如何改變肉食者過度攝入肉類的陋習？

您好悟先生！

肉食:顧名思義即各門各科生靈之驅。由於高級動物「人」的眷顧貪食，亦或不可抗力自然顛覆，動物之間的相互殘殺等等因素，造成了許多動物被肉食。

肉食有眾多分類:紅肉;包括豬肉，牛肉等。白肉;即雞鴨家禽類。野味;飛禽走獸類。水產;淡水鹹水之靈。

眾生平等，萬物皆靈。屠殺無辜，六道輪迴。從古到今，比比皆是。樹立信仰，深知因果。

以豬肉為例淺談嗜肉族之危害:時下商品經濟社會，不法商人利益勳心，飼養者為縮短豬仔成長周期，使用對人體極為不利的快速成長劑，瘦肉精等化學飼料餵養，以達速成轉利。市場肉食經營者更有對牛肉注水加工之事，以次充好之疑。水產類更難逃厄運，腦洞大開的不法商人，小販都有各自奇葩手段卑劣行兇。另:動物有靈，豬牛等動物在被殺時，乞求無果的情況下，體內迅速分泌出毒素，(科普即知)被宰後保留驅體長存。

當然肉食食品對人類的供獻也是有目共睹的，感恩！.肉食中含有較高蛋白質和定量脂肪，以及人體必需的胺碘酮類元素，對人體各階段生長起了一定的輔助作用。

民以食為天。少吃多滋味，多食嚼如臘。希望此淺說能引起食肉者和嗜肉朋友的注意，認同可參考減少肉食，控制食慾，以達更健康長壽！謝謝大家，祝您平安！

謝邀！最近在減肥，感同身受哈！答主一直從事美食最前線工作，幹了十幾年，天天接觸大廚、飯店、達人啊，一堆堆的美食放在眼前啊，百分之八十都是肉啊，真是萬分的誘惑，而且答主也很實在的吃了十幾年啊，然後就變成了個胖子，然後意志力和控制力都下降了，人生不可逆的走向了油膩下滑的節奏！

然後有一天體檢，居然有脂肪肝，居然有膽囊炎，居然有增生，去看醫生，誤診為惡性腫瘤！嚇死寶寶我了，我雖然還為老朽，但也當年，不想就這樣頹廢又病怏怏的過一生啊！

痛定思痛，決心減肥！總之試了很多種方法，現在降了大概20斤左右，還在持續堅持往下，決心降到大學時的完美身材。

這期間接觸到無數次吃肉的機會，我覺得一下子不吃不太可能，1、在你知道你一定要健康的大前提下 2、你要通過各種方法減少你的飢餓感，或者增加你的飽腹感，去網上找方法。 3、在此基礎上，一點點磨練你的意志力和控制力，記住是一點點，要有持久性。4、抽空看看各種食物的卡路里，弄明白哪些肉用哪種方法吃了不會長肉和不健康，這個很重要，你明白了，才能有節奏的選擇吃什麼！5、研究好吃的素菜，或者牛肉 雞肉的做法！哈哈，這個煮婦日記本里有好多適合減肥吃的食譜啊，現在仍在研發中，關注我吧！

最後，相信能提出這個問題的人，一定也是一個和煮婦一樣的吃貨！無法拒絕美味的誘惑，加入煮婦隊伍，一起為健康和減肥奮鬥吧！

感謝邀請！

您好，過度攝入肉類對身體危害很大，特別是女性，會誘發多種疾病，如最常見的乳腺增生等疾病。

我們可以嘗試使用素食做一些「肉食」，就像最近很火的28道結婚素食宴那樣，學幾種素食做成「肉食」的菜譜，這樣可以從食物的外形上滿足我們對肉食的渴望，也可以漸漸減少對肉食的攝入

減少肉食是一個循序漸進的過程，同時多搭配一些有機的，富含蔬菜的，全穀類的食物（偶爾含肉類），而不是擔憂何時你不能吃這些食物。

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