#炫腹脫單#初次嘗試冬泳應該怎麼準備？下水前是不是要喝點白酒？
05-21
首先，飲酒後人們的毛孔會擴張，身體溫度升高，血管舒張，而下水游泳，這裡所說的還是冬泳，會是毛孔驟縮，血管突然遇冷會收縮，這時候就會突然增加心血管系統的壓力，如果是老年人心血管系統本身就有所衰退，一旦接受這樣的刺激，很容易出現問題。其次，是飲酒後酒精代謝需要用到肝臟，而游泳會增加脂肪在肝臟內堆積的風險。而且，人體在飲酒後，會出現神經系統的麻痹，從而導致呼吸運動等方面的不通常，如果這時候下水很容易出現溺水的風險。所以，酒後冬泳是要堅決杜絕的。
那麼，初次冬泳應該如何準備呢？首先，冬泳前一定要做好充分的準備活動，充分的準備活動能夠很好的調動身體機能，能夠提高肌肉溫度，從而去適應較低的水溫，但是一定注意準備活動充分但要適度，千萬不能大汗淋漓過於疲勞。下水前一定要慢慢的適應水溫，在感覺身體適應水溫的情況下再進行游進，切忌直接跳入水中，引發危險情況的發生。上岸後及時做好保暖工作，簡單沖洗，沖洗水溫不能過高，一般在27℃左右的水溫即可，可以進行一定的運動進行暖身。個人並不贊成沒有經歷過冬泳就直接加入到冬泳大軍的行列中來，如果真的想要冬泳，最好從夏季開始堅持，一直堅持到冬天，這樣給身體一個循序漸進的適應過程。這才是正確的冬泳之道。
冬泳不是一蹴而就，一咬牙跳進去就練能成的，它需要一個漫長的堅持過程，在野外水域，要從夏天到秋天到冬天，不管天氣如何，要幾乎每天不間斷游下來，才可以。
冬泳前是不能喝酒的，下水前準備是非常必須的，換好泳衣後，要在岸邊做做全身十分鐘左右的活動，做做操，或者慢跑，把自己身體活動開，讓你的體溫盡量降下來，下水不能一頭扎進去，首先要往身上撩撩水，再下水才行。希望能幫到你！
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