肝臟需要排毒時，會發出哪些「身體信號」？

肝臟作為我們人體內最大消化系統的消化腺，肝臟通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒還有吞噬病菌這四種方式，給人體進行「解毒」。

但隨著時代的發展，傷害肝臟的因為也越來越多，每天都會吸收到很多有毒物質，加大了肝臟的負擔，要是肝臟不及時把有毒物質排毒體內就會危害到其他器官。

五個癥狀出現表示肝臟毒素過多：

癥狀一：粉刺增多

出現粉刺的原因有很多，比如：雄激素分泌過盛、女性生理周期、清潔不當使毛孔堵塞，細菌感染引起。而出現大量的粉刺是因為體內功能紊亂，特別是在肝臟功能減弱時，肝臟就不能及時破壞黃體荷爾蒙，要是黃體荷爾蒙數量增多的話，就會使皮質分泌量不斷上升，就會出現粉刺增多的情況。

癥狀二：口乾、口苦、口臭

引發口苦的原因有很多，如：胃熱、口腔炎症、壓力過大。而引起三種口腔不適的原因是肝膽濕熱，肝臟不能及時清理毒素，就會導致呼吸時有惡臭味。

癥狀三：頑固性痤瘡

如果肝臟「藏毒」，導致廢物不能及時排除體外而滯留在體內，那麼，就會造成激素失衡，內分泌失調，從而導致皮膚問題，如痤瘡，而這種肝臟「藏毒」造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

癥狀四：出現乳腺增生

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，發病的原因主要是因為內分泌激素失調，不過也有另一個原因導致乳腺增生，就是肝臟毒素過多時。特別是在女性經血來臨時要注意，因為那時的氣血比較旺盛，就會出現脹痛感。

癥狀五：指甲凹凸不平

在中醫角度認為「肝主筋」而指甲就是筋，所以在肝臟出現毒素過多時，指甲就會出現明顯的裂痕跟凹凸不平的情況。

三個原因危害肝臟健康：

原因一：過量飲酒

時代變化飛快，酒精已是常見的商品，經常接觸酒精的人體質會比正常人要差的多，因為酒精的代謝產物乙醛會對肝細胞產生很大的毒素，乙醇相對乙醛毒性就沒那麼大，而長期喝酒就會產生較多的乙醛，就會使肝細胞發生反覆的脂肪變性、壞死、導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化的出現。

注意：肝臟受損嚴重的話，會有肝區疼痛、全身無力、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐、腹脹腹瀉等癥狀，要是有這些癥狀出現就要及時去醫院檢查。

原因二：睡眠不足

因為現在生活壓力大，娛樂節目多，讓現在的人養成了熬夜的習慣。殊不知這就是傷害肝臟的最主要因素。因為在正常時間休息的時候，人體就會進入自我修復模式。而經常熬夜、晚睡，就導致肝臟不能進行夜間排毒，就會讓肝臟毒素過多，產生不必要的病症。

注意：最好的睡眠時間是10點半之前，因為肝臟的排毒時間是晚上11點至凌晨1點，因為這個時間段是養肝血的最佳時間。

原因三：暴飲暴食

肝臟的功能很多，常被醫學家稱之為「化工廠」，它起碼有200多個功能。但是儘管功能再多也會受到傷害，比如暴飲暴食，這對肝臟的傷害也不小，因為我們所吸收的食物是有營養的，也有些是有毒物質，肝臟就需要分解有毒無毒，又要血液吸收營養。這樣就給肝臟造成巨大的負擔，毒素就會清理不幹凈，就會一直積累，導致病症的發生。

注意：不要常吃刺激性食物，如：麻辣火鍋、麻辣小龍小、辣椒、燒烤、冰飲等等的食物，因為這些食物的有毒物質過多，分解時間較長，可能還會遺留有毒物質。

學好幾招恢復肝臟健康：

第一招：多吃早餐

有些人會不喜歡吃早餐，認為這是浪費時間，還會增肥，但如果不吃會對肝、胃不好，還會增肥，所以要經常吃早餐。可以吃些麵包、饅頭、豆漿、或是吃兩個雞蛋，都能減少患有胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

第二招：自製護肝茶，金蒲菊茶——去肝火，排肝毒

【材料】蒲公英、金銀花、菊花

【作用】清肝利膽、明目，去肝火，排肝毒

【做法】

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，（一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感）然後烘乾炒製成茶，備用；

2、菊花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包，即可。

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

第三招：遠離煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

肝臟不僅有貯藏和調節血液的功能，還能促進身體排毒，而不良的生活和飲食習慣，讓肝臟「受損」，不能及時排出「毒素」，導致身體發出下面這幾個提示信號：

信號一：容易過敏

很多人不是過敏體質，但是一段時間內，就會發現自己身上特別癢，並且「抓一下」就出現「一條子紅色印記」，這個時候，很有可能是你的肝臟「藏毒」太多了。

因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

信號二：女性月經紊亂

如果你的月經周期一直很穩定，突然間出現了「月經紊亂」的情況，那麼很有可能是你的肝臟藏毒「受損」了！

肝具有「造血」、「儲血」、「調節血量」的作用，是滋養著女人全身的臟器。若肝出現問題，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現閉經，子宮卵巢萎縮癥狀。

信號三：黃臉婆、痤瘡

肝臟好不好，還可以看一個人的氣色，肝臟健康，才會面色紅潤，光滑無斑。

肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。肝臟藏毒，廢物等不能及時排除，毒素就會滯留在體內，從而表現在臉上，形成痤瘡。

信號四：粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

信號五：口苦

中醫認為產生口苦主要是由於濕熱引起的，其中就包括肝膽所產生的濕熱。濕熱原本就是屬於中醫「毒」的範疇，所以如果肝臟中毒太深，口苦就是一定的。

以上5點，你出現的越多，則說明肝臟「藏毒」越深，需要你給肝臟「洗洗澡」排排毒了！

兩種小菜根，是排肝毒小能手，日常可以泡水喝，簡單方便！

其一：蒲公英根

蒲公英相信大家都不陌生，每年春天裡最受歡迎的野菜之一，而大家在吃蒲公英的時候，往往選擇的都是蒲公英的葉子，很少會關注到蒲公英的根莖，其實，蒲公英根莖的營養對於排肝毒，保護肝臟有很好的效果！

蒲公英根擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

並且蒲公英具有廣譜殺菌的作用，經常飲用能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。並且對內熱引起的痤瘡、甚至伴發紅腫的痘痘，都有很好的改善效果！

其二：玉蘭根

玉蘭是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色「健康之王」。

一般情況下，人們都是用玉蘭的芽菜（避光生長）來作蔬菜沙拉食用，營養美味，還有養生效果！

而玉蘭的根莖常用作藥用，因為根莖含有更多的有效成分菊苣多糖，具有很好的保健功效。

科學證實，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

多喝水，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

所以，下次喝水的時候，不妨加點上面的菜根一起泡水喝吧！也可以二者按照1:1的比例，做成蒲公英玉蘭根茶，泡水喝，護肝效果加倍！

肝臟是人體重要的解毒器官，還負責代謝各種飲食的代謝物，所以肝臟是人體不可以缺少的器官之一，所以日常我們要著重去保護的。

肝臟是在晚上11點-凌晨1點鐘，身體屬於休眠狀態下進行排毒，所以在這裡也建議大家晚上11點前睡覺，不要熬夜。熬夜對肝臟的傷害很大，會加重肝臟的負擔，長期熬夜會導致肝臟不能正常排毒，肝臟大量積毒會病變成肝病。

身體如果出現下面這4種信號，那說明你肝臟大量積毒，需要給肝臟快速排毒了

1、食欲不振

由日常飲食不當跟不良的生活習慣給肝臟增加負擔，最終導致肝臟病變，出現肝臟異常，肝臟代謝、解毒等功能下降，長期肝病會越來越嚴重。早期的肝病，沒有什麼明顯的癥狀出現，但會出現食欲不振的現象。

2、乏力

肝臟不好會出現乏力，還容易犯困。這種乏力、容易犯困不是休息後就能恢復的，而是長期出現乏力犯困，總感覺渾身沒有力氣，精神萎靡的狀態。

3、皮膚髮黃

皮膚髮黃如果是由肝病引起的話，我們稱之為「黃疸」，是肝臟異常不能正常代謝膽紅素，膽紅素偏高，血中的膽紅素過高，溢出到皮膚時就會造成皮膚髮黃。

4、肝臟疼痛

肝臟不好病發到後期，就會出現肝臟疼痛，出現這種情況一般都是重度肝病的現象，所以出現這種情況就要及時的接受治療，不能再等。

肝臟積毒引起的肝臟病變，身體會出現以上4種信號，出現這些信號，已經是非常危險了，如不能及時的調理，肝臟有可能病變成肝硬化，甚至肝癌出現。調理肝臟增強排毒功能，可以採用中醫的飲食調理方法，硒麥芽跟五味子都是護肝排毒的良藥，搗碎2物成硒麥芽五味子粉沖水喝，有護肝排毒的作用。

硒麥芽

硒麥芽含有豐富的微量元素硒，可以清除自由基，修復肝損傷，增強代謝功能，加快肝臟排毒，提高人體抗氧化，抑制纖維化，預防肝硬化、肝癌的作用。

五味子

五味子有很強的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

我來闢謠！！！

重要的事情說三遍。

如果肝臟排毒的話，要排到哪裡去呢？肝臟只有一個管道系統，那就是膽管和膽囊，那是肝臟外分泌的膽汁流出的管路。如果肝臟排毒的話，這毒就會通過膽管系統進入人的小腸里了。而小腸是人體吸收營養物質的地方了。

人的肝臟排毒給人的小腸，讓小腸再把這毒物吸收會體內。造物主、上帝、安拉、如來、。。。。。對了，還有女媧。。。設計這麼個破玩意兒。。。難道它們都是腦殘嗎？哈哈哈哈。。。。

好吧，還是說點兒正經事兒吧——

人體的很多代謝物，比如蛋白質分解的最終產物——氨，是有毒的。還有一些人的胃腸道里吸收的東西也有毒，比如酒精。這些有毒物質在人血液裡面的濃度一旦超標，人的腦子就會受不了了，會出現各種精神障礙。喝醉酒的表現就是這個樣子啦。。。

很多毒物都是在肝臟里轉變成無毒的物質，這就是我們常說的解毒了。

比如上面所說的氨，就是在肝細胞里變成尿素，然後再經過腎臟形成尿液排出體外的。這麼說來，肝臟就是一個「化肥廠」了，可以把低端的氨水變成高端的尿素呢。

再比如，我們喝酒後，讓我們面紅耳赤、胡言亂語、舉止失態的酒精，也是在肝細胞內經過兩次氧化過程，變為乙酸（就是醋啊，呵呵）。奧？？——肝臟居然還是個釀造廠啊。

解毒的意義就在於，肝臟把血液中對人體臟器（特別是腦子）有害的物質變為無害的物質，然後再釋放到血液里去。就像河道旁邊的污水處理廠，是在起到血液凈化的作用。而不是謠傳中的「排毒」，那是在製造污水啊。。。。

中醫講「有諸內必行於諸外」，可見肝臟「藏毒」會體現在我們的身體上，下面這幾個信號，就表示肝臟「藏毒」太深了，需要注意排毒了！

信號一：不明原因的體重增加

要看清楚哦，是「不明原因」的增加，多以你暴飲暴食、或者是藥物導致的肥胖，那就另當別論了。

當肝臟「藏毒」太多，導致肝臟解毒能力下降，使得毒素不能及時排出體外，慢慢的日積月累的儲存在脂肪細胞中，導致堆積在腹部。脂肪來不及代謝，在身體各個部位甚至是臟器中堆積，導致體重增加。

信號二：口苦、口臭

如果你早上起來，感覺口苦，一張嘴還有點口氣的話，那麼，你的肝臟「藏毒」了哦~

口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味!

信號三：容易過敏

如果你以前對很多東西都不過敏，突然間就變成「過敏體質」了，那麼就小心是肝臟健康出了問題。

肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。一旦肝臟出現問題的時候，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

信號四：痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

信號五：粉刺突然增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

信號六：月經紊亂

如果你的月經周期一直很穩定，突然間出現了「月經紊亂」的情況，那麼很有可能是你的肝臟藏毒「受損」了！

肝具有「造血」、「儲血」、「調節血量」的作用，是滋養著女人全身的臟器。若肝出現問題，則會導致分泌失調，氣血不和，女性月經會出現紊亂。

信號七：情緒不佳

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

信號八：出汗過多、體味過重

我們的肝臟就像一台計算機，當它們超負荷的時候，也會「發熱」，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分。於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來"冷卻"自己，這種過度的出汗還會導致體味過重。

教你一招，護肝排毒，更輕鬆

幫助肝臟排毒，最簡單的方法，莫過於「喝茶排毒法」，喝水是幫助人體排毒最簡單的方法，而在喝水的同時，加點幫助肝臟排毒的茶，一起沖泡，那麼就可以很好的幫助肝臟排毒！

介紹幾種可以幫助肝臟排毒的小植物，可以自己動手做杯護肝排毒茶。

植物茶一：蒲公英根茶

相信很多人，在春天裡，都喜歡吃野菜，而蒲公英就是最受歡迎的野菜之一，除此之外，蒲公英還是非常好用的中草藥。

蒲公英根，入肝經，現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝排毒。

蒲公英還被稱為「尿床草」，有很好的利尿效果，可以幫助人體更好的排出毒素。

蒲公英還有廣譜殺菌的效果，並且對於肝火有很好的效果，特別是蒲公英根非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯。

如何制茶：

挖取野生的蒲公英根莖（要沒有被污染的哦），然後清洗乾淨，一定要多清洗幾遍，以免泥沙殘留，影響口感，然後放於鍋中蒸煮，後切段，曬至半干後，熱鍋中烘炒出茶香，炒製成干茶即可，一定要掌握好火候，勤翻炒，不要糊鍋了。

植物茶二：玉蘭根茶

玉蘭，又叫菊苣，原產於歐洲，後引入國內，被藥典所收錄，是一種葯食兩用的中藥。

科學證實，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。其根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

如何制茶：

製法同蒲公英根茶製法相同。

植物茶三：刺玫花茶

刺玫花，就是野生的小玫瑰花，營養價值更高，味辛、甘，性微溫。

強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利。

如何制茶：

刺玫花瓣，清洗乾淨，自然陰乾即可，可保留刺玫花更多的營養物質。

上面做好的三種茶，可以單獨泡水飲用，也可以搭配泡水飲用，如取蒲公英根和玫瑰花瓣，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，每日取一包，熱水沖泡代茶飲即可。

每天一杯，護肝排毒，天天喝，天天養，更健康。

肝臟是身體的解毒器官，如果肝臟內累積了毒素或是出了問題，那麼體內的毒素就不能及時的排出去，會給身體帶來很大的傷害的，所以要多關注肝臟的健康，注意多養肝護肝。那麼肝臟需要排毒時會有哪些表現呢？

身體內的毒素積累過多時會有四大表現

1、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

2、情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

3、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

4、乳腺出現增生

經前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

以上是肝臟毒素過多，需要進行排毒時的癥狀，下面再給大家介紹一些養肝護肝排毒方法：

1、綠色食物養肝

暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣會使肝臟變得很「臟」。特別是喜歡吃洋快餐、煎炸食品的人，脂肪會過多沉積在肝臟上，讓肝臟越來越「油」。所以，吃飯要有規律，一日三餐按點吃，多吃綠色食物，少吃脂肪、糖含量高的食物。

2、睡眠養肝

從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，所以有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。

3、食物中藥調理

藥物治療首選五味子，中藥五味子含有木脂素，它有很強的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

隨著醫學的進步，這為種中藥食物被醫學研究提取有效成分，研製肝病藥物，採用超微粉碎技術將五味子細胞內的有效成分充分暴露出來、藥物的釋放速度及釋放量大幅提高。提高中藥的溶出度和生物利用率，並增強了中藥的藥效，將中藥五味子與輔料硒麥芽均勻混合後壓製成片劑。

現在網上有關於五味子、硒麥芽粉成分的產品，如硒麥芽五味子片、硒麥芽護肝片等產品，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、清肝明目等養肝護肝的作用，有條件的可以試試看。

4、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。而且，多喝水可促進腺體尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利於消化、吸收和排出廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。

5、適當運動

適當的運動可以增強人的體質，而且運動可預防脂肪肝，肝臟維持完美的脂肪比例相當於美女擁有一副「好身材」。一般來說，慢跑、快步走、騎自行車等有氧運動都是不錯選擇。另外運動也可以使人心情舒暢，肝氣鬱結的話，會影響肝臟的疏泄功能。良好的情志可以促進肝氣的疏通暢達，活力煥發。

肝臟排毒這個說法，一直存在爭議，西醫認為肝臟不存在排毒一說，但是可以解毒；而中醫卻認為肝臟能夠排毒。

但不管肝臟是否能夠排毒，當肝臟不適時，身體會出一系列癥狀來提醒，如：

1、疲倦乏力，無聊休息多久都覺得累，整個人提不起勁；

2、身上皮膚逐漸暗沉、發黃，尤其是面部皮膚和眼睛；

3、長時間腹脹、腹瀉，尤其是吃過東西後，不適感會更加明顯；

4、莫名煩躁，無緣無故發脾氣；

5、身上長時間無緣無故發癢；

6、睡覺時容易在凌晨醒來；

7、肝區偶爾有疼痛出現；

8、身上出現形狀類似蜘蛛的痣。

等等......

以上就是肝臟不適時經常出現的癥狀，一旦出現這種情況，應及時去正規醫院檢查，以免錯過最佳治療時間。

肝臟主排毒，30分鐘瑜伽疏通肝膽經，讓女人更年輕

美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體

這個年代「有啥別有病，沒啥別沒錢」可以說是一句至理名言，有些人總以為自己很健康，但大蒜從心裡開始爛掉只看外表又能發現什麼呢。所以我們應該更注重體內器官的健康，肝臟是人體自帶的解毒神器，練瑜伽時也是重點的關照對象。肝臟主排毒，每天練習30分鐘瑜伽，疏通肝膽經，讓女人更年輕。

上蓮花頭倒立

瑜伽的體式有很多，其中有很多體式都是針對人體健康以及強健人體內部器官的。今天小編為大家首先介紹倒立體式，倒立體式的種類有很多，不同的倒立體式針對身體的部位也是不同的。上蓮花頭倒立可以在倒立的同時，強健腿部關節和大腦。身體內的血液逆向流速加快，為身體器官補充血液營養。

蠍子式變式

而蠍子式在手倒立的基礎上演變而來，難度同樣加大。手掌掌心向下同小臂放在地面上，承擔身體重量。腰部向後彎曲，這時能感覺到皮膚被拉伸的緊張感。倒立可以減輕身體內臟壓力，由於腰部運動，腰部周圍的器官也會隨之移動，以強健腹部器官內臟。

蠍子式

自己在家練習的時候可以先左手倒立進行熱身，深度練習可以從四肢支撐式開始。手掌掌心向下放在地面上，大臂夾緊身體兩側，手臂用力支撐身體，腳掌由地面向上抬起，緩慢地向身體正上方抬起。這個過程會消耗大量的能量，同時身體向下傾斜，腰部繼續向後彎曲，雙腿摺疊，雙腳懸空在頭頂上方。下顎抵在地面上。

神猴式

神猴式最大的功效是緩解腿部及關節不適。在練習這個體式時，我們可以加上手臂的動作來強健腰部兩側。雙膝跪地，小腿前側與腳背貼緊地面。右腿抬起向前伸展，身體下沉，雙腿前後打開，大腿後側肌肉貼緊地面。之後腰部向左後方轉動，左手向後伸抓住左腳腕，左臂伸直。右臂向上抬起，向左側伸展。

手支撐腿伸展式

手支撐腿伸展式鍛煉腹部核心力量，為了維持動作的穩定以及身體的平衡，在練習時，腹部需要用力收縮。山式站立，兩腳分開，上半身向前向下傾斜，雙手穿過兩腿，手掌心向下放在身體後方地面上。手臂支撐身體，雙腳離地，雙腿向前方伸展。

輪式

輪式也是強健腹部、鍛煉脊柱的體式。在練習這個體式時可以先平躺在地面上，之後雙膝屈膝，小腿身體方向靠攏，腳掌踩在地面上。手掌掌心向下放在頭部兩側的地面上，指尖同腳尖方向一致。頸部後仰使頭頂頂地，之後腹部用力使臀部離開地面向上抬起，手臂向上伸直支撐身體，背部以及肩膀離開地面。身體呈拱形。想要挑戰自己，也可以將腳跟抬起提高身體重心。不過這樣就會加大腰部的壓力。

在日常的運動中，人們往往忽略身體內部器官的練習，其他運動無法做到的，瑜伽都可以幫助你拿到預期的效果。今天的這組瑜伽不僅可以幫助大家強健身體，還能疏通肝部，達到排毒養顏的效果，讓你的氣色越練越好。

轉發點贊，體重減半！！！

我們常說肝臟是用來解毒的，身體有什麼毒素都是在肝臟內祛除的。這是比較通俗的說法，用書面語言來說的話，肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官。其在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中的膽汁，是人體內臟里最大的器官，又是新陳代謝的重要器官。

如此重要的器官，功能之強大我們也有目共睹。一旦肝臟出現問題，那想必是很嚴重的問題了。所以出現問題時我們一定要及時醫治，以免悲劇的發生。對於肝臟需要排毒一說，小編的理解就是肝臟的負荷太重了，肝功能出現問題，導致自我的清理速度趕不上人體攝入毒素的速度，需要額外增加一些輔助方法。

那麼下面我們就來說一說哪些現象是需要我們額外注意的。

1、肝臟是人體最大的消化腺，肝出現問題的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

2、維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀。

3、肝膽同源，肝臟出現問題的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

4、肝有問題的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

5、肝有問題的人激素代謝異常，表現為性慾減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

6、肝有問題會導致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

7、肝臟有問題的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等癥狀。

8、脂肪代謝緩慢，無故體重增加，也是肝臟出現毛病的一大癥狀。

以上信息都是再告訴我們肝臟已經在超負荷運轉，需要多多注意保養，保證充足的睡眠，忌吃油膩食物。

如果肝臟損傷了，患者自我修復，最好做到禁忌飲酒，保持樂觀的情緒。忌大怒傷肝，養成早睡的好習慣，飲食方面的保養，多吃枸杞、菊花等養肝明目的東西，姜類等盡量少食，多做鍛煉，有條件就做些針對性的推拿、運動等，根據自己的喜好，選擇適宜的運動對身體整體的調節都有好處，特別在排毒方面。希望所有肝功能受損的人能夠及時發現，早日恢復健康。

謝邀

一般來說身體不適或需要調理時，身體都會發點信號報報警的。

肝臟需要排毒時可能會覺得有點累，早上起來沒精神；會發現酒量突然小了，還出現宿醉；不該出青春痘的時候臉上反而有了痘痘或痤瘡；覺得體質有點變了，突然對冷風有點過敏，有了過敏性鼻炎或其他過敏癥狀，皮膚也變得敏感了，可能對冷水過敏或者皮膚被太陽曬了會痒痒或起紅疹等；會發現有口氣了有點口臭或口苦感；有時還會覺得口乾或唇乾；有時可能會覺得無緣無故的咳或抵抗力下降了.......總之身體是個很精密的機器，身體發現異常會及時發出各種呼救信號的，只是我們大多數人可能太大意或對身體有點太忽視，沒有及時進行調理，長期積累後，就病去如抽絲了。