抑鬱症是如何得的？

感謝邀請！

首先說一下:我是在抑鬱症好轉很多之後，在頭條回答問題，才了解自己以前得了抑鬱症。有一次回答一個高中網友問題後，我發現有很多相似之處，原來我從上學時得了抑鬱症。所以我更願意寫出自己的真實感受，哪怕對朋友有一點幫助，我也會感覺很開心。??

如何得的抑鬱症？

有點很久遠的感覺，我出生時身體不好，差點扔了，小時候不愛說話，膽子特別小，只單獨在家住過一兩個晚上，那是媽媽帶著弟弟去姥姥家沒有回來，我上學沒有跟著去。白天我不敢說，只是說媽媽去趕集了。

晚上不敢睡覺，一直亮著燈，所有的燈全亮著，後來覺得不妥，誰家半夜這樣亮著燈啊？還是關上吧。還是不敢睡，後來迷迷糊糊，不知啥時候睡著了……一夜無事。

第二天別人又問我媽媽去哪了？我說可能去看我姥姥了吧？今天該回來了。

我從來不說假話的，但是因為膽小，不敢說實話，好像大灰狼就藏在門後頭，偷聽我說話似得，所以跟熟悉的鄰居，也不敢說實話。

其實我大媽就住在前院，我卻不知道把自己的害怕說出來，讓她們給我作伴。現在想起來，想抱抱童年的自己了??

因為第二天晚上媽媽又沒回來，我又把前一天晚上做過的事兒重複一遍，伴著恐懼，很不情願的進入夢鄉，我是想坐到天亮不睡覺。感覺天亮了，一切就好了。

那以後媽媽不敢把我自己單獨留在家裡。

小時候不愛說話，而我偏偏喜歡愛說愛笑的人。不會聊天，總是聽著別人說話，那種眉飛色舞的樣子，我老崇拜了，怎麼人家總有說不完的話題？

最怕單獨接觸人，不知道說啥，只能尷尬。那時候人家說內向的人是孤僻，所以我非常自卑。社交恐懼症，一直困擾著我。沒有一點自信心，哪怕學習好，長得也還行，可我把注意力全放在這上邊，忘記自己還有很多優點。

抑鬱症人很容易鑽牛角尖。

現在知道了內向是相對於外向存在的一種性格，它不叫孤僻。內向的人，更願意單獨待著，更容易對一種事物產生興趣，進而專心研究。

可惜以前不懂，自卑已經徹底改變了我的性格，做什麼事兒都沒有信心。遇到事情，不是積極想辦法解決，而是覺得我怎麼這麼倒霉，什麼事情都不順啊？

對，抱怨。抱怨天，抱怨命，抱怨別人。

昨天我讀到一篇文章說四個故事教你不在抱怨，其實抱怨是因為抑鬱症。不找到源頭，只是引用心裡醫生的話，只是給你喝雞湯，讓你勵志，原諒寶寶做不到啊??抑鬱症的人遇到事情，不是主動尋求解決方法，而是感覺天塌下來一樣。

其實抱怨也不是都不好。有兩種抱怨是可以理解的。

遇到不公平的事兒，還有遇到自己能力達不到的，吐吐槽，是一種發泄，只要在不傷害別人，又讓自己心情放鬆了，就是可取的。

除此之外，別的抱怨，只能是無限消耗自己的能量，還錯過了解決問題的最好時機。

我們都是社會人，總要遇到問題，不是這事就是那事，遇到了，想辦法解決，我們就會多一分自信心。特別是問題還有點難度，解決了，人是會有成就感的。

實在解決不了，是自己能力不夠，有的人就開始學習。需要一段時間解決，有的人培養了自己的耐心。在別人修身養性的時候，抑鬱症人只會抱怨，讓大好時光溜走。還讓自己情緒越來越糟糕。

我弟弟經常愛說一句話，你得自己往前走，我們才知道怎麼幫你啊。自己努力是前提。

只有親身體會抑鬱症的苦楚，才能懂得不是放寬心態，就能不抱怨的。

我在說說我是怎麼走出來的吧。

因為耳鳴，我開始關注養生，因為吃很多葯，我對吃藥犯怵，醫生都對耳鳴沒有更好的方法，我想只能自己調理身體了，再說這些年已經傷痕纍纍，身體非常虛弱。便秘便溏，長痘痘，月經不調，皮膚毛孔粗大，對，這也是我心頭的痛，以至在最好的年華，看不到自己的美麗，只盯著臉部t區的毛孔??。

不喜歡吃藥，我開始關注食療養生和中醫養生。只要你想找，還真的就能找到自己需要的。

我調理好了便秘便溏，不長痘痘了，月經也有改善。皮膚越來越好。還有不在多愁善感了。對，以前我就是覺得自己太多愁善感。同時還有肝火旺，因為喜歡文學，也能理解啊，是真性情的人，所以沒往抑鬱症上去想。現在情緒好了，每天都感覺自己是陽光燦爛，充滿正能量。

我開始喜歡問為什麼？尋找背後的答案。

多思傷脾，脾胃早就不好了，濕氣早就太重，所以便秘便溏交替進行。有沒有人跟我一樣的情況，真是苦不堪言啊！

濕熱還有濕寒，兩種情況存在體內，月經不好，有痛經，血液循環不好，不能帶走體內的毒素，就會在臉上給你提示，臉黃，長痘痘，皮膚粗糙。

脾胃不好，無法把營養送到身體各部分，肝火旺，連著膽也不好。現在我脾氣好多了，很有耐心，也不像以前那麼膽小怕事。有問題我就說出來，而不是自己生悶氣。

心態很好，凡事找自己的差距，又不會過多責難自己。只要學，什麼時候都不晚。

抑鬱症的真正原因，很多人在研究，我只是說我的情況。如果有相似之處，可以參考一下。

【秀春說健康】，真誠的希望和大家分享健康資訊，喜歡我就關注我吧??

多學點中醫養生和食療養生沒壞處，可以更好的照顧自己、照顧家人。健康，快樂是我們的最愛??還有很多話題跟朋友們分享，找相同愛好的人交流，慢慢克服社交恐懼症，是不是也很好？

抑鬱症是患者為了逃避現實生活而找的一個借口！當一個人認為他對生活提出的要求無能為力的時候，他就會逃避，而最常用的逃避方法就是患上精神疾病！生活要求你解決人生的三個問題，分別是：從事一個力所能及的職業，有穩固的社會關係，以及一個和諧的婚姻。然而，不是所有人都能順利的解決這三個問題，有的會遭遇挫折，然後一蹶不振，無能為力，最後選擇逃避！有的人努力過，但最終還是失敗！為什麼呢？這都是因為他努力的方向錯誤導致的失敗。他們努力的方向都定在了對生活毫無幫助的目標上！他們的錯誤目標不改變，再怎麼努力都是徒勞無功的！正確的目標其實很簡單，就是對別人發生興趣以及互助合作。有了這個目標，你就會和別人一起面對生活，通過和別人合作來解決你人生中的三個問題——職業、社會和性。抑鬱症是不能直面生活而產生的，也是追求虛無飄緲的目標而產生的，它是自我的一種麻醉！當你認識了真正的生活意義，也可能會走上正確之途！

我的抑鬱是嫁人後，婆婆和小姑欺負我開始慢慢積累著不良情緒，直到丈夫無能把剛失業的我往外趕時大暴發，天天睡不著，睡不夠，天天焦慮，羨慕別人死了。工作無心，家務不做，孩子不管，抑鬱症進行中。家是個家才不容易抑鬱。真心希望所有家人不要互相傷害。我遵循醫生吃了兩個月葯，但是葯副作用讓我更是難受，葯吃完，就沒去拿葯，天天聽印第安歌曲，早上上班路過花園就跑兩圈，很多抑鬱症造成身體的不適竟也消失了。

第一，跟先天的氣質有關，根據醫學說法，人天生有四種氣質，分別是：膽汁質、多血質、抑鬱質、粘液質。屬於抑鬱氣質的人，會更容易染上抑鬱症，當然不是絕對的，而且這也只是一個因素而已。

第二，跟後天的環境、性格有關，如果家庭教育、學校教育等影響一個人性格要強、追求完美，那麼現實就總是各種不滿意的狀況，不滿意，就是抑鬱症的一個主要情緒因素。不滿意多了，又無力改變，就會導致抑鬱。

第三，跟年齡有關，一般抑鬱症人群容易發生在兩個年齡段的人群，一是青春期，二是中年期。青春期是因為性格的覺醒、與現實的落差，升學考試的壓力，性覺醒後的壓抑，加上個人氣質和性格，容易導致抑鬱。中年期，是因為人生後半生死亡意識的覺醒，以及對人生意義的追尋和懷疑導致...想要改變，想要重新開始，但被現實種種規矩束縛...

抑鬱症，最後也基本都可以走出來，其實，最大的因素，就是——時間！時間到了，自然就走出來了...青春期的抑鬱症，隨著年齡增長，結識異性，成家過日子，抑鬱自然就消失了；中年的抑鬱也是，隨著年齡的增長，慢慢就緩解了...

要說具體，也很複雜，他設計很多生理生化因素存在。一般認為，應該與自身的狀況，遺傳，軀體狀況，心態，性格，環境，所處壓力大小等等都有關。有如腦內缺乏一種叫，神經體質5-色氨，去甲腎上素等物質減少，都可以致病的。具體說咱走出來，我個人認為，主要依靠專科醫生，自己好好配合，經藥物+物理+心裡行為治療，是可以治好的。當然，也離不開家庭，社會等支持系統的。總之，需要「全方位的配合」，在早期診斷，治療很關鍵，維持治療也不能忽視，如何適應社會更重要。假若不重視，又不堅持治療，多反覆幾次，估計那就有可能成為「終身疾病了」！我所經歷過的大有人在啊！參考，謝邀！

說說如何待的抑鬱症？最後怎麼走出來的？間單回答一下，不是那麼間單回答的了，許要化很長的時間能夠說明，現在的人，每個人多有，嚴重的，不嚴重而移，得了抑鬱症，是很痛苦的，一般都是壓力和環境有關，遺傳，很少，性恪和心態有關..最後怎麼走出來的，...............弟一有信仰。第二改變心態，戒掉不良習慣，等，每天許要靈休，默想聖經裡面的人物，是這麼戰生苦難...........，活出耶穌的生命來，被忪聖經，在無奈中，認同耶穌是神，..就是死亡我也提會過，沒有人能幫你，為有靠耶穌能夠得生有餘。

我現在正是抑鬱症發病期！因為我越來越覺得我應該離我的女兒越遠越好！因為我太愛她了！凡事都想為她做好！結果每次都做的傷害了我的女兒！我突然覺得我就是我女兒人生路上的絆腳石！我覺得假如這個世界上沒有我的存在！我女兒的日子就會少了很多麻煩！

得抑鬱症，主要是咱老百姓所說的因為性格不好，凡事死鑽牛角尖，過於計較，尤其是對得失的計較，對自己獨立改變不如意的能力評估過高，最後因為頑固不變，而折斷。

想好起來變要改掉上述行為結構，降低目標，契合自己的行為能力；用遊戲化的方式取代衝突化的方式處置自己認為對的的事情。

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都是為了逃避而找的借口，我同意這種說法。這個逃避是多含義的，有的是為了逃避被處理、追責……。