聽說按穴位能緩解痛經的疼痛，是按哪個穴位呢？

痛經的原因很多，因人而異。中醫認為，穴位治療能有效的改善氣滯血虛、寒濕凝滯、肝腎虧虛、氣血虛弱而引起的痛經。

穴位介紹：

1、腎俞：當第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。主 治月經不調、腰酸腿痛。

2、八髎：當第一、二、三、四骶後孔中。主治月經不調、小便不利、小腹脹痛、盆腔炎。

3、中極：當臍中下4寸。主治月經不調、帶下、崩漏、產後惡露不止。

4、子宮:當臍下4寸，旁開3寸處取穴。主治子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症，陰挺，崩漏。

5、關元：當臍中下3寸。主治月經不調、經痛、經閉、赤白帶下、崩漏、惡露不止。氣海：當臍中下1.5寸。主治脘腹脹滿、月經不調、痛經、帶下、四肢乏力。

6、三陰交：當足內踝上三寸。主治月經不調、帶下、不孕、滯產。

7、血海：屈膝，大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。主治月經不調、閉經、崩漏、功能性子宮出血。

（網路圖，僅供參考）

氣滯血瘀型：加血海、太沖穴。可可理氣、調氣血。

寒濕凝滯型：加大椎、三陰交、氣海穴。可溫經散寒，化瘀止痛。

肝腎虧虛型：加肝俞、腎俞、脾俞、中脘、氣海等穴。可補腎培元，濡養胞脈。

氣血虛弱型：加中脘、三陰交、血海穴。可調理、補養氣血。

一般在行經前3-4天即開始治療，3個月一個療程。按摩以腰腹部為主，使局部有酸脹的感覺，手法的輕重根據疼痛的部位、性質及耐受程度來決定。

註：以自身的拇指指關節的寬度作為1寸，將食指、中指、無名指和小指者四指併攏，以中指中節（第二節）橫紋處為準，四指橫量作為3寸。

湖南醫聊特約專家： 湖南省婦幼保健院產後康復中心 潘群

合谷穴，如圖

尋找方法：一手大拇指橫紋與另一手虎口平行，按壓處即為合谷穴。穴位按壓處會有脹痛感。注意用自己的手按壓，不可用別人手衡量。

題主需要注意的是，按揉合谷穴能祛風解表，通絡鎮痛，對牙痛、咽痛、頭痛、腹痛有較好的鎮痛效果，對痛經緩解效果並不顯著。

想要解決痛經，我推薦幾種方法。

第一，先了解痛經是怎麼回事

痛經是最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。

痛經分為原發性痛經和繼發性兩類。

原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，常見於未婚或者未生育的女士。就是到醫院檢查，各項指標也都正常。

不是有這麼一個段子嗎？

一個女孩大姨媽來了，腹痛，男友告訴她：多喝熱水。女孩覺得男孩不關心自己。然後男孩為了表現自己的愛，帶女孩到了醫院。

排隊挂號抽血化驗，折騰一上午，醫生來了一句：多喝熱水。

所以，很多女孩都有痛經經歷，不要緊張焦慮，放鬆心態很重要。

繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症、子宮腺肌病等引起的痛經。

一般常見於中年婦女，一般有突發情況，就是以前不痛，一下子很痛，或者出血量大，經期延長等等。

第二：痛經怎麼辦？

保暖、和紅糖水，揉腹部。除了藥物，這是最有效的方法了。

平常生活習慣也很重要，不要老學外國人喝冰水、用冷水洗漱，不好好坐月子，體質不一樣啊，生活習慣重於一切！

我家是開艾灸養生館的，我的經驗是女人一定要暖養。

經期更要注意，不是必須要用熱水，用的水喝的水一定要有溫度。

第三：想要徹底告別痛經，最好改變體質。

中國女人普遍體寒，一定要暖養。

飲食要清淡，不要吃辛辣、生冷、刺激食物、垃圾食品；生活中一定注意保暖，用水要有溫度，喝水要有溫度；不要長時間吹空調。

堅持時間長了，不僅身輕體健，而且會生病少精神好。

如果想短時間告別痛經，簡單艾灸一段時間就會得到改善。

痛經的原因很多，因人而異。具體要找醫生方可判斷。實症的氣滯血瘀，寒性凝滯；虛症的氣虛，氣血不足；既不是實症也不是虛症經脈中的病變。

西醫將痛經分經前痛、經期痛、經後痛。主要是原因是子宮內膜異位，內分泌失調造成。

痛經中醫針灸治療非常有效，緩解疼痛的話，用熱毛巾敷在下腹部，按摩中極，紫宮，足三里和三陰交（具體位置自己百度），可緩解癥狀，要治好的話最好找到好大夫。

痛經可分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變，屬於功能性痛經，多見於青春期少少、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩後疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。當痛經來時，在手上有個合谷穴點按可以緩解，合谷穴還可治療頭面、五官疾病，對發熱，感冒，滯產消化不良，癔病，神經衰弱也可治療。其實治療痛經的穴位很多，常用的有三陰交、血海、關元丶氣海神闕等。

十個痛經九個寒，現在女性的露臍裝、低胸裝、超短裙穿著是最易寒氣入內的，特別是例假時是不可取的，記住切不可要靚不要命。如果不幸發生痛經，可自行按揉合谷、三陰交來緩解疼痛或就醫。