請問一下一個人瞬時忘性很大怎麼改善？

我最嚴重的一次瞬間忘性發生在某次爬山聊天的路上，當時無論如何都想不起我最喜歡的一個香港女星的名字了，關於她的一切細節都可與描述出來，就是名字說不出來，彷彿就鎖在嘴邊一樣，前額頭急得還像必須要撕扯開的一個蓋子，腦子緊繃繃的，甚至有非常噁心的感覺，渾身也覺得很不自在。這種「絞盡腦汁」的感覺非常不好，我當時覺得自己陷入了一種強迫思維的困境，越是想回憶起來越是沒辦法回憶起來、越是轉移不了注意力，人好像要瘋了一樣。多虧當時旁邊的朋友感覺我狀態不對，一直打岔說別的事，才算把從崩潰邊緣拉了回來。我們談別的話題直到下山時，那個名字一下在閃回到我腦海里，我整個人都放鬆了。

這次的經歷讓我非常警覺，後來每當我開始意識到自己瞬間忘性時，就會立刻在心裡給自己叫停，讓自己放下這件事，先去干點別的，往往過一會兒忘記的那件事就又想起來了。

所以我的建議是這種腦子短路的情形在每個人身上都會發生，預期憂心忡忡的想怎麼去改善，不如在事情到來時「放自己一馬」，記住的東西永遠不會被忘記，只是暫時沒有想起而已，深呼吸、放輕鬆，它們就會回來。

謝你邀答。中老年人隨著年齡增大，記憶力減退是正常現象，不止是記憶力，視力、聽力、體力、思維能力等方面都在減退，我們要有一個正確的認識，積極的心態，客觀從容地面對，順其自然，樂觀地生活。祝你健康快樂。

專註於一件事 ，不要同時去做太多事情，容易分神 導致健忘

還有就是想到了就去做 不要拖延 也是很有效的

再有養成記錄的習慣 安排好每日計劃 也能提醒到自己