腎不好，應該多吃些什麼？
腎，主藏精，為人體生命之本源。養腎補腎對於我們來說是很重要的，如果腎不好就會嚴重影響身體健康，因此對腎的養護尤為重要。那麼，如果腎不好，我們應該要多吃些什麼呢？
簡言之，腎不好，當然應該多吃些養腎補腎的食物。具體例舉如下，以作共享：
1、粟米：又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都曾說到「粟米養腎氣」。明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
2、黑豆：它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
3、芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
4、山藥：滋養腎臟。山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力。
5、綠豆：提升腎臟免疫力。綠豆中含有蛋白質、磷脂，對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑製劑，還可以保護肝臟，減少蛋白分解，從而保護腎臟。經常食用，可大大降低患腎結石的幾率。
6、蝦：它其中含有豐富的蛋白質和礦物質以及鈣磷等元素，具有壯骨的作用，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫功能的物質，對於補腎壯陽，排毒具有很好的效果。
7、動物內臟：能起到補腎益精的作用，因為它其中含有豐富的蛋白質和脂肪等多種維生素以及含有某些稀有微量元素，對於腎臟具有很好的滋補作用。
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在人體五臟六腑之中，腎臟有著不可替代的重要作用。自古以來，民間都有云：腎為先天之本。無論男女，都要在日常生活之中養護好腎臟。如果腎功能不好吃什麼呢？
一、食物功效
山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。
蛤蜊：促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能。
1、手足冰涼，手肘至膝關節畏冷。可以在冬天多吃黃芩燉雞來改善。黃芩在中醫上屬於補氣良藥，可以緩解由腎功能減弱引起的體衰和手足冰涼。多吃紅棗、桂圓和枸杞等溫熱食物，對緩解畏寒肢冷大有益。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。這些食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力；同時，注意調節食物的酸鹼性。老人在生活中，要有意識地多食用一些偏鹼性的食品，如牛奶、豆製品、魔芋、蘿蔔、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。多吃含水分較多的食物，對防止泌尿系統感染有重要作用，保持每日飲水量不少於1500至2000毫升，有利於減少細菌繁殖的機會。
腎臟的主要工作是從身體的血液中不斷清除毒素和多餘的水分
此外，腎臟還具有控制人體血壓
刺激生產紅細胞以及保持骨骼健康的重要作用
類似熬夜這樣的惡習無時不刻在摧殘朋友們的腎想要擁有好腎先得從改掉這些「惡習」開始
惡習一：濫服止痛藥
長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，干擾腎臟的過濾功能，可能對腎臟形成急性或慢性的損傷。因此將嚴重影響腎臟的功能。
對策：不管服用哪種止痛藥，都不宜長期服用。如果長期需要依賴止痛藥，應就醫做徹底檢查。
惡習二：長期喝飲料
市面上常見的飲料含糖量都較高，而且還添加了許多的化學物質，長時間大量喝飲料會使人發胖，甚至患上糖尿病，而腎是主排泄的，化學物質經過腎時就會損傷到腎臟。而咖啡因導致血壓上升同樣會傷害腎臟。
對策：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用適量白水以促進體內毒素及時排出。
惡習三：不愛喝水
正常人每天要喝1800ml的水，才能滿足身體的需求。而男人如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。長此以往就會出現腎結石、腎積水癥狀。
對策：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
惡習四：經常憋尿
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染或腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
對策：平日里保持正常飲水量，及時排尿，保證腎功能的正常運轉。
惡習五：吃鹽太多
鹽分攝入過多會促使血壓升高，導致腎臟血液不能維持正常量，影響腎臟功能。
對策：每天攝鹽量最好控制在6克以內。清淡飲食。
惡習六：不良飲食習慣
吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。
對策：盡量避免不良飲食習慣，清淡飲食，多喝水。
惡習七：熬夜
除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會傷腎。中醫角度來講，腎主收藏，而熬夜對身體來說是一種很大的消耗。消耗的多了，身體藏的東西必然越來越少。從癥狀來說，主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢。男子常見早泄與勃起不力，女子則出現經少或經閉等。
對策：晚睡一定不可，早起無影響，一定要在11點前休息
蘋果的iPhone會每年更新換代你的腎可是一生只有一雙好好珍愛它們把腎補起來！！！
腎臟是人體精華之所在，一個人的腎不好了，影響著生活的方方面面，其中最常見的就是會引起腎虛，導致尿頻尿急，疲勞乏力，腦脹耳鳴，性功能衰弱，記憶力下降，甚至是早泄陽痿等現象出現。
生活中的補腎食品——黑色食物
黑色食品是指含有天然黑色素的動植物食品，不論是動物還是植物，由於含有天然黑色素，其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑；有的品種一黑到底，表裡如一，如黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海帶及烏骨雞等。
四種黑色食物的作用：
一、黑豆。黑豆具有「補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽」的良好功效，對抑制高血壓、滋補強身、抗衰耐老，均有良好的療效。用米醋泡黑豆，每日早晨食用20粒左右，常年食用，效果甚佳。
二、黑芝麻。黑芝麻維生素E含量高，不僅能推遲細胞衰老、延長細胞壽命，而且有利於減少面部皺紋、消除動脈血管上沉澱物，促進膽固醇代謝，對延年益壽卓有功效。
三、黑木耳。黑木耳是天然的抗凝劑，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，被人們稱為「食品中的阿司匹林」。最常見的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜，但是建議每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
四、黑米。黑米中含膳食纖維較多，利於腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。可以每周吃兩到三次黑米粥，也可以在每天的蒸米飯中加入黑米，做成軟糯適口的「二米飯」。
食療喝人蔘瑪咖複合菌酵液配方：人蔘+瑪咖+枸杞
食療補腎，是目前比較好的補腎養生方法。多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對腎臟的損害。人蔘瑪咖複合菌內含人蔘和枸杞，在補腎健脾，固本益精方面也有著大多數中藥材都沒有的功效。
人蔘中的人蔘皂苷具有上調糖皮質激素受體表達及糖皮質激素結合的能力，從而表現出糖皮質激素樣作用。另外，人蔘皂苷可以通過作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸，提高血漿促腎上腺皮質激素和皮質激素水平，從而起到增強體力，促進生命活力，抗疲勞，抗衰老的作用。
瑪咖中所含瑪咖烯、瑪咖醯胺可以作用於人的腦下垂體促進性荷爾蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌激素、孕激素，達到正常水平，從而改善性功能障礙以及更年期綜合征，起到提高性功能、性快感的作用。同時，其他微量元素也在作用於身體，瑪咖中的生物鹼成分能作用於人的腦垂體，可以起到抗疲勞、抗抑鬱、促進排卵等，增強體質調節血壓、提高免疫力、加強心臟的功能。
枸杞提取物能夠顯著提高血清和肝臟中超氧化物歧化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的水平；能顯著降低血清中晚期糖化終產物濃度,同時淋巴細胞增殖速度、白細胞介素活性、學習和記憶能力以及紅細胞中的超氧化物歧化酶活性均有顯著加強。每日服用枸杞子50g，連續10日，可使男性血液中睾酮含量升高，從而提高男性性功能。
具體煎服方法：
材料：人蔘、瑪咖、枸杞、葛根、芡實、大豆、蜂蜜、魔芋粉、深色焦香麥芽
做法：將人蔘、瑪咖、枸杞、葛根、大豆和芡實洗乾淨後切片，然後放入煎藥用的砂鍋中，倒入提前準備好的蜂蜜，魔芋粉和深色焦香麥芽，加入適量的水煎一個半到兩個小時左右，然後去渣倒出湯水，一天可以服用兩到三次。
不方便煎服的也可以到網上購買相關的人蔘瑪咖複合菌飲品，經過科學的營養搭配和菌葯分時發酵技術，效果要比自己煎服的還要好，而且是結合了三種益生菌的發酵作用，人體吸收起來也更快更徹底。
對於腎不好的病人來說，吃什麼已經不能改善壞掉的腎，什麼東西不能吃顯得更為重要，腎衰竭患者不能吃楊桃。但由於這種毒性作用對人群的影響面較小，所以長期以來未引起人們的注意。近年來，國內外均有文獻報道，在我國廣東、海南、廣西、福建、台灣等地，出現已有慢性腎病患者食用楊桃後中毒的案例。
1 楊桃中毒後啥表現?
中毒後患者可出現頑固性呃逆、肢體麻木、肌力下降、皮膚感覺異常、失眠、興奮、思維紊亂、癲癇發作、嗜睡、昏迷、腹瀉、血尿等中毒癥狀，重者可危及生命。
2 楊桃中毒到底多可怕？
楊桃屬酢漿草科長綠多年生熱帶水果,有海南楊桃和馬來楊桃兩種,其中馬來楊桃體積較大,近年來引入我國。健康人進食無不良反應,尿毒症患者進食則可發生中毒。經文獻檢索,美國、馬來西亞及我國海南省、台灣省有少量報告,但至今中毒成分不明。食馬來楊桃的尿毒症患者呃逆的發生率達100%,且中毒癥狀較重,早期易出現意識障礙,文獻報告中,食馬來楊桃且有意識障礙的死亡率為100%。而食海南楊桃者中毒多較輕,僅表現為呃逆,發生意識障礙少見。
3 可能的中毒基礎是什麼？
楊桃含有神經毒素，會對人體中樞神經系統產生影響，對於腎臟基礎疾病或尿毒症患者，會因神經毒素無法排除而產生中毒癥狀，輕微者出現頑固性呃逆、嘔吐，嚴重者出現意識障礙甚至死亡。經動物實驗研究提示引起楊桃中毒的神經毒素可能為草酸鹽，草酸鹽對粘膜有較強的刺激作用，故大量攝入時可刺激胃腸道粘膜引起嘔吐、腹瀉甚至胃腸炎；草酸被大量吸收入血後，與體內的鈣、鎂結合形成不可溶的草酸鹽晶體，沉積於體內臟器，有時也可在腦組織內形成，從而引起中樞神經系統功能紊亂，草酸入血與血鈣結合形成草酸鈣沉澱後，可引起低鈣血症，擾亂體內鈣代謝，使神經肌肉興奮性增高，表現為肌無力、肌肉痙攣等。
4 楊桃中毒後需儘快透析
治療方面,對於尿毒症患者進食楊桃出現中毒後，主要是加強血液透析治療，文獻報道，血液透析聯合血漿置換效果明顯。意識障礙出現前行血液透析大多有效,一旦出現意識障礙,充分透析都無法挽救。基於目前急性楊桃中毒的機制尚不明確,且預後不良,腎功能不全的患者,尤其是尿毒症患者應被告知禁食楊桃及相關加工食品,一旦進食,發生呃逆,應立即血液透析,以期提高生存可能。
個人意見，僅供參考。這要看你是腎陰虛還是腎陽虛。腎陰指的是腎的本質，腎陽指的是腎的功能。腎陰虛：主症是腰膝酸軟，五心煩熱，眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽強易舉，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短黃。腎陽虛主症為腰膝酸軟，畏寒肢冷，精神不振、頭暈目眩、耳鳴耳聾、陽痿早泄、遺精，精冷不育或宮寒不孕，帶下清冷，小便清長，夜間多尿，小便點滴不爽，小便不通，下利清谷。總之，區別陽虛陰虛最關鍵的是區分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱。
腎陽虛：飲食以溫性食物為主，例如蛤蜊、雀肉、鹿肉、狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍、人蔘、黃芪、溫性水果，如大棗、橘子、柿子等。
腎陰虛：飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子等等進行滋補；芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子等等。
祝您健康！
1、飲水清除腎臟垃圾
腎臟的最佳排毒時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修整，到了早晨毒素都聚集在腎臟。
這時喝一杯溫白開水（可加入少量鹽，一則取其補益腎臟，二則有清利咽喉之效），沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外最簡單的方法。
2、食蔬果排除腎臟廢物
腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢物，然後通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。
黃瓜、冬瓜、山藥等食物，有助於加強腎臟排尿，增強腎臟排毒功能。
3、少食蛋白質減輕腎臟負荷
蛋白質是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤係數，增加泌尿系統結石風險。
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腎不好，怎麼吃可以保護腎？
對於這個問題，腎上線想說，真想保護腎，不在於你多吃什麼，而在於你少吃什麼，不吃什麼！
我們都知道腎臟是一個人體的過濾器官，將我們血液里的廢物排出體外，說得再直白一些，就是排尿！但，這並不是一件簡單的事，需要承擔很大工作量！
但當我們腎不好了，出問題，就習慣性地說吃點什麼來補補腎，其實不然！
下面腎上線就跟大家說說怎麼護腎
一、對於喜歡高鹽、高蛋白、高糖、高脂肪等不健康飲食習慣的人來說，少一點胡吃海喝就是保腎！
現在生活條件好了，重口味！胡吃海喝！給我們的腎臟平添多少負擔？
控制飲食，對於每個健康人來說，也是應該的。這幾十年來，中國人不健康的飲食習慣吃出來多少慢性病？
高鹽的飲食習慣是很不利於腎臟健康的。從流行病學研究也看出，高鹽的地區往往腎臟病也高發。再加上高蛋白、高糖、高脂肪等諸多不節制，讓我們的腎臟代謝不堪重負！
另外，胡吃海喝導致肥胖，不但可以直接導致肥胖相關腎病！也能導致代謝綜合征，血糖血脂血壓尿酸超標，而間接導致腎病！
對於現代人，面對豐富的飲食，還是需要有所節制！限制飲食，少吃高鹽、高蛋白、高糖、高脂肪的食物，多運動，這比多吃任何補品保健品都來得健康！
二、能不吃的葯，不吃！
葯可以治療疾病，也可以導致疾病！
藥物是有副作用的，腎臟首當其衝，因為，多數藥物最終通過腎臟排泄！
目前，常見的對腎具有損傷性的藥物有：解熱鎮痛葯、抗生素、部分中藥。
另外，不清楚的葯，一定要諮詢專業的腎內科醫生！
腎臟從來就不是一個嬌弱的器官，它很為我們著想，從不輕易發聲！但，這樣的冷靜，有時是可怕的！它受了傷也不愛吭聲，你不會有什麼不舒服癥狀。就憑現在的醫療技術，腎臟一旦形成大面積纖維化和瘢痕才想著去重視和挽救，醫生也無力回天，因此，最好的辦法，就是提早進行預防！不讓腎臟默默承受這些苦難，減少它的負擔！
愛護和珍惜腎臟，就要有正確靠譜的疾病觀念，這對我們每一個腎病患者來說，都尤其重要！
腎固然是身體的一大部分，腎必須要好！在日常生活中，有些補腎的葯是不能亂吃的，千萬不可以在網上購買藥品，如需要購買，請選擇正規的門店。
下面小編推薦這種補腎中藥，鐵皮石斛、金花茶
1、鐵皮石斛
具有滋陰潤肺、養胃生津、健腦明目、補腎壯陽等等之神奇功效，對輔助癌症治療、提高免疫力、抗衰老、精力不足有很好的效果。
目前市場上賣的絕大部分都是人工種植的了，如果需要購買可以關注我，深山採摘，沒有經過疊加任何防腐劑，可以放心食用。
2、金花茶
金花茶，目前在全國只有廣西壯族自治區河池市天峨縣原始森林有這種「金花茶」，金花茶被譽名為「植物界大熊貓」、「茶族皇后」之稱，有提神醒腦、補腎壯陽、抗衰老、提升免疫力等等功效。
金花茶目前的售價大概在3000元左右一斤，而野生大概在4000元左右。所有要認準廣西天峨縣的「金花茶」，目前別的地方也有，但都是人工種植的。這裡的「金花茶」都是生長在深山裡，一般很難找到，所以也是物以稀為貴。
如果有需要可以關注我購買，如果想體驗一下天峨縣的美景，天峨有「中國第二大水電站龍灘水電站」、「中國金花茶之鄉」、「七彩山雞之鄉」的稱號。如果有時間光臨，是有專人帶勁進深山老林尋找金花茶和鐵皮石斛。
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