抑鬱症的痛苦，無人能夠理解，怎麼辦？

05-23

抑鬱症的痛苦，無人能理解，作為抑鬱多年的我，深有同感。對於這個問題，我是這樣處理的。

一、有一句話叫做「理解萬歲！」所以，我深深地明白，理解一個人很難，同樣，被一個人理解很難。我也曾苦惱過別人不理解我，但後來想，我難道就理解別人嗎？我又理解誰呢？誰都不理解啊，甚至都不了解。別說理解了，就是了解一個人都很難。所以，別人不理解我豈不是很正常？這樣想，就會放下有人理解的執念，放下了，反而會輕鬆一些。

二、如果遇到一個理解你的人，一定是你的幸運。所以，希望有人理解，那就先敞開心扉吧，主動告訴別人你在想什麼，哪裡不舒服，需要什麼幫助。你可能會說，說了他們也不會理解啊。是啊，的確如此，但不說就更難了，不是嗎？所以，多告訴一些人你得了抑鬱症，你有什麼感覺，說不準就有人理解你了。當然告訴什麼人也是要選擇的，總不能拿個擴音器告訴全世界吧。

三、如果沒有任何人理解你，請理解他們的不理解，請以平靜心態去面對。我不是告訴你做謙謙君子，而是告訴你要接受現實，放下執念，然後才能少了一樁心事，這樣更有利於抑鬱症的康復。

所以，抑鬱症患者多與人溝通交流，爭取別人的理解，同時又嘗試去理解別人的不理解，應該是最好的吧。

我是小女~專註情感與時尚

身邊有抑鬱症的朋友，其實沒人能理解也確實能夠理解。抑鬱症患者本身的心態與別人都不一樣，長期處於樂觀精神狀態的人真的沒辦法體會到抑鬱到底是一種怎樣的痛苦。他們最多最多能做的，就是通過各種書籍以及患者本身的解說，明白抑鬱的來源並且想辦法去開導、幫助患者從抑鬱的怪圈裡走出來。

我的抑鬱症朋友選擇了幾種方式去化解。

1、不跟別人講任何他不開心的事情，但有時候還是保持調侃狀態；

2、寫日記。日記上什麼東西都寫：今天遇上了什麼事，自己是怎麼做的，心情怎麼樣，就像是特別坦然面對自己的一切，重新開始一樣。慢慢地根據這些日記記錄，知道自己每一段時間的狀態如何，再進行自我調整。

3、做喜歡的事，跟別人聊聊散散心。朋友喜歡偶爾喝點小酒，瞎調侃，平時就跟同事出去喝喝小酒聚聚餐，偶爾自己發發獃，然後逼著自己投入工作當中。人在忙於某件事情的時候，很容易忘卻不愉快的事情。最起碼，最近看他跟我聊天的狀態和心態已經好了一點點。

我們還約了過年回家的時候一起去喝冷飲聊天。O(∩_∩)O哈哈~

朋友說，自己在抑鬱的情況下，即便是跟別人一起玩也會覺得不愉快，內心依然會空虛。但嘗試去做點什麼，總比什麼都不做天天思考自己為什麼會抑鬱來的好。沒人會理解自己，所以自己才要更加堅強面對抑鬱的世界，挑戰自己的心理極限。

生活真的不容易，但沒人願意輕易放棄，包括我自己在內也不願意這麼做。雖然我沒有抑鬱，但生活壓力太大也會陷入焦慮狀態。每一次變成這樣時，我一定一定是嘗試著自己鼓勵自己做點什麼從而去改變。

不管抑鬱患者如何，我希望每個抑鬱患者都能更加堅強，一定要逼著自己、挑戰自己的舒適區，才能讓自己真正地從抑鬱的世界裡走出來！

確實，就像題主所說，患有抑鬱症是非常痛苦的，就像有些人所描述的那樣，抑鬱症使人「整個世界蒙上了一層厚重的灰紗，一切都顯得那麼遙遠和冷漠」，讓人感覺悲傷又無力。而越是在這種脆弱和無助的時候，每一位抑鬱症患者越是會從內心裡期盼他人的理解和關懷，但遺憾的是，並不是所有人都經歷過類似的體驗，也不是人人都能理解抑鬱症的痛苦。那麼，作為抑鬱症患者，該如何面對這種不理解呢？

首先，你可以主動去尋找可以理解你的人。其實抑鬱症屬於精神疾病當中一種較為高發地疾病，很多人都曾有過罹患抑鬱症的經歷和體驗，而這些曾經經歷過抑鬱症的人在網路的多個平台都建立了相應的討論小組，加入他們，也許你會發現共同的體驗和經歷能夠讓你感受到力量和支持。

其次，你可以幫助那些不理解你的人更加理解你。沒有誰的理解是平白無故得來的，如果我們希望別人更理解自己，就需要給別人一些機會了解你內心的想法和真實的感受。很多抑鬱症患者一方面抱怨周圍的人不能理解自己，另一方面卻又封閉了自己的交流渠道，不願意袒露自己的內心，而這形成了一種惡性循環。所以，不要等待別人主動了解你、幫助你，你可以更直接地告訴他們，你希望他們怎麼說、怎麼做。

最後，其實也是最重要的一點，接納別人的不理解。也許你嘗試了主動溝通，嘗試了去努力尋找，但是仍然發現很多人不能理解你的痛苦，這個結果雖然令人難過和遺憾，但是卻是無法改變的事實。這個世界上並不存在可以完全理解別人的人，除了心理諮詢師，別人也沒有義務去努力理解你，所以，我們越是早一些放下「他們就應該徹底理解我」這樣的不合理信念，就越是能夠早一些擺脫失望和憤怒的心情，把注意力從新放在自己身上。畢竟，單純的理解並不能治癒抑鬱症，走出抑鬱陰霾，靠的是我們自己的行動和改變，靠的是專業人士的治療和幫助。

感謝邀請。抑鬱症是有人能夠理解的，精神科醫生或心理醫生，完全理解抑鬱症的痛苦。

但問題是，我們有許多抑鬱症患者或家屬對於精神病學專家們幾乎從來就不信任；對心理醫生也是嘴上覺得可以，心裡並不認可。這其中的原因也許是包括我們一些人平時去醫院看病，與醫生有過不愉快的合作吧。

抑鬱症患者對於精神科醫生的迴避另外一個原因，是由圍繞著精神病藥物療法的神秘感和誤會而直接造成的，他們往往都會把患有精神疾病看作是一種恥辱，對於心理醫生的求助，他們認為可有可無，作用並不是那麼大。

就現在人們對抑鬱症的了解，普通的人很難理解他們的痛苦，專業的精神科醫生和心理醫生是很能理解他們的痛苦，但他們卻恰恰迴避了。

我還是希望患有抑鬱症者，能夠接受精神科醫生和心理醫生的治療。你所提到的這個問題也就迎刃而解了，並非任何人都能理解抑鬱症的痛苦，這也無可厚非。

解鈴還須繫鈴人

文/小編倔奇

題主說「抑鬱症的痛苦，無人能夠理解，該怎麼辦」，確實有這種情況，沒有親身經歷抑鬱症痛苦的人，是很難體會抑鬱症患者的內心掙扎、迷茫、痛苦甚至絕望的。

除了採取正規的、科學的、規範的醫藥治療之外，患者自身通過改善內外環境也是能夠顯著減輕乃至於消除抑鬱癥狀的。

第一、有氧運動，有氧勞動。

這是最直接也是最有效的方法之一。抑鬱症患者，大多具有的明顯表現是懶得動。例如，少氣懶言，不事梳洗，無精打采，渾身無力等。

越是這樣的情形，越是需要患者多鍛煉，每次鍛煉克服「懶惰」的情緒，慢慢加量，直至汗出更好。這時，人也會累了、餓了，胃口就好了，睡眠質量也會得到改善。

平時，再有意識的均衡飲食，適當補充微量元素，整體增強身體素質。

第二、減輕精神壓力。

如果是爭強好勝的性格，需要調節心態，每個人的能力都是有限的，不必處處領先於他人；如果是生活、學習、工作壓力過大，需要疏解壓力，知足常樂，降低期望值，學會放下包袱，輕裝前進，變被動為主動，擁有全新的生活。

抑鬱症是一個難受自己，難為家人的病，沒有得過抑鬱症的人是永遠不能理解抑鬱症發作時的那種沮喪，無助。很多人都勸抑鬱症患者心胸放寬大，想開點，說什麼沒有過不去的坎。事實是根本不是那麼回事，根本不是想開點的事，抑鬱症是一種病，是大腦里不分泌使人興奮，激動的激素，才造成的不開心，哭泣，難過，甚至自殺！

一旦確診為抑鬱症，最重要的就是要接受系統的治療，這是唯一的辦法，去三甲醫院掛心理精神衛生科，或者到專科醫院，就是所謂的精神病院掛心理科，接受正規的治療。

現在的抑鬱症已經很普遍，就如同感冒發燒一樣，不要覺得難以啟齒，難以就醫，因為不去及時的看醫生才是對自己的不負責。

現在治療抑鬱症的藥物也有很多，也分很多種類，分別有:

一.5-羥色胺再攝取抑製劑。氟西汀，帕羅西汀，舍曲林，氟伏沙明，西酞普蘭，艾司西酞普蘭。

二.5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑製劑。文拉法辛，度洛西汀。

三.去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯。米氮平等。

及時用藥，抑鬱症的癥狀很快就會現實，堅持用藥，就能從抑鬱葯的陰霾中走出來，加油，祝好運！

的確，抑鬱症沒得過的人是難以理解它的痛苦。

如果我說我牙疼或頭疼，你會點頭，我也經歷過，你很辛苦！

但是抑鬱症就是，即使是最親近的人，也無法全部理解，我為何感到即將被黑暗吞噬，外表看來卻是沒有任何毛病。有些抑鬱症的人，是大家的開心果，是人人羨慕的成功者，然而他們無法駕馭自己的情緒。他們的人生逐步失控，會有很多的羞恥感。

抑鬱症以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病。

所幸，還有專業的醫生每天都在努力了解病人的痛苦，用專業科學的態度救治病人，所幸，在更多科普後，家人和朋友都不會放棄你，給你更多的陪伴和支持。

所以，不要放棄，對這個世界多點信心。

撇開那套標準刻板的醫者回答從病友角度來說不要奢望他人的理解沒得過抑鬱症的人根本體會不了輕微的話你可以自我調整有機會自愈嚴重的話你只能通過醫生的幫助不管怎樣你都需要接納自己無人理解又能怎樣只要和自己和解了就能和這個世界相處了

只能自我調解了

沒人能感同身受

和最好的朋友，和親人，和對象說

只能得到敷衍的回復

反倒更寂寞和絕望

與其如此

不如不說

看看悲慘的新聞電影等

就會發現自己沒那麼抑鬱了

致郁可以治癒

?推薦地獄少女等

也可以玩玩遊戲，看些放鬆搞笑的綜藝呀

我們共同加油

如果沒有失眠的折磨，那還是可以忍受的...就是一種自己被籠罩、包圍的感覺，出不來...

無人理解，是正常的；可以看看有沒有抑鬱症同類的圈子（據我所知，是有的），加入這樣的圈子，分享一些各自的遭遇和感受，是有人理解的...

另外，現實中沒人理解，可以在文學、藝術作品中尋找安慰，有很多關於心靈遭遇的小說、歌曲、音樂等等，這裡是可以找到力量和幫助的，也可以很自然的讓自己宣洩出來...而且很多文藝大咖，本身也是抑鬱症的患者，也是通過多年掙扎，通過創作和作品的表達，幫助自己走出來的...這裡面一定有很多可以共鳴的地方...

不妨試試吧...