冬瓜薏仁湯可以養顏瘦身嗎？

05-15

你好，謝謝邀請。冬瓜薏仁湯減肥效果我不知道，我就說說親身體驗吧。

我小時候並不胖，7.8歲時吃壞了胃很瘦，那時候吃個水果都疼，吃不對就吐有時候都吐血絲很嚇人。到了13歲時我老娘弄了一個偏方:核桃皮加胡椒兌著喝，吃了一個冬天確實好了。從那以後就開始胖了。

初中畢業是110斤，165高。後來到外地上學學校食堂的飯很好吃，一度肥到130斤。畢業後到食品廠上班，喜歡吃炸串胖到150斤。當時年紀不大並沒有想到減肥。

後來開始找對象了，才注意到自己是個胖子了。時時注意飲食，到減肥店按摩減肥瘦到118斤婚後反彈到136斤懷孕了，整個孕期安樂的很，吃吃玩玩，生孩子那天是188斤。生完是170斤，產後脾虛腰疼腎虛。吃了一年中藥肥到185斤，說實在話中藥的味誰吃誰知道，我吃藥吃到吐，185斤很頑強的堅持到去年。

今年3月單位體檢，我的結果各項都沒毛病，只有一項寫著超重。體脂33，我不知道怎麼算出來的。所有的女性同事數我最胖，當時我暗下決心減肥。

從3月開始到8月，我是各種折騰——不吃晚飯，拍痧，按摩肚子，針刺拔罐了幾次，每天快走3公里，都是我自己做的，結果是從185斤折騰到165斤。這時候家人和朋友都說我瘦了——有信心了。可就在這時也遇到了難題了——不再掉秤了。8月到9月底一斤沒掉還是165斤。後來才知道是平台期。

前段時候碰到同事她告訴我，一個竅門:不吃麵食多吃青菜，乾濕分離。於是我又開始折騰了，我沒有絕對不吃麵食，饞麵食了吃點水餃。饅頭麵條我是一口不吃的，米飯只吃半碗，不飽吃青菜。吃飯時不喝水，飯後一小時再喝。飯食從來沒吃飽過，都是5-7份飽。折騰到10月中旬是158斤又很久不掉秤了，我知道又遇到平台期了。

這次我沒有繼續等待，我吃的水煮大白菜，只放了薑片清煮。真心不好吃，難吃到吐。堅持了三天，晚上包了水餃饞的吃了一些，吃了又後悔了一晚上。吃了三天水煮白菜瘦了3斤，便秘也好了。

今天早晨是153斤。我還在繼續堅持中。對於減肥我只有一句秘訣:堅持折騰。

當然可以呀，這兩種食材是很不錯的，一般可以到超市和雜糧鋪購買，平時可以經常食用，我們先了解下這兩種食材的功效。

冬瓜：冬瓜屬一年生草本植物。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。功效有很多，有助於減肥，降血糖、降血壓、護腎，利尿消腫，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。

薏仁：又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米。裡面含蛋白質、脂肪、澱粉、糖類、維生素B1、薏苡素、薏苡仁酯和亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸。是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

然後教一下大家怎麼做，先準備食材，冬瓜500克，薏仁50克。

1：薏米提前一晚沖洗乾淨，用清水浸泡一晚。