#來年再「健」#無糖型可樂算不算垃圾食品？
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如果每天兩瓶的話勸你還是儘早改掉這個習慣，無糖可樂其實就是把普通可樂中的蔗糖改成了甜味劑，甜味劑不會讓血糖飆升，熱量低，而且甜度是蔗糖的幾十倍到幾百倍。但問題就在這，既然已經無糖了，那它們還能減肥能保持健康嗎？答案是不能。無糖可樂中雖然不含蔗糖，但它還是有碳水化合物的存在的，而且不低，碳水化合物最終代謝產物也是葡萄糖，一瓶可樂也會攝入較多的葡萄糖；另外，無糖可樂會「欺騙」我們的大腦，讓大腦覺得我們是攝入了葡萄糖，從而分泌出能夠降低血糖的胰島素，胰島素的分泌是促進糖原和脂肪的合成，而無糖可樂中的糖分少，一時半會兒只會加速飢餓和降低血糖，讓人產生飢餓，不滿足的感覺，因此，往往喝無糖可樂更容易造成想吃零食、油炸食物、垃圾食品的念頭，也有可能會有喝一瓶無法滿足而連續喝兩瓶的做法。
根據現代研究發現，未知的因素讓喝無糖飲料的人更容易患上中風、心腦血管疾病，這可能是由於無糖可樂潛在地會改變腸道維生素菌群的健康狀況，也可能是由於大腦被無能量的甜味劑欺騙，分泌胰島素導致更加飢餓而暴飲暴食的原因。另外，及時是無糖可樂，其中任然含有磷酸、咖啡因成分，這些經常攝入的話可能會影響骨骼、牙齒的健康，也可能影響神經中樞的健康。另一項研究發現，無糖可樂並不能降低糖尿病的發病率，喝無糖可樂和喝普通可樂一樣，糖尿病發病率依然很高，而改為喝普通白開水則能夠十分有效地降低糖尿病的發病率。
結論：科學研究表明無糖型可樂不算垃圾食品，
但是我覺得，如果很你注重自己健康的話，我建議你少喝一點，還是以自然食物為主。
無糖可樂其實是添加了一種叫「代糖」食品劑。大家會很疑惑，什麼是代糖？
其實通俗的講就是食品添加劑，使食物吃起來依然有甜味，當然我們在食品包裝上會看到兩個字「無糖」
通俗的講，無糖就是添加了代糖食品劑，包括了有木糖醇、山梨醇、甜菊糖、蔗糖素和我們熟悉的「糖精」。
舉個例子，可口可樂公司曾經有一款人氣飲料——零度可樂的，但後來他們還宣布了一款名為零糖可樂的誕生，連配料都和零度可樂一模一樣，仍然使用阿斯巴甜這樣的人工甜味劑，不過區別就在於，這個替代品無論是在口味還是包裝上都向原味的可口可樂看齊。
似乎鎖定的是那些既喜歡原味可樂里粘稠的甜味感又想維持身材的消費者們。
希望我的回答對大家有幫助
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首先，無糖型可樂也算垃圾食品！喝兩瓶不要緊但不能把它當水喝！
它本身沒有太多的營養物質，雖然寫著無糖型可樂，但本身也加入了很多甜味劑，所以你才會在喝的時候感覺到甜~
那裡面的甜味劑是什麼呢？現在無糖型可樂里加入的甜味劑，除了有很少營養的木糖醇、山梨醇外，更多的是阿斯巴糖這種毫無營養可言的代糖。
目前對於阿斯巴糖等代糖對人體的影響，還沒有形成統一的觀點。美國FDA（食品藥品監督管理力局）則將阿斯巴糖列入了食品添加劑的行列。但是醫學臨床研究上已經有因為攝入過多阿斯巴糖而導致的肌肉緊張和偏頭痛的案例出現。甚至有研究表明，阿斯巴糖對神經末梢產生能產生刺激和干擾。
個人建議還是少喝為妙，雖然美國食品藥品監督管理局認為阿斯巴糖可以作為添加劑，但是畢竟它的影響確實還沒有結論。
除了這一點外，還有一點是對於鈣質的吸收，碳酸飲料是否有影響。
我們知道碳酸飲料中都會充入二氧化碳氣體，這種氣體與水結合形成弱酸碳酸，有微弱的酸性。有人說這種酸性對人體會產生影響，使人缺鈣。這一點在臨床上也有很多病例。多數還是小孩子，拿碳酸飲料當水喝，最後喝的連牙齒都壞了！
碳酸飲料最少少喝，你這種一天喝兩瓶的也要盡量少喝為妙！
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謝邀：
這個每個人看法不一樣，我戒飲料的，所以任何飲料都不喝，我只喝白開水茶水沒了。
要看怎麼喝。可樂不含熱量但是更容易刺激胃酸分泌，導致更強烈的飢餓感。這時如果不補充相應的食物，會增加患胃病的可能。
如果補充了，又會增加營養的攝入，最仍然要終促進發胖。從這個層面分析，可樂和含糖的可樂在催肥方面功效不相上下。
一個人一個活法吧！盡量不去干擾別人。
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其實世上哪有什麼垃圾食品？有的只是垃圾的吃法！任何食品都有其獨特的營養價值也都有其不足和局限性，我們要做的只是合理的搭配各種不同的食物以充分滿足身體的需要罷了。比如可樂，我們都知道這是一種含糖量超高的飲料，除了糖以外還含有碳酸、磷酸、咖啡因等成分。但這些物質對我們的身體意味著什麼就很少有人清楚了。首選需要明確，拋開劑量談效果就是耍流氓！有很多貌似嚴謹的化學實驗都在證明碳酸和磷酸具有一定腐蝕性，但這二位有都屬於弱酸，論腐蝕性遠遠比不上我們的胃液。碳酸還非常不穩定，在常溫下會分解成水和二氧化碳。這就是我們喝汽水後會打嗝的原因。所以，說這兩種物質會使人體脫鈣云云都是不負責任的！而咖啡因這種物質雖然大劑量攝入會有一定危險（增加心臟負擔有誘發心臟病的風險），但這需要「足夠的純度」，以及「過量的攝入」才會引發。而可樂這種飲料即使你當水喝也無法攝入會帶來風險的咖啡因劑量，這遠比各種功能飲料安全的多！最後說說糖。過量的糖攝入的確是個問題，引發內分泌紊亂、增加肥胖風險等等……但請注意，前提是「過量」。如果你每餐都能很好的控制各種營養物質的比例，偶爾來一瓶又何妨呢？反過來，如果你平時的飲食毫不在意即使所有所謂的「垃圾食品」你都不沾身體一樣會有問題！
謝邀：
無糖的可樂算不算垃圾飲料，我想說有糖的無糖的在我眼裡都是一樣，飲料我都不喝，因為飲料里不光是糖，更多的是添加劑。
所以結論是雖然無熱量，但是這些成分會擾亂你的血糖平衡和胰島素分泌，而這對於減肥來說其實是非常重要的。熱量不代表一切，要看它對你身體的影響。我覺得你還是別放縱自己一天一瓶所謂的無糖飲料，他雖然沒有糖，但是代替糖的添加劑種類太多，幾千種添加劑，你所喝的飲料全是化學物質。
多吃點水果吧，能滿足一般人體所需要的糖分，但糖的攝入量太多，對身體是不利的，不想糖葯病之類的病症就少吃，
還有要看怎麼喝，可樂不含熱量但是更容易刺激胃酸分泌，導致更強烈的飢餓感。這時如果不補充相應的食物，會增加患胃病的可能。如果補充了，又會增加營養的攝入，最終促進發胖。從這個層面分析，零度可樂和含糖的可樂在催肥方面功效不相上下。所以我覺得適量是關鍵，物極必反，所以要注意飲料，當然我戒了飲料很久了。
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