頸椎疼了很久，該如何護理？

頸椎痛了很久，首先要檢查除是什麼原因導致的，如果是單純的疲勞過度的話，可以去做些保健按摩，理療這塊，

1、合理安排工作時間，不要過度疲勞，工作時坐姿要端正，不要上歪下扭的。

2、避免長時間對著電腦，和低頭玩手機。

3、平時找時間去做運動，比如頸椎操，吊單杠。

4、去找專業理療店做保健，因為機器按摩，只能說幫你暫時緩解，有些東西是代替不了的，

加上你自己又不清楚穴位的位置，按摩的力度，還有保健的專業知識。

5、在家裡也可以做個粒鹽包，大小與頸椎寬就可以，微波爐加熱，熱度個人適宜即可。

頸椎病有很多類型，如果出現手指麻，走路輕飄飄感的，要去醫院看了，如果要更全面知道自己頸椎的情況。要去醫院拍頸椎正側位片，和CT。

這是頸椎變形壓迫到了神經的原因，建議進行下面的牽引，請參考 ：

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