怎樣預防乳腺增生演變成癌？

其實女性乳腺增生是非常多見，大多數女性都有過這種情況，只是有輕重之分而已，即便不是乳腺增生就會演變成癌症，不過乳腺癌的形成都會有乳腺增生這一過程。如今因為壞境變化以及壓力過大等原因，造成乳腺癌的發病率越來越高了。

1、清淡飲食

其實飲食非常的重要，可以說是進行外源性預防，所以在飲食方面要非常的注意，盡量避免吃激素很高的食物，比如炸雞、炸雞腿、燒烤食物等。平時最好吃的清淡一些，吃多一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、柚子、石榴、生菜、茄子、山藥、土豆、蓮藕、蘿蔔等，有助於身體調節，促進身體健康。

2、不生氣

擁有積極樂觀的心態很重要，開心愉快的心情有利於保護身體健康，倘若很少生氣的話，是可以保護人體乳腺的，主要是由於乳腺調節內分泌，能夠影響人的情緒，如果經常的生氣，人體就會分泌有害的物質，進到乳腺中可能會造成乳腺發生病變的情況。所以平時要開心一點，可以預防疾病。

3、清潔和保養

特別是夏季的時候人體容易出汗，這時候女性最好清潔乾淨乳頭和乳暈，若是女性有先天性乳頭凹陷的情況，更應該注意清洗和保養。

那麼具體應該怎麼洗呢？其實清洗的時候主要洗乳頭為主，採用專門洗浴的工具在乳房上做旋轉式按摩，這樣有助於加快血液循環，同時還能洗掉上層的死皮。其實用冷熱水交換沖洗乳房，也可以提高乳房部位的血液流通，可以起到預防乳腺癌的作用。

4、生育別太晚

現在都推薦優生優育，不過如今很多的女性朋友由於工作或是身材的因素，都會比較晚結婚生育，比如會延遲到30歲以後。事實上，太晚生育對於女性的健康來說有害無益，因為生育太遲可能會使人體抵抗乳腺癌的能力下降。

當女性懷孕滿一個月的時候，能夠讓乳腺上皮產生變化從而成熟，可以增強上皮細胞抵抗基因突變的能力，與此同時還會分泌豐富的孕激素，有利於保護乳房的健康性。

5、母乳餵養

很多女性在生完孩子後，都會用母乳餵養孩子，這種方式可以維持乳腺導管的暢通，從而可以預防乳腺癌的發生。主要是由於哺乳可以使產後排卵以及月經重建推後，促進乳腺組織的能夠發育完整。

6、適當戴文胸

之前研究顯示，如果一天帶文胸的時間不超過12小時，那麼乳腺癌的發病率只有0.5%的可能性，倘若在12個小時以上，發病率可高達75%的風險。

主要是因為文胸會壓迫到胸部，可以阻塞淋巴液的流動，那麼細胞代謝產生的廢物就會排泄受阻，最後可能會導致發生乳腺癌。所以戴文胸的時候不要太緊，文胸就算大一點也不要太小，時間上也不要超過12小時，這樣可以起到預防乳腺癌的效果。

濕氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

想了解更多，請點擊 文章最上方的 紅色「關注」按鈕 關注我們！

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

乳腺增生跟雌激素水平相對較高有一定關係。所以乳腺增生多發生在年輕女性身上。很多人擔心乳腺增生會最終變成乳腺癌，其實這種概率還是很低的。那麼能不能做點什麼來預防呢？

首先，不要亂吃藥物和保健品，更不要迷信美容院裡面所謂的保養。很多所謂的乳腺保養品，豐胸美乳用品裡面都含有一定的雌激素，這對乳腺增生沒有什麼好作用。

在生活中，選擇合適的內衣，尺碼一定要正確，不要為了擠溝去穿太緊，尺碼偏小的內衣。久而久之，會造成副乳，乳房血液循環不暢，甚至加重乳腺增生。

保持一個良好的生活習慣，盡量有一個好心情。不要整天緊張焦慮，晝夜顛倒，甚至整天悲傷壓抑。不吸煙不喝酒，盡量按時作息。

同時，女性進行母乳餵養，可以保護乳房，降低乳腺癌的風險。所以如果不是有特殊的情況，該結婚就結婚，該要孩子就要孩子，有了孩子以後如果可以，盡量進行母乳餵養。

最後，還要有一個良好的健康意識。可以每年進行一次健康體檢，來關注自己的健康情況，儘早發現問題，儘早進行治療。

對於女性來說，乳腺癌是排名第一的惡性腫瘤。而乳腺增生作為常見的婦科病，可以說大部分女性都有或輕或重的乳腺增生。儘管不是所有的乳腺增生都能發展為乳腺癌，但是所有的乳腺癌都會經歷乳腺增生這一步！那麼當疾病還停留在乳腺增生的時候，就應該儘早的預防了。了解一下祛結乳安，那麼如何來預防呢？下面我們一起來捋一捋

1、合理的飲食，少肉多菜，不宜食油炸食品，水果不可少，可以多吃一些核桃，芝麻，木耳，蘑菇。

2、規律的生活習慣，勞逸結合。多運動，提升免疫力。

3、和諧的夫妻生活，調節內分泌。

4、自我檢查，定期複查。及時掌握自己的身體情況。

5、樂觀向上的情緒，情緒對於乳腺健康很重要，保持和煦的心態，可以保證內分泌平衡。

這是我的一些建議，希望對你有幫助，乳腺問題，預防比治療還關鍵。

說到乳腺方面令女性頭疼的問題幾乎都繞不開乳腺癌增生，因為很多女性都遇到這個問題，但是對這個檢查結果大部分醫生並沒有明確如何治療。而各種說法莫衷一是，有些說沒有必要，有些認為是良性腫瘤，也有說是惡性腫瘤（乳腺癌）的。那麼到底乳腺增生後會不會發展成為乳腺癌呢？這個還是需要分不同情況來介紹。

乳腺增生是女性在生理變化期的一種正常且規律的情況，在臨床癥狀上會有酸脹，疼痛的感覺，甚至有部分患者自查時會觸及硬塊的感覺，但從超聲或影像檢查中往往不能發現明確的腫物。對於乳腺增生的說法也並不統一，有些醫生會稱為纖維囊性增生、囊性增生症等等。

從醫學角度看，正常的乳腺增生並不會導致乳腺癌。既然提到正常的乳腺增生就會對應非正常（非典型）乳腺增生，這種情況有可能看做是癌前病變，如果持續發展會導致乳腺癌（見下圖）。

非典型乳腺增生應如何檢查呢？非典型乳腺增生並不能被確診為乳腺癌，從觸診或影像檢查中並不明確。但是從分子檢查看（需要有組織樣本），細胞已經出現了變異，胞數目增多，大小不一，形態多樣，核大而濃染，核漿比例增等。這些細胞與正常的細胞已經有了差異，但是還未像癌細胞一樣生長不受控制。

對於乳腺增生大部分可以情況可以保持平常心態，會隨著女性年齡的增長消失；在有生理期時，要注意休息，調整心情，減少與內分泌失調相關的活動。而對於非典型乳腺增生，由於在臨床上早期特徵與乳腺增生相似，因此並不能及早發現。絕大部分患者是在形成了腫塊後，在自查或體檢時進一步的檢查才發現。此時雖然乳腺非典型乳腺增生已經開始形成腫塊，並在觸診時大覺到，但是並不屬於乳腺癌，患者可以進行定期檢查監控，採取預防性治療或者進行進一步治療。

乳腺增生的患者中，只有相當小的部分屬於非典型乳腺癌增生，而這類患者中也只有很少的比例會發展成為乳腺癌。可以說乳腺增生與乳腺癌的關係並不大。但對於女性朋友來說，還是建議多關注自己身體變化，畢竟如果能早期發現，即使病情有所發展，依照我國現在的醫療水平也可以達到非常好的治療效果。

乳腺增生是一種良性疾病, 不是癌, 但是它有可能變成癌。乳腺增生病分為三型, 即乳痛症、乳腺腺病和乳腺囊性增生症, 乳痛症和乳腺腺病早期不會發生癌變, 乳腺腺病後期乳腺囊性增生病可能發生癌變。特別是乳腺囊性增生, 癌變率在3 一8% , 乳腺增生患者發生乳癌的機率比正常婦女高8 一20 % 倍。

雖然說乳腺增生僅少數可能發生癌變, 而且只發生於乳腺腺病的晚期和囊性增生病人, 絕大多數乳腺增生病並不會發生癌變,但也不能掉以輕心, 乳腺增生患者應積極治療, 定期隨診, 預防乳腺癌。

以下幾點需要特別注意:

首先. 平時要注意預防。乳腺增生多數發生在中年育齡期以及沒有懷過孕的婦女身上, 是由各種內外因素引起的內分泌功能失調所致。除年齡外,乳腺增生的發病誘因還有環境、情緒、生活方式、肥胖、性生活不協調、憂傷、工作壓力大等。一天到晚都緊箍著乳罩, 影響乳腺組織的血液循環也會誘髮乳腺增生。對於一些失去了生育、哺乳的機會的女性來說,他們患乳腺增生的機會也比常人要多。總的來說, 除了平時在這些方面注意預防外在現代社會生活中保持愉快、樂觀健康的心態, 勞逸結合和積極面對人生, 將有助於內分泌的平衡, 減少乳腺增生症的發生。

其次，要學會檢查。在去醫院之前, 自己可以檢查一下乳腺有無增生。月經來潮之日起第7 一10 天為乳房體檢的最佳時間, 此時乳腺處於相對靜止狀態, 雌激素對乳腺的影響最小, 容易發現病變

檢查方法如下: 脫去上衣, 面對鏡子, 看兩邊乳房是否對稱, 然後, 將右手食指、中指、無名指併攏, 用指腹平著在左側乳房上移動、劃圈兒, 指腹的感覺很靈敏, 如果有腫塊一般就能感覺到, 同樣的方法再用左手檢查右側的乳房。是單純性還是非典型性乳腺增生, 單從癥狀和觸摸上很難分清。所以, 發現有增生時, 要到醫院請醫生做一些檢查, 以確定性質。

不管是哪種增生, 都應該提高警惕, 每半年到醫院檢查一次。專家建議要定期隨診, 35 歲以前一般每3 年到醫院做一次全面檢查, 35歲以後每年檢查一次, 以便早期發現。很多患者沒有體檢自檢意識直到檢查出癌症已經發展成晚期，就需要手術治療，化療治療如口服維康達、局部放療等。因此大多癌症如果早期發現並提早預防治療就可以扼殺在搖籃里。

1.飲食上可以食用：豆製品、大棗、大蒜、小麥麩、蔬菜、綠茶等天然食品，合理健康的飲食有助於預防疾病。

2.拒絕飲酒、咖啡過量、吸煙、熬夜等不良習慣，保持良好的生活作息習慣，配合運動增強免疫力。

3.盡量遠離輻射、電磁場、農藥化學等環境，營造良好的生活氛圍，保持好的心情。

怎樣預防乳腺增生，日常做到這些可遠離乳腺增生

{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "thumb_url": "4029000399c86401cdd5", "vname": "u600eu6837u9884u9632u4e73u817au589eu751fuff0cu65e5u5e38u505au5230u8fd9u4e9bu53efu8fdcu79bbu4e73u817au589eu751f.mp4", "vid": "461c57b824064e349d6fc73d2bda5833", "sp": "toutiao", "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/4029000399c86401cdd5", "external_covers": [{"mimetype": "webp", "source": "dynpost", "thumb_height": 360, "thumb_url": "40c40001ba1f3ecfcb03", "thumb_width": 636}], "thumb_width": 636, "vu": "461c57b824064e349d6fc73d2bda5833", "duration": 52, "neardup_id": 18397563769988336798, "hash_id": 7380395067232489182, "md5": "d1725f9faa2592ab48cfe33f35a25117", "video_size": {"high": {"h": 480, "subjective_score": 0, "w": 848, "file_size": 1596424}, "normal": {"h": 360, "subjective_score": 0, "w": 636, "file_size": 1053937}}} --}

如今，許多單位將乳腺檢查作為女性職工常規身體檢查中的一項，然而許多女士都會有「乳腺增生」。眾所周知，乳腺增生是乳腺癌的高危因素，近年來，乳腺癌發病率呈逐漸上升趨勢。這讓許多女性非常擔心，所以在這裡，專家會強調，由乳腺增生演變成癌症的概率很小，大可不必緊張。只要注意調整自己的情緒，舒緩壓力，再配合一些治療，乳腺增生是不會威脅健康的。

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳腺小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。乳腺增生症是臨床上最常見的良性乳腺疾病。造成乳腺增生的原因非常複雜，但有兩個因素是大家比較認同的。一個是內分泌紊亂，如果女性體內卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現乳腺增生。另外一個重要的因素就是精神因素。社會在不斷進步，現代人的精神壓力普遍很大，社會對每個人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關係、家庭等狀況是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺等，這些都會對乳腺產生不良影響。還有，現在人們的飲食生活不規律，這也容易使女性出現內分泌失調，雌激素、黃體酮水平和腺體結構都出現一定程度的紊亂。

因此在日常行為中，可通過健康的飲食行為達到預防乳腺癌的作用。應該避免濫用避孕藥及含雌激素的美容產品及藥品，少食用雌激素餵養的雞及牛肉等。改變飲食習慣，低脂飲食少吃高脂肪及補品，多吃蔬菜和水果。學會調整自己的心態。每周進行適當的運動，有研究表明每周2小時的快走等有氧運動可以減少罹患乳腺癌的風險。每月自行乳房自檢和定期到乳腺專科門診複查，及早發現乳腺癌的蹤影。女性要保持有規律的生活，不讓自己過於疲勞，同時，學著放鬆心態，自己給自己減輕負擔，才是更健康的生活方式。

謝邀。

1、保持心情愉悅，學會合理減壓。

2、改變飲食，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

3、生活要有規律、適當鍛煉，保持性生活和諧。

4、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品。

5、定期複查。

6、癥狀加重或者不緩解，門診就診，明確診斷，可採用中藥內服、外用治療。

乳腺疾病重在早期發現，早期治療，大家一定要做到發現問題及時就診。

最後祝大家身體健康，生活愉快。如果您想要了解更多關於乳房保護的知識，可以戳頭像關注「金杏乳腺健康周刊」頭條號，或者微信搜索關注「JXJK01」（金杏健康），都可以得到醫生的專業解答哦~

看了你的問題描述，也知道了你對於乳腺增生有了自己的理解。

這些年，乳腺疾病的發病率連年拔升，很多的女性都有著不同程度上的乳腺增生，很多人開始擔心，乳腺增生是否就是乳腺癌的前奏呢？其實也不盡然。乳腺增生是一個比較廣泛的概念，是由於乳腺上皮細胞的過度增長導致的良性細胞堆積。

乳腺增生想要癌變，要走的路也是挺長的。

首先，乳房隨著生理期的來臨，忽大忽小，久而久之回不到原來的大小，局部增生就形成了。這就是乳腺增生。

第二，增生不抓緊調理。就會打結，形成結節。

第三，結節長期為得到疏通，就會形成纖維瘤。

第四，纖維瘤到了一定的程度，組織就會硬化壞死，就達到癌變了。

那麼如何預防呢？自然是從源頭抓起，只要能早發現90%的乳腺癌都是可以治癒的，所以把疾病扼殺在搖籃里才是正理呀。在初期調理的時候，可以看看乳敷珍方，能在病變的第一個環節就調理好的話，怎麼會癌變呢！

怎樣預防乳腺增生轉變成乳腺癌，本人提昌早發現，早冶療，早康復，少花錢，少受苦，少煩腦，不要等癌變了再找醫生，花錢是小事，還不一定能保胸，能保命，乳腺炎，乳腺增生、乳腺纖維瘤都可用中藥湯汁從肝脾上解理雌激素達到冶療效果，同時保持良好的心情，少生氣，少發火，少急燥也能減輕病痛癥狀