胳膊肘骨折術後如何鍛煉才能儘快恢復？

謝邀。這是一個很重要的問題，大多數的人都認為應該怎麼鍛煉，才能儘快恢復，這是個錯誤的概念，因為肘關節本來就是一個不太容易恢復的關節長得就是很慢，就需要給他時間，因為我們臨床上沒有什麼特殊固定的，也沒有給病人來呆著。自己都能好，就是臨床上，我們沒有見過好不了的。確實是這樣，因為我們這兒做的非常多。

然後我說我們的經驗呢，就是順其自然，第二個呢，是盡量別讓這個胳膊肘腫脹這個才是重要因素，我們實施的辦法就是要適度的休息，因為你老彎他就一定會很腫越彎越腫，最後就下不去了，我們採用的另外一辦法就是冰敷，每隔三四小時要敷一次，尤其鍛煉以後。一定至少要敷兩到三次，每次二十到三十分鐘，只有這樣的胳膊的屈伸才能以最快的速度康復。

至於冰敷的話，建議大家參照我的公眾號裡面的方法製作冰袋，用冰水混合物，敷的時候，盡量不要緊貼皮膚，以免造成凍傷。 但是呢，就是要補充一句就是說，說的這個最快胳膊肘恢復的也會很慢，沒有兩三個月，甚至三五個月的康復不會好的，所以你要是著急的話就一定會走錯誤的道路，一旦錯誤了，就越來恢復越慢，再次提醒這位提問的朋友，肘骨折後一定要參照醫生的康復指導進行康復，定期複查。