拖延症嚴重的人會不會是抑鬱患者？

回答這個問題前，我想跟大家普及下什麼是抑鬱症。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

在我看來抑鬱症是屬於精神病性癥狀，是心理上面的問題。而拖延症只是一個行為，並不會引發抑鬱症。

在每個人的生活中都會有拖延症的情況，我就是典型的例子，不過這些都不是好習慣，我也在儘可能的改變，最近看了30天改變習慣，效果很好，也開始做些調整，我只是回答問題本身，不會的抑鬱症。

在一個人生活中，房間都是很亂的，不到萬不得已我是不會進行清理打掃，我知道這個習慣不好，現在也慢慢在改變中。不過我享受一個人的空間，在自己的空間裡面儘可能的讓自己舒服，自在。說白了就是懶。

在工作中，不管是財務，工作我也是個重度拖延症患者，都是到最後一天一刻萬不得已了才可以整理工作內容，總結方案，感覺人都是逼出來的，都是在最後才處理。這些工作態度和方法是不對的，不是個好習慣。這也是拖延症嚴重的表現，但是和抑鬱症沒關係。

我媳婦就是高效率的人，性子比較急，我就是拖延症患者不慌不忙。比如要出差，她前一天就會把所有的行李，備忘錄，要帶的東西都會整理好，放好才能入睡。我是拖延的人，如果我要出差，我還是會做自己的事情，忙完後就睡覺，因為不想整理，都要逼到明天出差才整理，但是這也造就了我們這類人創造能力強，應變能力，適應能力強。我會在睡覺前把要帶的衣服，資料過一遍，明天一早起來會很快的把自己想要的東西整理好。其實如果有什麼忘記了，或者遺忘了，我們會想到解決的辦法，然後又拖延了，車上可以想辦法，路上可以想辦法等等。

我只能表達拖延症是不好，只是一個因人而異的行為罷了。

拖延症會影響自己的生活品質和工作，性格。這個我是認同的。也就是壞習慣，我現在也開始要改變，只有改變壞習慣生活品質才能提升，工作才能更好，生活也更好，我也是提倡大家改變壞習慣，從當下開始。我們現在的生活，都是由於過去的選擇，習慣，行為決定的。為了將來更好，只有改變現在，調整狀態。

加油改變拖延症，養成好習慣，從現在開始。

拖延症的形成是個習慣的形成，往往是因為一個孩子不能及時的做他該做的事，至少父母親中有一個人對此經常絮叨，催促，但又不能堅定的催，而是既希望孩子多睡一會又著急的人，這樣的父母很愛孩子但會不斷的催孩子"快點"孩子想做自己就會去對抗父母，是一種被動攻擊，這樣這個急性子的父母親往往會發脾氣;同時孩子又覺得改快一點，就產生內心衝突，進而形成習慣。

如何幫助孩子呢？如果已經是成人了該怎麼辦呢？如果還是孩子，父母首先要把自主權交給孩子!比如跟孩子說，學習，上學，遲到都是他自己的事!給孩子買一個精緻的鬧鐘，再在家裡買一個計時器，除了把自己的自控力交還給孩子之外，父母也要做出表率，孩子做事幫孩子計時，讓孩子對時間有感覺，經常帶孩子玩帶時間性的遊戲等等，人的大腦的特點有一種現象當有一件事該去做沒去做，就立刻產生內心衝突，所以讓孩子養成第一時間去做事的好習慣，這樣最大的好處就是解放大腦!

對於成人，如果想改變拖延的壞習慣養成立刻做事的好習慣方法原理很接近，不同的是被動與主動（同兒童相比較），兒童是父母為主，成人是自主，美國教育家說:改掉壞習慣就像解纜繩，養成好習慣就像既纜繩;日本教育學家說，家庭是習慣的學校，父母是習慣的老師!所以成人要制定計劃，循序漸進，我的經驗是:首先制定每天作息時間機會，然後把一天清醒的時間每半小時記為一個單位時間，然後睡前去評價每個半小時是否是高效度過的，可分為三等，高效，一般，拖延，只要堅持記錄你會大有收穫，並且你會變得覺悟的人，自信的人，熱愛生活的人，如果能堅持一年以上年輕人絕對會加薪翻倍的，如果你能堅持一輩子，那會有什麼結果呢？一切皆有可能，第二個馬雲，第二個馬化騰，第二個......