首先我先說一下這個問題，可能有些誤解，現在自由泳有全浸式自由泳和常規自由泳兩種形式，但全浸式自由泳由於字面意思很容易被誤解，全浸式自由泳並不是就是指頭全浸在水中或者身體全部沒入水中進行的，其實，這是一種新的自由泳理念，之前的自由泳更講求力量，頻率。而全浸式自由泳講求的是減阻，效率。
大家都知道水的阻力要比空氣阻力大，那麼在水中游進，當你的身體在保持流線型的情況下，吃水越淺阻力肯定就越小，阻力越小速度肯定就會越快。那麼肯定會有人說全浸式自由泳不是更快嗎？這裡就來說一下全浸式自由泳和我們常規自由泳的區別，全浸式自由泳其實和常規自由泳區別並沒有想像中那麼大，全浸式自由泳更講求放鬆，高效，減阻，在游進過程中全浸式的頭部並不是全部浸入水中，而是比常規的要低一些，這樣就保證了你的腿部的漂浮狀態，這是一種利用水的浮力和身體姿態的調整來達到這個效果的，而不是依靠打腿完成，這就在一定程度上節省了體力，而且全浸式自由泳在手臂前伸時是略微向下的這個動作能夠保證你的肩膀受力變小，減輕肩部的壓力，有些朋友可能會疑問孫楊也是全浸式為什麼手臂依舊保持前伸而不是朝向前下方，這就是競技比賽和放鬆游的區別，而且孫楊由於長期的訓練身體的柔韌性非常人所能比較，如果常人像孫楊那麼游，很有可能會導致肩部損傷。此外，全浸式自由泳強調髖部的轉動，而正規比賽中運動員的髖部轉動很小，這是為了保證腿部的打水效果。
所以，如果你是問全浸式和常規自由泳誰快，應該是全浸式更快一些，因為，在擁有了同等優秀的身體素質後，誰的阻力更小誰就能更快，而且這一點在長距離游進中體現的非常明顯。
其實全漫就是專業游泳運動員在高強度衝刺訓練前後的熱身和放鬆游法。這種游法是通過儘可能降低身體的迎水面和阻力使每次划水後能漂浮距離更遠從而達到用最少的劃頻游最遠的距離，這種游法更適合游長距離，所從身材修長和高大的人更適合這種游法，因此才有孫楊是全浸式的說法。但要做如全浸的運作身體的關節，得別是肩部和肘部必須要有良好的柔韌性和在水中的平平衡感，這個還是要有專業人士的指導。
誰快看世界高水平運動員吧。不是全浸也有影子，游泳技術是相通的平衡，流線型，節奏，力量。誰神化創造個理念全浸，可損失些速度也要省力，要動作優美，追求划水效果感受和水合為一體，沒有這些就不是全浸。
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所以，如果你是問全浸式和常規自由泳誰快，應該是全浸式更快一些，因為，在擁有了同等優秀的身體素質後，誰的阻力更小誰就能更快，而且這一點在長距離游進中體現的非常明顯。