有時情緒不好，特別擔心自己會得精神病，怎麼辦？

不要擔心沒有發生的事情，天塌下來了有高個頂著，杞人憂天只會讓自己更煩惱。把用來煩惱的時間用來規劃自己的人生，踏踏實實認認真真活好每一天，你即能幫助自己不去胡思亂想，有可以讓自己充實活的有意義，更可以幫到其它的人。記住:永遠不要為沒有發生的事情憂慮，多做事，做好事，多聽一些優美的音樂，跳舞寫作交流都會讓人充實而快樂的！

精神病和遺傳因素有一定的關係，但並不絕對。從你的描述來看，你家人的精神病和家庭環境因素有很大關係。遺傳可能對認知方式、思維習慣及情緒反應產生一定影響。我感覺你患精神病的可能性不是很大，因為你是最小的孩子，而且跟媽媽長長，受的傷害相對較小。但是你的擔心並不多餘，有時候擔心也是一種自我保護。你擔心它，它就不會發生。不過你還是要注意調節自己的情緒，避免過度沉沒在負性情緒中，那樣對自己和家人都不好。有需要的話可以考慮接受專業心理輔導。

我目前二胎一周歲，坐月子時候情緒真的特別不好，多虧我媽媽的陪伴。我婆婆是個特彆強勢和自以為是的人，所以我跟她關係不是很好，老公在婆媳關係上不作為，一度讓我特別傷心和失望，現在自己想開了，兩個孩子也帶大了，以後會越來越輕鬆，以後會好好愛自己和愛我的人。

您是擔心而不是真得了精神病。遺傳的作用非常大，而且近乎於防不勝防。但是遺傳不一定是顯性的，也就是說，長輩有病的基因遺傳給您了，也不一定真的顯現出來。關於遺傳病的問題，還是找專業人士諮詢，或找文章看看。

另外，既然是遺傳，可以注意防範，但不能天天擔憂。我們沒法選父母，但是可以在日常生活中休注意保持健康。整天擔心反而不利於健康。建議您注意多看正面的東西，培養自己的正面思維，減少自我壓力，鍛煉身體。