過敏性鼻炎秋冬有什麼注意事項？

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俗話說：「秋天到，鼻炎鬧」，特別是秋冬交替時節，鼻子不舒服的人又開始增多了，秋冬季節因為特殊的氣候，是過敏性鼻炎的高發季節。鼻炎的發作給患者的日常生活、工作帶來了諸多煩惱，那麼我們該如何預防呢？

1、遠離過敏原

對於過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏源，人們需要在日常生活中留心觀察，找出與過敏症發作的相關因素。

2、加強鍛煉、勞逸結合

要適當運動，勞逸結合，合理安排工作學習，按時作息，防止過度勞累。保持良好睡眠，經常鍛煉身體，如散步、體操、太極拳、游泳等，提高免疫力和對過敏原的抵抗力。

3、盡量遠離動物

鼻炎患者應盡量避免接觸寵物，動物的毛會導致部分人的過敏系統紊亂，鼻炎大多癥狀都是過敏性的，因此應盡量避免這些敏感事物。

4、外出戴口罩

天氣轉冷時，可戴上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。

5、盡量避免上火

上火會影響人體陰陽的平衡，內火旺盛，易引起一些炎症的發生，長期的上火引起的鼻塞、喉痛都會引起鼻炎。

6、常用冷水刺激鼻子

洗臉時，用冷水刺激鼻子，可增強鼻黏膜的抗病能力，同時有利於清除鼻孔內的細菌、病毒等。

另外，經常吃白羅卜和胡羅卜可有效緩解過敏鼻炎癥狀，尤其是白羅卜，還可提高呼吸系統免疫力，對哮喘治療特別有幫助。此外，平時晚飯要適量，盡量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。

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秋冬季節因為特殊的氣候，是過敏性鼻炎的高發季節。鼻炎的發作給患者的日常生活、工作帶來了諸多煩惱，那麼我們該如何預防呢？

遠離過敏原

首先要查明過敏原，然後盡量避免接觸過敏原，例如，在過敏性鼻炎高發季節盡量減少戶外活動，外出一定要戴口罩。

加強鍛煉

多鍛煉提高免疫力，可還是過敏體質，保持良好睡眠，經常鍛煉身體，如散步、體操、太極拳、游泳等，提高免疫力和對過敏原的抵抗力。

冷水洗鼻

洗臉時，用冷水刺激鼻子，可增強鼻黏膜的抗病能力，同時有利於清除鼻孔內的細菌、病毒等。

日常對鼻部進行按摩保健也能達到減少流鼻涕、鼻塞，用兩手指緩慢按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴，一天兩次，每次5 分鐘，切忌用力過大和過猛，搭配碧諾棠暢安液噴一個星期左右可改善過敏性鼻炎發作。