從小生長在一個沒有溫暖的家，缺乏安全感和自信，並且非常自卑，成年了該怎麼辦？

05-11

如果從小在缺乏關愛、冷模型的家庭中長大，難免會影響到孩子的人格發展。

一般這種環境下長大的孩子性格看上去比較內向、孤僻、內心非常敏感、可能還自卑，甚至還有可能感情淡漠。很多孩子在成年後會出現處理不好親密關係、不會談戀愛，不會與他人溝通等問題。當然每個人的成長經歷不一樣，會形成不同的個性，甚至在關鍵時期會遇到不同的人和事，不同經歷下也有可能改變其性格。畢竟一輩子這麼長，兒時的家庭環境雖然不能改變，但成年之後還是可以自己嘗試做出改變。

第一種情況，童年經歷影響到了你現在的生活。

如果成年了自己意識到自己存在這些問題，看是否由於童年生活經歷對現在的生活產生巨大影響。如果影響到了現在的生活，讓你覺得特別痛苦，無法處理好社會與人的關係，比如經常做噩夢或者失眠，與愛人或孩子的關係過於緊張，甚至出現抑鬱等反應，建議去尋找專業的心理諮詢師。聽取心理醫生的專業意見，並且按照其建議進行治療。

第二種情況，覺得有點陰影，但通過努力還可以控制。

其實很多人都是這樣的狀態，覺得在心理上還有一些陰影，但自己還能掌控局面。能夠體會到經常在生活中有些不如意或小摩擦，也能清晰的明白自己的處境和發生不愉快的原因。如果你是這樣的狀態，那就可以自己想點辦法進行調整。

我舉一個朋友的例子，有個好朋友小方的成長經歷也是非常坎坷。她生活在一個冷漠又嚴苛的家庭，有一個弟弟，父母對她的關愛特別少，而且有事情就用打罵的方式解決。這樣的生活環境讓她從小就自卑、缺乏安全感，非常敏感。以至於長大以後也是非常敏感，經常疑神疑鬼，對他人產生不信任。有了男朋友以後經常為處理不好關係而煩惱，會懷疑男朋友是否真心，不相信自己得到真愛……幸運的是小方特別幸運，自己學習了心理學，並且男朋友是一個特別溫暖、有愛心、寬容的人，周圍的朋友也特別能夠理解她。在這樣的環境當中，小方靠著自己的努力，逐漸走出心理陰影。

小方運用了哪些方法幫助自己呢？

承認自己童年的經歷，接納不完美的自己，告訴自己雖然我不完美，但我也愛自己；
落實生活中的小確幸，生活雖然有很多困難和摩擦，但我們多想想生活中美好的事情，雖然是一件很小的事情，也可以讓自己變得更加幸福。可以把生活中美好的事情例一個清單，一年中要完成這些小目標，並且完成之後給自己獎勵。讓這些小確幸把自己變得更加強大起來。
內心變得有愛意。多交朋友，談戀愛，結婚，建立家庭，讓自己得到他人的關愛，也讓自己愛他人，增強自己愛的能力。（圖片來源於網路）

家庭對人的影響是終身的，人在成年後的性格及做人做事的方式都有其小時候成長環境的影子。所以給孩子一個溫暖、和諧而充滿愛的家庭生活環境是非常重要的。

父母是孩子的鏡子，孩子是父母的影子。一個孩子將來能成為什麼樣的人，這在很大程度上取決於孩子的父母是何種層次的人，取決於孩子在早期成長過程中受到何種層次的家庭教育。

我的家庭氛圍非常的冷清，在我的印象中很少有哈哈大笑的時候，總是大家都板著臉，爸爸媽媽經常吵架，這個家庭總感覺天總是陰的，總是颳風下雨，我們的心情也沒有一天晴朗的，我們變得很自卑，不愛說話，特別怕人多，這種性格給我們的生活帶來了很大的困惑

敢說沒有人比我更合適回答這個問題了。父母常年打架，如果因為原則性問題倒也不說什麼了，很多時候都是生活瑣事。不和諧的家庭環境能夠造就孩子扭曲的性格。另外我父親不止是家暴這麼簡單，並且從小到大給我們灌輸極其不正確的價值觀和人格體系，可是他所說的還特別對，挑不出毛病來，所以那時候我反而很贊同父親說的。後來步入社會才發現自己的人格體系多麼不完美，那時候我特別興奮自己能夠扭轉展現不同的性格給別人，因為我覺得成大事者必須這樣，比如曹操等人，而父親也總是以歷史上的標準來要求，雖然我們是凡夫俗子，就是說父親要求我們必須從小就得表現出辦事的穩重和成熟以及看事的深度和廣度。沒有步入社會時候，我很高興大抵能夠慢慢按照這個路子來走。直到步入社會的那天，發現其實我原來一直以為的性格瞬間扭轉根本不是說明你該多麼厲害，而是說明你已經人格分裂了。我本身就喜歡歷史研究歷史人物心理現實人物心理等等，再加上父親的逼迫，其實在17歲沒有步入社會時候，我就已經有很厲害的強迫症了，到了高中強迫症直接能夠瞬間疼的我腦神經鑽心的疼，步入社會後，更是疼的牙也不好，因為神經相連嘛！你覺得只是簡單的強迫嗎，錯咯！強迫有了，那麼你在做事情時候就走神，注意力不集中，工作就拖後提，周圍環境的眼光以及自身不能控制的強迫導致自己工作不好並且導致團隊建設不好，自己很焦慮，焦慮久了，自然就抑鬱了。其實後來的後來我才知道，精神科里這三個精神疾病本屬於獨立病種但是可以相互誘發，只是根據每個人不同情況有主次表現而已，誘發病症表現就是這麼來得。那麼因為有這些精神方面問題，所以很自卑，這很好理解，強迫症帶出來的抑鬱嘛，比如別人走過身邊我會懷疑是不是得罪別人了，別人看我一眼是不是在嘲笑我衣服不好看。總之特別玻璃心，並且這種玻璃心不是正常人那種，而是已經病態了。始終覺得自己很孤立，沒有人懂我，極度缺乏安全感，朋友圈都不會讓任何人看。那種因為精神科疾病而來的缺乏自信，沒安全感，自卑，是正常人遇到挫折所產生的心理所體會不到的。那種正常人通過自我調節以及經過一段時間能夠走出來的，而我們這樣的呢，很難？其實我找過大夫想吃藥，但是我忍住了，因為我知道精神科疾病一旦吃上藥了這輩子就與葯為伍吧。我堅信，心病還需從心醫。那麼我就開始分析，為啥我能這樣，為啥我的心理素質這麼差。我的分析能力特別棒的，要不然也不會在那生氣蓬勃的年紀成熟的就跟七八十的老人似的。好長好長時間終於得出結論，我的人格分裂以及性格的脆弱來自家庭父母的影響。你可能會說，也太遲鈍了吧，這麼費勁得出結論。不是的，大家不知道，那時候我一直父親人格分裂的影響，就覺得沒問題，好幾年。前幾天有個網友評論說，七八十年代的人把黑白顛倒當成靈活，其本質就是為了自圓其說，都是為了建立自己那可笑的威嚴。的確是，說出了心理的話。不過我的分析領域很廣，我開始研究歷史與生活人物心理，研究到某質點產生心態，心態一段時間產生心境，心境一段時間後我便學習了易經，梅花易數等等進入心易，心易一段時間後自然進入心性，即佛道修行。並且最近兩年學習了中醫，明白情志和氣血的關係，又研究了近兩千個精神科患者的病歷，才知道精神疾病的總體來龍去脈。但是這幾個階段都是我極其粗糙的嘗到的甜頭，其本質我比你沒有實打實的具備這些素質，所以後來的這些年我一直在這幾個階段來回磨練。今年27，10年了，我從來不去埋怨父親沒給我留下什麼，我恨的是為什麼不給我一個健康的人格體系，哪怕簡簡單單普普通通的人格體系，以後我自己去建設就好，為什麼，為什麼把自己不能做到的攀比非得嫁接給十四五歲原本活潑的孩子。我甚至渴望，我的青春要麼飛揚文字，指點江山；要麼就是像肆意揮霍浪費青春的人一樣，因為即使時過境遷，他的記憶里留下了青春放肆的一面，對，哪怕這樣。而我呢，而我呢，我的青春是和強迫症鬥爭和抑鬱症鬥爭。但是我現在需要放下，不能執著家庭帶給我的危害和父親給我的傷害。因為這是我的人生，我要我的人生所有的遺憾和美好由我自己去掌控，而不是活在別人的世界，哪怕最後留下很多遺憾，我也不後悔，重要的是自己得活的明明白白的。

～～～～～上述其實只是一部分而已，再細說的話，沒完沒了囖。那些說心理素質問題好解決的，那是你沒遇到。從小受到環境影響，而去進入到另外的環境，尤其是從小是不好的環境影響想改變進入到良好的性格體系真的很難很難，沒有經歷過的當然說簡單。

～～～～～這方面有問題的，直接私信即可哦。同是天涯淪落人，相逢何必曾相識。

我的方法不止是我自己這麼認為，有個別網友也這麼認為。比如道家的氣功修鍊術，佛家的禪定法，觀照法，無常觀，唯識觀等都用過，當然當初我用這些不是因為我要去改變扭曲的人格體系而是因為本身機緣到了本身喜歡而去做的。只是後來發現對這方面有幫助罷了。

不過話說回來這些個方法該是這方面問題最根本的解決辦法了吧！不過如果用玄學來醫治心理素質問題還需要很多很多特別多的細緻性東西去改變，說細緻不細緻。

接觸了很多的精神科患者病歷發現，其實目前很多的精神疾病本不該發生。卑人認為，任何疾病都是由先天和後天兩部分組成。很多時候我們心理素質的脆弱從母胎里就開始了，甚至從上輩人，上上輩人，上上上輩人就開始了。但是我們能夠做到的，沒有生孩子的可以做到良好平和的胎教，尤其情志平衡，第二就是良好的生活養生習慣。～～諸多細節，不便詳寫。本身字數很多囖????????老鐵，給個贊吧，不過只要能夠幫助到你們，沒贊也行。

亡羊補牢尤未晚。18歲後為成年，成年後還年輕。因家庭沒有溫暖，導致沒有安全感和沒信心。成年後，走向了社會，離開了沒有溫暖的家庭，只要自己真誠對待朋友、同事，以心換心，把別人當作好人看待、少一些猜忌和冷漠，多一些熱情，別人也會用同一樣方式回敬你的。其次，樹立正確的人生觀，多看一些勵志的文學書籍及影視，自己定下近期努力的目標和遠期的努力目標，量力而行，目標實現不了也要釋懷，慢慢掌握注重過程、不看重結果的超然心態。再有就是要趁年輕多學知識，掌握一門過硬本領，強大自己，只有自己知識面廣了，就會受到別人尊重和敬愛。俗話說，腹有書詩氣自華。有知識有本事自信就會隨之而來。

家庭的溫馨決定小孩成長社會遇到的人該處理的事，有些就一輩子在自憐自唉，一輩子從陰影走不出來，有一些都幾乎精神分裂了，睡覺都會驚醒，請給孩子一個舒舒服服的環境好嗎？這跟錢沒關係，窮也可以窮開心的，為什麼變形計的孩子這麼叛逆什麼的都是缺少正常引導和溝通真心的關愛有的是歧視語言暴力你們的一句話一個行為都會影響孩子的一生請做好父母的榜樣沒錢沒本事有脾氣你就別生孩子出來出氣好好聊天行不

成年了就可以自己把握人生，看一些心理方面的書籍，多接觸陽光正能量的人，強迫自己只看到別人好處長處，因為沒有安全感特別敏感，戒心大。慢慢來，找個正能量上進的男朋友或女朋友，一定要人好。加油吧！我就是這樣一步一步走過來的！