周冬雨做了啥，腿型變得如此好看了？
現在的周冬雨可以說是娛樂圈的「美腿精」之一，然而，你們還記得嗎，曾經剛剛拍完山楂樹之戀的周冬雨，曾經被譽為「時尚絕緣體」的小粗腿？
周冬雨曾經自己在訪談節目中爆出自己是因為刮痧按摩而實現瘦腿的，但是有很多姑娘也嘗試了她的這種方法，卻收效甚微。事實上，她的這種方法不是不管用，而是要因人而異。
從周冬雨以前的照片中，我們能看出來，周冬雨其實並不胖，她的小腿是因為肌肉太發達，所以才導致的腿型看起來不好看以及腿看起來粗這樣的問題。針對她的這種問題，按摩調整肌肉形態，是最好的辦法。而如何按摩？其實還是到健身房，找專業的私教來讓他幫助你用泡沫軸進行放鬆練習比較管用。
不過，能請得起私教的人畢竟不多，小編自己的小腿也屬於肌肉粗的類型，這裡推薦兩個神器，也許可以幫助相同情況的妹子瘦瘦瘦~
1、身體乳/瘦腿霜+按摩
最近網癮少女周冬雨又在知乎上撩吃瓜群眾了
回答的還是可以列入娛樂圈女明星十大未解之謎之一的問題
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請問這個回答和不回有什麼區別？
不得不說，周冬雨近年來變化最大的，要數她的小腿了，曾經小粗腿，現在簡直就是筷子美腿啊！
再來一發動圖感受下，不是p圖，腿部的線條是真的很完美啊！
而且時髦度馬上就坐了直升機般蹭蹭上漲。現在的周冬雨，不管是參加活動，還是私服街拍大牌硬照，基本上都是驚艷四座，簡直是成為了矮個子姑娘們的穿搭指南。
顯瘦顯腰線的穿搭，再配上她清新寡淡的長相，整個人就顯得特別高貴大氣，像個與世無爭、安詳又美好的小仙女，美得讓人移不開眼睛。
那她的腿究竟是如何瘦下來的呢？網傳的"刮痧法"也被眾多網友證實是並無卵用的，因為刮痧，可是對脂肪性小腿有效而已哦。
官方的說法是因為工作太多瘦下來+專業私教塑形訓練才完成美腿逆襲的。
她還透露，私下沒有活動的時候，自己會選擇舒適的平底鞋，放鬆小腿肌肉。
因為萬年小粗腿一直被大家所詬病的阿嬌，近日出席電影發布時造型，可以說是美顏盛世啊。你會發現，阿嬌的腿居然瘦了，瘦了還不止一丁點。
和阿sa站一起，現在阿嬌得腿跟腿本來就細得阿sa比起來，也沒有相差多少了，兩朵姐妹花簡直是不要太養眼。
造型在線，身材在線，妝容在線，瞬間覺得阿嬌美得發光有木有！
要知道阿嬌顏值逆天，臉部怎麼拍都是好看的，可奈何如此盛世美顏卻總是敗給了小粗腿。
再加上蜜汁穿搭，把她的缺陷暴露無遺。
再看回前段時間的造型，其實這段時間阿嬌已經慢慢地在瘦下來了，只能說瘦真的是王道啊。
其實，阿嬌在減肥上有著比常人更多的努力，從她的微博上就可以看出來，除了日常活動、演出、排練、拍戲，很多時間她都是待在健身房揮汗如雨，更是分享了不少健身視頻，親身示範給粉絲。
大量運動加上吃得清淡，於是阿嬌一次性就減下了20斤，真的是立竿見影了喂小仙女們。
曾經的千年配角吳昕的雙腿也是粗壯的有點不忍直視，自從換了髮型，瘦身瘦腿成功，直接從"小跟班"上升到了女神位置，成為了娛樂圈又一勵志女神。
對比之前老被節目組拿來做萬年老梗但是粗壯大象腿，現在簡直就是清流般的存在啊。
找到打開自己的正確方式，吳昕就像開了掛一樣，蛻變為美麗的白天鵝，如今是什麼風格都能很好地駕馭了。
而吳昕瘦下來的秘訣就是堅持不吃晚飯和運動，讓她瘦了十幾斤。據說參加女神的新衣這個節目，為了不給設計師拖後腿，又極強訓練瘦了八斤。
所以才有了這個華麗麗的轉身。
腿變細了的吳昕整個人看起來都輕盈了有木有！！！
所以真正的想要美，還是乖乖的運動吧小仙女們！下面幾個簡單的動作，趕緊開始"修鍊"吧！
懶人忙人也能做的瘦腿法
很多人沒有時間精力去健身房或者專門系統訓練，小編給大家推薦幾個日常就能做的瘦腿動作，大家平時沒事閑了想起來就可以做做。
爬樓梯
爬樓梯可以有效拉伸大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。爬的時候保持一步兩個台階效果會更好，速度也不用過快。
空中蹬腿
躺床上，雙手放置在後腦勺處，雙腿在空中做蹬自行車的動作。這招可以有效促進腿部血液循環，幫助雙腿放鬆，不僅能有瘦腿效果，還能改善腿型缺陷。
踮腳尖
這個動作可以隨處隨時做哦，長期堅持的話有很好的美腿效果。腳尖踮起的同時，最好能收腹提臀，使身體肌肉出於一個緊張的狀態。
別找借口說自己沒時間運動，每天睡覺前的二十分鐘就能讓你輕鬆擁有一雙大美腿，堅持才是勝利哦！
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要說女生的身材，最重要的莫過於腿了，因為兩條腿掌控著整個身體的比例，腿長了、直了就顯得比例好。先不說個子比較矮小的姑娘了，就算是個子比較高的姑娘也不容易秀出大長腿。
因為很多個子比較高的姑娘的腿型並不是特別好看，要麼就是肌肉型小腿，要麼就是腿型不直，這是影響整個人身體比例的兩個重要因素。不過別擔心，下面就給大家推薦幾個可以修飾腿型，讓你展現大長腿的瑜伽動作。
簡易側板式，是一個相對來說比較簡單的鍛煉背部和腿部肌肉的動作，下面是對這個動作的詳細解讀。
1、首先我們要側卧在瑜伽墊上或者是柔軟舒適的地面上。
2、選好手掌與腳之間的距離，之後就可以用一隻手和兩隻腳支撐起整個身體。
3、右手可以自然的伸向空中，整個身體從側面來看，要在同一個豎直平面上。
單腿下犬式，這個動作極大的鍛煉了，腿部的肌肉和臀部的肌肉，首先我們可以雙手雙腳著地趴在瑜伽墊上，需要注意的是臀部是整個身體的最高點，背部、脖子和手臂要在同一條直線上，雙腿也要蹬直。最後一步也就是最亮的一步，慢慢的向左腿的反方向抬起右腿，使左腿和右腿在同一條直線上即可。
v字式的變式，和標準的v字式還是有一些不同的，同樣的藉助一棵樹樁，把左腿緊緊的貼在這顆樹樁上，整個上半身也要牢牢的貼在左腿上，右腿則可以環繞著這棵樹樁，然後左手抓住右腳的腳背右，手扶住樹樁維持身體的穩定。在做這個動作的時候，我們可以閉上眼睛，細細的品味身體的肌肉被拉伸的感受。
我們大家要知道腿型矯正是一個長期的過程，這些動作不可能短時間內就能有矯正腿型的效果，需要我們長期堅持。讓我們高興的是，這些動作不僅可以矯正腿型，還可以在練習的過程中消耗腿部多餘的脂肪和肚子上多餘的脂肪，從而達到瘦腿和瘦腰的目的。
我們要把這種變化分為兩個部分來解答。a:打了針 b:沒打針。
a:如果說打了瘦腿針那就好理解了，瘦腿針是什麼？目前的理解:A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織。肉毒桿菌能破壞一種名為SNAP-25的蛋白質，從而切斷神經細胞間的通信是肌肉麻痹。肉毒桿菌的這一功能已被用於治療斜視和肌肉痙攣等，後被整容醫師用作麻痹面部達到除皺，瘦腿部肌肉等；溶脂針，作用於脂肪。溶脂針的作用原理是使脂肪細胞凋亡，從而使體內脂肪細胞組織變小，達到類似吸脂的效果。
有沒有副作用我不敢說，但我堅信極端的方式迅速讓身體發生變化都會有後遺症。
再說打了瘦腿針是會反彈的。其實這個很好理解，小腿肌肉發達的人平常對小腿的使用度一定很高，不誇張的說我見過很多很瘦但小腿肌肉卻很發達的人連呼吸都在用小腿，身體自然會增加最常用部位的肌肉耐力和強度。再有一些人日常狀態身體無法保持中立位，長期處於前傾狀態。根據力學原理，這種前傾狀態為了保持身體平衡大腿前側和小腿的肌群就會不斷受力，越來越壯。
自己的身體狀態，日常行為沒有發生變化，這些葯的藥效一過，該粗繼續粗。b:我不願意否認別人努力，雖然有人會走捷徑，但我相信大部分人依然在一路上奮鬥。也只有努力了的結果才會讓形體變得更好，不斷的累積才會有質的變化。
【直】1（體重，體脂）周冬雨剛出道時就不胖，體重大約為45kg，這些年為了上鏡更有鏡頭感，把體重控制在38kg左右，不要說她太瘦了，因為電視的比例會把人壓縮的比實際胖，這是明星的敬業，任何形式的敬業都值得被尊重！我相信她現在看起來更高了是因為更瘦了，體脂更低了。
2（形體儀態）她開始接受接受專業的形體和儀態訓練。我怎麼知道的？你們看一看她剛出道的樣子。頭前伸，膝內扣，整個身體都是鬆散狀態，毫無氣場可言。
再看看最近的狀態，鼻尖看世界，雙腿膝蓋朝前，收腹挺胸並腿夾臀，所有一切她都注意到了，並能把這些良好的儀態變成自己的一部分。
3（角度，打扮）最近看傳言說她的腿被打回原形了，還有很多跟風炒話題的還截了這個圖。
而高跟鞋就會讓小腿肌肉用力並往上提。還有，你們知道修圖嗎？比如下面這張，修的都沒了正常人類骨骼的弧度了。對於是否打針了我不是她本人我不清楚，但可以肯定的是打針並不能讓彎的部位變直。
【長】以上兩點相加，在（下圖白線黑線位置）這裡弧度變回正常腿型之後實際長度和視覺長度當然都有所增加。再加上瘦了也為視覺拉長貢獻了不少）
讓腿變彎的常見行為:二郎腿，腳搭腳，盤坐，跪坐，單腿支撐，身體前傾，膝關節踝關節無法保持穩定的中立位。讓腿變細變直，最重要的就是日常行為。其次就是形體訓練和儀態培養。最後就是保持合適的體重和體脂。
夠瘦的話，哪裡都瘦了
確實是這樣，不信你試試
腿型變得太快，就像龍捲風，之前還被一頓猛誇的周冬雨的腿型，又被發現打回原形了，前幾天，她參加了新電影《七月與安生》的發布會。
看看最開始的周冬雨的肌肉小腿，由於很毀形象，所以幾乎每一次都被大家說
可是電視應該做不了假啊，在《我們相愛吧》里都還是腿玩年系列
說她打了瘦腿針那是有依據的，周冬雨的小腿之前不好看就是因為有肌肉，這個是很難減下來的，而周冬雨一下子就減掉了，變成了小細腿，目前漂亮妹還不知道有什麼辦法，唯一的可能性就是打了 瘦腿針了。
一直在想著按照周冬雨的方法來解決小腿肌肉問題的寶寶們，可以試一下這個哦，或者是穿高跟鞋，無論是哪一個都會讓你在氣質上發生很大的改變！
小黃鴨周冬雨之前是典型的肌肉型小粗腿，和她有一樣問題的，不妨試試醫美辦法~~~
肌肉型腿最簡單快捷的方式就是注射肉毒素，也就是常說的瘦腿針。
注射肉毒素瘦腿沒有副作用。危險計量為2000~3000單位/次。臨床上一次用量不會超過500單位，打在淺層，是非常安全的。
也因此需要專業醫生對患者的腿部所需劑量進行判斷，再進行注射。
通常效果可以維持半年，一年內可以注射1-3次。
肉毒效果的持續時間會隨著治療的深入而延長，注射頻率會越來越低。
水腫型腿是由於體內水分不平衡、血液循環不暢造成的。
因此，疏通代謝排毒是拯救水腫腿的關鍵。
堅持用熱水泡一泡腳。可以來幫助排掉水分，代謝毒素。
水裡可以加一點鹽，對排水有很好的效果。
敲膽經。齋主說過很多次了每天左右各五十次。具體如圖：
經絡按摩。排水腫精油配合經絡按摩刷，刷腿部，刺激穴位，疏通經絡，加速新陳代謝，排水腫。
經絡刷，某寶有很多：
按摩油可以選用葡萄柚、杜松、柏木、迷迭香或者永久花搭配基礎油。從腳踝處自下而上的刷，小腿刷完再從膝蓋往大腿根部刷。
看電視的時候隨手刷一刷，如果使喚的動男朋友，讓他幫你刷，效果非常好~
姐妹們快動起來吧！
謝謝邀請。
周冬雨這幾年讓人驚艷不少，從身材到氣質洋氣不少，她的腿一時也圈粉無數。很多人在琢磨她的腿如何變得這麼美，我認為主要有三方面。
1、體態糾正
體態真的很重要，周冬雨以前剛出道背不夠直，脖子有些前傾，雙手緊握十分局促不自信，腿部線條也不好看。這哪是一個明星，完全還是小學生！
在看後來的站姿體態，一定是有專業體態老師訓練過的。
有一定健身經驗的人都知道，減肥不可能局部減肥，只能是整體瘦。所以周冬雨肯定也有瘋狂減肥過，看看她自己說的就是答案。
3、瘦腿針周冬雨之前被採訪時說是，刮痧瘦腿。我是有些疑問的，畢竟腿型骨骼沒法瘦，後來向娛樂圈的朋友打聽，他說是打了瘦腿針。
娛樂圈很多明星都打了，有時候一條腿打幾十針才能達到效果，而有些人還是腿粗那就是打了有副作用。瘦腿針不是打了一次就一勞永逸，後期要做很多保養，盡量不要穿高跟鞋，定期檢查等。
不管怎麼說，明星有錢也有閑，我們普通人羨慕不來，也吃不來那份苦，只能眼饞。
昨晚重溫了周冬雨和金城武演的《喜歡你》
周冬雨每次找到了合適的小妞角色
都會散發出自然不造作的魅力來
小脾氣小傲嬌小委屈信手拈來，是可愛本人沒錯了
很多人一說起周冬雨
都避不開一個詞叫「少女感」
一張14歲的臉，輕盈有靈氣
不算漂亮的臉+找對風格=時尚icon
說到周冬雨的臉，其實真的算不上漂亮，只能說順眼。看《山楂樹之戀》的時候（嗯...當時哭死了），真的覺得這女生的臉好清純啊~但真的不能算上漂亮吧！
周冬雨的五官並不精緻，而且整個人的骨架都很小，所以長發會讓她看上去沒精神，整個人看著很普通。
反而剪了短髮之後的她，變得有氣質，而且把她古靈精怪的特點的表現出來了。
最近周冬雨把頭髮剪得又更短了，剪成了「高俊熙」式的短髮。不能說難看，只能說和之前的短lob頭相比，沒那麼好看也沒那麼有少女感了。
畢竟周冬雨的五官並不精緻，是經不起這種「開放式短髮」無限放大臉部缺點的，整個人看著像個假小子一樣。
這種超短髮很多明星也踩過雷，即使臉好看，不適合就是不適合。
所以這也是為什麼小編之前一直說的不要一下子剪太短，想要嘗試短髮的話，還是可以先嘗試wob頭，不會很長也不會很短，不適合短髮的話，可以紮起來，適合短髮的人，可以繼續剪。
幾乎所有人所有臉型都適合這個髮型，而且如果覺得短髮不喜歡或者不好看了，可以扎個低馬尾，小編超喜歡這種低馬尾。
還可以扎個丸子頭軟妹感十足，即使在即將要來的大夏天也不用害怕短髮黏糊糊的又扎不起來。
除了髮型之外，周冬雨的穿搭也很為人津津樂道，畢竟在她身上看到了太多共同點，比如矮小啦，平胸啦~
但是在這樣的身材在女明星普遍追求高挑S型的娛樂圈來說，她卻一點都沒有輸反而還異軍突起，成為了小個子女生的穿搭學習榜樣。
強調腰線
一說到顯高，第一時間想到的當然就是提高腰線啦，把上衣扎進去，立馬腰線就出來了，這時候腿長兩米八！
選擇基本款
單品裁剪設計都比較利落，材質也儘可能選不厚重的，這樣整體看上去才會比較時髦，而不會骨架小而撐不起來。
素色更適合
當周冬雨穿上柔和素色裙子的時候，再配上她清新寡淡的長相，整個人就顯得特別高貴大氣，像個與世無爭、安詳又美好的小仙女，美得讓人移不開眼睛。
濃妝艷抹？還是淡妝更適合
之前就有分析過每個人都有自己適合的妝容，濃妝還是淡妝，周冬雨的五官並不那麼精緻，但是發現她的素顏也很好看，她的臉就是大家所說的更適合淡妝的臉。
濃妝反而會顯老，而且沒有特色，說難聽點，濃妝的她有點難看...（別打我）
反而淡妝更加顯出她古怪精靈的氣質，整個人乾淨又耐看，而且她的妝容都是以粉嫩色係為主，所以看上去少女感十足。
周冬雨的眼睛是下垂的，下垂眼是會顯無辜顯得人畜無害是沒錯，但卻也會顯得眼睛沒有神。所以蛻變後的周冬雨，從來畫的都是往上揚的眉毛和上挑的眼線，而且眼線的尾部一定還要多拉長一點。
另外周冬雨的雙眼皮很窄，甚至有點內雙，所以眼線一定要畫得夠細，不然整個妝容容易顯臟。
除了眼線，周冬雨的眼妝還一定離不開雙眼皮貼、卷翹的睫毛和大地色眼影。雙眼皮貼就不用解釋為什麼了，小單眼皮嘛，卷翹的睫毛當然就是為了放大眼睛呀。
至於眼影，乍一看周冬雨的眼妝好像什麼眼影都上，但仔細看其實是有一層淡淡的大地色眼影的，剛好畫到眼窩那裡，下眼瞼也一定要上點大地色，為的就是讓眼皮看起來沒那麼腫，也順便放大一下眼睛
通常很多女生都不喜歡自己的眼睛，但是周冬雨這種小眼睛怎麼也好看呢，人家的笑眼和卧蠶可是一個都不少，笑起來特別有感染力！
同樣單眼皮小眼好看的還有「鬼怪新娘」金高銀，一開始看小眼睛沒有大眼睛驚艷，但是會發現她真的是越看越好看的類型。
教了無數次的內眼線畫法，目的填補空隙讓眼睛看起來更有神。如果只畫外眼線，會很明顯看到留白的睫毛根部，讓人覺得妝容不精緻。
拿起你的手指將眼皮提起來之後，用不暈染的眼線筆或者眼線膏把睫毛根部填充好就可以啦~
單眼皮的外眼線跟內雙一樣，沿著根部外延描繪就好。這個方法適合薄單，因為不用畫太粗的眼線就能看出來了。
如果真的想要眼睛變大一點的話，可以貼雙眼皮貼。▼
卧蠶是大殺招，先用陰影筆or眉刷蘸取眉粉or淺色的眉筆，在卧蠶下沿畫淡淡的一條線，然後再用米白色or珠光白是的眼影粉或者提亮膏大量就可以了。
說到周冬雨的腿真的是小編覺得可以列入娛樂圈女明星十大未解之謎之一了，曾經的她小腿可是和她瘦小身體十分不般配的肌肉腿。
那她的腿究竟是如何瘦下來的呢？官方的說法是因為工作太多瘦下來+專業私教塑形訓練才完成美腿逆襲的。
另外網傳的「刮痧法」也被眾多網友證實是並無卵用的，所以還是用心運動去吧！
關於周冬雨的腿，還有一種廣為流傳的說法便是打了「瘦腿針」。因為之前周冬雨的小腿是肌肉型的粗壯，而瘦腿針即A型肉毒素針劑，可以阻斷小腿神經傳遞來使得肌肉萎縮和麻痹。
所以說「瘦腿針」並不是萬能的噢，它僅僅只針對肌肉型的肥胖，並不針對脂肪性的肥胖。
所以真正的想要美，光是靠醫美手段還是不現實的，還是乖乖的運動吧！
其實每個人都會有這麼那麼些缺點
人無完人
我們要善於把自己的優點放大
把自己的缺點縮小，這樣我們才會美美噠~喜歡的要點贊哦！
打瘦腿針了，原因是她的退腿突然變細，變好看了。
原來的大粗腿，而且是肌肉型的大粗腿，非常難變細。她只有打瘦腿針才能如此快的減下來。而且，為保持腿型，以後隔一段時間她就需要打一針。
這是明星們瘦腿的辦法，我們怎麼將腿瘦下來呢，辦法就是鍛煉。簡單的辦法就是拉伸腿。可以站立，保持腿部直立，向下哈腰，用手盡量向前申即可。
此方法簡單快捷，不受場地限制，趕快試試吧。
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