吃得少但還是會變胖，這是怎麼回事？

吃得少卻瘦不下來是每個人都會面臨到的難題。那是你的妙招不對，吃得少卻不瘦十大因素你知道嗎?下面就讓我來給大家詳細的介紹一下吧。

第一個難題就要先問你，不吃一餐的你，不吃的是哪一餐?假如不吃的是「早餐」，那難怪瘦不下來啦!出招：「早餐」是一天當中的第一頓正餐，最嚴重的一餐，而且是才能放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐後到今日早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，更加必要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝並補充身體能量!

記住這一句話「總熱量才是真相」!不吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅乾或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢!就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為飢餓感而吃下更多的食品!總而言之，不要以為不吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相!

正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能到達最好的瘦身結果，少了任何一方，儘管暫時瘦下來了，也很方便就遭遇復胖惡魔來纏身喲!

減不吃非正餐的時機，才是最有效的不吃一餐窈窕法。雖然不吃了午餐，卻多吃了下午茶?不吃了晚餐，卻多吃了宵夜?這樣固然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更方便胖起來!

希望我的回答能對你有幫助，喜歡就給我點贊吧!

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吃得少還是胖，代表雖然吃得少，但是消耗更低，只要攝入比消耗高，身體就會把多餘的能量儲存起來。

想想為什麼現代人會消耗那麼低，因為手機給我們帶來的消耗實在是太低了。

在消耗低的情況下，我們可以吃的食物應該是要更高的蛋白質，更低的脂肪，這樣更有利於增加肌肉，肌肉量上去了之後，整體的代謝會加快很多。

然後才能打破吃得少還胖的困境。