吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤？
其實對於體重大的毅力不強的，一開始可以這樣只吃水煮白菜，我從87公斤開始減，一開始每天早飯不吃，中午一碗紫菜湯，一般放蝦米，紫菜，姜，一個雞蛋，晚飯吃一點蔬菜拌的沙拉，就是把沙拉醬換成醬油醋，我一開始每天跑兩公里。因為體重大，一開始也可以改成快走，這樣不傷膝蓋，堅持一個禮拜，體重下降到八十五，一開始吃的少，體重會下降很快，讓自己看到希望，這樣循序漸進，慢慢熟悉跑的公里數，配合體重的減輕，就可以增加跑步的公里數，我第二個月我每天跑6公里，平常還是喝湯，但會增加一些食物，比如會增加羊肉湯，一些餅，但不會吃撐，現在第三個月體重在76公斤左右。
我在14年的時候176斤！被朋友說我肥的跟豬樣！
然後開始指定計劃減肥！
早餐：一碗米粥，兩個雞蛋！
中午：米飯，一個鴨腿（雞腿）
晚餐：一碗水煮白菜！（夜裡會餓，一定堅持不吃）
晚上七點開始鍛煉，剛開始只能做幾個俯卧撐！慢慢增加！反正就是練到力竭！包括俯卧撐，仰卧起坐，深蹲！沒有用任何器械！半年時間減到120斤（附圖）當然，現在被媳婦又養胖了，因為她說她喜歡胖的我！
這個問題很有趣，
我在剛剛開始健身時，
我的第一任私教教練，
一本正經的和我談，
要求我每天要吃水煮白菜。
當時和我一起去健身的閨蜜聽了，
就很反對，
她的意見是飲食要營養豐富。
我們倆飲食習慣截然不同，
她是個廚藝高超的饕餮，
而我是一個對吃要求不高的胖子，
而且我最愛吃白水煮一切菜。
後來的一周，
我們開始吃水煮白菜，
我是越吃越興奮，
而她說她咽不下去，
到嗓子眼就要吐。
後來我們就按各自的飲食習慣吃飯，
健身一月後，她輕了，
而我的體重一直變化不大。
後來我們分析了一下，
她以前吃的很多，
而且喜歡吃油炸的，高熱量的食品。
從她健身開始調整了飲食習慣，
吃優質蛋白（紅肉+海鮮）、堅果、
果蔬、橄欖油、粗糧……。
保證每餐吃飽。
而我一直都是一個愛吃水煮菜
和碳水化合物的胖子，
雖然健身最規律，
運動量大，
但是體重一直不太減。
最近，
我覺悟了，
改變飲食習慣，
減少碳水攝入，
每日保證優質蛋白和脂肪的攝入。
三分練七分吃。
就算你不運動，
只是改變飲食習慣，
保證營養豐富，
就會瘦。
我覺得這樣不好，營養不均衡，很容易生病。我是一個從小都胖的胖姑娘，身高150，體重五十九公斤。想過減肥，但定力不行。今年夏天，明顯覺的自己身體很重，就是自己感覺自己臃腫，好像身體里的器官都臃腫。很奇怪的感覺吧，就是這樣，我決定減肥。
首先，減少食物。三餐照樣吃，水果也吃，只是吃的少了。碗從大碗換到兒子的小不鏽鋼碗。晚餐就是稀飯和蔬菜，不吃主食。剛開始吃不飽很難受，我就喝水。肚子餓了就喝水，一肚子的水一天光上了廁所。
當然，也運動。我不喜歡流汗，不喜歡劇烈運動，我就慢慢來。胳膊粗，我就拿兩個裝水的礦泉水瓶做上舉運動，做二十個休息一會再做二十個。腿粗了，就做抬腿，做二十個休息一會再做二十個。
十二月份，我的體重五十二公斤。每天這樣，體重也沒有變化，保持的比較好。
瘦了七公斤，體型的變化也很大的。最明顯的是脖子長了，穿長領毛衣不勒脖子了??
吃白菜能瘦多少我不知道，我只說說自己，最頹廢的半個月，每天就是躺著想事，魂不守舍，也很落魄，每天就吃麵條和白菜放一塊煮，每天只吃一頓，心煩，抽煙也多。半個月，從126斤左右，瘦到110斤，整個人變樣了，雖然我也在136斤的時候減過肥，但我還是奉勸你們，如果不是很胖，不要減肥。整個人不光外表會變化，身體也會垮掉。
這是我正常體重時候的身材，最起碼很健康，自從頹廢那些時間以後，骨瘦如柴，感覺整個人的精氣神也不好，體重能吃回去，但健康吃不回去啊，要知道，人飢餓的時候就會有所反應，長時間保持半飢餓狀態，人體就會自動分解肌肉，轉化營養，維持身體所需。以前我經常健身，現在雖然也想健身，但運動以後就會覺得很難受，想恢復回去已經不可能了，對身體有著很大的創傷，所以，運動減肥最好，飢餓減肥，只會讓身體垮掉，沒有好處
我吃過一頓，水煮不放調料那種，後來我決定還是餓著好了，最起碼我可以幻想我吃的是啥，真的不想再吃這個了！
可我一個女同學吃過，半個月，一日三頓！我比較佩服她，就為了去總公司開會要表演節目.！瘦了二十斤！
從小別人都說我倆長得像，都是胖乎乎的小姑娘，那時候我倆就一直各種減肥！只是我倆唯一不同的是她偶爾瘦一點時候偶爾胖回來！我是個比較有恆心的姑娘，一直胖！
其實我就是運動跟不上，如今身體不好，運動減肥已經是不可能了，所以奉勸各位要減肥還是運動吧！別跟我學，越減越肥，回彈太大！
長膘不知不覺，減肥千難萬難！
白菜，一種被大家譽為「白金菜」的蔬菜，如果說問到堅持吃一星期可以瘦幾斤？我只想說：如果光吃清水煮白菜，一周可以不健康的瘦10斤，您各位願意嗎？
說到「水煮白菜減肥法」，其實是一種不健康減肥方法，單純控制某種飲食或者某種食物的情況下，的確可以在短時間內降低體重，但是這樣的「不健康方法」其實並堅持不了多久，一旦到達極限，很容易適得其反，瘋狂的進食其他食物，最後的結果只能以失敗告終。另外，在這個單純食用水煮大白菜的過程中，很容易導致身體出現「營養不良」的情況下，對健康不利，您覺得可以嘗試嗎？
長期過度節食的行為會造成身體出現抵抗力下降、損傷胃腸粘膜、影響皮膚健康等後果。
對於真正的減肥而言，需要各位綜合考慮：首先，餐食中應該減少脂肪類物質的攝入：
生活中，應該減少高脂肪食物的攝入，炒菜的過程中要少放油，嚴格控制植物油脂的添加，建議在烹調過程中要儘可能的選擇蒸煮燉等低溫烹調方式，減少有害物質和高能物質的產生，有利於減肥。
控制「甜食」的攝入：
零食的攝入會造成很大一部分能量物質的攝入，所以在生活中要減少各種甜品零食、點心、蛋糕、甜飲料的攝入。
主食「粗細搭配」，減少精白米面的攝入：
主食對於減肥過程中的效果影響較大，建議正在減肥的人群在保證自己沒有飢餓感的情況下可以減少三分之一的主食，另外主食要粗細搭配，粗雜搭配，增加全穀類食物、雜豆以及薯類的攝入，增加飽腹感，利於減肥。
攝入營養密度較高的食物：
蔬菜、水果應保證，牛奶酸奶每天300克左右，增加豆類、蛋類食物攝入，保證優質動物蛋白質（魚禽）的攝入。
遠離重口味，細嚼慢咽利於減肥：
重口味食物往往會增強食慾，所以在生活中要減少這類食物的攝入，利於減少總能量的攝入；細嚼慢咽，每口飯可以咀嚼20-30下，減少食物總量的攝入。
除了飲食，生活中當然要增加運動量，只有吃動平衡才能更好的促進減肥，建議每周要有3天以上的運動，特別是力量訓練，只有管住嘴、邁開腿，才能更加健康的減肥。
註：一名專業的營養師，希望我的回答對您有所幫助，圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除
大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分分享，主題：吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤？從三個方面和大家分享：
首先，如果堅持吃水煮白菜，一周的話，大概身體可以減重五到八斤。但是從科學的理論來說，身體不適合一周只吃水煮白菜，因為白菜缺少人體所必須的營養成分，包括氨基酸和礦物質，長期吃有害於健康，所以建議大家進行合理，安全健康的減肥。
其次，減肥可以採取聯合方式是包括生活方式的改變多針灸，中醫按摩，是溫和減肥的推薦方式。
最後，可以採取中醫里的外敷中藥包，簡單地敷包半小時，作用於肚臍的神闕穴，更好滴幫助人體控制熱量的吸收，幫助排出濕寒氣。
以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的了解和認識，你可以評論區留言給我你的問題，感謝信任，再見。
現在很多人都流行減肥瘦身，而且靠少吃來達到減肥的目的。其實我個人認為每頓飯少吃並不是一個科學的健身方法。尤其是一些女人早晨不吃飯，晚上不吃飯，中午吃一點。而且為了追求好的體型，也不吃肉。也有一些人每個禮拜就煮白菜吃。如果說吃一個星期的水煮白菜，到底能瘦多少斤呢？首先是我個人沒有嘗試過這種方法。但是我覺得瘦不了多少。為什麼這麼說呢？
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