為什麼 冬季腦出血就高發，如何避免？

一到冬天就經常聽說小區裡面有人在情緒激動時突然暈倒，或者頭疼的特別厲害，甚至出現噴射性嘔吐，去了醫院拍了個CT，說是腦出血了，為什麼冬季腦出血就聽說的特別多，腦病科冬季病房人滿為患，該如何避免呢？

冬季腦出血的原因包括：①冬季天氣寒冷，人的機體為了保暖會增加腎上腺素的分泌，腎上腺素的增多會使血管發生收縮，血壓升高，從而增加了血管的脆性，增大出血的風險。②冬季人們運動量會減少，天氣寒冷皮膚蒸發量也會減少，血液的循環速度會減慢，血液粘稠度增加，這也會引起機體周圍血管阻力增加，升高血壓。

那麼需要注意些什麼才能避免腦出血？

①在冬季天氣寒冷時一定要注意保暖，及時增加保暖設施，在晚上睡覺之前可以多用溫水泡腳，加快全身的血液循環。

②心情要保持平和，不宜太激動，情緒變化太大會使交感神經興奮，收縮血管從而升高血壓。

③可以做適當的運動。如果是室外的運動，選擇天氣溫度稍高時進行，也可以選擇室內的運動。但是要注意把握運動的時間、強度，半小時為宜，不宜太過。

④飲食方面，可以多進食水果、蔬菜、豆類、魚類等高維生素、高蛋白食物。

⑤在體位發生變化時要多注意，動作緩慢。特別是冬季起床時，不宜過猛。

⑥要養成良好的排便習慣，保持大便的通暢，切勿突然用力。

⑦對於有高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、冠心病的患者，要按時服藥，注意監測血糖、血壓、血脂。

本期答主：薛利圓 醫學碩士

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因為冬天天氣寒冷，人體的體溫調節機制會使體表血管收縮，血流量減少以減少散熱，這樣一來就會導致血壓升高，來維持周身的血液循環，同時腎上腺素水平也會相應的升高，會導致血管的柔韌性下降使之脆性增大，這就是造成冬季腦出血高發的主要原因。

這個問題是為什麼一到冬天，腦出血就高發，如何避免？這個問題我是這樣認為的，有心腦血管病的人，冬天最好晚一點出去鍛煉，早晨血管容易收緊很脆象橡皮筋一樣一拉彈性沒有了，上午8點半至9點出門鍛煉，只有這樣減少腦溢血的發生。出門前要吃早點不能忘記吃藥，這是頭等大事不能夠忘記了。