如果逛街口渴了，你會選哪種飲品？

關於選擇飲料的問題這其實是一個非常好的問題，不僅在樓主所提出的逛街口渴的情況，包括日常工作，旅行比如乘坐飛機的時候，包括運動之後，選擇飲料看似一件非常簡單輕鬆的事，但其實這樣的選擇也會影響到自己的健康問題。

我自己是在一家世界五百強的公司從事銷售市場管理工作，也是經常加班應酬，以前喜歡喝一點小酒，喝一些碳酸飲料和果汁，不知不覺自己變成一個220斤的大胖子，去體檢以後更是嚇了一跳，脂肪肝高血壓等亞健康的問題深深打擊到了我。於是惡補營養學知識，成功地在四個月的時間減去了58斤的體重，各種亞健康的情況也得到了很好的改善。

樓主提出的問題，我有非常明確的答案，就是喝礦泉水或者白開水。因為一般超市裡出售的飲料基本上會含有比較高的糖分，很容易造成過量的攝入糖分，一般來說一杯可樂裡面所含的碳水化合物就相當於吃一碗米飯。我們可以看一下食品標籤上有一個營養素參考值，也就是每100克飲料當中所含有的營養素站每天所攝入的需求量的百分之多少。一般來說碳酸飲料的這個營養素參考值(NRV)在3%左右，再乘以350ml的容量，那麼一罐可樂基本上就能供應人體一天所需的碳水化合物的10%，這些都是不知不覺當中攝入的熱量，久而久之就會使人長胖。可以說一罐可樂當中含有的碳水化合物相當於10克方糖的含糖量。樓主所提到的飲料，奶茶，或者說一些乳酸菌飲料，還有非鮮榨的果汁，基本上和可樂的含糖量是差不多的，所以說不建議對體重管理有要求的朋友們去飲用。

鮮榨果汁的話我個人也不是非常推薦，因為新鮮的水果當中是含有纖維素的，那這其實是人的機體非常需要的一種營養素，能夠幫助人體排出每天的排泄物，而在鮮榨果汁當中寶貴的纖維素被浪費了，那麼如果是選擇鮮榨果汁的話，也是建議選擇一些熱量比較低的果汁或者是蔬菜汁，例如奇異果， 石榴，黃瓜，番茄，蘋果等。而且你在製作的過程中不要額外的加糖。還有一些餐館所推薦的鮮榨果汁，我覺得謹慎起見還是不要點，很難保證一些商家為了經濟利益添加了一些對身體不利的添加劑。

希望我的回答能夠幫助樓主和各位朋友更好地選擇健康的飲料。

當然是選擇礦泉水或者自帶水杯，這樣最好也是帶涼白開或者礦泉水。雖然可能出去逛街的時候想著喝點飲料蘇打水一類的，但是身體更多的是缺水。

一般超市裡出售的飲料基本上會含有比較高的糖分，很容易造成過量的攝入糖分，一般來說一杯可樂裡面所含的碳水化合物就相當於吃一碗米飯。這樣消耗的卡路里基本全數補回來了。

逛街久了口渴，說明身體已處於缺水的狀態，才將口渴的信號傳遞給大腦神經中樞，進而產生要喝水的行為。礦泉水不添加其他物質，能夠給身體補充水分，保證機體新陳代謝的正常運轉。礦泉水的解渴效果也比其他的飲料好。

真正的鮮榨果汁也可以備選。前提是真正的鮮榨果汁，要親眼看見使用新鮮的水果榨出來的才可以購買。這樣的鮮榨果汁可以為機體補充維生素和礦物質。假若是勾兌的果汁，那就不要購買了，都是食品添加劑，不能產生良好的營養權益。

逛街也不是個輕鬆活，特別年底逛街，目標多，採購量大，有時還要討價還價，逛完街會不會感覺累的快散架？

所以，逛街時最好自帶保溫水杯，隨時補水。如果沒有自帶，可以向商家討點熱水喝，只要有紙杯，應該是沒問題的，如果沒有討到，那真是很無奈，口渴了就是已經缺水到一定程度了，為了快速補水解渴，當然是選內容最簡單、吸收最直接的礦泉水啦。不過這時候有點涼，不要大口快速喝下，要小口慢喝，以免腸胃遭罪。

至於各種飲料，但凡有礦泉水就先不選，如果沒有礦泉水也不差錢，那就選鮮榨果汁，補水的同時也補充部分維生素。

逛街口渴是日常普遍的一種現象。在街上很容易就看到很多的奶茶店以及便利店等等，現在的小年輕逛街口渴了都會選擇去附近的奶茶店買一杯奶茶喝喝，這奶茶几塊錢的成本卻要賣到十幾塊錢而且還不健康營養。像中年婦女們逛街累了則喜歡在附近的超市買一瓶礦泉水喝喝，又省錢還又能解渴。

奶茶偶爾喝一喝並無妨。但是如果是長期過量地喝的話，會增加肥胖、營養不良、患Ⅱ型糖尿病、中風等疾病的風險。

奶茶是目前市場上很常見的含糖飲料之一，奶跟茶的完美融合，香醇可口，使奶茶在飲料界佔據了很重要的位置。

由於奶茶的含糖量普遍很高，所以奶茶喝多了會因攝入能量太多而產生飽腹感，影響對其他營養密度高的食品的攝入。

長期下來會導致營養缺乏、發育障礙、肥胖等疾病。

另外，白糖在體內的代謝需要消耗多種維生素和礦物質，因此，經常喝奶茶會造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。

感謝邀請。

選1元礦泉水。

1、礦泉水解渴效果好。

逛街久了口渴，說明身體已處於缺水的狀態，才將口渴的信號傳遞給大腦神經中樞，進而產生要喝水的行為。礦泉水不添加其他物質，能夠給身體補充水分，保證機體新陳代謝的正常運轉。礦泉水的解渴效果也比其他的飲料好。

2、真正的鮮榨果汁也可以備選。

前提是真正的鮮榨果汁，要親眼看見使用新鮮的水果榨出來的才可以購買。這樣的鮮榨果汁可以為機體補充維生素和礦物質。假若是勾兌的果汁，那就不要購買了，都是食品添加劑，不能產生良好的營養權益。

3、甜飲料、奶茶勿選。

這類飲料不但不能解渴，反而會增加身體的負擔。一般甜飲料至少含25g糖，會增加額外的能量攝入，還會影響牙齒。奶茶會含有植脂末，是反式脂肪酸的代名詞，對身體也無意義。

所以逛街選擇1元礦泉水，解渴又實惠，還有辦法就是自帶水杯。

逛街也不是個輕鬆活，特別年底逛街，目標多，採購量大，有時還要討價還價，逛完街會不會感覺累的快散架？

所以，逛街時最好自帶保溫水杯，隨時補水。如果沒有自帶，可以向商家討點熱水喝，只要有紙杯，應該是沒問題的，如果沒有討到，那真是很無奈，口渴了就是已經缺水到一定程度了，為了快速補水解渴，當然是選內容最簡單、吸收最直接的礦泉水啦。不過這時候有點涼，不要大口快速喝下，要小口慢喝，以免腸胃遭罪。

至於各種飲料，但凡有礦泉水就先不選，如果沒有礦泉水也不差錢，那就選鮮榨果汁，補水的同時也補充部分維生素。

逛街口渴是日常普遍的一種現象。所以我們在街上很容易就看到很多的奶茶店以及便利店等等。現在的小年輕逛街口渴了都會選擇去附近的奶茶店買一杯奶茶喝喝。這奶茶几塊錢的成本卻要賣到十幾塊錢而且還不健康營養。像中年婦女們逛街累了則喜歡在附近的超市買一瓶礦泉水喝喝，又省錢還又能解渴。然而這個冬季逛街最好的辦法就是自帶水了，用保溫杯裝一杯水攜帶在身上，我相信很多人肯定都希望在寒冷的冬天喝到溫暖的熱水吧。

我會選擇一元的礦泉水，因為礦泉水解渴，而且便宜。

這要當時看是和誰逛街，如果就是我自己的話，我可能會選擇一元的礦泉水，因為我平時是個勤儉節約的人。如果和我女朋友，那麼我會選擇十元的奶茶。畢竟要對我的女朋友好一點。最後就是和我的朋友或者同學逛街的話，我應該會選擇二十元的鮮榨果汁，畢竟我也是個要面子的人，同時我也喜歡喝果汁，還能給我補充維生素。平時自己捨不得喝的，這次也嘗一嘗。

做為一個女生，也是一個喜愛逛街的小達人，以前逛街渴了，一般會選擇買一杯奶茶。

由於本人是一枚資深的吃貨，導致盡年來體重不斷在飆升中，現在本人也一直在苦尋不需要體力活動的減肥方案。而果汁一直是我非常喜愛的飲品，除了味道鮮美外，主要是因為它是由新鮮的果汁，現點現榨，這樣我吃的也會更放心。對於像我這種微胖界的小吃貨，還有減脂的功效，所以逛街渴了當然是首選一杯果汁啦。

如果是特別特別渴的話，當然選水啊，水才是解渴的。

飲料奶茶和鮮榨果汁的話，我會選奶茶。飲料一般都喜歡吃飯的時候喝，而且商場里的飲料相比較市場價會多兩到五塊錢，還不如買一杯奶茶喝，醇香的～甜甜的～巧克力味的～

鮮榨果汁總覺得酸酸的，反正我是不太喜歡喝，而且價格也比較高，還不如自己榨著喝。

其實想和什麼都是突如其來的，而且跟兜里銀子多少有關係。如果馬雲是我爸爸，我一樣來一杯咯！

我會選擇三元的飲料，因為我不喜歡了礦泉水我不會買，十元買一杯奶茶我都可以買三杯飲料了，奶茶喝多了對身體也是不好的，女生喝多了還容易增肥，所以我不會喝，二十元的鮮榨果汁我不會喝，他說是鮮榨果汁就是鮮榨果汁啊，你不是賣家你不知道他是不是