長期盤玩核桃的好處，你知道多少？

長期玩核桃的好處

我國自古就有「核桃不離手，能活八十九」的說法。很多老人都有手裡玩核桃的習慣，玩核桃又叫叫「文玩核桃」，在中國有著悠久的歷史。

人們在擠壓、揉搓、轉動核桃時，可以促進經絡氣血循環，使手掌反射區相對應的臟腑得到良性刺激，還可以提高手指的靈活性和協調性讓老人骨骼、肌肉、指節關節也得到充分的鍛煉，把玩核桃就是一節很好的手指操。

下面介紹玩核桃的好處：

1、在玩核桃過程中利用核桃的尖刺、凸起和稜角，採取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，按摩掌上穴位，刺激手上反應區，達到舒脈通絡、活血化淤、強身健體的效果。

2、每天揉核桃，可以通筋脈，養臟腑，調虛實，定氣血，維繫人體正常的功能。而且盤玩時間一長，核桃自然光滑潤澤，產生脂玉一般的質感。

3、揉核可以加速和提高手臂的血液循環和疏通經絡的作用，能延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。

4、常用手把玩核可以增加手部靈活性，帶動周身血液循環鍛煉大腦，對於老年痴呆症有良好的預防作用。

把玩核桃的方法

1、旋轉核桃

以旋轉鐵球的方式使兩枚核桃在手心裡或順時針或逆時針旋轉，兩核桃各自翻滾在掌中成對應之勢，猶如日月輪番交替，能使陰陽之間調和互補。這種方法是一種常見的核桃把玩方法，尤其適合老年人使用。

2、手指敲擊

將核桃置於掌心，手指依次用力叩擊核桃，其他手指用來固定，此式合理利用麻核桃身上特有的紋路，使用富有節奏和力道的叩擊加強核桃紋路對手指肚穴位的刺激。由大拇指開始，依次反覆叩擊。

3、指肚按壓

核桃有尖頂，可以利用大尖頂。如果沒有，例如是悶尖獅子頭，就挑選核桃身上突起明顯的地方，用指肚由輕至重按壓該處，直至有輕微的痛覺為止。三五分鐘後就換一個手指，如此循環效果更佳。此式可以刺激整個手掌上很多穴位，如果發現刺激某一個穴位異常疼痛，就說明其對應的身體內部器官有異常，老人可以著重刺激這裡的穴位，對該部位對應的器官有一定的療效。

4、搓揉核桃

雙手分別持兩個核桃，用大拇指，食指和中指將其包裹在內，撰拳頭一樣的反覆揉搓，全面利用核桃身上大筋和紋路磨壓掌心和指肚、指節壁，直至有酸痛的感覺為止。此式為盤核桃常用手式，因為其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、掛磁出褒漿，文玩核桃的老玩家最常用此式與旋手式輪番使用，可快盤核桃出成果。

5、用力握拳

將核桃握在兩隻手中，用力攥住，要感覺到又麻又痛，堅持3-5秒鬆開，將核桃轉個方向重複以上動作3、4次，再放開核桃，儘力舒展手掌，這種方法能夠刺激手掌中的血管，雖然刺痛感較強，但非常具有效果，有利於身體健康，經常使用這種方法，還能夠治療便秘。

無論怎樣玩核桃，最重要的還是高興。以上就是玩核桃的好處及方法，希望對你有所幫助。

文玩核桃近幾年，受到無數人的喜愛，甚至，一些稀有的形狀被炒到了天價。那麼為什麼這麼多的人喜歡文玩核桃呢？

它到底有著哪些作用呢？

手揉核桃雖然分量不及石球和鐵球，但卻有自身的優點，即冬不涼夏不燥。每天揉核桃，能刺激手上的諸多穴位，可以起到通經脈、養臟腑、調虛實的功能。對於長期從事案頭工作的白領來說，時不常地把玩核桃更能起到舒筋活血、預防職業病的功效。　　

當兩個核桃在手中轉動、壓擠、摩擦時，指和掌鬆緊有度，精密協調，拇展肌、拇屈肌、對掌肌、蚓狀肌等幾乎所有掌指肌肉，鉤骨、舟骨、指骨、月骨等幾乎所有手部骨骼、關節都在參與。玩核桃時，指掌部的血管能得到反覆揉擠和按摩，這種鍛煉就像做「血管體操」一樣，增強血管的舒縮能力，降低其脆性，血管的功能在不經意間得到了良性訓練。

　　手部神經極為發達，其末梢神經豐富，痛覺、溫覺、觸覺十分敏感。然而，隨著年齡增長，神經傳導延緩，感覺會變得遲鈍。當你玩核桃時，凹凸不平的紋理擠壓肌膚，可促進神經末梢的血液循環。長期伏案者，經雙手把玩核桃一段時間後，掌指會變得靈活、輕快，這與養生保健作用不無關係。另外，玩核桃，還能刺激手掌穴位，疏通經絡，舒筋活骨，保健臟腑。

你也想去整一對核桃來玩玩么？

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我爺爺就特別喜歡揉核桃，他在當兵前一直給我們鄉里的老中醫做葯童，每隔一段時間就要去山裡找麻核桃，爺爺說麻核桃的優點是「冬不涼、夏不躁」，正所謂十指連心，每天揉核桃，可通筋脈，養臟腑，調虛實，定氣血，維繫人體正常的功能。

玩核桃也分「文玩」和「武玩」。

「文玩」 就是讓核桃在五指間輕輕地來回揉動，充分活動手指『』「武玩」即 玩核桃時碰撞摩擦，發出聲音。

無論是文玩還是武玩，都是利用核桃的楞角和楞翼擠壓按摩手掌上的穴位，這也應證了清末北京的民間民謠： 「核桃不離手，能活八十九。

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文/ 鴻品文玩 李師傅

一個人只要在一定的時間段里，看到很多的人做相同的事情，那麼這個人一定會產生疑問（為什麼都做那樣的事情呢）。前幾天有一批大學畢業生來問我，為什麼現在越來越多的年輕人都玩文玩核桃，文玩核桃到底給人們帶來什麼好處？玩文玩核桃能給人帶來什麼好處？弄懂這個問題，其實也就解答了為什麼現在那麼多年輕人都玩文玩核桃。所以我今天大概的說一說玩文玩核桃給人們帶來的好處.，

文玩核桃又稱手療核桃，起源於漢朝，流行在唐朝，從清朝開始文玩核桃就形成了獨特的核桃文化。由於文玩核桃有健身作用，因此流傳著一句典語：「核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走。」

現在隨著人們的生活水平提高，人們對自身健康的重視，盤玩核桃逐漸成為一種非常好的健身手段，正所謂「怡養心靈指掌間，忘吾忘憂賽神仙」。此外，文玩核桃還有「掌珠」的美譽，更體現出珍貴的藝術價值。

文玩核桃如此受歡迎，有很大一部分得益於其獨有的健身功效，據有關科學證明，把玩文玩核桃可以延緩肌體衰老，對預防心血管疾病、中風有很大的作用。尤其是在生活壓力越來越大的今天，很多人忙於工作，難得有休息鍛煉的時間，如果這時把玩著核桃，則更能起到舒筋活血的、預防職業病的效果。正所謂「十指連心」，通過把玩核桃，可以刺激自己手掌中的穴位，從而調理到人體的各個部位，起到通筋脈、養臟腑、調虛實、定氣血的功效。文玩核桃也因此被稱為「世界上最便宜的醫療器械」

另一方面玩文玩核桃可以獲得精神上的滿足感，文玩核桃在把玩的過程中，每玩一段時間，核桃的色澤都有所改變，也是使人們不會失去新鮮感。文玩核桃相比鐵球、石頭等，核桃為木核類，也算是輕型的大眾「玩球」，有獨特的「冬不涼，夏不燥」的優點，男女老少統統都可玩，這也是文玩核桃非常受歡迎的一點。以上全部內容就是玩文玩核桃給人們帶來的主要好處。

在玩核桃過程中，人們利用核桃的尖刺、凸起和稜角，採取揉、搓、壓 、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，壓扎掌上穴位，刺激手上反應區，達到舒脈通絡，活血化淤，強身健體的效果。

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因核桃皮厚質堅，經過手的長期搓揉，汗的浸潤，油脂的滲透，時間的打磨，最後成為一件亮里透紅，紅中透明，不是瑪瑙勝似瑪瑙的自然藝術精品。

在玩核桃的人們心目中，核桃不僅是健身器材，也不僅是一件藝術品，而是集把玩、健身、觀賞於一身的掌上明珠。

文玩核桃盤玩對人體有很多的好處，可以舒脈通絡，活血化淤哦，所以，非常適合年齡大的老人盤玩哦！

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