都說生命在於運動，運動除了改變身體素質，還會改變什麼？

健身也健心，會讓自己心胸開闊、豁達大度，精神面貌容光煥發，生活更有節奏，生活質量更加提高，工作也會受到健身的影響，

生活更是另一番景象，如果用一句話來表示，健身之後的人生就像開了掛一樣，似乎處處都有幸運在等待著自己，舉個實例，一次去德邦提貨物，但身份證沒有帶，不過手機照片裡面有，按照條理來說是不允許提取的，但工作人員對我健身的毅力感染，雖然不合理，但是合情的給我辦理了取貨手續，我想類似的例子太多了，所以健身帶來的好處真的是太多太多！

健身和讀書總有一個在路上，不要再猶豫了！要麼讀書要麼健身，讓自己的人生得到高質量的改變，現在就不晚！加油！

都說生命在於運動，運動除了改變身體素質，還會改變什麼？

在今天快節奏的生活狀態下，運動除了健身，改變身體素質之外，運動逐漸融入一部分人的生活，可以看作是健康生活方式的重要組成部分。

除了增強體質之外，其實運動對心理健康的促進作用更大，一般多運動的人，比較陽光，也對生活有積極的態度。當然也有很多證據表明運動促進智力的發育，尤其在幼年時期。體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，尤其一些集體項目活動還可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

運動也能夠擴大自己的社交圈子，喜歡運動的人容易交流，因為共同的愛好，容易相處。比如在健身房，在鍛煉身體之餘，可以認識很多志趣相投的朋友。現在也流行一句話，請人吃飯，不如請人出汗，也就是通過健康的運動方式可以結識更多的朋友，以及形成良好的交流方式。

運動對於健全的人格塑造有積極作用。堅持運動的人能夠忍受時間和慾望的煎熬，善於控制情緒；不抱怨現狀，不畏懼失敗，竭盡所能，直到成功；目標清晰，專註力強，責任心重；

運動中也會教會我們很多的人生道理，比如在經歷身體的運動鍛煉後，比如如何面對輸贏？如何面對不公平？如何在輸掉之後調整心態？如何堅持？如何保持自信？如何用積極的方式面對結果？這些都是在運動或體育比賽中所學到的東西。

生命在於運動，在於科學的、有規律的、循序漸進的運動，而不是運動的次數越多、強度越大越好。運動的形式，運動的頻率和強度與生活工作環境、個人特長和愛好、年齡以及身體素質有關，不能人云亦云、機械模仿，但有必要學習一些運動生理學的知識。科學的、循序漸進的、適合自身的運動不但能夠提高各年齡段人群的身體素質，提高他們的抗病能力和適應環境的能力，還能夠改善他們的外在形象、釋放生活工作中的壓力，提升他們精神生活的品質。

都說生命在於運動，運動除了改變身體素質，還會改變什麼？

在今天快節奏的生活狀態下，運動除了健身，改變身體素質之外，運動逐漸融入一部分人的生活，可以看作是健康生活方式的重要組成部分。

除了增強體質之外，其實運動對心理健康的促進作用更大，一般多運動的人，比較陽光，也對生活有積極的態度。當然也有很多證據表明運動促進智力的發育，尤其在幼年時期。體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；運動可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，尤其一些集體項目活動還可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

運動也能夠擴大自己的社交圈子，喜歡運動的人容易交流，因為共同的愛好，容易相處。比如在健身房，在鍛煉身體之餘，可以認識很多志趣相投的朋友。現在也流行一句話，請人吃飯，不如請人出汗，也就是通過健康的運動方式可以結識更多的朋友，以及形成良好的交流方式。

運動對於健全的人格塑造有積極作用。堅持運動的人能夠忍受時間和慾望的煎熬，善於控制情緒；不抱怨現狀，不畏懼失敗，竭盡所能，直到成功；目標清晰，專註力強，責任心重；

運動中也會教會我們很多的人生道理，比如在經歷身體的運動鍛煉後，比如如何面對輸贏？如何面對不公平？如何在輸掉之後調整心態？如何堅持？如何保持自信？如何用積極的方式面對結果？這些都是在運動或體育比賽中所學到的東西。