孕期水腫要如何改善呢？

孕期水腫在醫學上又稱之為妊娠浮腫，它意思是說：有些孕婦在懷孕至五個月的時候，出現肢體倦怠，飲食無味，剛開始先見兩足浮腫，逐漸發展出現頭面遍身都腫，這種狀況就是我們所說的妊娠水腫。

有些人認為是孕婦出現的浮腫是由濕氣內阻引起的，其實不然，妊娠浮腫多是由脾肺氣虛引起的！為什麼這麼說呢？

因為脾統血，肺主氣，胎兒非血不蔭，非氣不生，脾氣健運則血旺而能蔭胎，肺氣清肅則氣旺而能生子。如果肺衰則引起氣虧，氣虧則失去宣散而不能將氣運輸於皮膚；脾虛則引起血少，血少則不能輸運於肢體。氣血兩虛，脾肺失職，所以會引起飲食難於消化，水谷精微不能化生，必將引起氣血下陷，不能升舉，而水濕之邪就會侵犯空虛不足之處，水液積聚而形成浮腫的病症，此種病症難道不是由於脾肺氣血不足而引起的嗎？

治療方法應當補脾血與肺氣，不必專註於袪濕，氣血充盈則濕自然沒有不去的道理。

方用加減補中益氣湯：

人蔘15g， 生黃芪9g， 柴胡3g，甘草1g，當歸9g（酒洗）， 白朮15g（土炒）， 茯苓30g，升麻1g， 陳皮1g水煎服。

補中益氣湯的治療方法，原來是升提脾肺之氣，似乎只能益氣而不能補血。但是，血非氣不生，所以補氣就能夠生血。當歸補血湯用黃芪為君葯，就是用了補氣生血的道理。何況是濕氣乘脾肺之虛而相泛濫，所以不便於大補其血，恐怕引起陰太盛而招陰損傷。只用補氣的方法而佐助利濕的藥物，則氣能升騰，而積聚的水液尤其容易發散，血液也會隨之而生。然而為什麼重用茯苓至一兩呢？凡是利水的藥物，大多都是耗氣之葯，而茯苓與人蔘、白朮合用，實際上是補多於利，所以重用茯苓以分利濕邪，就是用來補益氣血。

在說如何改善孕期水腫之前，先看看孕期為什麼容易水腫。

在孕早期，很少有孕婦出現水腫問題，可是到了孕晚期，大部分孕婦都會出現手腳水腫，這主要是因為隨著孕周的進展，增大的子宮壓迫了靜脈，造成經脈迴流受阻，進而引起水腫，一般發生在孕28周後。

1、生理性水腫

這是最常見的孕期水腫類型，如前面所說，是由於壓迫了經脈，靜脈迴流受阻，導致手、腿、腳的水腫，這種類型一般不會對胎兒造成影響，產後也會自行消失。

生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響，這種水腫產後會自愈。

2、病理性水腫

這種類型可能是由於疾病導致的，例如腎病、心臟病、某些肝病，這些疾病會對孕媽媽、胎兒有一定的影響，要區分於生理性的水腫，在醫生的指導下針對性治療。

3、肥胖導致的水腫

很多孕媽媽在孕期胃口大開，增重比較多，也會導致水腫。

如果已經發生了孕期水腫，可以通過兩個方面來緩解：

一、通過飲食調理

1、通過調味來減少食用鹽的用量

烹調食物時所用的食用鹽會加重水腫，因此在烹調的時候可以用一些有鮮味的食物、調味品來豐富菜肴的味道，進而減少食用鹽的用量。

例如蔥、蒜、姜、西紅柿、香菜、茴香、芹菜、香菇、紅棗、枸杞、檸檬、醋等來調味，具體情況可以根據孕媽媽的口味來使用。

2、每天食用足夠的新鮮蔬菜水果

蔬菜、水果中含有多種人體必需的維生素和礦物質，它們可以加速新陳代謝，還具有解毒利尿的作用，有助於緩解孕期水腫

3、少吃難以消化的食物

各種油炸食物、辛辣食物、巧克力、豆類等相對難以消化，容易引起腹脹，影響血液迴流，加重水腫，盡量少吃這些難以消化的食物。

二、養成良好的生活習慣

1、注意休息。

研究表明，人在休息時，心臟、肝臟、腎臟等器官的負擔會減少，水腫也會有所減輕；

2、注意保暖，不要穿過緊的衣服

可以選擇孕婦專用的襪子，既能保暖，還會減少血液堆積在下肢，緩解水腫。

3、睡姿採用左側卧

建議孕媽媽採用左側卧的睡姿，這樣可以避免壓迫到下肢的靜脈，減少血液迴流阻力，緩解水腫。

4、休息時抬高雙腿

建議孕媽媽在睡覺時用孕婦枕把雙腿抬高15～20分鐘，可以讓血液加速迴流，這樣不僅能緩解孕期水腫，還能防止下肢靜脈曲張。

幾乎每個孕媽媽都會有或輕或重的水腫，特別是越到晚期，腳掌小腿腫得亮堂堂的，孕媽媽可採取以下方法緩解水腫：

1.充分休息

孕期還是不能太過疲勞，充足的休息後，孕媽媽各器官的負擔會減輕，水腫自然會緩解許多。

2.飲食宜清淡低鹽

懷孕後孕婦身體調節鹽分、水分的機能下降，口味過重鹽分過多，就容易水腫，所以日常飲食盡量低鹽，避免食用高鹽、腌漬的加工食品。補充優質的蛋白質和足量的蔬菜和水果。

3.穿著合適的衣物

孕媽媽盡量避免穿過緊的衣服和鞋子，和太長乃至壓迫到腳踝小腿的襪子，衣服褲子寬鬆舒適為主，鞋碼可以大一些。

4.抬高雙腿，多運動

孕媽媽在睡前或者午睡的時候，將雙腿抬高15分鐘左右，有助於加速血液迴流，減輕靜脈內壓，緩解水腫。平時坐著時，不要翹二郎腿，多伸展伸展腿部，扭扭腳踝。

很高興有機會可以回答您的問題。

孕期水腫一方面跟內分泌改變有關係，懷孕後胎盤會分泌大量雌激素，會讓水分和鹽分在人體內瀦留，產生水腫的現象。另一方面，增大的子宮壓迫了盆腔和下腔靜脈，使之迴流受阻，導致下肢水腫。

大概有一半的孕婦會在孕晚期出現腳腫，表現為用手指按壓腳踝或小腿前方時，出現可凹陷性水腫，嚴重的還會延伸到大腿、會陰部，甚至全身。

一般的孕期水腫不需要特殊治療，但如果水腫超過小腿，或經過卧床休息，第二天還不能消失，則建議到醫院檢查，看是不是其他疾病引起的，如妊娠高血壓、腎病等。

一般的水腫，可以通過一些方法緩解：

1、減少飲食中鹽的攝入，每日以不超過6克為宜，盡量不吃含鹽量較高的腌製品；

2、注意攝入優質蛋白（如肉、蛋、奶、大豆）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等），因為低蛋白或者貧血也會出現水腫；

3、避免久站、久坐，適當散步，通過小腿肌肉收縮輔助靜脈迴流；

4、盡量左側卧位，減少子宮對下肢靜脈的壓迫，平躺時把腿墊高，以加速血液迴流；

5、給小腿做做按摩。

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您好，我是一位兩個孩子的媽媽，到了孕中晚期，手腳浮腫是幾乎每位準媽媽都會遇到的問題。當然我也不例外，孕期水腫要如何改善呢？准媽媽在日常生活中不妨這樣做。

(1)飲食要清淡：過量的鹽分是引起浮種的主要原因之一。盡量吃低鹽的食物。以預防和緩解孕期水腫。

(2)睡覺的時候：用枕頭將腳稍稍墊高。因為這樣能夠使血更容易流回心臟。

(3) 適當散步：通過散步，身體的血液得到循環。也是一種不錯的方法。

(4)游泳：游泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟，如果准媽媽的身體情況允許，還有得到醫生的允許之後，不防試下游泳。

(5)適當的按摩：通過按摩來促進血液循環，對於浮腫的緩解是很有效的。 如在睡前進行的話，不但可緩解水腫，還助於睡眠喲。孕媽媽們，這時候准爸爸可要派上用場喲。

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水腫孕婦之一因為缺乏蛋白質和某種氨基酸，無法形成足夠的蛋白素，含有細胞廢料的液體無法有效回收，而寄存在組織中。

之二是缺乏維生素B6，B6可以製造蛋白素，使尿液恢復正常，還能減輕體重。

之三是來自於壓力，壓力越大，儲存在組織內的水分就越多，營養缺乏也就越多。特別是缺乏VC、B1、B2、B6、VE和泛酸，只有補充足夠的營養素才能使腎上腺素分泌足夠的激素，但泛酸是刺激腎上腺素分泌最最重要的營養。

這是我個人看法，歡迎在下面評論

感謝邀請哈，每個媽媽在孕晚期都會因為各種各樣的原因導致了或多或少的水腫，究竟是因為什麼會引起水腫呢？

生理性的，因為後期變大的子宮壓迫了腔靜脈，導致靜脈迴流受阻所以會引起水腫。

那根據這種情況我們如何應對呢？

第一，飲食規律，少食過於鹹的食物，多食新鮮水果蔬菜，口味清淡。

第二，經常溫柔按摩促進血液循環。

第三，孕晚期垂下去的下肢是最容易水腫的，在方便的時間裡可以抬高雙腿，這樣減緩一下受阻的靜脈迴流血。

第四，不要過分飲用水和過分運動。

晚上睡覺時把腳墊高，這樣可以保持很好的靜脈迴流，從而減輕水腫的癥狀，還有就是，孕期部分人會出現低蛋白性水腫，低蛋白血症也很容易導致胎兒嬰兒營養吸取不足，影響發育。低蛋白性水腫的話，應該多吃蛋類食物，比如，雞蛋，最好是每天早上一個雞蛋。