吃什麼食物可以促排卵？
從我個人經驗來說，備孕前主要注重的是運動和飲食，很多女性一直備孕不成功，主要是宮寒嚴重，特別是年齡更大時，宮寒更嚴重。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。
好孕的方法：
運動我當時備孕時每天都有跳繩，跳繩是個很好的運動，隨時隨地，同時促進體內新陳代謝，也有暖宮的作用；
另外每天早晨我都會去公園快步走一圈，運動是最好的治療宮寒，促進好孕的方式。
另外做瑜伽也是非常不錯的方式。
另外備孕的准辣媽們可以試試用艾灸，艾灸會陰穴，會有暖洋洋的感覺，暖宮作用。不過也要根據個人體質，有的人艾灸後會出現干疼。
食物促進排卵多吃豆類
尤其是黑豆，因為豆類富含植物雌激素，可以喝黑豆湯，黑豆豆漿，在月經前後可以多吃黑豆，早晨可以打點黑豆豆漿喝，晚上做點黑豆燉鯽魚，黑豆燉雞肉之類的。
高蛋白低脂肪
盡量吃一些高蛋白低脂肪的食物，比如魚類，蝦類，各類奶製品等，少吃蛋糕甜點奶油等。
多喝紅糖生薑水
紅糖和生薑都是對女性特別有好處的東東，超市也有賣現成組合好的，我在感冒或者感覺感冒時都會喝上一杯，熱氣騰騰地很舒服。
先天歸一湯
網上還有一個方子，促進卵泡發育的，不過我個人不太喜歡藥物療法，僅做參考。
當歸36克，白朮、獲多、生地、川芎各30克，人蔘、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生薑3克。將上藥和勻，分為10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經本行服5劑，月經行後，再服5劑。
祝福每位美女早日好孕
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吃什麼食物可以促排卵？
1.黑豆。當我們在選擇促排卵食物的時候，相信很多人都會建議我們選擇黑豆。
黑豆總有很多異黃酮，這是一種植物類型的雌性激素，這種激素有效的幫助備孕女性提供激素補充。
黑豆中也含有一些植物性質的蛋白，還有纖維素，女性食用之後，也是很有好處的。
黑豆除了含有異黃酮之外，還有補血以及補腎的功效。
要是女性存在面部浮腫以及貧血的問題，也是能夠適量食用黑豆。
黑豆的熬煮比較費工夫，一般頭天晚上先將黑豆浸泡一夜，再熬煮黑豆。
2.穀類食物。我們了解到黑豆中有很多異黃酮，能夠補充女性所需要的雌性激素。同理，其他的穀類食物中也是含有雌性激素的。比如黃豆或者是葵花籽等等。
在備孕期間，女性們可以適量食用穀類食物。
特別是對於排卵的情況比較不佳的女性們，需要適量食用穀類食物。
3.含維生素C食物。在備孕期間，女性們同樣需要補充足夠的維生素C，維生素C有利於女性身體中的卵子發育。
特別是想要通過飲食促進自身排卵的女性，多選擇富含維生素C食物，比如橙子或者是顏色比較深的蔬菜。
4.雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，除此之外，一些瘦肉或者是奶製品中也含有豐富蛋白質。
想要促進自身的排卵，女性要懂得先調節自身的體質，讓自己擁有一個更好的身體狀態。比如多吃高蛋白質的食物。先為自己的身體打下好基礎，促進自己進行排卵。
願大家備孕都順利！如果可以的話，請給格格點個贊。
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每次出門看到別人家的雙胞胎都非常羨慕，怎麼自家就生不出雙胞胎呢，雙胞胎離我們太遙遠？別難過，除了遺傳因素，備孕的女人們可以嘗試食療法。成熟的女性每個月只能排卵一次，並且每次只能排出一個卵子，要想成功受孕或懷雙胞胎，必須要抓住這個排卵期。
幼兒教育專家提醒，促排卵藥物不建議嘗試哦，因為藥物帶來的負面影響甚大，會對孕婦和胎兒都有危害。那麼有哪些純天然的促排卵的食物，以增加備孕女性的排卵，增加生雙胞胎的幾率呢？
1.黑豆
黑豆等豆製品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份。
具體吃法：月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
除此之外，茴香、葵花子、洋蔥等食物也能促進排卵。
2.枸杞羊腎粥
材料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。
做法：將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內，熬粥，待肉熟、米爛時即成。
具體吃法：月經期間早晚服用。
功能：溫腎陽，益精血，補氣血。方中枸杞葉補腎益精，養肝明目；羊腎溫腎陽，補腎氣：益精髓；羊肉溫養氣血，益腎補虛。三昧同用，入米為粥，入鹽調味，不僅甘美可口，且補虛之力更佳，為元代宮廷食療方。
3.蓮子豬肚
材料：蓮子、豬肚各適量。
做法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉爛，加入食鹽適量及味精隨餐食用。
具體吃法：可常吃。
豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等營養物質，具有補虛損、健脾胃的功效;蓮子具有健脾益氣的功效。此菜可健脾益胃、補虛益氣，易於消化，准媽媽在孕晚期常食此湯有益脾胃的功效。
4.好孕湯
材料：當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮葯一樣，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。
具體吃法：在月經第一天服用，不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。
6、雄雞湯
主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。
製法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸葯，放入雞腹內，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。
服法：於月經後第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
功效：促排卵。
主治：對無排卵性不孕症有效。
以上食療方也經常被醫生用來調養不孕不育女性的體質的。
另外在日常生活中經常吃某些食物也可以起到促進排卵的功效，主要有豆類、栗子、南瓜、大蔥、大蒜、生薑、橘子、燉牛肉、雞肉高湯等，想懷孕的女性可適當食用。
小編提醒一句：雙胞胎或多胞胎，始終沒單胞胎寶寶的體質強壯，建議備孕媽咪們斟酌而行。
在備孕期間，吃什麼食物可以促排卵呢？給大家一些建議。
穀類食物中含有植物雌激素，多吃穀類食物可以補充雌激素，有助於促進排卵。
特別是黑豆除了能補充雌激素，還有促卵泡發育的功效。
二，多喝水魚湯
水魚湯可以調解排卵不暢，還可以促排卵，促進卵泡發育，所以，可以多喝水魚湯。
三，多吃黑木耳，海帶黑木耳海帶等也可以促排卵。
四，服用促排卵的藥物如果是不能正常的排卵，食療又沒有效果，就可以找醫生開一些促排卵的藥物。除非必要盡量少用促排卵藥物，畢竟是葯三分毒，為了後代的健康，還是要注意一下哦。
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歡迎訪問我的頭條號「睿爸快樂育兒」，瀏覽更多育兒知識。睿爸和睿媽是一對真誠的爸爸媽媽，本科畢業於鄭州大學，睿爸修了工商管理和物理工程雙學位，我們育有兩子，一個10歲，一個3歲，老大學業優異，我們以親身經歷分享育兒經驗。所有回答全部保證原創，歡迎分享、收藏、評論、關注。
您好，卵巢功能正常的育齡女性每個月經周期可以產生1-2枚成熟的卵子，當卵子與精子相遇，就會形成受精卵，完成受孕的過程。
但是，當卵巢功能出現問題的時候，比如生理性的原因：像剛開始發育的青春期少女，卵巢功能尚不成熟，這個時候排卵並不規律，不是每個月經周期都會有成熟卵子產生。而女性卵巢功能下降時，比如接近絕經的女性，由於卵巢功能衰退，卵泡發育也會出現障礙，即使有月經來，也不代表一定就有排卵。
而病理性的方法，比如多囊卵巢患者、甲狀腺功能異常的患者或者卵巢早衰的患者，都可能會出現排卵功能障礙或者無排卵。這個時候想要懷孕就比較困難，容易出現不孕不育的問題。
想要通過吃的食物來起到促排卵的作用是比較難的，目前的科學研究並未發現任何食物明確具備促排卵的作用。在醫學上促排卵，也是通過藥物完成，比如克羅米芬、來曲唑、尿促性素以及促卵泡素等等。而一些香港的藥房能夠買到的所謂的「多仔丸」，通過吃藥可以多排卵，提高懷雙胞胎的幾率，這裡面其實也是含有了促排卵的藥物。如果自己亂用，甚至有可能會出現卵巢過激的問題。
不過，通過一些食物，比如西紅柿、獼猴桃、黃豆、西蘭花、西柚、藍莓、花生、黑芝麻、杏仁、牛肉、羊肉等等，確實有助於提高卵巢功能，幫助備孕。
女人不排卵是女性內分泌疾病。
引起不排卵的原因很多，比如下丘腦原因、垂體原因、卵巢原因都可能引起卵巢不排卵，即便是卵巢的原因有些是多囊卵巢綜合征有些是卵巢功能衰退。
不排卵是內分泌的疾病，在育齡女性絕大多數是可以通過藥物進行促排卵的，少數的卵巢功能衰退的，藥物治療也是無效的。
目前尚未發現任何事物具有促排卵功能。所以這個問題的標準的簡單的回答是沒有什麼食物可以促排卵。
但飲食和女性的內分泌又有著一定的關係。如攝入量過多而肥胖的女性，比較容易發生多囊卵巢綜合征，而多囊卵卵巢綜合征是影響卵巢排卵的一個主要的疾病。肥胖的多囊卵巢綜合征首先要控制飲食、減輕體重。當體重減輕到理想體重後，一部分患者可以自然恢復月經恢復排卵。
也有一部分人過度節食、過度運動而導致過度的消瘦，這樣的女性也會閉經而無排卵。要想治療這種閉經無排卵，第一步是恢復飲食減少運動增加體重至理想體重，有一部分人也能恢復月經恢復排卵。
通過飲食調節依然不能恢復正常月經、那麼需要藥物治療。
治療的方法也根據閉經、排卵障礙的原因不同而不同。如果是下丘腦、垂體原因的閉經，只能用促卵泡素、尿促性素來進行促排卵治療。
如果是卵巢性閉經但卵巢的儲備功能良好，除了促卵泡素、尿促性素，還可以選擇克羅米芬、來曲唑等藥物進行促排，而且首選克羅米芬、來曲唑。如果這兩種藥物促排不敏感、不成功，那麼可以選用促卵泡素、尿促性素。
如果卵巢功能不全甚至卵巢早衰，這些促排卵的藥物效果都不好甚至完全不可能成功。想要生育唯一的辦法是依靠贈卵懷孕。
總之沒有一種食物是醫生用來促排卵的食物。
作者介紹王玉玲
婦產科醫生王玉玲，副主任醫師，從醫25年。擅長女性月經疾病、不孕症、圍產期疾病的診治。著名的女性健康科普作家，新浪微博、今日頭條自媒體簽約作者，《女性周刊》《國家衛計委機關報》專欄作者。科普暢銷書《做個智慧的准媽媽》《子宮的秘密》作者。
栗子、橘子、獼猴桃、大棗、蓮子、橙子、柚子、大豆及豆製品、維生素E，牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。
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1、紅糖生薑湯
紅糖250克、生薑末150克，隔水蒸30分鐘，分7份，從月經乾淨後的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。服藥期間禁止性生活。(主治宮寒)
2、助孕育鱗方
用在芬、仙靈脾、制黃精、生熟地各12克，川牛膝、石桶葉、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在經凈後服7劑。
3、促排卵湯
當歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克，自月經開始第11天每日1劑連服6天。(本方主要促使發育成熟的卵泡排卵)
4、先天歸一湯
取當歸36克，白朮、獲多、生地、川芎各30克，人蔘、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陳皮18克，甘草12克，生薑3克。將上藥和勻，分為10次劑，每日服1劑，水煎空腹服。月經本行服5劑，月經行後，再服5劑。
5、促黃體湯
龜板12克、丹參15克、旱蓮草20克、川斷12克、大芸15克、杞子20克、菟絲子15克、女貞子10克、巴戟天12克、仙靈脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包>中服)，痛經加重肉桂，血淤者加澤蘭。從月經始第17天開始服，隔日1劑，共5劑。(本方主要促使黃體生成並能使其分泌足量的黃體酮)
經驗之談！首先榴槤，促排期間最少吃二個，第二是蝦，補充蛋白質！隔天吃一次。第三是雞，可以用土雞煲豬肚，促排期間一星期煲二次。第四是黑豆，補充雌激素，黑豆排骨湯，每天早晚氣黑豆稀飯！然後每晚九點左右泡腳半小時，絕對成功！祝好孕！
促排卵可以吃穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
促排卵可以吃豆類食物
面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的癥狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等癥狀都具有很好的調理作用。
【組成】人蔘24克 白朮30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）
【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨卧時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此葯盡即效。
促排卵
可以吃水魚湯很多
女性
可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡
發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育
是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活
中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。關於促排卵吃什麼好，除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優質蛋白的食物。食物大多是通過調節全身的基本情況，從而使子宮為受精卵著床，發育提供良好的條件。
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