我自從生完孩子就像變了一個人，動不動就對寶寶大吼大叫，自己像神經病一樣哭，該怎麼辦？

05-21

看到你的情況，心裡特別同情，十年前我生完大寶的時候也是這樣。淚流不止，有自殺的念頭，這是典型的抑鬱癥狀，而你就是產後抑鬱。

醫生說，產後抑鬱是由於產後體內的激素水平迅速變化造成的。臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，患者表現情緒愉快；分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時患者表現抑鬱。

針對這種情況，我有以下幾點建議：

1.去醫院治療。

產後抑鬱的發病率在15%到30%，可以求助於醫生，積極治療。醫生常用的藥物有抗抑鬱類氟西汀、帕羅西汀等，還有雌激素。治療後一般都能取得很好的效果。

2.積極的心理暗示。

十月懷胎，一朝分娩。終於結束了孕期的種種痛苦與不適，你應該感到高興，要積極地暗示自己，相信你能照顧好自己的孩子，能夠應對周圍的一切。

3.需要家人的配合。

心情實在不爽的時候，可以坦誠的跟老公婆婆或者媽媽溝通，你哪裡不開心，他們什麼地方做的讓你看不過去，好好跟他們說，相信他們一定會的加以改進並你度過這個難關。

但願我的回答能夠幫到你，也希望你早日從抑鬱的情緒當中走出來，孩子就是治癒你的陽光！

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看過這位寶媽的描述，內心滿滿的心疼，因為你這樣的情況，我也經歷過就在生完二寶的時候，月子里每到夜深人靜的時候抱著寶寶獨自哭泣，滾燙的淚水爬過眼眶爬過臉頰，那種灼燒的滋味到現在還在滋滋作響。寶媽給你幾點建議，希望能幫你走出困境，走出人生最艱難的時刻。

1、如果老公靠的住，就要和他講清楚你自己內心的需求，表明你現在不適合帶孩子，只能哺乳，你需要好好休息，所以夜晚需要他的幫忙，白天需要婆婆的幫忙，如果他們都靠不住只能請一個月嫂，在你困難的時候錢可以幫忙，記住你現在非常需要人的幫助。

2、可以找自己的老公傾訴，如果他不夠體貼可以找自己的閨蜜聊聊天或者自己的媽媽，幫你疏導自己的情緒，而不是對自己只有15天的寶寶大吼大叫，你是寶寶最依賴的人，你要給他的是安全感而不是挫敗感或者分離感。孩子真的很有靈性的，有時候你的念頭他知道，這一點我深有體會。

3、自我學習，通過網路或者購買看一些有關心理方面的書籍，我主要是通過自我的學習給自己療傷，我曾經在一本書中看到一句話：「人生中大多數痛苦不是別人給你造成的，而是你自己跟自己過不去。別人的同情會讓自己顯得弱小，自我關懷則會讓我們變得強大。」

4、如果你覺得自己已經無法幫到自己，那麼果斷去找心理醫生諮詢一下吧。因為你的孩子需要你，你需要馬上堅強振作起來。

圖片均來自網路，感謝圖片作者。

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非常同情你的遭遇！這的確是一件糟糕的事情！萬幸的是你巳經認識到了嚴重性，這是自我救贖的第一步！是的，請正自己的問題！

為了孩子，改變自己的思維模式，告訴自己，你是他的母親，從他來到的那一瞬間，你必須強大，為母則強！沒有什麼不可以做到，不要抱怨，而是兵來將擋水來土掩！

改變思維模式，不要抱怨，讓自己像個戰士一樣，為了孩子而努力！第一要做的是，分析有誰能來幫你，老公，母親，婆婆，把所有親戚篩選一下，找到幫手，減輕你的負擔，把你的難處告訴別人，尤其是孩子的爸爸，告訴他的困難，然後告訴他你需要他怎麼做！

第二，適當運動，每天放點輕鬆喜歡的歌曲，在孩子睡著的時候，你一定跟著睡，休息好了，才會有好心情！第三，一定要一定要改変自己的想法，這個世界誰也不欠你的，所有的選擇都是你自己做的，那麼，承擔起來，老公也是自己選的，所以你要分析具體情況，能溝通，能改善解決那最好，不能，那麼放棄原來的生活，重新開始，天無絕人之路！祝你幸福起來

這是典型的「產後抑鬱」。

中國人對抑鬱症非常不重視，往往認為這人事兒多、只是不開心、閑的...很少有人能正確認識抑鬱症其實是一種病。既然被認為是不開心，所以很多人會勸你「想開點」、「沒什麼大不了的」等等，以為這樣就能解決問題。結果不僅沒能解決問題，有時候問題反而越來越大，最後弄得不可收拾。

再說回到產後抑鬱，指的是女性在生完孩子後由於體內激素水平變化導致的抑鬱症，往往在產後三周內發生，有的可延長至一年內發生，這期間產婦會出現恐懼、煩躁、緊張、內疚等等不良情緒，發病率約為10%～15%，當然出現這些情緒的人就更多了。這些癥狀剛出現的時候叫做「產後憂鬱」，往往幾周內就可以緩解；但是如果不加以治療或者情況惡化，就會變成「產後抑鬱」，嚴重的可能做出「傷害孩子「、自殘或者自殺等，所以家人要引起高度重視。

如何判斷是不是產後抑鬱？

心情不好；對事物缺乏興趣，哪怕是自己曾經很感興趣的；懶散無力，疲勞物理；體重下降嚴重；失眠或者過度睡眠；覺得是做事毫無意義；神情恍惚，注意力減退；或者出現自殺的想法。

如果出現5條以上癥狀且持續幾周，就要引起足夠的重視了。如果懷疑自己有產後抑鬱清閑，需要儘早去醫院精神/心理科就診，並遵醫囑進行治療。zj

首先，先給你個擁抱。你的情緒，來自於新手媽媽的焦慮與沒人幫把手的委屈。確實，坐月子如果沒人照顧，將是很辛苦很操勞的事，你的情緒波動太大，不利於自己身體的恢復，也不利於孩子的成長，別看他小，但他能感覺到媽媽的喜怒哀樂。

其次，當自己疲於應付的時候，適當地求助於家人吧。比如婆家人與娘家人，都沒人可以幫你嗎？你的老公呢？在特定的時候，不要什麼事情都自己扛，把你心裡的難受、彷徨與委屈，都說給老公聽，讓他協調幫助你，以緩解你的焦慮與疲勞。

最後，從現在開始，學著調整自己的情緒，學著改變自己的心態。孩子的到來，是上天給我們最好的禮物，照顧孩子雖然很累，但也是很幸福的事。小小糯糯的一團，只會用哭和你交流，餓了、困了、拉了……都用哭來表達，你要當做是和孩子交流的密碼，當你察覺到孩子哭聲的規律了，也就能隨時應對孩子的哭鬧了。當你有什麼事需要做的時候，盡量選擇孩子睡覺的時候去做。

相信自己，相信孩子，你們一定能度過這一段難熬的日子，盡量不要哭，那對你的眼睛會很不好。把這一切當做生活對你的考驗，昂起頭，就會看見陽光，為了自己的身體健康與孩子的健康成長，好好照顧好自己與孩子吧。

這個新媽媽，請你千萬要挺住。

你說你好失敗，不配做一個媽媽。我要告訴你的是，你錯了，你並不失敗，你只是得了產後抑鬱症。

產後抑鬱症是一種廣泛困擾產婦的心理疾病，誰都有可能得上。有數據顯示，產後抑鬱症的發病率在女性中高達 15%～30%，其臨床表現為：女性於產褥期出現明顯的抑鬱癥狀或典型的抑鬱發作。產後抑鬱症的臨床表現與其他時間抑鬱發作並無明顯區別。從你描述的特徵看，你可能是不幸中招了。

產後抑鬱症的發生有生物因素，也有社會心理因素。比如，產婦在妊娠分娩過程中，其體內的內分泌環境會發生很大變化，產後24小時內尤甚，導致體內激素水平急劇變化，這是產後抑鬱症發生的最重要的生物學基礎。再比如，產前心態也與產後抑鬱症的發病高度相關，那些分娩過程中高度緊張、焦慮、恐懼的產婦，更容易誘發產後抑鬱症。而分娩前心理準備不足、產後適應不良以及產後缺乏親人和家屬的支持，等等，此類社會心理因素也可能誘發產後抑鬱症。

產後抑鬱症的癥狀可以通過心理治療、藥物治療等方式予以減輕，大部分患者可在3～6個月後會自行恢復，長的可能持續一兩年的時間。罹患產後抑鬱症的新生母親，應該積極尋求醫生的幫助，堅持進行心理治療和藥物治療。同時，要把自己的狀況告訴給自己的親人和朋友，爭取得到他們更多的支持和幫助。在心理醫生、藥物和親人朋友的共同努力下，絕大多數產婦都可以挺過這一人生難關。

我也祝福你早日走出產後抑鬱的陰霾。

謝謝邀請！

說實話我不是一個會勸人的人，勸解你之前，我先說說我的經歷吧！和你有些類似，剛生大寶的時候，什麼都不懂！孩子的闖入有點猝不及防，沒有進入一個母親的角色

他哭了，吃奶吐了，臉上起濕疹了，需要換衣服了……，看著這個軟軟的小生命，我不知道該如何去哄他，月子里對於產婦是一大考驗，虛弱的身體，孩子的哭鬧，都會令月子里的寶媽心情暴躁，尤其別人不理解你，指責你，對孩子發脾氣，只是對所有不好的心情的一種爆發，當你情緒稍稍穩定的時候，你會恨自己，為什麼會對一個小生命發脾氣，他什麼都不懂

（本文圖片來源於網路，僅供參考）

這種情況我持續了一個多星期，在此之後，我那種抱怨的心情醒了，因為孩子是自己的，不要總是期待別人能幫助什麼，期待越多，失望就越多，只有你心裡不在裝著一種不公平感時，你才會心情平和

「守護麗人」里林佳一有一句話說的很經典「所有別人給予的，都有可能被收回；只有自己創造的，才會留下來」女人無論何時都不要忘了，要精緻的活著

（本文圖片來源於網路，僅供參考）

寶媽月子里任何事情都不要想，你就想這一件事就行，照顧好自己和孩子，其他人和事情讓他們愛咋樣就咋樣去，閑余的時間看一小會書（可以選擇育兒類的書，可以更好的照顧寶寶，還可以調解自己的焦躁不安），其他時間都用來休息，只有休息好了，心情自然美麗

首先，抱抱寶媽，你可以做到這一步已經很不容易了。換作別人，早已經不知道怎麼辦了，你還可以上網求助大家。證明你有很強的覺察力。相信你以前，是一個很要強的女強人角色。只是現在被眼前的處境暫時困住了。

每個女人都是不容易的，尤其是生完孩子，家裡又沒有幫手的時候。情緒是很容易失控的。特別理解你這時的心情。

一，接受自己的壞情緒。自己不是十全十美的人，在產後，休息不好，孩子哭鬧。自已還沒有適應母親這個角色的時候出現情緒失控是正常的。

二，及時修復。誰都是第一次做媽媽，沒有經驗是很正常的。對孩子沒有足夠的耐心也是正常的。可是，孩子是我們自己選擇生下來的，那就為他負責吧！孩子不是我們發泄的對象。

三，尋求幫助。多找朋友聊聊天，多和有一樣經歷的寶媽聊聊，你會發現。很多一樣的媽媽也在經歷。實在不行，你可以找專業的心理諮詢師。

寶媽辛苦了！確實生孩子對於女人來說，是一個非常重要的轉變，做媽媽實是非常不容易的一個角色。大家都是當媽的，知道當中的辛酸。但是，動不動就對寶寶大吼大叫這點真的不好，寶寶什麼都不懂，他不是我們的出氣筒，你可以將脾氣發在老公身上，或是寫在日記里，就是不能對著寶寶。這對寶寶所造成的傷害太大了！會影響寶寶以後的性格。千萬要收住！如果覺得自己的問題太大，建議還是找專業的心理醫生看看，醫生畢竟比較專業，比較有針對性，能看出你究竟問題出在哪兒？

你這些癥狀應該屬於產後抑鬱症，它是一種常見的卻容易被家庭忽視的心理疾病，應引起產婦本人和家庭其他成員引起高度重視。

孩子出生後，家庭的其他成員要多關心產婦的情緒，尤其是老公要多和妻子溝通，給她更多的關心，家人多幫忙帶孩子，以給產婦有足夠的休息時間。要是家人都比較忙，你只能獨自帶孩子，也要學會自我調節情緒。可以多聽聽音樂，和其他同齡的孩子媽聊天，像他們學習帶孩子的經驗。