想要皮膚好的話，要停止哪些壞習慣？
好的皮膚不僅對顏值十分重要，往往也代表著一個人身體狀態。想要皮膚保持在一個比較好、比較穩定的狀態，首先要停止以下壞習慣。
1.熬夜
熬夜對皮膚的影響非常大。現在很多人奉行著不到十二點不睡覺的準則，這不管對皮膚還是對身體都有著很大傷害。皮膚的垮掉不是一下子的，而是長期不規律的生活狀態所造成的結果。
晚上十一點是身體各器官排毒的時間，長時間熬夜導致身體毒素排不出去，皮膚會表現為膚色暗沉、發炎等。
2.飲食不規律
俗話說「病從口入」，飲食對皮膚的重要性也不可忽視。一日三餐要在規定的時間吃，飲食少吃辛辣刺激，多吃清淡的食物，平常多吃水果蔬菜，保持充足維生素的攝入，加快皮膚新陳代謝，好皮膚自然會來臨~
3.擠痘痘
長痘痘是很多人的苦惱，許多人一長痘痘就會用手去擠，這個習慣千萬要改掉！我們的手上有很多細菌，將痘痘擠破後細菌很容易污染破損的皮膚，造成紅腫發炎的情況。如果臉上起了痘痘可以去看醫生或者等它自然下去，記得不要再用手擠破它~
4.不定期清潔毛巾
毛巾每天都會接觸我們的皮膚，由於毛巾自身的結構，這也導致了它本身是很容易藏納污垢、隱藏細菌。有些皮膚問題可能就是由毛巾中的細菌所引起的，我們需要定期清潔毛巾。給毛巾消毒或是用熱水煮一下都能達到效果。
5.塗了防晒/化妝後不卸妝
塗了防晒一定要卸妝，化了妝也一定要卸妝，千萬不能偷懶，你的偷懶可能就是導致皮膚產生各種問題的根源。如果不卸除防晒和彩妝，它們會逐漸堵塞毛孔，阻止皮膚新陳代謝，導致皮膚產生各種問題。
要想皮膚好，在生活中，以及在日常護膚過程中要停止如下3個壞習慣，這3個壞習慣對人 體皮膚的傷害最大，如果做不好，基本上皮膚也不可能好。
1. 熬夜
熬夜對皮膚的損傷是非常大的。人體有一個生理節奏，也說是說我們的生物鐘，會告訴我們的身體在一天的不同時間段做相應的事。而皮膚作為人體最大的器官，也是其生理節奏。比如夜間皮膚失水速度更快，血液循環速度加快，皮膚的吸收速度加快，而且皮膚在夜間的的修復與更新速度是大大快於白天的。如果晚間不好好休息，將會影響皮膚本來在夜間的這些修復功能。長期以 往，皮膚的會形成累積性損傷！有沒有什麼實際的案例來證明呢？我相信很多加班狗肯定有心得。此外，國外也有人做過一些睡眠時間變短後對皮膚影響的分享。比如：
下圖是正常8小時的容貌：
變成6小時睡覺後的容貌如下：
所以，一定要注意夜間護膚，並且一定不要熬夜！
2.不防晒
防晒是護膚步驟中最重要的，沒有之一。那些不注意防晒的人，不僅僅是皮膚晒黑了，而且也會老得快。因為陽光中的紫外線，能產生自由基，對人體皮膚產生損傷，會降解膠原蛋白和彈性蛋白，使得肌膚從此沒有彈性，甚至慢慢產生 深度皺紋。因此而 慢慢走向衰老！
防晒的重要性，我們一直用這張圖來做教育：開了28年的卡車司機左邊臉一直被太陽光照射，而右臉少被曬到，所以變成如下這個樣子，對比非常明顯：
這就是是否被曬過陽光後的皮膚的區別。你還敢下次不 防晒嗎？
3.抽煙或吸二手煙
除了吸煙者吸入的主流煙侵害人體，二手煙中的副流煙（也就是指被吸煙者吸入肺里又吐出的煙霧）危害甚至也很大，這些有害物質都尼古丁、氨、一氧化碳CO、氮氧化物NO等等。其中至少有 43 種是致癌物質。
也有研究實驗來證明：
雙胞胎姐妹，左邊TWIN1是吸煙者，右邊TWIN2是不吸煙者。在同樣的環境下下生活，可以看出左邊的要比右邊的老了很多！
所以，請停止抽煙，或者如果你的男朋友或老公在吸煙，其實也是在害你變成黃臉婆呢！
當然，要得到好的皮膚，還需要有很多護膚的細節，比如選擇溫和的洗面奶，做好保濕抗氧化，良好的運動和飲食等等。但以上所說的三點，是所有這些要點中最重要的，也是和大家關係最密切的。一定要重視！！
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1.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
真的，這是真實的教訓。我平常愛玩手機，有時為了工作經常熬夜，導致皮膚越來越差，這是用多少多貴的護膚品都補不回來的，謹記。早睡早起的皮膚真的比你熬夜抹貴婦級護膚品的效果來得多，真的是很明顯的對比。所以想要皮膚變好，一定要停止的壞習慣首要的就是不要熬夜！除了跟皮膚相關，對身體也有很大的關係，會影響身體的健康狀況。
2.少吃油膩、煎炸、膨化等不健康食品
這些東西盡量少吃，尤其不要放在夜宵時間吃，對皮膚有很大的傷害，很容易發生長痘痘、毛孔粗大、容易出油等皮膚問題。像對於我這種吃貨來說，這個習慣很難戒掉，我也只能盡全力去減少次數，慢慢養成習慣吧。而且很多街頭煎炸食品多含致癌物質，對身體也不好。
3.不要用手去擠黑頭或痘痘
手部是最容易滋生細菌的地方，加上痘痘、黑頭區域是很容易受感染的，容易演化為毛孔粗大、過敏等不良狀況，要多加註意。進行臉部清潔時，最好備有一套相關的工具，並在進行操作前要洗凈消毒，這樣才能最大程度上避免皮膚問題。
（圖片來源網路）
1、飲食不當。辛辣食物，如辣椒、火鍋、燒烤...油膩的食物，甜食，如冰淇淋、奶茶、咖啡等等，要多吃蔬菜和水果。良好的飲食習慣才能擁有好的肌膚，這是必不可少的。
2、熬夜，熬夜對皮膚非常不好，影響內分泌。我們保持愉快的心情。養成早睡早起的習慣，多喝水，養成良好的作息、保持愉快的心情才不會導致內分泌失調，良好的生活作息也是必不可少的。
3、清潔不當。清潔不當導致化妝品殘留堵塞毛孔。皮膚清理工作要到位，洗臉不能太勤也不能太少，每天1～2次即可。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。卸妝要選擇合適的產品，卸妝要卸乾淨，不然會堵塞毛孔。
4、吸煙、喝酒及濃茶等，這些不僅傷身還傷皮膚。
熬夜
睡眠質量低必然會導致皮膚狀態差，熬夜是非常傷皮膚並且傷害身體，熬夜都是難以擁有高質量的睡眠的，因為生物鐘已經被擾亂，而且晚睡晚起並不能彌補熬夜對機體的傷害。娛樂圈中，李宇春算是皮膚較好的明星了，據她所說，她是非常喜歡睡覺的。所以想要皮膚好，第一個要改掉的壞習慣就是熬夜。
痘痘成熟後自然會破裂，但是很多人在痘痘冒出來的時候就忍不住去擠掉，其實這樣做會造成皮膚組織損傷，破壞毛孔的結締組織，從而導致皮膚紅腫、痘印，甚至發炎等問題。
洗完臉不擦乾水分，而是讓水分自然風乾，這樣做會讓皮膚表面水分蒸發的時候，帶走皮膚本身的水分，皮膚會變得越來越干。
很多人都會不經意地揉臉，以及經常托腮，這種做法會容易導致皮膚鬆弛，長皺紋。
很多人以為皮膚需要清洗得很乾凈才會健康，其實是錯誤的。首先，我們的皮膚並沒有那麼臟，日常的灰塵、汗液、油脂等等，早晚各一次的正常潔面已經足夠洗凈。另外，過度清潔不僅不會令皮膚健康，還會洗壞皮膚天然的屏障讓皮膚變得乾燥和敏感。有些油皮的朋友喜歡用很強的皂基潔面，甚至每天洗兩三次臉後續還不使用任何保濕產品，都是大錯特錯的。臉洗完固然清爽，但久而久之，皮膚受損就會變得泛紅、更容易被外界刺激產生痘痘和粉刺。
不防晒
日常護膚，精華面膜一樣不落下，但是卻偏偏忽視了最重要的防晒。有些人覺得自己膚色白皙而且曬不黑就不需要防晒，這是最錯的。防晒的意義，絕對不只是保持膚色白皙那麼簡單。防止晒傷和曬老才是防晒最重要的目的。上圖這位貨車司機，曬得多的一邊臉就比曬得比較少的一面老許多。不防晒，基本上可以說所有的護膚都是白費的。
頻繁去角質
不知道從什麼時候起，護膚品專櫃的BA說得最多的兩句話就是：「你這是缺水，補水就可以美白/祛痘/抗皺/緊緻」和「你需要去一下角質」......這兩句話真的害了不少人，補水保濕只是護膚最基礎的一個做法，並不能解決所有問題。皮膚的角質，有自己的代謝規律。健康皮膚的角質厚薄適中，不會過薄令皮膚敏感也不會過厚導致膚色暗沉粗糙。去角質可以讓皮膚即時變得更透亮，有些人就以為皮膚變好了於是沉迷其中。一開始還好，皮膚有自我修復的能力，但頻繁去角質後，整個皮膚屏障都會被損壞。角質層失去了自我修復的能力，代謝也變得紊亂。所以不要亂去角質，日常清潔+2~4周一次的清潔面膜已經足夠了。
皮膚不好?那是因為這些壞習慣
女性對於自己的大部分都是不滿意的。不滿意自己的長相，不滿意自己的身材，也不滿意自己的皮膚。但是，一些明星皮膚卻非常得好。看起來水水嫩嫩的，讓人很是羨慕，特別是韓國一些女明星。在韓劇中，感覺臉上都能捏出水來，皮膚特別得好。有人可能會發現，自己的臉蛋卻一天不如一天，皮膚越來越暗黃，出現了斑點、色素等問題，讓人感到非常扎心。其實，不是皮膚真的不好，每個人生出來皮膚都是一樣的，只是你經常在做很多錯誤的事情!
1.熬夜。熬夜是導致皮膚變差最致命的因素，有很多人都有熬夜的習慣，不到12:00，還不會感覺到晚上的到來。有時候甚至是直接通宵，在熬夜的過程中，臉上肌膚會變得越來越暗黃，缺乏血氣，而且還會長痘痘，對於皮膚非常不好。
2.經常喜歡吃一些辛辣的食物。有些人的新陳代謝功能不是很好，但是卻喜歡吃一些非常辛辣的食物，吃完之後機體內不能排毒，所以只能通過肌膚來排除毒素。就會出現臉上很油，脂肪很多，痘痘很多，全身皮膚暗黃等癥狀。
3.平常生活中不注重臉部護理，也不喜歡清理皮膚。晚上睡覺的時候，沒有用洗面奶的習慣，睡覺的時候，也不喜歡卸妝，常常忘記。就算卸妝也卸得不幹凈，皮膚肯定好不到哪裡去。還有一些人，半個月也不會敷一塊面膜，臉色暗黃是必然的。
眾所周知，熬夜，酗酒，吃油膩辛辣食物，長時間面對電子產品，都對皮膚有很大的傷害，所以這裡就不詳談了，因為大家都知道，只要盡量避免這些，不僅皮膚好，還會活的更健康和長壽。
還有就是，要想皮膚變好，多喝水，多吃蔬菜和水果等等，這樣的事也不用我一一贅述。
然而除了這些，大家平時的護膚習慣對皮膚的好壞也有很大的影響，現在很多人都會化妝，面部的卸妝和清潔工作就變得尤為重要。
仔細想想，你是每天睡前才會卸妝清潔嗎？在睡覺前認真卸妝洗臉，這樣就沒問題了嗎？
趕緊改掉這樣的壞習慣吧！不要拖到上床睡覺前在卸妝，當你從外面一回到家，就要先卸妝，好好清潔一下面部。減少帶妝時間，將一天下來沉積在皮膚表面的油膩和污垢清理乾淨，讓肌膚儘早恢復清潔，呼吸更順暢。
再者是去角質的問題，去角質是一切護膚程序前的準備步驟，但卻經常容易被忽略。想想，我們每天都置身於彩妝、污染和油脂環境中的肌膚，每半個月才去一次角質未免不夠，但角質層過薄對肌膚也不利，所以，平時我們應該用一些溫和去角質的產品來代替去角質磨砂膏，比如含有乳酸或水楊酸的潔面乳和化妝水。
隔一天將清潔乳倒在化妝棉上，輕輕擦拭面部肌膚，就可以溫和有效的清除表皮上的廢舊細胞，促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚更有效的吸收護膚品中的成分，同時還不會因過度摩擦而傷害肌膚。
除了面部的清潔問題，就是保養問題了，護膚中我們最常拿來用的就是面膜和精華了。
Masking一直是ins上很火的一個話題，在眾多面膜中，我們要選擇高品質面膜，不要圖便宜買一些不具名的牌子，因為不心疼，所以每天都用好幾片，頻繁使用品質不好的面膜不僅不會實現護膚效果，還會破壞肌膚屏障功能，傷害皮膚，最後得不償失。選擇高品質的面膜，一周做一到兩次的深層滋養，集中修護和補水保濕，能提高護膚效率，給皮膚更有效的呵護。
精華液的使用中，不要痴迷只用一款精華液，要根據肌膚狀況使用不同功效的精華產品。如果想促進膠原蛋白生成，可以選擇富含維生素A和C的精華液；想要修復肌膚因缺少而導致的細紋增生問題，可以使用含有神經醯胺、角烷鯊成分的精華；如果一直熬夜臉色差，可以選擇含有維生素E等成分的抗氧化精華。
改掉壞習慣，愛上好習慣，你的皮膚會越來越好！
以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！
1 很多人都是習慣大價錢投資貴的化妝品，但是化妝品使用方法很重要，按摩手法，促進皮膚·吸收的拍打方式，每種粉底液的質地其實適合的工具也許不同，這些都需要櫃檯的BeautyAdvancer請教清楚。
2 除了化妝用具要及時更換，床單，枕套也是。另外床上用品注意消除蟎蟲以及殺菌，很多女生臉上的閉口粉刺就是因為這兒。
3 戴妝時間不要太久，回家就卸妝
4 不要用太熱的水洗臉，盡量不用硬水洗臉，可以考慮買個軟水機用軟水洗臉，我用軟水洗臉後，紅血絲現在幾乎不見了,並且冬天也沒有之前那麼乾燥，
5 空調房間一定要用加濕器，防晒霜兩小時要補塗一次。
6 注意抗糖化，不要經常吃糖，控制自己高GI和高糖食物的攝入，這樣能延緩皮膚老化的速度。
7 每天吃三種蔬菜水果，如果堅持不了可以榨汁喝，我的經驗是西紅柿和椰汁的美容效果都很好
睡眠。睡眠是女孩子最重要的東西了，這個說都不用說。 別熬夜，熬夜真的對女孩子傷害很大。
洗臉。記得洗乾淨噢。我發現只要是油性的皮膚，總是一摸自己的臉手就是一層油，一天要用洗面奶洗一兩次臉，保持臉的乾爽。因為油膩了會長好多黑頭和那種白白的脂肪粒 。
再說補水咯，一個星期做一兩次面膜吧，還有每天早晚擦點保濕水。
化妝的時候按步驟來 ，減少對皮膚的傷害。
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