怎麼可以緩解喝酒之後帶來的胃痛？

長期大量飲酒會傷害胃腸粘膜，影響肝臟和胰臟功能，進而影響營養素的吸收和利用。當胃黏膜損傷尚未修復完好，繼續喝酒，酒精的刺激下，胃疼痛不已，嚴重的會造成胃出血，甚至胃潰瘍，胃穿孔。酒後胃痛，說明胃已經發起抗議，這時候似乎除了喝大量的溫水別無他法。水可以沖淡胃中的酒精濃度，加快代謝，可稍微緩解胃痛。如果嚴重絞痛不止，需要立即就醫，很可能大量的酒精給胃帶來的損傷更嚴重的損傷，需要就醫治療。

中國營養學會建議成人每天酒精最大攝入量是男士25克，女士15克，如果換成38度白酒酒男士75毫升（大概1杯半），女士50毫升（大概1杯）。過量飲酒還會增加高血壓，中風，乳腺癌，消化道癌症以及骨質疏鬆等問題。

在喝酒前適當吃點食物，一些含蛋白質的食物，比如牛奶，酸奶，或者一些主食或者下酒菜都行，給胃黏膜一定的保護，避免過多的酒精接觸胃黏膜造成損傷。當然，如果條件允許，盡量少飲酒，最好的護胃措施就是不喝酒，盡量減少對胃的損傷。不要說身不由己，當生命真的受到威脅的時候，生意和生命，是沒有可選性的。

作者：王秋霞

國家二級公共營養師，首都保健營養美食學會理事，中國營養學會會員，悟空問答簽約答主

傳播營養相關知識，倡導健康的生活方式，提倡全民自我保健。

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（本文圖片來自網路，在此感謝圖片原創作者）

最養胃的，是麵條。米中含酸多所以少吃米飯。 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。 小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 少油膩，牛奶也要少喝，因為它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。——一些人有胃病，所謂久病成醫，效果不錯，堅持下去，一定能好的！祝你健康

1.喝點白粥粥，吃點清淡的小菜，最好喝完酒後就適當喝點酸牛奶，幫助胃腸功能恢復。

2.芹菜汁也可以治療酒後胃腸不適。

3.若感到胃痛，可視情況服用胃炎，止痛藥就算了，因為它的作用微乎其微。