晚上幾點泡比較養生？

有這樣一種說法：＂熱水泡腳，賽吃人蔘＂。泡腳是很多人養生的一種方法，不僅有舒經活絡，改善血液循環的作用，而且還有利於健康。不過，熱水泡腳也要有講究，晚上幾點泡腳養生？我個人覺得最佳泡腳時間是晚上9-10點這個時間段，也是你上床睡覺前的那段時間。泡腳一般水溫在40度左右為宜，泡上半小時。

這個時候是淋巴排毒時間，泡泡腳可以促進血液循環、加快毒素排出體外，還能夠促進睡眠，增強體質，調整臟腑的功能。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。如果在泡完腳後，再適當做幾分鐘腳底按摩，這對身體的血液有更多的好處，臟腑器官也更得進一步的調節。每晚泡腳後，建議大家不再進行其他活動，隔數分鐘睡覺，這樣養腎養生的效果更好。