為了「擺脫抑鬱」，我們必須要等待大腦中新的部分緩慢重生嗎？

是的。並且如果你已經抑鬱，你不做任何改變，它是不會重生的。

你需要通過按醫囑服用藥物，或者參與心理治療，或者運動、改變飲食習慣等等方式，才能讓大腦中的發生了改變那部分，重新變回來。

而大腦中發生改變的這部分，也有很多的可能，所以一定要去看醫生，如果你明顯的知道是因為某一件事，或者連續的多件事引起的，要接受心理治療，如果你不知道是什麼原因，但是出現了這些癥狀，要去醫院看醫生，醫生會給你開藥，你一定要按醫囑吃藥，因為每個人對葯的敏感性都不一樣，醫生會根據你的反應，來調節葯的種類和劑量，所以一定要按時複查。

聽話、等待、堅持，一切都會好起來的。加油

現在的生活壓力大，工作節奏快，很多人都存在心理亞健康。

但抑鬱症不是簡單的心理問題，而是在長期的壓力刺激下，腦內發生病理性的變化。經科學家多年的眼研究表明，抑鬱症患者腦內的單胺遞質如五羥色胺、多巴胺等都顯著減少。現有的抗抑鬱藥物也主要是針對這些遞質進行研發，但起效慢是一種正常現象，一般四周才能看到效果，也請抑鬱患者對自己保持信心。另外近期科學雜誌《自然》上刊登了我國科學家關於抑鬱症的最新突破，膠質細胞的鉀離子通道Kir4.1異常引發神經元的簇狀放電，為研究快速抗抑鬱藥物提供新的靶點，為抑鬱患者的治癒帶來曙光!

抑鬱症患者要主動尋求幫助，希望我們都能找到幸福，快樂的生活!

我也得過抑鬱症，一般抑鬱症被歸結為大腦內的多巴胺缺失，其實抑鬱症的根源呢，是缺乏愛也就是傳說中的沒有安全感，跟環境有關。抑鬱症患者伴隨失眠多夢甚至有的根本睡不著，我也是其中之一，我建議大家念孔雀心咒，或佛號，或基督教，或你信任的任何一種宗教，或觀音菩薩，避開那些不好的讓自己得抑鬱症的環境，我自己就常常恐孔雀心咒才能睡著，平時多做運動，注意一定要避開那個讓自己得抑鬱症的環境。

另外，多研究一些心理學，查到自己的病因，爭取自己開導自己的病情。把一些痛苦的事告訴上天或你信任的人，另外，吃藥方面，我不建議吃抗抑鬱症的葯，有依賴性，有一種紅棗膠囊對失眠有幫助，是中藥，有時不要把問題想的太複雜。希望你能成功解決自己的病情

在抑鬱到來以後首先是學會識別抑鬱的各種喬裝打扮的模樣，痛並生存著大概是首先可以做到的。之後才是如何減低自己的各種預期，與其說擺脫，確實不如說等待更好，如何接受那個不太好的自己，一點點攀爬出來那個絕望的坑，太費勁的時候不要忘了還有很多人很多辦法可以幫助自己。最後的評論：活著才能讓自己有意義！

實際上，抑鬱症的緣由很簡單，得了抑鬱症也並不可怕。聰明人、文化人更容易得這種病，那是由於那些人愛動腦子，卻不知道給腦子加油，大腦因為缺乏營養而已，只要及時補充西北文冠果基地生產的富含神經酸的文冠果高級保健食用油就可以了，可謂抑鬱症患者的救星。

我覺得凡是抑鬱的人都是閑的無聊。沒有精神支柱，如果有一個事情能讓你把時間塞得滿滿的，你根本沒有時間抑鬱，不過如果你真的不小心抑鬱了，那就找一個自己喜歡的事情，自己愛的事情，然後去做。抑鬱都是有根由的，肯定是基於某一方面或某一個事情，也就像這上面說的，要等待大腦中心的部分的重生，但是這個重生的速度我覺得由人來控制，如果有親戚朋友幫忙，這個速度會很快，愛能感化一切，愛能化解一切。

抑鬱的核心是錯誤的認知想法，且是慣性的，從而形成一些固定的神經通道，條件反射走這條通道。怎麼換健康的正確認知的通道呢，光等變化是很小的，我個人最好的療愈經歷就是多參與生活、體驗生活、多與人接觸。認知和錯誤就大大被現實生活改正過來了，雖然有時很痛苦。還有就是不要給自己太大的壓力，否則很容易反覆陷入抑鬱情緒之中，這樣療愈的難度更大。

所謂的擺脫抑鬱還是要靠自己的努力跟堅持，抑鬱的形成是日積月累的，消除抑鬱也需要一定的時間，第一要樹立信心，樹立信心是擺脫抑鬱最重要的關節，第二要制定明確的目標，讓自己有事情去做，有一個向前沖的心態，第三就是多與其他人接觸，緩解鬱悶的心情，第四就是堅持鍛煉，有了一個好身體，自然就會有自信，我說的這些希望對你有所幫助