為什麼練瑜伽體重反而上升？

謝謝邀請。練瑜伽我沒有練過，你體重會上升估計你飲食不節制。也許你認為練瑜伽可以肆無忌憚的吃了，而實際上練瑜伽只是拉筋比較好，整個人會比較柔軟，練瑜伽對身體各方面的改變是相當不錯的，但是要堅持?

如果你吃東西再自律一點，效果肯定會很好。隨便什麼減肥方法還是自己平時吃的時候自律點來得好。只是我個人建議，也是我的想法而已，有不對的地方請指點，謝謝??

圖片來自網路

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 636, "file_sign": "11d02bb4782bcde41b96d3bb0fa58b9c", "vname": "", "vid": "29519faa21454640b690035c0b383ed8", "thumb_width": 360, "video_size": {"high": {"duration": 124.579, "h": 848, "subjective_score": 0, "w": 480, "file_size": 4322680}, "ultra": {"duration": 124.579, "h": 960, "subjective_score": 0, "w": 544, "file_size": 6227240}, "normal": {"duration": 124.579, "h": 636, "subjective_score": 0, "w": 360, "file_size": 3100595}}, "src_thumb_uri": "562d00032dcb6f03a88e", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/562d000328a8176c82bd", "vu": "29519faa21454640b690035c0b383ed8", "duration": 124.579, "thumb_url": "562d000328a8176c82bd", "thumb_uri": "562d000328a8176c82bd", "md5": "11d02bb4782bcde41b96d3bb0fa58b9c"} --}

瑜伽本身就是低強度運動，消耗的熱量有限，如果在飲食上又不好好控制，體重增加也是正常的。一般人體一天的體重變化在2公斤左右也很正常。

您好，如果沒有任何健身經歷，一開始健身。無論做什麼。瑜伽，器械。有氧。等等。身體會增加肌肉，以備你自身機體可以完成好的動作。這方面不用擔心。

最關鍵的一點就是不要用體重來衡量身體胖瘦的標準。肌肉密度是大約四倍脂肪密度，就相當於同等重量。脂肪是四倍的肌肉體積。肌肉多的人自然重量就重。但。身體的凹凸曲線絕對要比脂肪多的人好。想塑型。想要改變身材。減去多餘脂肪是之一。最重點的是增加身體肌肉。改變自身曲線才是重點。加油。看好你。謝謝

瑜伽又不是什麼劇烈的有氧運動為啥不會胖呢，有些人每天跑步還會胖呢，胖不胖不取決於你做了什麼運動，而取決於你每天吃了多少東西，最簡單的比方，你看那些摔跤和舉重運動員，他們每天訓練的量很大吧，消耗的很多吧，為什麼同樣的訓練輕量級的體重很輕身材好，重量級的就很胖，歸根結底還在飲食上，所以由此可見飲食在減肥中佔了很大的因素。

瑜伽屬於有氧運動，對身形的一個塑造是有很大幫助的，我姐姐練瑜伽，建議你飲食清淡點，不要吃太多高熱量食品，堅持下來肯定有效果的，希望能幫助你。