走路可以去除脂肪肝嗎？
走路可以治好脂肪肝，走路和慢跑等有氧運動都是不用藥治療輕度脂肪肝的好辦法。但是中度和重度脂肪肝就要視情況而定了，有些是需要服用藥物治療的。
脂肪肝脂肪肝分為單純性的脂肪肝和酒精性脂肪肝。
主要是由脂肪代謝負荷過大或者脂肪代謝紊亂，以及酒精損傷肝細胞造成肝細胞內脂質過量沉積，從而引起肝細胞脂肪變，進而演變成脂肪性肝炎、肝硬化等。
很遺憾的是輕度和中度的脂肪肝常常起病隱匿，發病非常緩慢，常無癥狀。
少數人可有乏力、右上腹輕度隱痛或者脹痛等癥狀，這些癥狀對於診斷脂肪性肝病無特殊意義。只有嚴重的脂肪肝才出現特別的癥狀。
黃疸
肝細胞嚴重時，導致肝細胞代謝膽色素能力不足，從而出現膽色素累積在體內出現的全身皮膚髮黃，眼結膜白色部分黃染。
消化道癥狀
肝臟也是消化腺的一個，主要分泌膽汁進行消化，嚴重的脂肪肝會引起食欲不振、噁心、嘔吐等消化道癥狀。
右上腹疼痛加重
部分患者在體檢時可發現肝臟腫大，伴有疼痛感。
如果發展到肝硬化了則還有腹水、貧血、出血傾向、全身水腫等肝硬化的所有癥狀。
有飲酒史的戒酒是第一治療，如果不戒酒，那麼什麼治療都沒意義。
飲食注意
單純的脂肪肝一般不需要用藥治療，控制飲食，少吃油脂多的食物以及動物肝臟等，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅能夠補充大量維生素，還能減少油脂吸收。
適當有氧運動
當然如果運動量過大，體重下降過快，也有可能加重肝損傷。所以要注意控制運動量，而慢跑、快走等方式是比較好的促進脂肪消耗的方式。
藥物護肝
如果是中度或者重度脂肪肝，可以補充一些護肝的藥物，比如維生素E、還原型谷胱甘肽等，如果有高脂血症還需要進行降脂藥物治療。
預後脂肪肝是預後非常好的肝病之一，脂肪性肝炎如果能夠及早發現、積極治療多數是可以逆轉完全治癒的。只有少部分人會發展成為肝硬化。
本文由消化內科王醫生指導，關注【骨科木匠劉醫生】獲取更多健康資訊！我是福爸，臨床營養師。希望我的回答對您有用。
先說答案：走路是去除脂肪肝的手段之一，但僅僅依靠走路是不夠的。
脂肪肝是一種常見的肝病，以肝臟脂肪異常增多為特徵。脂肪肝並不是一種獨立的疾病，而是繼發於很多種病理狀態，例如肥胖、酗酒、營養不良、快速減肥、糖尿病等。
脂肪肝雖然不是一種獨立的疾病，但是同樣會緩慢地損害肝臟的功能，甚至引起脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。所以對脂肪肝不能掉以輕心，而是應積極的治療。脂肪肝目前沒有特效的藥物治療，治療脂肪肝，包括三個部分：
- 去除脂肪肝的誘因。根據不同的誘因，採取不同的辦法。
- 科學合理的膳食。包括低脂低糖低鹽飲食，少吃紅肉，蛋白質主要從魚蝦、白肉、蛋、奶製品、豆製品等食物當中獲取，適當增加粗糧雜糧，每天吃夠一斤蔬菜半斤水果。
- 規律的運動。建議每周至少運動五天，每天有30分鐘的中等強度運動。走路也是運動的一種，但是走路本身消耗的熱量比較少，所以要求走路的時間足夠長，並且走路的速度要快一些。另外慢跑、游泳、跳繩、健身操等都是可以的。
我是福爸，執業醫生和營養師，覺得我說得有道理，就點個讚唄?? 關注我的頭條號，獲得更多營養健康資訊。
可以肯定的回答：走路時完全能夠消除脂肪肝的。一定要堅持！
我之前檢查也是輕度脂肪肝，就沒當回事。結果脂肪肝越來越嚴重，嚴重影響了肝臟的正常代謝，一度穀草轉氨酶和谷丙轉氨酶非常高。請教醫生後，告知脂肪肝一定要引起重視，因為人的肝臟屬於重要的身體器官，除了解毒功能，更多的是影響新陳代謝。而且肝臟還是身體臟器里最為脆弱的器官，一旦功能受損，會引發其他臟器的運行。另外，脂肪肝不加以重視，會逐漸加重，進而可能發展肝硬化、肝纖維化、甚至肝癌等。
好吧，不管是不是危言聳聽，畢竟身體是自己的。健康是最重要的，沒有了健康一切都是零。於是按照醫生的叮囑，服用了一段時間消除脂肪肝的藥物，好像叫易善復。然後就是每天在飯後半小時後走路，加強身體鍛煉，消除腰部贅肉。
功夫不負有心人。半年後檢查，脂肪肝已經沒有了，說明脂肪肝確實是可以逆轉的。
所以，有了脂肪肝，不用擔心，保證做好以下幾點，輕鬆消除脂肪肝。
1、盡量少吃或者不吃動物內臟。因為動物內臟會加重脂肪肝。
2、少吃油膩多吃清淡的食物。
3、盡量戒煙戒酒。尤其是酒，對肝的損害非常嚴重，喝一次酒就等於得一次肝炎，對肝細胞的損傷是致命的。
4、加強鍛煉身體，能爬樓就不要坐電梯；能走路就不要開車。減輕體重，消除腹部贅肉。
5、樂觀面對一切，勿憂鬱，勿動怒，且知動怒傷肝。
好吧，祝各位身體健康！
脂肪肝分為幾種類型：酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝，以及其他特殊類型的脂肪肝。對於酒精性脂肪肝，首要措施是戒酒，有研究資料表明，戒酒4-6周以後，肝臟的一些化驗指標就會有不同程度的好轉。
非酒精性脂肪肝里，也有藥物性脂肪肝、營養過剩性脂肪肝、營養不良性脂肪肝等等。對於藥物性脂肪肝，停掉能導致脂肪肝的藥物才是關鍵；
對於營養不良性脂肪肝，增加優質蛋白以及維生素的攝入很重要；
對於肥胖、營養過剩、高脂血症、糖尿病等導致的脂肪肝，這也是佔了脂肪肝大多數的一個類型，走路就是消除、減輕這種脂肪肝的一個良好措施。
前些年，網上熱傳的「暴走媽媽割肝救子」的愛心故事，無疑給很多脂肪肝患者增添了戰勝疾病的信心和勇氣：
患有重度脂肪肝的媽媽，為了給兒子移植肝臟（兒子患有一種特殊的肝病），她每天堅持快走10公里，早5公里晚5公里，連續7個月的時間，風雨無阻、從不間斷。七個月之後，她的重度脂肪肝消失了，然後，捐肝手術成功。
暴走媽媽，無疑為我們戰勝、征服脂肪肝提供了一個很好的經驗。
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第一，走路等運動可以有效擺脫脂肪肝！
走路達到一定量是可以在6個月以上擺脫輕度脂肪肝的，12個月以上可擺脫中重度脂肪肝！個人有過中度脂肪肝的經歷，一年內徹底甩掉了脂肪肝。
另外，不僅僅是走路，堅持游泳、騎自行車等運動都可以擺脫脂肪肝的困撓！
第二，對症下藥，迅速見效。脂肪肝是脂肪過剩堆積在肝臟周邊而形成的病變！脂肪過剩一方面是由於飲食不當而營養過剩;另一方面是由於缺少運動，而造成脂肪消耗不掉而分布到全身，包括肝臟部分！
對於以上原因導致的脂肪肝很容易解決，一個主要方法就是多運動，把多餘的脂肪通過運動燃燒掉。建議每天都要走萬步以上，一定堅持!另一個配套方法是飲食控制，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，多吃富含植物纖維食物。
第三，必須堅持運動下去，並不斷強化運動運動習慣養成後，要一直堅持下去。飲食習慣要向清淡丶健康的良性方面努力！這樣也許這輩子就會和脂肪肝說"再見"了!
如果你真的愛上健身，可以進行肌肉訓練，那樣你的基礎代謝加強了，脂肪肝不僅沒有了，很多和肥胖的疾病都沒了!
當然還有因飲酒等原因引起的脂肪肝可以戒煙戒酒！
你還有別的方法能去除脂肪肝，也可共享出來，也可以說說你的去除脂肪肝的傳奇!?
走路當然可以治療脂肪肝了，並且可以完全治癒。大家還記得當年的暴走媽媽嗎？為了給她肝衰竭的兒子移植肝，她通過暴走治癒了脂肪肝，最終把健康的肝臟移植給你她兒子。
①漸進運動：運動前應提前熱身15分鐘再開始，運動量也應循序漸進。每天運動時間不超過1小時。
②規律持續：治療脂肪肝每周運動次數不應少於5次，運動1個月可看到體重減輕，3個月血脂、肝功能指標開始恢復正常，但是之後仍需鍛煉鞏固。
③合理膳食：俗話說3分練，7分吃。飲食控制是關鍵中的關鍵，應攝取富含維生素、纖維素食品，適當攝入脂肪、含糖食物。
④運動禁忌者：有心、腦、肺、腎嚴重功能障礙，以及酒精、妊娠等原因導致的脂肪肝不能選擇運動療法。
治療效果評價：① 治癒：肝臟B超未見異常，血脂、轉氨酶在正常值範圍。
② 好轉：肝臟B超、血脂、轉氨酶檢查結果較治療前明顯改善。
③ 無效：肝臟B超、血脂、轉氨酶檢查結果較治療前無變化或加重。
隨著生活方式的改變，脂肪肝在人群中隨處可見，然而很多人認為脂肪肝不是病，下面我們來看看脂肪肝的危害：
①肝功能異常的原因中, 由脂肪肝導致的佔42 .9 %;
②脂肪肝可能引起高血壓、痛風、肝硬化等多種全身性疾病。
③40 %的脂肪肝患者有糖尿病。
④50歲以下的脂肪肝患者, 平均壽命要縮短4歲。
預防大於治療，希望大家要珍惜健康，不要失去才後悔。
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1、飲食療法。適用於肥胖、糖尿病和高血脂患者，對酒精性脂肪肝無效。飲食療法和鍛煉是減低體重的基礎。應攝取高纖維（蔬菜以及粗糧類）、高蛋白和富含親脂性物質的膳食，注意控制主食的攝取，避免夜宵和暴食，以減輕體重。
3、藥物治療。藥物輔助治療要合理。由於脂蛋白代謝紊亂涉及多因素、多環節，迄今臨床上尚缺乏滿意的藥物。單純性脂肪肝不但藥物治療無效，而且用藥增加肝臟負擔，有害無益。對於出現轉氨酶升高的非酒精性脂肪肝性肝炎患者，綜合療法加用護肝抗氧化藥物治療，可促進肝內脂肪及伴隨的炎症消退，阻止向肝纖維化和肝硬化發展。
總之，脂肪肝是各種慢性代謝性疾病的早期預警，積極的生活方式改變和干預能夠預防這些疾病的發生。
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師魯兆龍。
在從事健身行業的這六年里，遇到過很多的會員以及學員，我把他們分為兩類，一類是為了完美身材加入健身行列的；另外一類是為了健康加入健身行列。兩類人共同點都是想讓自己身體變得更好，不同點第一類是自願的；第二類人是被迫的。什麼意思呢，往往我問到您為什麼選擇運動時他們是這麼回答的：「我脂肪肝，醫生讓我多動動。」
我們從答案中就可以發現其實他們來運動不是主要目的，主要目的是為了消除— 脂肪肝，為什麼消除脂肪肝要運動呢？今天我們就來聊一聊！
一、脂肪肝的形成
肥胖：肥胖簡單來說就是指身體內脂肪囤積過多的一種稱呼，當身體脂肪過多時，脂肪不但會在皮下堆積，更會堆積在我們的內臟周圍，稱之為內臟脂肪。
據研究30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。肥胖人體重得到控制後，其脂肪浸潤亦減少或消失。簡單易懂來講就是越胖的人肝臟周圍堆積的脂肪就會越多，的脂肪肝的幾率就會越大。通過運動後體內脂肪會降低，脂肪肝自然而然就會消除。
我們來看其實脂肪肝就是跟脂肪過多有關，脂肪越多脂肪肝幾率越大，反之脂肪越少脂肪肝幾率就越小。健身可以減少身體內的脂肪，故而一般脂肪肝的患者醫生都會建議多運動。
二、脂肪肝的消除
上節文章講到運動可以使身體脂肪降低，但並不絕對。前提是運動消耗要大於能量攝入，由此產生的能量虧空，脂肪就會分解供能。所以1.運動產生的消耗很重要；2.飲食能量的攝入也很重要。
我們更希望能量消耗所產生的虧空是由運動產生而不是飲食，所以運動的強度就尤為重要。運動強度越大，能量場生的虧空就越大，那麼脂肪消耗的就越快，脂肪就降低的越快。減肥就是這麼一個簡單的邏輯。
三、走路可以減肥嗎？
只要消耗產生能量虧空就可以減肥，走路也是一種能量消耗的運動方式，所以是可以減脂的。只不過走路由於運動強度比較低，所以在減脂效果上就有點緩慢。
通過走路脂肪一點點降低後，脂肪肝自然也就慢慢消除了。
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脂肪肝是指各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多。也就是平時不注意，消化不好引起的。
我個人覺得可以適量的運動，有助於消化，飯後可以慢走，騎自行車都是不錯的運動。
還可以通過飲食來控制，熱量都是來源於食物中的蛋白質，脂肪和糖類。在日常生活中盡量避開吃高熱量的食物。合理的安排制定自己的飲食習慣，瘦肉，魚類和新鮮蔬菜都是不錯的，不要太單一了，不需要營養過剩就可以了。
如在運動和飲食上都沒有得到控制，不能馬虎大意了，去正規醫院進行檢查，聽從醫生的指導進行治療。
祝你早日脫離脂肪肝，如有更多問題歡迎私信我，關注我，謝謝。
當然可以，關鍵是你怎麼走，散步??還是暴走？
武漢有一個暴走媽媽，每天暴走20公里，自愈了脂肪肝，救了自己的兒子。
為什麼要暴走？
因為，運動必須達到一定的量，當你劇烈運動之後，消耗了體能，如果你飲食控制住不吃太好太多，人體就會自動打開第二營養系統燃燒脂肪給人體提供營養。所以，當你打開了第二營養系統的時候，人體的脂肪就會被迅速燃燒掉，大約一天一斤，燒它個十天半個月，一個月，脂肪肝自然就好了。然後你就好了
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