為什麼說荔枝只吃幾顆就上火，多吃就不會上火了？

荔枝吃多了會虛火旺盛，常見的表現有口舌干早、臉頰潮紅、牙齦腫痛、失眠盜汗等。

荔枝吃多了之所以會上火，主要原因一方面在於荔枝所含的糖分高，會使口腔處於高滲狀態，高滲狀態下，會出現口舌干早、牙齦腫痛的現象；另一方面糖分過高會是促胰島素分泌過多，導致體內本有的糖分被分解，出現低血糖的現象。

「荔枝病」的具體癥狀和原因我們在漫畫中詳細解釋：

沒有水果的夏天怎麼能叫夏天

但是夏天水果也不能貪吃，因為吃多了會……

頻頻上廁所！！

說個題內話：昨天火罐君開車讓抓了

原因是涉黃……啊，不，涉酒！

吃荔枝會被查出來酒駕？

沒錯！

因為植物在進行無氧呼吸的情況下會產生酒精和二氧化碳。

荔枝含糖量高，

更容易產生酒精，

所以口腔里會有酒精殘留。

吃荔枝不光會被誤判為酒駕，

吃多了還會頭暈。

對，是吃多了！

因為荔枝含糖量太高，

吃多了會引起低血糖。

荔枝中含的果糖、蔗糖、葡萄糖過高，

會刺激胰島素分泌。

胰島素分泌多了會導致血糖下降，

從而引起低血糖現象。

這是因為荔枝中的果糖要由肝臟內的轉化酶轉化為葡萄糖才能被吸收。

大量果糖聚集得不到及時轉化，

反而會刺激胰島素的分泌，

使得血糖降低。

荔枝吃多了還會上火，

會感到口乾舌燥。

這是因為糖分高的時候會使得口腔處於高滲狀態。

所謂高滲，

是說體內的水分濃度比體外的高，

為了防止體外低濃度的水分跑進來，

會用壓強阻擋。

而且高糖分會增加血糖負荷，

血糖負荷增加會誘發痤瘡。

因為吃荔枝引起的低血糖，稱為荔枝病。

得了荔枝病要儘快口服葡萄糖水，

嚴重的要及時就醫。

夏天荔枝是荔枝高產的季節

但荔枝不能貪吃，

小孩最多一次吃5顆，

成人一次不多於300克

更不能空腹的時候貪吃

為了防止上火，吃之前可以將荔枝用鹽水浸泡

一般來說，普通人每次食用荔枝不宜超過10顆。額，發現君每次都吃一（麻）袋啊！尤其是兒童每次吃3~4顆即可，一次性吃多了容易頭上起包，上火頭疼。降低吃荔枝上火風險，是有小妙招的！快來學學~

海南荔枝，鮮嫩多汁還巨甜！

1、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗乾淨之後，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經過鹽水的浸泡之後很大程度的將荔枝的火氣降低了。（若一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，但注意保鮮盒裝入冰箱。）

2、吃掉果膜

荔枝殼和果肉之間有一層薄薄的白膜，口感微澀，怕上火可以連這層薄膜一起吃掉，食用荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也可以防止上火。

3、食用荔枝分體質，不宜過量

要注意陰虛燥熱、濕熱偏盛體質的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃；正在長青春痘、傷風感冒、急性炎症等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病症。

4、享用「露珠紅荔」

露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝。這些荔枝吸收了一天的陽光，然後經過一個晚上的溫涼，因此熱性已經消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題。　

5、吃荔枝前喝點鹽水

在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預防上火或者用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預防荔枝病。

6、吃生長在東邊樹冠的荔枝

因為荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實也是從西邊開始成熟的，因此長在西邊的荔枝會特別的甜，但是卻會更加的燥火。因此怕上火的話，可以選擇生長在東邊樹枝上的荔枝，比較溫和。（採摘的時候也可以留心哦）

還有呀，荔枝不要空腹食用，糖尿病患者最好不要吃荔枝。將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉於水井或放於冷泉（水）中，隔夜取食，可化燥氣還能補陰。

新鮮的水果在這樣炎熱的夏季是最受到大家歡迎的食物，當季的荔枝是小編最喜歡吃的水果了，營養多汁又美味，可是有一種說法是一顆荔枝三把火，荔枝吃多了就會出現上火的癥狀，再加上天氣炎熱，很容易出現流鼻血等現象。下面跟隨小編的文章，聽聽專家是如何解釋這種現象的。

中醫常識

夏天荔枝新鮮上市，果肉營養豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及大量的維生素C，實為水果之上品。很多人喜歡吃荔枝但又怕吃，怕吃了上火。按照中醫學理論，荔枝屬於溫熱性，多吃易上火不消化，可能會口舌生瘡，口臭口乾，甚至流鼻血。

為什麼吃荔枝會上火?專家表示，荔枝最大的特點就是甜。一般來說，水果的甜是由蔗糖和果糖兩種糖類物質決定的。雖然果實中也富含我們熟悉的葡萄糖，但是葡萄糖顯然沒有這兩位兄弟能出風頭，它的甜味過於清淡了，葡萄糖的甜度只有蔗糖的74%，而果糖的甜度則是蔗糖的1.7倍。

而荔枝的甜就在於它們存儲了大量的果糖，而吃荔枝後的「上火」反應並不神奇，那都是果糖在搗鬼。除了給我們的舌尖一絲甜蜜之外，荔枝果糖還會去搶佔葡萄糖的工作崗位。雖說也能充當能量物質，可是果糖要在肝臟中轉化為葡糖糖才能被我們利用，這個轉化的過程也是需要消耗能量的。

如果大量的吃下去荔枝，感覺是已經吃飽了。但是，我們完全不能得到足夠的葡萄糖。缺少了葡萄糖，包括大腦在內的零件自然無法正常運轉了。於是，吃多了的人就「上火了」。

因此，要吃荔枝不上火，最關鍵的是保證體內的血糖濃度。有說法稱，吃用淡鹽水泡過的荔枝不容易上火，而事實上，淡鹽水很難滲透進入荔枝殼，就算是鹽分泡了進去，也不會對荔枝的成分有影響，更不會提高體內的血糖濃度。

正確的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉化果糖的負擔。在吃荔枝的同時，要吃一些麵包、餅乾等澱粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。

也可以喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果相同，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對老人而言，有便秘情況的老人儘可能不要食用;尤其是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病病人更應慎重。

荔枝含自然葡萄糖多,還有卵白質 碳水化合物 多種維生素 補腦,健身,益智 然則多吃會上火,會引起體內糖代謝雜亂,形成"荔枝病"(即低血糖),輕者噁心、出汗、口渴無力；重者頭暈、 昏厥。 荔枝可強身 ，恰當吃並不會招致瘦削。

荔枝新穎上市，味雖美卻不宜多吃，特別是兒童。

貪食荔枝而泛起口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血、內火重的人較昔日有所增添。

據引見，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火；輕易過敏的人群食用鮮荔枝後，會泛起頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏病症；吃太多荔枝，特殊是空肚食用荔枝有可能惹起低血糖，也就是平常所說的荔枝病。

專家提示：不要連氣兒大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有優秀療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等生果一樣，內火重的小朋儕最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對白叟而言，有便秘現象的白叟儘可能不要食用；特殊是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應穩重。

但在荔枝飄香季候，如何避免吃荔枝上火呢？

⒈喜好吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20—30克生的煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗煲水喝，都可預防上火。

⒉還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃里冰後食用，不只不會上火，還能解滯， 更可增添食慾。若是泡上1杯用荔枝葉（晒乾）煎的荔枝茶，還可能解因食用荔枝過多而發生的滯和瀉。

注重事項：

荔枝屬性溫燥， 陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以內）。若是正在長痘、生瘡、 感冒傷風或有急性炎症時，則不適合吃荔枝， 不然會加重病症，但身體虛寒、胃寒的則適合多吃。

各人都要注重好吃的器材也不克不及吃的太偏激，身體可是反動的成本哦。

有人嘉贊荔枝對身體的優點：食之能使五內清冷，能夠消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人置信，荔枝是「補火」的果品，多食能惹起「火燥」，若身心有燥熱，實不宜食用。

荔枝的「補火」之說，可能是因為荔枝所含的自然葡萄糖特殊多，而自然的葡萄糖對補血健肺有特別的功能，對血液輪迴、產溫機能有特別的促進感化。是以，平昔「怒氣輕易妄動」，「體溫輕易亢進」的體弱者，多吃荔枝，就有可能惹起焦躁不安。 然則，凡有「補火」功用的藥物或食物，多半有滋養強壯感化，所以可把荔枝看成食療品以滋補身體。

關於心臟虛弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功能，普通體溫缺乏、貧血虛弱者，無妨看成滋養強壯補益品。

將荔枝作為壯心健肺或其他食療用處，平常用的是乾果，即荔枝幹，採用糯米糍荔枝幹，肉厚而糖份多，見效尤佳。但每日吃十個八個就好了；若認為多吃見效快，貪求急功近利，則反會惹起其他問題，如胸腹脹滿，口乾舌燥，大便秘結，有痔瘡者，可能惹起痔瘡出血。荔枝幹還有如下的用處：謳歌家或需求高聲措辭者，每日吃三幾個荔枝幹，對聲帶有保健感化。食荔枝幹時，要慢吞細嚼，徐徐咽其汁液，使之滋潤喉頭，才幹發生結果。又如走路時心臟卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個荔枝幹，也有優點。但大便不正常，或有燥熱情狀時，就要暫停食用了。

若食用荔枝過多時，會泛起腹脹、屢屢肚痛，即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消弭脹滿止痛。

大量吞食某種食物，可能會造成VB2的消耗，如果補充不及時，可能會引起上火。這是維生素缺乏造成的上火。以下資料來自網上：

荔枝、芒果、辣椒、羊肉、等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火癥狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣癥狀會很快消失。

當然此種理論只能部分地解釋所謂的上火。單方面的質疑不能說明某個理論和主張的正確與否，要推翻一個獲得共識的理論，或引用與現代科學不相容的傳統醫學理論，你必須有非常強大的證據鏈。

多吃也許是會適應，變得不上火，但真的只是概率問題哦。