長期吃燕窩到底有沒有好處？

吃燕窩帶給身體的變化？三個月和一年的效果都驚人！

給自己一點時間，準備好脫胎換骨吧！

會發現喉嚨清潤起來；呼吸可以直入心田；會感受到疲勞正在漸漸遠離你；產後會感覺身體的元氣慢慢在恢復。而希望通過吃燕窩養顏的女士，第一個月也許會有點失望，為什麼，第一個月燕窩在忙著幫你潤肺。

堅持吃燕窩2個月

你會發覺熬夜、通宵達旦、加班後沒有那麼累，精力更加充沛了，你會覺得焦慮和壓力漸漸得以釋放。正因為燕窩大養肺陰，一切病之由於肺虛不能清下行者，用次皆可治之。

這是最關鍵的時期，各位女士都想要達到的效果開始奏效了。你可以感到臉上的斑點沒有那麼深了，會發現皮膚更潤滑、有光澤，特別是偏干型皮膚，你會發現皮膚水潤多了。全身的氣血通了，面部的水循環也通了，體內循環好了，自然能收貨紅潤好氣色。燕窩補肺養陰、化痰止咳，長期食用，對呼吸系統疾病的改善效果顯著。你會覺得自己的身體狀態比同齡人好了許多。

如果你之前脾胃、消化系統不太好，你會發覺吃東西不能吸收、胃火、空腔異味這些問題在漸漸的消失。腸胃不好也是最容易使得下巴長痘的禍根，俗話說：「十人九胃」，燕窩堅持吃不會上火，調理腸胃，胃好了，一切自然就好起來了。

抵抗力上來了，增強了免疫力，睡眠質量明顯的提高了，燕窩也變成養陰小能手，能有效預防細紋、保持皮膚光澤。不會特別容易上火、疲勞的了，燕窩通過慢慢的滋養，補元益氣，幫助身體減輕了陰虛上火的癥狀。

愛美的你已經發皮膚和去年相比有很大的變化，變得特別細膩。長期吃燕窩的人也很少感冒了，還有中年或更年期的女性焦慮、失眠、內分泌失調也會有變化。燕窩只是剛好可以長期食用，並且不會長胖的，是消化系統的良藥。

總結

不僅如此，燕窩還可以帶來好「孕」氣。從備孕到產後，堅持食用燕窩1年以上，也是效果驚人！

同樣是吃燕窩，很多人能明顯的發現這一個變化過程。

燕窩作用到每個人身上會有不同的效果，因為體質因人而異，對於燕窩的吸收能力也有所不同。

現在你覺得呢，吃燕窩到底有沒有好處。

燕窩雖然蛋白質含量高，但並不是完全蛋白，因此燕窩也並沒有特殊之處，最顯眼的就是價格高。長期食用並不見的有什麼神奇功效。

有這麼一類食物，不好吃，但還特別貴。那就是被我們認為的具有「神奇成分」的海參、魚翅、花膠、鮑魚等，燕窩也是其中之一。

之所以很多人迷信這些食物的功效，主要是比較稀少，還有就是商家的各種花式宣傳、明星代言，「神奇食物」簡直成為了美容養顏、強身健體、延年益壽的全能補品。其實燕窩並沒有傳說的那麼神奇。

燕窩的由來

燕窩，主要盛產於東南亞地區，是金絲燕小鳥等同屬的玉燕，在銜食了海中的小魚、海藻之後經過消化，將消化腺分泌物與絨羽築造而成的窩巢。而這些窩巢往往食築在海盜的峭壁上，形狀像燕子的巢，而得名燕窩。

據科學家們對燕窩成分的分析，燕窩中含有約50%的蛋白質，30%的碳水化合物，10%的左右的水分以及一些礦物質。

碳水化合物大部分食物中都有，並沒有特殊的營養價值；

蛋白質雖然含量很高，但一般每天吃的量很少，也就3~5g燕窩，總的蛋白質攝入量也很少。而且燕窩的蛋白質不屬於優質蛋白，從營養價值來說，還遠不如一顆雞蛋。

因此燕窩的營養價值也很一般，也就是一種非常普通的食物。

不少人吃燕窩也是沖著燕窩酸的神奇功效，燕窩酸也叫唾液酸，是從蛋白質複合物中提取出出來的，是燕窩特徵性的物質。唾液酸只在一些動物實驗中顯示有益處。但對人是否有保健養生的作用，還無從證實。

天然的燕窩中含有鳥羽、鳥糞、樹枝以及其他雜質。很多商家為了清理方便，甚至使用漂白劑漂白。而且近年來隨著天然燕窩供應量的不足，燕窩造假、亞硝酸鹽超標的也很多。因此，如果想吃的話，最好是購買經過正規檢驗上市、非假冒偽劣的燕窩產品。

總的來說燕窩並沒有商家宣傳的具有神奇的功效。如果是為了吃燕窩而捨棄了日常的天然食物，那就真不值得了。

考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）

說白了，燕窩只是金絲燕的口水，其對比其他食物，並沒有任何營養學上的優勢！

所謂燕窩大補，只是營銷以及中醫文化里的糟粕罷了！

如果為了其營養學價值花大價錢購買燕窩，真是交了智商稅。

筆者所在的新加坡，以及東南亞是全世界燕窩的主要產地。不得不說燕窩在新加坡還有不錯的市場。但科學的來說，燕窩只是營養價值上毫無亮點的一種食物。

燕窩吃少了沒用，一旦烹飪就是3到5克，至少花費500元人民幣，但這500元的燕窩中，其實只有50%的蛋白質，30%的碳水化合物，剩下一點水分與微量元素，只能用平平無奇形容。

下面就我要給鼓吹燕窩價值的人一一打臉！

燕窩富含大量優質蛋白？

50%的蛋白質含量與很多食物比起來是算高，但其含量甚至比不上物美價廉，還美味的豬皮。

100克豬皮含有61克蛋白質，61%的蛋白質含量遠遠高於價格高昂的燕窩。

而且我們都知道蛋白質被分解成氨基酸之後被人體吸收，而燕窩中的氨基酸根本不全。缺乏大量人體所需的必須氨基酸。

而我們日常可以輕易食用的牛奶與雞蛋中，都含有所有人體所需的必須氨基酸。

所以燕窩的蛋白質含量比不上豬皮，氨基酸種類比不上雞蛋，牛奶，這一點不通！

富含表皮生長因子？

這個還被新加坡一個團隊仔細研究過，最後還發表了論文，燕窩裡的確含有表皮生長因子(EGFs),這的確是可以保養皮膚的重要生長因子，也是人們說吃燕窩保養的原因。

但其重要不代表對人體有效。先大量研究表明表皮生長因子是皮膚癌發病的重要原因，補多了還會得皮膚癌。

更重要的是，所謂的表皮生長因子，人體根本不能吸收。

表皮生長因子在體內的半衰期僅僅為10分鐘，而且根本不能在胃酸保持完整性，所以這所謂的營養，根本不會被人體吸收。

所以這點也是虛假宣傳。

有益的微量元素與礦物質？

因為金絲燕會在懸崖上築巢，岩壁上的礦物質可以滲入到燕窩中，這些微量元素也是燕窩的一大賣點。但這些東西根本是不可控的，在新加坡與印度尼西亞出口到中國的燕窩中，多次發現重金屬超標的問題。為了一點微不足道的微量元素，冒著重金屬重度的風險，實在不值。現在中國海關已經完全禁止了攜帶燕窩從新加坡入境。每次人家讓我帶，我就以此為借口推脫，畢竟大多數親戚是聽不懂科學的！

除此之外，燕窩還是導致過敏，多名孕婦食用燕窩導致過敏差點窒息。

從各方面來說，燕窩只是中規中矩的食材，其所宣傳的特殊功效是沒有科學證明的。

購買燕窩，往往是一種社會學的行為，為了炫富，或者是真心缺乏科學素養。

但如果我們岳母一定要，咱也不好意思不買，因為很大程度上這是個情商問題，而不是智商問題。

中午好，妹砸們，我又回來了

今天和美妞們聊嗨的話題是

寶寶and燕窩那點事兒

寶寶4個月大就可以吃燕窩！

一般來講

只要寶寶足4個月

開始添加輔食時

就可以吃燕窩了

當然這個也要因人而異

比如有些寶寶發育比較慢

食量灰常小

動不動就噴奶

那還是再等等吧~~~~

當然對於大多數寶寶來說是可以吃滴！

說到這

可能有辣媽高喊

你腫么可以說這樣不負責任的話！

寶寶4個月腸道還未發育完全

吃燕窩會不會導致拉肚肚~

▼

其實

大多數寶寶4個月時

只有奶水恐怕很難滿足他的口糧啦~~

並且寶寶逐漸需要

很多奶水中沒有的營養成分

所以

添加輔食很有必要！

再普及下~

燕窩中含有豐富的水溶性物質

很利於寶寶吸收

（我還餓~~~）

一次2克，一周2次就足夠！

首先，剛剛添加輔食的寶貝

吃燕窩的量不宜過多

一次吃2g左右

一周兩次就好~

（可隨寶寶年齡增加適量增多）

燉的時間可稍久一點

也可做成米粥給寶寶食用

或者將燕窩燉溶成水

混合在奶中

寶寶大口吸奶即可~~~

關於寶寶吃燕窩有哪些好處

如果你希望小寶寶從小就愛運動

（多動症除外~~）

沒事就和你賣賣萌

早上起來主動伸胳膊小腿穿衣服

吃飯還要爭搶著自己拿餐具

那就好好吃燕窩吧

因為：

▼

NO1：提高寶寶免疫力

燕窩中有促有絲分裂原

能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂

提高人體的免疫功能

讓寶寶變成小超人

▼

NO2：促進寶寶大腦發育

我們周圍總有這樣少數的萌寶

記憶力灰常灰常好

智商感覺已經甩出爸媽N條街~~

除了基因外，燕窩也幫了大忙~

燕窩內含有豐富的燕窩酸

有助於小孩子成長期的大腦發育

活躍思維，記憶力提升

在大腦發育的關鍵時期腦補一下

成為天才少年指日可待

▼

NO3：寶寶皮膚更白嫩

基因能夠影響寶寶的膚色

但是現在有好多寶爸寶媽是小麥色

寶寶依然白的像牛奶！

這就是燕窩後天對膚色強大的彌補作用

燕窩中含有美容基因

可以加速皮膚新陳代謝

可以讓寶寶皮膚更長久的鎖住水分

讓寶寶皮膚更白嫩

▼

NO4：促進寶寶生長發育

零歲以前

寶寶鈣圈現象非常普遍

與其花高昂的價錢去買成分不明的口服液

不如看一眼燕窩

兒童成長期需要補充大量的鈣

而燕窩出自天然

含有豐富的活性鈣

給兒童成長期補充充足的鈣質

SO

未來男神女神的孵化器

燕窩

你準備好了么？

燕窩雖好，但重在堅持，即便如此，「多久見效」依舊是很多人關心的問題之一。「冰凍三尺非一日之寒」，特別是食補，更是要堅持。

一直保持吃燕窩的習慣，對延緩衰老、增加免疫力是有好處的。不管你是孕婦、還是哺乳期，亦或者只是想變健康一點，為了讓自己變得更好，你都應該保持著吃燕窩的習慣。

特別是25歲以後，皮膚會逐漸失去「水潤感」，這是肌膚生理性老化的結果。

而燕窩裡面富含的膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。其中含有一種超強抗氧化劑，其具有排毒的功效，特別是對於女性而言長期食用就具有抗衰老的作用。燕窩中含有大量的燕窩酸（即唾液酸），對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道。

孕婦保持吃燕窩的習慣，可以幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。當然，有很多准媽媽選擇燕窩是因為寶寶出生後皮膚會白皙，這也是很有誘惑力的一個原因吧。

而且燕窩有助於表皮細胞代謝、增殖和生長，促進彈性纖維細胞的發育及增強其功能，有效緩解孕產婦妊娠紋增長，以及產後可以迅速恢復身材。哺乳期常吃燕窩哺乳期常吃燕窩 很多港星坐月子都會選擇燕窩，燕窩可以幫助癒合傷口。過了25歲，人的 「自愈」能力會不一樣,這是因為免疫力和皮膚的乾燥程度都會影響傷口的癒合修復。

燕窩可以幫助提高免疫力，其中的EGF表皮細胞生長因子能夠促進受損表皮的修復和再生。也可以在月子期間，增強免疫力。

燕窩含有美容基因，長期吃燕窩最大的好處就是有很好的美容功效，燕窩作為古老的滋補珍品和養顏聖品,具有滋陰潤肺,滋補養顏的作用,同時能促進人體新陳代謝,長期食用,讓女人由內而外煥發美麗光彩。吃燕窩也要講究最佳時機，一般早上空腹或晚上睡覺前服用最好。因為空腹的時候服用燕窩，對營養成分的吸收將達到最大的效果。每次服用量控制在三到五克左右，然後保持定期服用，並且要空腹服用。吃一兩次燕窩就想看到效果，是不太現實的。所以，吃燕窩貴在堅持，每周服用2-3次，一般要堅持三到四個月才有明顯的效果。當然，長期吃燕窩對身體是沒有副作用，有條件的人可以長期使用燕窩，從而讓身體更健康。所以，不管你是孕婦、還是哺乳期，亦或者只是想變健康一點，為了讓自己變得更好，你都應該保持著吃燕窩的習慣。選夠燕窩一定要親自「望、聞、掂」。如果不看實物，不考慮各方面的質素及級別，肯定買不到平、靚、正的貨品。當消費者無法鑒別真假時，選擇去買大牌子的燕窩，像福臨門燕窩和同仁堂這類，品質好，有保障，更多的是你不用去擔心那些多餘的，不差錢的就選擇同仁堂，追求性價比高的就選擇福臨門，這你懂的。接下來就詳解下不同人群吃燕窩的好處，希望我的回答能幫帶您，覺得回答好就點下贊哦。

吃燕窩是一個慢慢滋養的過程，隨時隨地，享受美麗！！

覺得說得好，就點個贊吧，證明你曾經來過

吃燕窩好處肯定有，但取決於買到質量好的產品以及正確的食用；最憎恨賣的人黑心，硬生生的把燕窩產業給破壞，同時也最反感盲目相信燕窩是仙藥的人，不認真了解燕窩常識。每當朋友向我諮詢關於燕窩好不好這個問題時，一般我會說：一、燕窩只是保健品不是仙丹不是吃了治百病的； 二、要想吃燕窩就不要怕麻煩 要細心挑毛、要用心燉；三、要預留出購買燕窩的錢，不要為了省錢貪便宜去買一些來歷不明的產品；四、吃燕窩是日積月累長期吃才會看到效果的，吃一點不吃一點的還不如不吃 !

【喜歡我的回答，請點贊、評論，關注我們JD西服高級定製，謝謝哦 】

儘管燕窩蛋白質含量很高，但其中的蛋白質不是優質蛋白，不包含人體所需的8種必須氨基酸，營養不如雞蛋或者豆腐。

而且更重要的是，吃燕窩不是生吃，1克燕窩泡出10克來，蛋白質含量立刻變為5%，其營養價值就相當於牛奶了。

像這樣的保健品，沒什麼特別的益處，反而害了很多動物的性命。

【喜歡我的回答，請點贊、評論，關注我們JD西服高級定製，謝謝哦 】

作者：JD高級私人定製

關於JD高級私人定製：手工定製，量體裁衣，締造高檔服飾精品，提供私人專屬定製服務，西服襯衣制服定製首選品牌！

如果是真正好的不摻假的燕窩，吃一周就會滿臉膠原蛋白抹一把都掉下來，但是我感覺連著吃對乳腺是不好的，按說這個不該有雌激素吧？但是我對這方面敏感，再查查香港那些天天拿燕窩當飯吃的名人有沒有乳腺病。怕怕的。我偶爾吃，天氣乾燥皮膚髮乾的時候吃一陣子，感覺胸疼了趕緊停。但願對你們有幫。