不知道不覺你已經患上了社交恐懼症嗎?


謝謝邀請!原來,患上這種手機現實社交恐懼孤獨症的不只我一個人…

社交越來越方便,從QQ到校內到微博再到微信,大家距離再遠也可以找到彼此之間哪怕最微小的一點聯繫。大家在網路上尋找著所謂的有趣開心…慢慢的,大家開始在QQ隱身,開始在人人網是很少發布新鮮事,開始刷微博只看不說,開始在微信上只偶爾點贊……

再後來,我們好像都習得了這樣一種行為:坐地鐵時看手機、回到家時看手機、一家人吃飯朋友聚會看手機、上廁所時也看手機……不喜歡去人多熱鬧的地方,開始迴避社交寧願窩在家裡玩手機,朋友圈裡的內容因為某種擔心不斷刪除…我們的世界孤獨到只有一部手機……

App很多,遊戲很多,公號很多…我們看似沉浸在知識的海洋享受著現代網路科技的累累碩果,可是我們慢慢也變得不愛去交流,不會去溝通,不懂得去恰當表達自己的情緒……

然後,夫妻婚姻問題、溝通問題、孩子養育問題…

有時候我常想,在那個沒有手機的時候,我們的生活是怎樣的?

當然,手機帶給我們的孤獨感和對社交的迴避,與臨床意義上的社交恐懼症還是有很大不一樣。醫學上的社交恐懼症是指:對任何社交和公開場合都感動強烈恐懼或憂慮的一種精神疾病。

但不得不說,將大量時間和精力投入的手機的我們,真的會越來越孤獨……


隨著各類APP的興起,你變得開始不願意與人面對面的溝通交流,但是你卻與手機另一邊的人聊得哈哈大笑,熱火朝天,看上去你像是一個便宜很多的人,但實際上你卻早已成為一個孤獨患者。

相信兄弟們都有這種感觸,在同學聚會,公司聚餐,大家都是面對面微笑的看著對方卻沒話可聊,低頭拿著手機各玩各的,卻和微信另一頭的人聊得哈哈大笑,熱火朝天。你覺得在微信上聊天更能聊出感覺嗎?

其實並不是大家想的這樣,在聚會的時候,其實大家都有話要聊,但是卻感覺和眼前的這個人沒什麼可以聊得話題,眼睛對視著最後尷尬一笑,手機在這個時候正好能緩解你們這樣的氛圍,大家也不至於心生太多的顧慮,久而久之,每個人都患上了一種病,叫做社交恐懼症。

什麼是社交恐懼症?

這是一種焦慮的狀態,主要表現在社交場合面對面與你接觸中,過分的擔心以及緊張,這一系列的負面情緒導致了你的社交失敗,讓你們尷尬,難堪。

什麼場景導致了我們焦慮?

焦慮總是來的猝不及防,在男女關係中,主要有兩種:搭訕焦慮,約會焦慮。

什麼是搭訕的焦慮

在我們熟知的社交app裡面,陌陌、探探、各大相親網,接下來最快認識女生的方法就是搭訕了,看到心動女生從你身邊路過,讓你害怕恐懼失敗,步子變得如千斤頂一樣,寸步難行,沒有勇氣邁出第一步,最後女生從你身邊走過離去的 ,後悔莫及。

什麼是約會的焦慮

你和男生出來玩的時候,聊得內容很自然,行雲流水。關於你們興趣愛好,遊戲等等能聊一整天。

但是當你把約會的對象換成女生,就會發生一系列好玩的事情,你開始變得坐立不安不知道講什麼,手不知道放那裡,臉變紅,說話語無倫次吞吞吐吐,不敢和女生對視。這種就是所謂的約會的焦慮,會讓你在心儀女生心中減分,導致你們的約會失敗。

小編教大家如何做到焦慮的方法:

首先是搭訕的焦慮

1.心態上的改變

每個人最關心的就是自己,你不要害怕搭訕的時候被人說,也不要怕效果好不好,不要擔心別人怎麼去看你。他們最在乎的是自己,你覺得難堪說不出口那都是你自己覺得的事情。

放下這種顧慮,無論在哪裡有心儀的女生就要鼓起勇氣敢於嘗試,不要害怕失敗。對自己有信心哪怕是失敗了,你敢邁出這一步你就成功了。至少你和心儀的女生有面對面交流過,而不是默默地看著心儀的女生從你身邊走過。

2.開場白

其實開場白並不用太複雜,表現得你真誠,想和他交朋友就好,而不是想話術想破腦子。

3.內在自我調節方法

不需要想太多,遇到心儀的女生,心裡默念三個數,1.2.3直接上去搭訕就好,你越是猶豫你越是不敢。執行力一定要強,不能猶豫。

約會的焦慮

1.多參加一些聚會

產生約會和女生語無亂次不知道講什麼的原因就是,與人溝通太少,女性資源太少導致。多參加一些聚會克服自己的心理障礙

2.生活建設

男生和男生的聊天可以是遊戲,運動等等。和女生聊天的話題就是你平時積累的東西,不可能和女生出去玩聊一天王者榮耀,遠離王者榮耀多出去走走,如果你不是靠王者榮耀的賺錢的人,沒有女生喜歡打遊戲的男生。提升自己的生活品味

戀愛最快速有效的捷徑就是複製別人成功的經驗和方法,而不是自己去嘗試撞的頭破血流,最後時間浪費了,心累了,錢花了,還沒有結果。

如果你需要、情感諮詢,挽回情感、或學習戀愛和方法套路技巧,微信搜索、關注公眾號(告白戀愛)

或許我們將會是你的機會,無償給你一份戀愛指南。不怕你不會,就怕你不學,想一萬次不如行動一次


是的,我覺得我就是患上樂社交恐懼症,手機電腦玩的多了,漸漸地不想和別人交流,哪怕是對著手機發獃也不想出去,性格越來越孤僻。雖然在社交軟體上和別人聊的熱火朝天,但是一遇到人就是不想說話,不願意交流。有時朋友喊我出去玩,我也不想出去,只想呆在家裡發霉。


謝謝邀請,患社交恐懼症自己真的不知道,好多時候自己不開心,看著微信上的朋友和扣扣上的朋友,不知道該給誰聊?不知道誰願意聽我吐露心中的不快。不知不覺心裡有點焦慮,可能這就是恐懼症吧?

恐懼的時候,晚上總是睡不著覺,甚至夜裡醒好多次,讓自己倍感心裡非常的壓抑。如果和網路上的朋友聊天就不那麼壓抑,因為都不認識,說話也隨便,心裡有不開心的事說出來都能互相理解!


社交恐懼症的具體表現有哪些我不知道,我只知道自己不想出門,不願出門,不想說話,也不知道說什麼,唯一清楚的是刷微信、玩遊戲、看小說。

新搬家半年了,一個樓道的人我只認識兩個,總共說的話不會超過20句;

兒子要出去玩幾天,只想著借相機,就沒想著把自己的手機給他用,光想著手機沒了我怎麼辦;

關係非常好的朋友也不想著主動聯繫,更別提去串串門了;

我知道這樣不好,可也不知道是怎麼回事,只是覺得這樣也挺好的,不出門還能少花錢多好。

我不知道這是不是社交恐懼症,在手機比老公(老婆)都重要的今天,你又有哪些表現呢?


確實,目前的社會狀態就是這樣,人手一個手機,手機不離身的習慣已經根深蒂固了,有了手機以後,人與人之間的交流也越來越少了,都是通過手機來交流,來說話,慢慢的就會導致人與人之間的語言交流變少了,導致人與人之間見面說話也會說不了很長時間,導致社交困難,這就是社交恐懼症。關於社交恐懼症的知識,可以進入癲狂人生App了解,與在線醫生互動。


我從小喜歡跟人在一起玩,但不喜歡跟人交往,也就是說不喜歡跟人交朋友,就是別人喜歡跟我好,我也是很被動,很冷淡,所以,我談不上有真正的朋友。人為什麼要有朋友呢?人為什麼要和人交往呢?對別人都好不好嗎?對別人都是一是同仁不好嗎?有自己的生話,有自己的世界,有自己的追求不好嗎?幹麼要跟別人去攪和在一起呢?人生,想想,能有多麼時間值得人浪費呢?!


在手機上我們總能很輕易的跟別人「嗨」,但是在現實生活中卻不知道怎麼開口。

我們變得越來越不善於在現實中溝通,我覺得這不算社交恐懼症。而是現實中我們已經忘了怎麼社交,也逐漸缺少了主動去社交的勇氣。


推薦閱讀:

TAG:社交恐懼症 | 心理 | 生活 |