請問沒有自制能力，怎麼辦呢？

什麼是自制力？是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。

怎樣才能自覺的控制自己呢？

首先得給自己樹立一個目標，然後奔著那個目標行進。

其次得為沒有完成目標自定一個懲罰措施。每當想放棄的時候，便想想懲罰，這樣就能條件性的強制自己自覺。

最後可以多看看自制力方面的書，從中有所啟發，有所感悟，為增強自制力做好輔助功效。

當一個目標一個目標的實現，對很多事情的自制能力也會逐漸增強的。

馬克吐溫說過：「關鍵在於每天去做一點自己心裡並不願意做的事情，這樣，你便不會為那些真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養成自覺習慣的黃金定律。」

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慾望剋星是自制能力，但慾望是從基因里發起的，每個人都有，且很強大；自制力有沒有，能不能戰生慾望，是個未知數。男女，慾望最小的時候是還沒有少年時，青年慾望達到頂點，壯年的慾望反而走下坡路，中年又會達到頂點。老年和壯年一樣，暮年是最低點。這整個過慾望過程，自制力，有沒有，強不強，的絕定性因素是，愛（父母愛，親友愛，夫家庭愛等等）。因為愛變善的事太多了 ，愛也是惡變善關鍵性因素。更為關鍵性因素是學習知識，豐富知識，積累社會經驗，一個有愛的男人女人，向惡自制力很強大。當自制力差的時候想想自己給家庭帶來的是笑聲還是哭聲。如果是笑聲請再努力，如果是哭聲 請將來日子裡盡量做到多有笑聲。每個人都會老去，不要留有遺憾。