夏天中暑怎麼辦？有何正確處理方法？

高溫環境下有這些癥狀就可能是「中暑」了！急救措施看這裡！近期，華北等地區持續高溫，氣象台連發高溫預警信號，6月27日，河北省中南部平原地區中暑風險等級為Ⅱ級，其中保定東南部、石家莊東部、衡水西北部等地區中暑風險等級甚至達到?級，極易發生中暑，那麼中暑後有哪些癥狀，又該怎麼急救，這些常識務必了解。

中暑後有哪些癥狀表現？

在高溫環境下，如果出現大汗、口渴、頭暈、胸悶、噁心、四肢無力及發麻等情況，就要考慮中暑的可能。根據中暑的癥狀可分為先兆、輕度和重症中暑三類。

先兆中暑：是指在高溫環境中出現乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶等癥狀。除以上癥狀外，輕度中暑主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有噁心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等；重症中暑除輕度中暑表現外，還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴重的會引起死亡。

輕症中暑：表現為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等癥狀，體溫升高至38.5度以上。

重症中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可以出現混合型。重症中暑可導致死亡。

熱射病主要表現為：因高溫引起的體溫調節中樞功能障礙而產生高熱，體溫可高達40度以上，早期大量出汗，繼而「無汗」，伴有不同程度的意識障礙。

熱痙攣主要表現為：由於大量出汗、失水失鹽，人體發生電解質紊亂，引起肌肉痙攣。好發於四肢肌肉，常呈對稱性，時而發作，時而緩解。患者意識清醒，體溫一般正常。

熱衰竭主要表現為：起病迅速，主要表現為頭暈、頭痛、多汗、口渴、噁心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

一旦發生中暑怎麼急救？

出現中暑癥狀時，首先要迅速從高溫環境轉移到陰涼通風處休息，並喝一些含鹽分的清涼飲料，如淡鹽水、綠豆湯等；可在太陽穴塗抹清涼油、風油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等；如果體溫升高，可用涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮膚髮紅；如果出現重症中暑癥狀，一定要立即撥打急救電話，及時將病人送到醫院進行救治。

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這幾天，祖國大地進入燒烤模式，各地氣溫屢創新高。

高溫會導致很多人出現不適反應，例如一會戶外熱的一身汗，而進入空調房間又迅速降溫，再回到戶外又是濕漉漉。如此反覆之下，機體的倦怠、疲勞甚至腹部不適腹瀉，是非常多見的。

至於中暑，我們首先要明確這是由於高溫，機體產熱散熱失去平衡、汗腺功能衰竭以及水電解質丟失所致。是一種更加嚴重的狀態。

我們通常根據嚴重程度將其分為：熱痙攣、熱衰竭、熱射病。

熱痙攣常表現為戶外運動或工作後的大汗、肌肉痙攣，持續幾分鐘可緩解。一般無明顯體溫升高。神志清醒。此時應該陰涼處休息。進食含糖和電解質飲料，也可飲水或果汁。

而熱衰竭則進一步加重，出現噁心、頭暈、嘔吐、肌肉痙攣，疲乏無力心動過速，甚至低血壓。體溫可輕度升高。神志仍保持清醒。但有惡化為熱射病風險。此時，應該撥打急救電話，同時將患者轉移到陰涼處休息，脫去過多衣服；噴洒涼水降溫；服用電解質飲料、果汁或水。

如果中暑者出現高熱（＞40℃）和神志障礙，則為熱射病，此時很容易出現多臟器功能衰竭，死亡率高。熱射病需要現場緊急救治：立即將患者浸入水中積極降溫。如果不能浸入水中，可噴洒水，然後扇風，利用蒸發冷卻。浸入冷水降溫時，一旦神志恢復正常，就停止冷水浸泡降溫，以免低體溫症發生。如果神志轉清，能喝水，可飲用電解質飲料。儘早呼叫救援，進行專業醫療處置。

生活中，人們通常認為藿香正氣水、人丹、十滴水能解暑，其實所謂的這些神葯治療作用甚微，甚至潛在的不良作用。例如藿香正氣水中的酒精成分就可能加重脫水，增加中暑損傷的易感性。

天氣太熱，諸位應注意避暑。預防第一。

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如題，夏季中暑的人非常多，尤其是一些長時間需要戶外工作的人群，問題的關鍵是出現了中暑很多人並不知道，直到很嚴重了才送去醫院，往往耽誤了治療。

先說說中暑時有什麼表現？我們知道中暑也分輕中重：

1、先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、體溫升高、全身無力。

2、輕度中暑：除上述病症外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，或有面色蒼白，噁心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環衰竭的早期癥狀。

3、重度中暑：除上述癥狀外，出現昏倒痙攣，皮膚乾燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。重度中暑：可分三型：

(1)熱痙攣：在高溫環境下進行劇烈運動大量出汗，活動停止後常發生肌肉痙攣，主要累及骨骼肌，持續約數分鐘後緩解，無明顯體溫升高。肌肉痙攣可能與嚴重體鈉缺失(大量出汗和飲用低張液體)和過度通氣有關。熱痙攣也可為熱射病的早期表現。

(2)熱衰竭：常發生於老年人、兒童和慢性疾病患者。嚴重熱應激時，由於體液和體鈉丟失過多引起循環容量不足所致。表現為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、噁心、嘔吐和肌痙攣，可有明顯脫水征：心動過速、直立性低血壓或暈厥。體溫輕度升高，無明顯中樞神經系統損傷表現。根據重慶做人流醫院病情輕重不同，檢查可見血細胞比容增高、高鈉血症、輕度氮質血症和肝功能異常。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的過程中介過程，治療不及時，可發展為熱射病。

(3)熱射病：是一種致命性急症，主要表現為高熱(直腸溫度≥41℃)和神志障礙。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據發病時患者所處的狀態和發病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性(或典型性)熱射病。勞力性主要是在高溫環境下內源性產熱過多;非勞力性主要是在高溫環境下體溫調節功能障礙引起散熱減少。

在夏季，由於環境溫度過高，空氣濕度大，體內餘熱難以散發，熱量越積越多，導致體溫調節中樞失控而發生中暑。發現中暑者時，可急時救治。

1、移 迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。 2、敷 可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿內側處。 3、擦 同時用毛巾擦浸在水中的患者身體，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即刻把體溫降至37℃—38℃，大腦未受損者至迅速清醒。同時及早與醫院聯繫，進行及時搶救。

希望對您有所幫助，關鍵是降溫並早期送醫院急救。

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中暑其實就是我們體內的散熱機制出現了失衡，一般是因為環境溫度過高、身體的產熱增加而散熱障礙或者汗腺功能障礙導致的。

我們知道熱量可以通過輻射、對流、傳導的方式從高溫的地方傳到低溫的地方。天氣冷的時候，我們體內的熱能可以很快地通過熱輻射向外散發出去，同時也可以通過皮膚與空氣的接觸，由熱傳導的方式向外散發熱量。

但是當外界溫度較高或者我們在做劇烈運動體內產生大量熱能的時候，光靠熱輻射或者皮膚的熱傳導來散熱是遠遠不夠甚至是不存在的，這時我們的身體就會開闢新的散熱途徑——出汗，通過汗液的蒸髮帶走體內熱能。 這時，如果產熱和散熱的平衡被打破，會導致體內蓄積過多熱量，引起中暑以及體內器官功能和組織損害。

根據中暑的發病機制和臨床表現不同，分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。這幾個名詞聽起來好像很複雜的樣子，其實很好理解。

熱痙攣就是出汗量太大，體內的水和鹽流失太多，引起機體的肌肉痙攣和疼痛。

熱衰竭可以理解為我們的心血管系統適應不了高熱環境，出現了周圍血管擴張、循環血量不足，容易發生暈厥。

熱射病就是在高溫環境下，我們體內調節體溫的系統發生了故障，體溫上升，引起高熱。

長時間中暑不僅會導致暈厥、高熱等癥狀，還會損傷我們的心血管系統、消化系統、泌尿系統及全身的代謝失衡。因此，一旦發現中暑或者有中暑的癥狀，應馬上脫離高溫環境，採取相應措施緩解癥狀後儘快就醫。

根據癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕症中暑和重症中暑。其中，輕症中暑可表現為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協調等。重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重症中暑可以表現為這三種類型的混合型。抵禦中暑最好的措施就是預防——保持涼爽。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動、環境及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預防中暑，保持健康。如果中暑嚴重還需到醫院進行一醫治。

夏季中暑怎麼辦 4個穴位可治中暑

炎炎夏日，除了擔心會晒傷外，中暑也是人們最擔心的，所以，對於處在暴晒下的人群來說，提高警惕可是非常的重要!那麼，中暑了該怎麼辦呢?中醫穴位按摩很有效，只要牢記四個穴位可治中暑。

人中穴

如果有人中暑，先讓病人平躺在通風陰涼處，然後再用拇指指端掐住病人的人中穴，力度要適中，每次掐壓保持3秒鐘，反覆20次後，再用拇指指腹順時針按揉20圈。

合谷穴

然後再用相同的方法，按揉兩手上的合谷穴與手腕處的內關穴，每個穴位按摩20次，按摩至局部發熱即可停止，再配合解暑的藥物，效果會更加。

曲澤穴

隨後再用拇指指腹按揉兩臂上的曲澤穴，力度要穩健，每個穴位按摩20圈，按摩患者穴位的時候要注意衣物要松解，否則會影響按摩效果，避免給患者帶來不適感。

足三里穴

如果中暑者的癥狀仍得不到緩解的話，可以用手指按揉兩腿上的足三里穴，這樣可以疏通全身經絡，緩解中暑癥狀，如果患者伴隨著腹痛等癥狀，也可以按壓此穴，這樣都會起到神奇的效果。

（番禺日報 廖月堯）

中暑是件很嚴重的狀況，絕不能掉以輕心。中暑通常是由陽光暴晒引起的。人在高溫壞境里待的時間過長便可能引起體溫升高，有時體溫甚至會升到40度以上，而這樣就會導致中暑。頭腦不清是中暑的主要癥狀之一，所以有時即使自己中暑了，也未能察覺。如果你懷疑某人中暑了，為了安全起見，應立刻尋找醫療救助。中暑時間過長，後果會很嚴重，甚至可能引起死亡。要儘可能馬上進行治療。

1. 1撥打急救電話。患者癥狀嚴重或者狀態不佳的話，馬上打給你認識的醫生，或者撥打急救電話。隨時關注患者的癥狀。中暑時間過長會損傷大腦，引起焦慮、糊塗、痙攣、頭痛、頭暈、眼花、幻覺、頭腦不清、坐立不安以及肢體不協調等等。中暑會影響心臟、腎臟和肌肉。因為事關重大，一切要以患者的安全為重。如果患者出現以下這些癥狀的話，要馬上撥打急救電話。
   • 有休克跡象（比如嘴唇、指甲發青，頭腦不清等）
   • 失去意識
   • 體溫超過39度
   • 呼吸或心跳急促
   • 脈搏微弱、昏睡、噁心、嘔吐和小便赤黃
   • 有的時候，患者可能情緒焦躁、昏厥，甚至心臟驟停。隨時注意患者，發生緊急情況的話，及時進行心肺復甦。
   • 驚厥。如果這個人開始抽搐了，為了安全起見，趕快移開周圍可能導致受傷的東西。可以的話，在患者頭下面墊個枕頭，避免驚厥時，頭撞到地面。
   • 即使癥狀減輕，但一個小時之內都沒有徹底消失的話，還是要撥打急救電話。
2. 2不要服用藥物。我們感覺不適的時候，本能地會想吃藥。如果某人中暑了，服用某些藥物反而會讓情況更糟。千萬不要服用像阿司匹林或者對乙醯氨基酚等的退熱葯。這些藥物會加劇出血，在中暑期間服用，特別是晒傷起泡的情況下，將會引發嚴重後果。退燒藥適用於有感染的病人，而不是中暑的人。
   • 如果患者有嘔吐或者昏迷的癥狀，不要讓其服用任何東西。因為這個時候，任何東西進到嘴裡都可能引起窒息。
3. 3給患者降溫。在等候急救車的時候，把患者移到陰涼的地方去（最好有空調）。脫去患者的衣物，用冷水泡澡或者沖涼。可能的話，也可以把患者泡在溪水或者池塘里。但注意溫度不宜過低。不要使用冰塊，否則出現心跳過慢或者心跳驟停等情況的話，你可能不易察覺。[8]如果患者已經陷入昏迷狀態，就不能採用水泡的方法了。改用冷的濕毛巾敷頸部、腹股溝和腋下。可以的話，先用水打濕患者，然後用風扇加速水分蒸發。在給患者吹風扇前，先往身上噴些水，或者用濕布蓋住身體。這可以促進水分蒸發散熱，比單純地浸濕患者更有效。
   • 把帽子、鞋子和襪子等多餘的衣物脫掉，好加快降溫速度。
   • 不要用酒精擦拭患者身體。我們常以為這是個降溫的好辦法，但是殊不知酒精的降溫速度太快，會導致體溫波動過快，反倒會很危險。所以不要用酒精擦拭身體，改用冷水就好。
4. 4補充水分和電解質。讓患者喝幾口運動飲料或者鹽水（大概一升水配一勺鹽），這樣可以補充因為出汗而流失掉的水分和電解質。飲水速度不能過快，否則會引起休克。要是沒有鹽水和運動飲料的話，白水也是可以的。
   • 除此之外，還可以給患者服用鹽片。鹽片可以補充電解質。用量應遵照說明。
5. 5讓患者保持冷靜。患者保持冷靜的話可以緩解中暑的癥狀。讓他們深呼吸，儘可能地緩解他們的情緒。把他們的注意力轉移到中暑之外的事情上去。焦慮會加快心跳，從而導致體溫略微升高。閱讀《在焦慮發作的時候讓自己平靜下來》這篇文章，學習如果幫助他人保持鎮靜。
   • 輕輕地按摩肌肉，加速肌肉血液循環。肌肉抽象是中暑的早期癥狀之一。一般小腿癥狀最明顯。
6. 6讓患者躺下來。中暑後一般會出現昏厥的現象。為避免昏厥，要先讓患者躺下來。
   • 如果患者出現了昏厥的現象，讓其向左側卧，彎曲右腿增強穩定性。這個姿勢被稱為復甦體位。為避免患者窒息，檢查口腔，看是否有嘔吐物。因為我們的心臟位於左側，所以向左側卧最有利於血液流動。

方法2預防中暑

1. 1確定高危人群。長期在高溫環境下工作的人，患有肥胖症、糖尿病的人，心臟、腎臟和血液循環不好的人，以及老人和小孩都是高危群體。汗腺不發達的人也極易中暑。避免會一直產熱的活動。特別是在天氣很熱的情況下，避免運動，適當給孩子鬆鬆衣服，長時間待在高溫環境下的話，要及時補充水分。
   • 某些藥物也會提升中暑的幾率。這些藥物包括乙型交感神經阻斷劑、利尿劑和某些治療抑鬱、精神病和注意力缺陷多動障的藥物。
2. 2留心天氣。如果溫度接近32度甚至高於32度的話，就要小心了。注意不要讓嬰兒和老人在室外暴晒。
   • 當心熱島效應。熱島效應發生時，城鎮地區的溫度要高於農村地區，溫差通常在1到3度之間。到了晚上，溫差甚至最大可達12度。城鎮地區的空氣污染、溫室氣體、水質變化、空調使用以及能量消耗導致了熱島效應的發生。
   • 根據天氣穿衣。
3. 3避免陽光直曬。如果在室外工作的話，找些陰涼的地方，多休息。塗抹防晒霜避免晒傷。室外記得戴帽子，容易中暑的人要格外注意。
   • 車內溫度過高的話，待在車裡也會中暑。這種情況下，不要待在車裡，更不要把孩子留在車裡，即使只有幾分鐘也不行。
   • 如果要鍛煉的話，避開溫度最高的時間段。一般來說，從早上11點起到下午3點是一天中溫度最高的時候。
4. 4多喝水，補充體內水分。注意觀察一下尿液的顏色，正常的尿液應該略微偏黃。
   • 不喝含有咖啡因的飲品。咖啡因會刺激身體，讓它在該鎮靜下來的時候保持亢奮。雖然黑咖啡中95%都是水分，但是在中暑的時候飲用的話，心臟會跳得更強、更急，反而對身體不利。
5. 5天氣太熱的話，少喝含酒精的飲品。酒精會收縮血管，影響血液循環，身體便更不易散熱。

你需要準備

• 陰涼的地方
• 蓄水池或淋浴
• 冷敷工具或噴霧瓶
• 濕布
• 風扇
• 運動飲料或者鹽水

炎熱的夏天，如果長時間在烈日下暴晒，在高溫條件下勞動、運動，或在悶熱、潮濕、不通風的情況下工作、生活，都會中暑。中暑往往來勢兇猛，要及時進行救護。那麼，中暑以後怎麼辦呢？

中暑的早期只是感到有點頭昏眼花、乏力、胸悶和輕度的噁心。這時到較涼快通風的地方，喝些含鹽的涼開水，休息一下往往就會好轉。

較嚴重的中暑一般發病急，感到頭暈頭痛、嚴重無力、口乾心慌、噁心嘔吐，多數還有體溫升高。這是應及時到陰涼通風處，解開衣服，平躺休息，並喝含鹽的涼開水，吃人丹或藿香正氣丸等藥物，同時用冷水敷頭部、頸部、腋窩、臂彎等處。

嚴重中暑的病人會出現全身痙攣、神志不清、昏迷，甚至因高熱、呼吸循環衰弱而休克，應及時送醫院搶救。

在炎熱的夏季，人們應盡量避免長時間在烈日下直曬，室內要注意通風，穿肥大淺色的衣服，並注意吃好睡足。

出汗多時應及時喝水和補充鹽分。家裡應常備人丹、十滴水、藿香正氣丸等防暑藥物。綠豆湯、酸梅湯、菊花水等都是方便、理想的消暑飲料。

第一反應急救君

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