得了抑鬱症後為什麼會感到自己思考困難？

我是一名抑鬱症患者，我最早上悟空問答和申請頭條號的目的就是想把我得經歷和感受說給大家，希望能夠對別人有所幫助。

我的心裡表現是焦慮和疑病。當抑鬱症發病時的身體表現有後背疼痛。渾身無力，腸道功能混亂，胸部肋間神經痛。

我也有您所說的思考困難，從我的個人經驗分析一下您說的這種情況。我的思考困難主要是因為抑鬱症發病時，我的心裡和思想都會進入一個強迫思維狀態，比如當某件事情引起我的焦慮，這個時候我的思維會一直放到這個問題上，想像這件事會給我帶來的後果，而且想像的全是悲觀的可能。這種思維是強迫性的，我越是希望拜託它越去想它，經過一段時間的強迫思維之後我的思維極度疲憊。對其他事物的興趣越來越淡。即使當那件令我焦慮的事情解決以後，我好長時間也無法擺脫那種思維睏乏的感覺。

當我進入思維睏乏時，一般經常會一個人愣愣的發獃。也不知道在想什麼，卻也什麼都想。什麼都不想做，卻又十分迫切的想做點什麼。彷彿整個人凝固在一個透明空間里，看著外面的世界，想著最好永遠定格在這裡。那個時候整個人彷彿失去了思考能力，無法主導自己的思維。

我個人認為發生這樣的原因在於每個抑鬱症患者之前都會被強迫思維，焦慮思維，或者失眠神經衰弱所折磨，這導致整個人的思維睏乏，我覺得算是大腦的一種自我保護。就是你太累了，以前想的太多了，所以大腦強迫自己休息一下。

我談一下如何擺脫這種情況。行動，必須是行動。比如有去年我犯疑病症最嚴重的時候，那個時候我是恐狂症，懷疑自己得了狂犬病，隨時會發病。當時我整個每天都在驚恐焦慮中，經過三四個月的焦慮思維，我的思想進入睏乏狀態，每天最愛做的事情就是躺著發獃

後來我行動起來，我把每天的時間分為兩段，第一段假設明天就會狂犬病發作，這個時候該做些什麼？於是我去認真感悟生活，我先把自己的支付寶密碼，理財產品告訴家人。然後我強迫一起去和家人說話聊天，去買菜做好吃的，去做自己喜歡的手工，去爬自己喜歡的山。反正就是認真去生活。第二段時間是假設如果咬我的狗並沒有狂犬病，我該如何生活。當然是要完成自己的理想，認真工作，認真學習，努力賺錢，為以後打算。所以我每天堅持上班，繼續理財，鍛煉身體，同時學習練習，並且自己改良了小乘佛教的禪坐，用來改變放鬆自己的思想和身體。

效果很明顯，當然我覺得以後肯定還會反覆，但是首先我和我的家人都已經接受了這樣的我。我也不會強求自己變得和普通人一樣快樂，我無法改變自己的思維方式，所以我只做該做的事情就好了，去做就好了，做的好與壞無所謂，行動起來是最重要的。

至於您說的智商下降，那不可能，你可能感覺頭腦不靈活了，但智商絕對沒下降，再說通過我的觀察和學習，抑鬱症的患者都是智商高，同情心泛濫的好人。所以即使智商下降點也會比普通人聰敏很多。

我想對抑鬱症患者說一句話，如果沒有明天，今天你會做些什麼？

簡單來說，抑鬱的時候，你的一部分情緒被隔離了出去，於是大腦控制室里的情緒數量就少了很多，能產生的記憶球也少了。再然後，你的核心記憶不知去向，與核心記憶球相關聯的人格島也紛紛崩塌。長時記憶區里大批大批的記憶球灰化，被丟進遺忘的深淵。

直到你康復，重建了新的核心記憶和人格島，但是過去崩塌掉進遺忘深淵的東西就很難再找回來了。

實際上，抑鬱症的緣由很簡單，得了抑鬱症也並不可怕。聰明人、文化人更容易得這種病，那是由於那些人愛動腦子，卻不知道給腦子加油，大腦因為缺乏營養而已，只要及時補充西北文冠果基地生產的富含神經酸的文冠果高級保健食用油就可以了，可謂抑鬱症患者的救星。

得了抑鬱症對任何事情都不感興趣，大腦上了一把枷鎖，而且這把鎖只能鎖開心的事，抑鬱症患者全身都是頹廢的，悲傷，嚴重的都在想怎麼死法來解脫，對於其他的事漠不關心，長時間大腦就集中在抑鬱,焦慮不安中，至於其他事都忽略了，所以覺得腦子生鏽，智力下降