總是失眠，怎麼辦？

首先很高興能夠回答你的問題，失眠是生活中常見的問題，隨著社會的不斷發展，被失眠困擾的人群越來越多，而這類人群也包括兒童。那麼兒童為什麼也會失眠呢？

兒童失眠的原因

兒童失眠的原因常見的有飢餓或過飽、身體不舒適、睡前過於興奮、生活不規律、環境改變。稍微大一點的兒童除了以上原因還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑鬱有關。

有的孩子失眠幾次後就形成條件反射，一到床上睡覺就擔心睡不著，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。

兒童失眠怎麼辦

盡量將孩子的失眠處理在記性階段，避免形成習慣性失眠；由於軀體因素引起的失眠要及時處理，很快就會好轉。由心理性素造成的失眠，除了儘快消除不良因素，還應給予孩子足夠的解釋、保證等心理支持，幫助孩子改善情緒。

1、對於兒童失眠，一般不採用西藥治療，因為西藥會對神經系統的發育存在一定的影響。

2、可以選用一些運動手段，比如讓孩子跑跑步、打打拳，都能起到舒緩神經，放鬆身心的作用，還能夠讓身體疲憊，幫助睡眠。

3、還有一種治療方法就是普通的食療，也就是可以吃一些促進睡眠的食物，比如說，牛奶就是一種可以幫助睡眠的食物，所以說晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，來幫助解決失眠的問題。

上述就是關於兒童失眠的解答，搭配宜寧佳眠寶更佳，希望能夠幫到你，祝願早日康復！

這麼小的孩子失眠應該是身體問題了！提如下想法供參考:

1.覺得沒必要用藥，效果不大，副作用倒不小；

2.如果習慣白天或者傍晚睡覺，或者早上不願意起來，就把注意力放在調整睡眠習慣上。調整時不要急於求成，讓孩子反感增加身體負擔。充分利用好寒暑假。

3.充分發掘孩子的興趣愛好，讓他多做自己感興趣的事，比如畫畫/攝影/模型製作/看小說/聽音樂...讓他放鬆心情，使身體機能在愉悅中得到康復。

4.經常性適度的活動，玩開心但一定不能過量累著，這樣才能增強體制。

5.吃好，吃飽了就好睡的。身體差，估計胃口也不會好。但每天牛奶雞蛋魚肉蔬菜一樣都不能少。如果胃口特別不好，那就是大問題，也是失眠的重要原因了。可以考慮均衡地補充點比較安全的營養品，比如安利產品，維生素//礦物質/蛋白質。

孩子長身體階段，注意盡量少吃零食和垃圾食品。

6.如果是心理問題，不要避諱，自己想辦法引導不了的話還是儘早找專家治療。孩子小，要多鼓勵，只要開心什麼病都沒了！

看來你這孩子也不是一直失眠，只是成長中的一時問題，相信很快就會好的。

這麼小就失眠，這要從什麼時候開始失眠的查原因？是偶爾的還是經常的？是從一件什麼事引起的失眠還是受驚嚇的失眠？要弄清楚原因，然後再對症下藥，還是學習壓力大了？還是早戀了？如果沒有什麼大的原因還是找中醫配些安神的葯調理調理，父母也要經常陪他溝通疏導給予他關懷減壓

感謝邀請，孩子在十幾歲是叛逆高發期，最需求開導與溝通是關鍵，少給孩子壓力就行，盡量緩解ta的疲勞與勞累就行，安慰也是友善的溝通方式，孩子的心理思維可能比成年人複雜多點，開導孩子必須要掌握孩子心理陰影才是最好的休養方式!