蜂蜜水可以幫助減肥嗎？
您好，知蜂堂來為您解答問題，希望可以幫到您！
減肥方法除了運動之外，還可以吃一些對減肥有幫助的食物，比如蜂蜜。蜂蜜所含熱量較低，每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量，其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多，而且有助減少熱量攝入和減少體內的贅肉堆積。
不僅如此，蜂蜜還有助潤腸通便，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸胃的活性蠕動，而豐富的維他命和礦物質，能夠幫助調整腸胃，排走體內毒素，其實我們在飲食中加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來，改善便秘情況，蜂蜜可謂是是排毒減肥的理想食品。
蜂蜜具有很強的殺菌效果和解毒效果，它能夠使體內堆積的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪轉化為能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，消除疲勞減輕飢餓感。
蜂蜜是一種很天然的營養品，它不但包括了可以很好燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，還能給身體補充維他命C、鉀、鈣等營養成分，在飲食中加入些蜂蜜還不會破壞身體營養均衡，而且可以提供人體日常消耗的優質糖分、維生素以及礦物質等。
減肥期間可以少吃多餐，切忌暴飲暴食，當然配合蜂蜜也是很重要的，可以做一碗蜂蜜蘋果粥，蘋果是很好的減肥水果，蜂蜜含有豐富的營養物質，能夠幫助我們健康減肥，不會吸收過多的卡路里，有利於促進身體代謝。
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準備材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。先將白米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片往籽。鍋中加水10杯煮開，放進白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜倒進粥里，拌勻即可食用。
夏天到來，大家已經迫不及待地穿上了漂亮的小裙子、露背裝和小弔帶來展示自己的好身材，不要多出來的小贅肉抹煞了你的風景線！堅持喝蜂蜜進行排毒，潤腸胃，讓你找回完美好身材！
蜂蜜的作用
我先簡單講下蜂蜜水為什麼能減肥，蜂蜜味道比較甘甜，含糖量較高，但熱量較低。而且蜂蜜含有酶類，維生素，脂肪酸及少量的礦物質。蜂蜜水可以促進腸道蠕動又能補充營養，是比較健康的減肥方法。
蜂蜜+紅茶
紅茶相對於女性來說是比較合適美容減肥的飲品，因為它本身不含卡路里，但是蜂蜜含，所以要注意添加蜂蜜的量，蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的時候要等茶先晾溫了，否則蜂蜜的保健成分會被破壞，以下搭配的時候也是哦。
蜂蜜+綠茶
經科學研究證明，綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射，降血脂、降血壓、抗癌等，減肥的話效果可能不太明顯，但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。
蜂蜜+生薑+茶
這個方法大家在網上可能見得比較多，但各位必須注意，這種搭配適合冬天，而且不適合熱性體質的人，因為生薑本身就是辛、熱的藥物。
蜂蜜+白醋
白醋和蜂蜜以1:3的比例添加，再兌適量的礦泉水。這種方法要注意的是早餐前20分鐘空腹食用，中餐和晚餐結束後即可食用，效果更佳。
減肥的方法其實有很多，關鍵是能不能堅持，個人不建議那種禁食的方法，對身體的副作用很大。美麗無罪，但不能為了美麗放棄自己的健康。平時應該多做運動，減肥需要過程，不要輕信那些一天狂瘦多少斤的宣傳。
是可以的，但和其他的搭配效果會更好。
對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。想調理腸胃、清腸排毒的，建議每周進行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用於改善體質，要持續3個月至半年才見減重效果。鑒於個人體質不同，宜先徵詢營養師或醫師意見。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
蜂蜜不是蔗糖,而是果糖為主要成分,所以不會長胖.
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素 改善便秘情況 它含的熱量很低 只有同等份量白砂糖的75% 100g的蜂蜜含294卡路里 即使一天吃足200g 所吸收的熱量也不過600卡路里 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準 距離很遠 所以蜂蜜雖是「甜品」.卻不會增肥
蜂蜜檸檬水是以蜂蜜、檸檬為主要原料製成的飲品。口感酸甜，具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。
蜂蜜中含108種微量元素，其中黃酮類物質含量很高，是營養物質非常豐富的保健品，有潤腸，通便，美容，潤肺，延年益壽，天然抗氧化劑，改善亞健康癥狀之功效，所以，它是天無任何添加劑的保健品。至於有無減肥功效，值得探討。
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