自由泳很難學嗎？

05-15

首先謝謝邀請，不過這個問題著實問得有些過於寬泛，其實練習游泳就像學一門樂器一樣，你必須去不斷的熟練每一個動作，精確每一個動作，日復一日的去練習加深動作記憶，這樣才能彈奏出一首美妙的曲子，游泳也是一樣，每一個精準的動作配合在一起才能成為一種完美的泳姿。

自由泳對於很多初學者來說是有一定難度的，因為自由泳在打腿動作上不同於蛙泳，蛙泳通過蹬夾水來獲得動力，而自由泳通過雙腿的上下交替鞭狀打水獲得動力，初學者在最初找鞭水的感覺時往往會遇到障礙，尤其是對於成年人來講，很多成年人由於長期沒有進行運動的習慣，關節肌肉會變得比較僵硬，或者是學會蛙泳以後就一直練習蛙泳，從來沒有嘗試過綳腳尖打腿的動作，這兩種人在學習自由泳時踝關節就可能無法完成伸展，容易形成鋤頭腳，很大程度上導致了打腿不走水的現象。其次，初學者如果是一個游泳初學者很有可能有緊張的情況，心裡恐懼會導致身體緊張，而身體緊張很有可能導致身體不協調，比方說換氣時不打腿，劃臂和打腿配合不好等不良現象。而且，自由泳打腿其實是很消耗體力的，所以練習時體能不好的朋友練起來也會比較吃力。

自由泳還有一個難點就是它的換氣動作，因為自由泳在換氣時要通過轉動頭部將嘴巴轉出水面進行呼吸，而在這個時候嘴巴離水面很近，如果波浪稍大就很容易造成嗆水情況的發生，所以這也是很多人在學習自由泳時會面臨的問題。

再說一下劃臂，劃臂動作相對於打腿和呼吸我認為都是比較簡單的，因為我們的手臂畢竟在模仿練習動作時更加的好操控，所以劃臂動作只要稍加路上模仿，在水中找找感覺基本問題都不大。但是要想把呼吸劃臂以及軀幹的轉動配合的完美真的需要很多時間去練習了。

自由泳雖然在四中泳姿中顯得最為簡單粗暴，但是仍然離不開細膩動作雕琢。所以，想要游好自由泳同樣需要大把時間去練習。

本不想回答你的問題，出於禮貌說一下，你這問題其實無意義。會者不難，難者不會，仁者見仁智者見智，各人條件不同體會不一，如何有標準？

我這裡告訴你如何學。如果你出於愛好和一般鍛煉身體，找個會游自由泳，不用太高水平，告訴你一些要點，現場指教很重要，你只要掌握好換氣，就能游幾個來回了，也就達到一般鍛煉的目的了。如果你想游的更好一些，追求更高一些，你要報個班或者找個專業教練了！換氣，打腿，轉髖轉體，高肘移臂入水抱水，要系統練了！還要自己好好苦練，世界上沒有任何一件事事情可以輕而易舉辦到，輕而易舉辦到的事也不會給你帶來太多快感！

我是鐵人三項愛好者，高手帶我入門，主要還要靠自己練，打腿是每次游泳必練的！