男生如何瘦咬肌？

咬肌發達可不是男生才會有的，女生也是有很多的，看看下面這張照片，就是很明顯的咬肌肥大，就像含著兩顆糖一樣。

瘦咬肌不分性別，不過分方法的，臨床上有手術切除和注射肉毒素治療，但是，不建議做手術切除，更建議注射肉毒素！

為什麼不建議做手術切除咬肌？

因為咬肌切除是不可逆的，切除的量和深度很難把握，可能造成臉部不對稱、面神經癱瘓、牙關緊閉以及較長時間的肌肉痙攣等問題。

關於「肉毒素治療咬肌發達」：

肉毒素注射到咬肌後，可以讓暫時性麻痹肌肉，讓咬肌縮小，一般可以維持4個月左右，過後藥效退了，咬肌就慢慢恢復原樣，是可逆的。

肉毒素治療咬肌發達可重複注射，一般3-5次注射後，就可以維持比較長的瘦臉效果。

▼注射肉毒素治療咬肌肥大

▼肉毒素瘦咬肌過程

關於肉毒素的安全性：

肉毒素本身是種毒藥，但作為藥品用於臨床治療，其劑量都是嚴格控制在安全範圍內，再加上專業醫生注射，是沒有什麼問題的。目前國家批准使用的肉毒素只有美國進口的保妥適和國產的蘭州衡力。

還有一點就是，肉毒素注射是屬於侵入性醫療美容，這隻能在正規的醫院和醫美機構開展，為了安全和健康著想，不要在生活美容院或者什麼無證的小工作室之類的場所注射。

教你零成本瘦咬肌，學生黨適用！

原因有三：

1、經常嚼口香糖，吃過硬的食物

2、長期一邊嚼食物

3、喜歡手托腮

首先,我們要找到咬肌在哪裡。

用力咬牙，對鏡觀察，有突起的位置即是。

PS:怎樣區分是咬肌大還是臉胖還是骨骼大？

用力咬牙，用指腹按壓咬肌的位置。感覺軟，手指陷進肉里就是胖；感覺硬且凹凸不平，手指陷不進去的就是咬肌大；感覺平滑，是骨骼大。

然後，就是從下面這4個瘦咬肌里，找一個你喜歡的天天堅持做。

方法一：前段時間日本火遍全網的的瘦臉大法

一共4個動作，超級簡單！

第一個:五指閉攏，掌心相對，沿著法令紋經過顴骨向耳朵方向提拉，可以提拉面部肌膚 減淡法令紋(5次一組，共2組）

第二個:在咬肌的位置打圈按摩1分鐘，對於咬肌肥大的臉有特別明顯的效果(咬緊牙齒，下頜骨硬硬的一塊肉，就是咬肌)

第三個:按壓臉部輪廓，兩邊一起按壓，力度適中就好。消腫效果特別好(4次一組,共3組）

第四個：從鼻翼兩側上推到額頭然後推至太陽穴，可以加深眉弓骨輪廓，減輕抬頭紋(10次)

方法二：排毒按摩

擦上一點面霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。

方法三：張嘴發聲「啊」

將嘴盡量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

方法四：吹氣球

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

咬肌太發達是不是很悲劇？明明是小鮮肉，看起來卻是中年油膩大叔，不帥氣、沒魅力，我真的好方，在職場上，如果你本人就性格偏內向，再加上一個方下巴，肯定會讓領導感覺你的靈活性不夠，辦事不夠精明，只能做螺絲釘的工作……

但是，你有沒有幻想過，咬肌瘦下來的你到底有多帥？路人變男神，速來圍觀！

在《爸爸回來了》第二季的熱播之後，賈乃亮一下子紅了起來，帥氣的外型和高情商讓觀眾一下子記住了他。其實翻看賈乃亮過去的臉部照片，看起來非常的糙漢子形象，很明顯咬肌過大。眼尖的網友經過多方查驗後發現，賈乃亮其實是經過瘦臉針的洗禮，才讓自己擠進鮮肉行列的。

除了極少數天生咬肌比較發達的人之外，絕大部分是因為不正確的生活習慣導致的咬肌肥大，例如嚼檳榔。

如果你嚼口香糖超過半年，不用懷疑，你的咬肌肯定比常人發達很多，如果同時你還喜歡吃檳榔或堅果之類的東西，那你的咬肌絕對比你的肱二頭肌還要結實，不信你捏捏，肯定不會讓你失望的。還在嚼檳榔的你還不趕緊住嘴。

如果很不幸的你已經有了傳說中的「四方臉」了，那以下這些快速去咬肌瘦臉的方法你非看不可。

1.黃金棒瘦臉。

推薦的方法都是身邊朋友親測有效的。之前網上很火的瘦臉神器滾輪臉部按摩器ReFa，廣告宣傳說每天早晚堅持用上10分鐘，2個星期就能看到瘦臉效果，但是我想說的是真的和幾百塊錢的區別不大。

我花了1600元讓朋友代購了ReFa，送給朋友連續試了1個月並沒有看出和幾百元的瘦臉效果有什麼區別，而且每次使用不能用力過猛，很容易拉傷皮膚，好心塞。在這顏值即正義的年代，不爆料點黑科技都不好意思聊護膚了，經過多次的小白試驗後，我最喜歡的還是國產的黃金棒，這是普通白領的瘦臉秘密神器。黃金棒每分鐘6000次的超強震動（其實要做到這一點根本不難，別聽廣告里宣傳得那麼玄呼，中國的製造業這麼發達），能有效推臉放鬆臉部肌肉，幫助淋巴循環，提升面部輪廓，不僅能能緊緻嫩膚，還可以提拉、祛皺、去水腫，這款美容棒在台灣日本還比較流行（但也沒有電視營銷上說得一棒難求這麼誇張），也是很多明星鍾愛的瘦臉神器（只是收了代言費罷了）。

按摩是面部減肥的簡單方法，不過要注意按摩的手勢要正確，不正確的按摩手法不但不會瘦，還會讓你成為大餅臉。按摩配合瘦臉精油會有事半功倍的效果，記住手法要輕，手指稍微用力讓臉部有適當酸脹感，但是，不要拉扯到肌膚！太用力容易出皺紋。而且不是每一個人都適合精油瘦臉的，尤其是一些皮膚對某些植物過敏的人,也許會起到負面的作用。

老實說，找個專業的按摩師，要比什麼瘦臉棒要強得多！象我們專業人仕，按摩師一上手，我就知道她的手法沉不沉，貼不貼，甚至是哪個連鎖機構里培訓出來的。

只是這費用要遠高於瘦臉棒。

瘦臉針是能讓人快速變美的微整形項目，一般在注射1-2周後就能看到明顯瘦臉的效果，輕鬆塑造小V臉，這是目前最省時省力有效的方法。

瘦臉針雖好，但是它帶來的各種隱患同樣是不能忽視的。需要注意的是，在注射完後不要臉部按摩，以免疫苗毒素擴散影響效果；早期可能會出現咀嚼無力、酸痛現象；少數人會對藥物不敏感而導致效果不明顯，這些都是可能會存在的問題，愛美的你在進行項目之前，一定要對這些知識多了解了解。

其實10個臉大的男生，9個都是因為咬肌過大。現在知道了咬肌形成的原因和去咬肌的方法，相信你堅持下來一定會有明顯的效果，趕快行動吧，你也能蛻變成男神。

肌肉型（咬肌肥大）

肌肉型臉最明顯的特徵就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以說是咬肌型。通常是因為不注意飲食牙齒的咬合習慣，愛吃很有嚼勁的東西，比如說魷魚絲、口香糖、檳榔等。一直處於頻繁的用力咀嚼中，就會讓咬肌過度發達。當然也有部分人是天生就咬肌肥大。

解決方法：

1、少吃堅硬的食物

2、經常按摩 按摩手法：手指微握，用指關節輕按，從下巴到耳根，每天按摩一分鐘。

我是小辣媽coco，國家認證健康管理師，想了解更多健康瘦身知識就關注我吧！

不止女生會有咬肌肥大的問題，男生也會有。咬肌肥大，是導致國字臉的重要原因。想要變得好看，就不得不解決咬肌問題。

對於男生來說，可以通過以下方法瘦咬肌：

吹氣球法：每天吹5個氣球，可以得到瘦咬肌的效果。這是因為吹氣球可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，需要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越慢越均勻，效果越好；

細嚼慢咽：正所謂找到病根，才好對症下藥。對於男生來說，咬肌肥大主要是吃東西不細緻所致，尤其是吃硬的食物和耐嚼的食物，最易導致咬肌的發生。所以，想要瘦咬肌的話，首先要改變自己的咀嚼習慣，吃東西要細嚼慢咽。因為牙齒的咬合，會使整個口腔的肌肉活動起來，而不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型勻稱，還會使腮幫特別突出；

敲打瘦咬肌：清潔完面部，進行保濕後，用專業的臉部工具按摩捶，對臉部咬肌，特別是下巴外進行輕輕的敲打，大概20分鐘。這樣可以有效地刺激臉部肌膚，讓臉部肌肉從而萎縮，有效減去面部脂肪。

網上關於瘦咬肌瘦臉的問題很，唱歌能瘦臉嗎？吃口香糖可以瘦臉嗎？拍打臉能瘦臉嗎？我也是一頭霧水。作為一名專業的整形醫師，沒有通過實踐的方法或者是無效的方法我是不會推薦的。

我也上網搜了一下，以下來自貼吧的一位網友：網上儘是餿注意，說這個操那個動作都能瘦臉，我試過，這要做到猴年馬月才有效果啊？說實話，試過那麼多方法、產品，還是覺得霜靠譜些，確實有作用，但是我還是只用了半個月就沒用了，原因是自己沒恆心，堅持不了！反正就那樣了，如果你要想瘦臉可以試一下的，我就是沒耐心，呵呵。

咬肌大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

有沒有更加簡便有效快速的方法瘦臉呢？

從業十餘年，以前要矯正臉大，只能通過手術也就是截下頜角，這個手術術前難度稍高的一種手術，併發症也多。自從瘦臉針的問世，此類手術明顯減少，可見瘦臉針效果還可以。瘦臉針就是人們常說的肉毒素，如今很多愛美人士都選擇注射瘦臉針來達到瘦臉的目的。但也有很多愛美人士擔心，注射瘦臉針會不會有副作用。

那麼，注射瘦臉針有副作用嗎?

瘦臉針瘦臉其實就是採用肉毒素注射治療咬肌肥大，在臉部兩側或單側的咬肌內注射安全劑量的肉毒素，使該處肌肉鬆弛、萎縮，咬肌活動減少，從而達到瘦臉的效果，無創傷，恢復快，通常第一周左右就能看到效果。

瘦臉針作為一種肌肉注射葯，沒有顯著的副作用，比傳統的手術方法具有更多優點。注入肉毒素後局部的不良反應主要包括咬肌過度無力，及因肉毒素瘦臉針向臨近肌肉組織擴散而引起的相應表現，而這些臨床表現與注射部位和注射瘦臉針的劑量有關。個別求美者發現注射肉毒桿菌以後有發熱、不適、疲勞。一般這些臨床表現會在數周內自行消失。

但是因為每個人，可能不是專業醫生，注射手法不同，注射位置不同，注射劑量不同而導致的併發症比比皆是，比如局部凹陷，蘋果肌下垂，面部表情僵硬等。所以，從注射瘦臉針後的各種反應，以及瘦臉針的安全等方面綜合分析，只有接受正規瘦臉針注射患者在一般情況下才不會有瘦臉針副作用的不良反應。

我以前就愛吃口香糖，導致咬肌特別大，後來通過鍛煉和按摩現在咬肌小了

前後對比↓

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方法一、臉部按摩

男生千萬不要小看這些按摩的手法哦，按摩對瘦咬肌很有幫助。

1、找到咬肌：鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。

2、握拳按壓：手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

3、排毒按摩：擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒的效果了。

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方法二、細嚼慢咽

男生咬肌大的原因主要就是吃東西不細緻，喜歡吃硬的食物和耐嚼的食物，要想瘦咬肌，首先就得改變咀嚼習慣，吃東西細嚼慢咽才對，因為牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來。而咀嚼瘦臉果卻是一種不錯瘦臉方法，通過簡單的咀嚼，將有益瘦臉的各種成分快速滲入面部皮下層，從而達到由內而外的瘦臉效果。最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

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方法三、小動作瘦咬肌

除了上述兩種方法，以下兩個小動作也能瘦咬肌。

1.張嘴發聲「啊」

將嘴盡量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

2.吹氣球

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

方法/步驟2

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方法四、多吃瘦臉食物-豆苗

選擇能瘦咬肌的食物很重要，鉀元素號稱咬肌殺手，多吃含鉀豐富的食物對消除咬肌很有幫助。綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之晒黑。