吃口香糖能代替刷牙么？

我們經常可以看到一些廣告上說無糖口香糖能有效防止蛀牙，餐後嚼口香糖最好，那究竟吃口香糖能不能代替刷牙呢？答案當然是不能的。

據了解，所謂無糖口香糖應該是指不含蔗糖而含木糖醇的口香糖。木糖醇是一種代糖，具有相當甜度而又不會招致蛀牙，如果它的配方中含有氟，則對預防蛀牙有一定作用。其作用機理主要有兩點：一是和含氟牙膏相類似，主要取決於其中的氟元素，因氟元素既能抑制蛀牙細菌生長，又可促進牙齒表面釉質的再礦化，所以適量地補充氟可有效地預防蛀牙；二是咀嚼口香糖時可刺激大量唾液分泌，這些唾液對牙齒表面和牙間隙起機械性沖洗作用，並能使口腔內的酸鹼度接近中性，從而減少蛀牙的發生。

但目前市面上一般的口香糖，其實大多以蔗糖為基本原料。大家都知道，蔗糖導致蛀牙的一大元兇，所以咀嚼此類口香糖雖對除口臭和健康美容有一定的作用，卻不能預防蛀牙，而前面說的口香糖卻因不含蔗糖而含氟，才對防蛀牙有一定效果。

雖然吃完飯或閑暇時咀嚼含氟口香糖雖對防蛀牙有一定作用，但卻不可能代替刷牙，因為一方面刷牙時能刷到牙齒的各個面，預防齲齒的作用最為切實有效；另一方面，正確的刷牙方法還包括上下顫動，拂掃牙齦這一動作，這對促進牙齦血液循環、防治牙周疾病很有效

所以刷牙是其他方法所不可比擬的口腔保健措施。（69）

咀嚼口香糖曾在太空旅行中被用來清潔牙齒。在飯後在不方便刷牙或者使用漱口水的時候，嚼口香糖也可以去除部分食物殘渣。

在為期10d 的一組研究中"，以菌斑指數為標準， 10名志願者分別只咀嚼口香糖、只刷牙、刷牙並用牙線、刷牙並飲水，結果咀嚼口香糖組去除菌斑和軟垢的效果最差。為期4周，有58名志願者參加的日常咀嚼口香糖 60min的一組研究中，以口腔健康指數為標準，沒有發現菌斑減少或僅有少量軟垢的減少 。

因此認為，咀嚼口香糖不是口腔清潔的重要輔助手段。

所以寶寶們還是不要偷懶了，老老實實刷牙去吧~

有很多人選擇嚼口香糖來清理口腔，這是一個錯誤的想法，接下來，我們聊聊口香糖到底有什麼作用，為什麼不能取代刷牙

口香糖，或稱香口膠，是一種僅用於咀嚼而不是吞食的糖果。口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿、薄荷、甜味劑等調和壓制而成的一種供人們放入口中嚼咬的糖

口香糖有益於口腔健康應從其兩個特點來分析。首先口香糖要求不斷地在口腔內咀嚼，這種咀嚼運動大有益於口腔健康：

①咀嚼可以刺激唾液分泌，再結合口香糖在牙齒上的摩擦作用，可以增強牙齒的清潔作用，減少致齲因子，有助於防齲。

②經常的咀嚼運動有益於牙周健康，甚至有助於美容。美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現，每1天咀嚼口香糖15～20分鐘，會有助於美容。若持續幾個星期，還會使面部皺紋減少，面色逐漸紅潤。這是因為咀嚼促進了面部的肌肉運動，改善了血液循環，提高了皮膚細胞的代謝活力。

③其次口香糖的特點是一個「香」字。香能提高人們咀嚼的興趣，香也可以暫時改善一下口腔內的不良氣味，自我感覺爽口舒適，也有利於社交活動。

若說口香糖有害於口腔健康關鍵在一個「糖」字，因為糖是齲病的重要因素之一，而且咀嚼口香糖，糖在口腔內的停留時間也較長。怎麼辦？當前科技的發展已經找到了取代糖的代用品——木糖醇或甜葉菊。這樣，既可滿足人們享受甜味的樂趣，也可達到少患齲病的目的。另一個問題是少年兒童在食用口香糖上有許多需要注意的地方。

因此，吃口香糖只是為了清新口腔，有利於社交，並不能做到如刷牙一般，做到自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和複發的效果。而且吃過多的口香糖，還可能誘發牙齒問題。

口香糖不能代替刷牙，但的確又是我們當前年輕人普遍的作法。

為什麼口香糖不能代替刷牙？

原因有以下幾點：

1、目前市面上流行的無糖口香糖多使用代糖（如木糖醇），它的好處是有甜度卻不會招致蛀牙，但卻不一定能防蛀。如果無糖口香糖的配方中含有氟，則對預防齲齒有一定作用。

2、長時間咀嚼口香糖對人體也會有害處。長期的咀嚼會使人反射性地分泌大量胃酸，在空腹情況下會引起食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還可能誘發胃潰瘍和胃炎等疾病。

3、在餐後或閑暇時咀嚼含氟口香糖對防止蛀牙也有一定作用，但不能圖省事，只嚼口香糖而不刷牙。對於口腔保健來說，刷牙是一項基本措施：刷牙能刷到牙齒的各個面，對預防齲齒的作用最為切實有效；而且正確的刷牙方法，還能促進牙齦血液循環，起到防治牙周疾病的作用。

　特別是現代的年青人，天天不離手機，卻忙到擠不出來刷牙的時間，所以有不少人都嚼口香糖代替刷牙，覺得這樣特別方便，這真的不行！除上面講到之幾點外

　　被年輕人喜愛的原因不外乎：口香糖里的甜味劑、香精能讓口氣暫時聞起來好一點。

　　咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，確實能清潔牙面；但它主要是帶走了牙齒「咀嚼面」的食物殘渣和牙菌斑，對於容易被「蛀」的牙頸部（牙齒和牙齦連接處）和牙縫間的牙菌斑根本無能為力。

　　這些牙菌斑只能靠牙刷、牙線才能清潔到，也就是說，口香糖不能替代刷牙。而且傳統口香糖中含有大量的蔗糖，糖是口腔里「致齲菌」喜歡的食物，在糖被致齲菌分解的時候，會產生酸性物質腐蝕牙齒，讓牙齒脫鈣，從而引起「蛀牙」。

　　如果喜歡嚼口香糖，最好選「木糖醇」口香糖，木糖醇本身有甜味，但不會被致齲菌分解，還能在一定程度上抑制致齲菌。

　　牙刷、牙線結合用，正確清理牙齒

　　刷牙時，推薦使用水平震顫拂刷法（巴氏刷牙法）；如果有條件可以試試電動牙刷。

　　牙縫是牙菌斑容易聚集的部位，如果沒有清理牙縫的習慣，致齲菌就會趁虛而入，分解塞在牙縫中的食物，產酸腐蝕牙面，久而久之，牙齒的側面就很容易出現蛀洞。

　　想要深入清理牙縫，就只能出動「牙線」了。吃完飯就可以用牙線清理牙縫，不給致齲菌任何喘息的機會；如果出門在外覺得不方便，一天至少也清理1次。

我不知道你問這個問題想得到什麼樣的回復，我的回答是根本就不能有這個想法，刷牙能把牙齒刷到清潔度達90多分，嚼口香糖可能嚼一天最多6分，滿分一百分，你自己提會你問的這個問題，根本不能在一個平面上兩個概念，所以還是耐心的早晚刷牙，比多貴的牙刷牙膏都好，如果你還不明白，可以關注微信公眾號號，齒醫科普，裡面有一份很直白的自述，看了之後你一切都會明白，有關牙齒的一切…

準確的說是不能的，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌，確實能清潔牙面；但它主要是帶走了牙齒「咀嚼面」的食物殘渣和牙菌斑，對於容易被「蛀」的牙頸部（牙齒和牙齦連接處）和牙縫間的牙菌斑根本無能為力。這些牙菌斑只能靠牙刷、牙線才能清潔到，也就是說，口香糖不能替代刷牙。