什麼沖飲可以改善便秘?
便秘是很常見的,很多人都被便秘問題困擾過。而在人群中的患病率高達27%,但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜,患者常有許多苦惱,便秘嚴重時會影響生活質量。便秘的癥狀常表現為,便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。日常生活中除了合理的飲食調理,那喝什麼可以有效調理便秘呢?1、早起喝杯水早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。2、酸奶每天喝250克酸奶(飯後1小時至2小時之間喝),酸奶你堅持喝下去的話,保證你都不會便秘!因為酸奶就是改善腸道功能,預防便秘等腸道疾患的!還可以預防腸癌等疾病呢!3、米醋早上空腹用半杯溫熱水,加白米醋(陳醋也可)一勺,蜂蜜一勺調勻就好。(如果便秘嚴重可以適當加重分量),米醋要用9度的。4、魔芋蜂蜜把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。5、糖燉香蕉這是廣東民間驗方,香蕉2隻冰糖適量,將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。每日服2次,連服數日。可清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。6、瓜瓤冬瓜瓤500克,麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升,沖麻油服之,主治便秘,老年性便秘。7、西梅汁研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。8、荷葉茶荷葉茶古代減肥秘葯。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。9、瑰花茶它可以調理內分泌失調、消除腰酸背痛、調氣血、消疲勞,對傷口有癒合之效。紅粉玫瑰花有強肝、養胃、養顏美容、調經活血、行血氣、安神、潤腸通便的功效。10、桑葚水鮮桑葚60克,加水煮沸後再小火煎煮10分鐘,每晚睡前1小時服用。桑葚味甘,性寒,具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用,特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
11、決明子茶。
取30克左右,水煎用開水沖飲,不僅對於便秘效果好,而且能降壓降脂,因此不少減肥產品或通便茶中都有此成分,但需要注意的是,決明子其性涼,對於氣虛的人並不適合飲用決明子茶。
12、蜂蜜水治便秘。
早晚各取20克左右蜂蜜用涼開水沖飲,作為公認的解毒殺菌及潤腸佳品,蜂蜜備受歡迎。但需注意高血糖的人並不太適宜喝太多的蜂蜜水。
13、水果加酸奶有利於防治便秘。
舉例說把一個蘋果或一條香蕉放入榨汁機中打碎,然後加入酸奶中。第天早上飲用一杯對排便非常有好處。
14、牛奶加雞蛋。
將雞蛋打破倒入牛奶中煮沸,也可以加入極少量的蜂蜜,然後等待到常溫於早上起床後服飲用,對於習慣性便秘者可以起到極到的緩解或消除作用。
15、新鮮蘆薈葉榨汁。
加入果汁或少量蜂蜜飲用。不僅對便秘怎麼調理有極大的顯著效果,而且可以增強體質,對於食慾低下,體質差的人大有好處,而且沒有任何的副作用。
16、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。每天飯後半小時吃一隻香蕉,堅持吃一個星期,能有效緩解便秘癥狀。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。17、生蘋果生的蘋果中含有一種水溶性食物纖維,叫做果膠。果膠可以很好的保護腸壁、活化腸內有用的細菌,從而達到調整胃腸功能的作用,所以經常食用生蘋果可以有效地清理腸道,預防便秘。同時,蘋果里的纖維,能使大便變得鬆軟,便於排泄。另外蘋果里的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。18、菠蘿菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。每天早晨吃過飯後,吃個塊新鮮的菠蘿比較好。19、柚子、葡萄柚葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。它含有豐富的維他命C,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。20、杏仁當歸燉豬肺杏仁15克,當歸15克,豬肺250克。將豬肺洗凈切片,在沸水中氽後撈起,與杏仁、當歸一起燉熟即可。潤肺,潤腸通便。21、松子粥松子仁15~20克、粳米60克。松子仁研碎,同梗米煮粥。養陰潤腸。22、杏仁芝麻糖甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗乾淨,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁攪勻,冷卻即可。養陰潤燥,潤腸通便。23、鮮筍拌芹菜鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。將竹筍煮熟切片。芹菜切段,用開水略焯,控盡水分與竹筍片相合,適當調味即可。清熱,潤腸,通便。24、胡桃粥胡核仁4個、粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
治療便秘的6種藥茶:
首烏當歸飲:
配方:生首烏30克。全當歸25克,沸水泡20分鐘當茶飲。(民間驗方)
功效:主治血虧便秘。
蒲公英:
鮮蒲公英全草或干品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l劑頓服,葯煎好後,可加適量白糖或蜂蜜以調味,用於小兒便秘。
生甘草:
取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止複發。
槐角茶:
購買做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效,也可常年當茶喝,並對慢性咽炎也有好處。
柏子仁綠茶:
材料:綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量 提醒:有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。
作用:綠茶能寧心安神,柏子仁可潤燥通便,改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。
四仁飲:
配方:杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克,研碎,煮10分鐘後當茶飲。 (民間驗方)
功效:常服對一貫大便乾結便秘者。
便秘的危害很大,經常便秘者,一定要注意調理好自己的生活哦。嚴重者,一定要去醫院治療。
對於有便秘的人,肯定都想過好多辦法來緩解,有的朋友就選擇吃完喝潤腸茶。像一些清腸毒的藥物或者是治療便秘的茶,它們裡邊的有效成分其實就是導瀉藥。
無論是瀉藥還是助便產品都有可能帶來副作用,而且好多人喝了這些藥物,短時間內發現確實排便正常了,但是這些藥物沖飲都有依賴性,不繼續吃了,又不排便了,所以呢還是用一些健康的方法來解決一下便秘吧!
多吃一些高纖維的食物。我們平常大多數都是在吃米飯饅頭,吃的蔬菜一般也不會很達標,很少吃粗糧。大腸中纖維太少,大腸蠕動就會嚴重不足,導致排便的困難。平常多吃點紅薯啊豆粥啊燕麥啊代替白米飯,是一個特別好的方法。每天早上也可以喝一杯蜂蜜水,對便秘的情況會有所改善。沖蜂蜜的水不要太燙,容易把蜂蜜里的營養物質弄壞了,溫水就好。
總結一下,平時多喝水多吃蔬菜水果還有粗糧,保持良好的生活習慣和愉快的心情,都會對便秘有緩解作用,希望對有便秘困擾的朋友有點幫助哦!
由於現在生活節奏快,生活水平提高,有很多人都被便秘所困擾著,因平時飲食不在意,生的、冷的,吃的肥甘肉厚;經常熬夜;攝入過多的辣椒;水喝的少;睡眠沒有規律。
不僅如此,缺乏運動也會減緩胃腸蠕動,蔬菜水果攝入的少等等,各種因素造成的便秘。
有一次聚會,和同學不經意間聊到這類話題,她向我推薦了一個解決便秘的小方,就是用柚子與檸檬煮水喝,又簡單又好用:
1.首先把柚子皮表面上的蠟用鹽水侵泡10分鐘。然後再用溫水洗去表面上的鹽份。
2.把柚子皮削下來,不要白色部份,泡在淡鹽水裡6小時左右,泡的過程中要換水,去除苦味。
3.把柚子里的果肉掰成小塊,檸檬洗乾淨後切成小塊,然後把它們全部都放在料理機里,打成碎末,柚子皮切細細的絲。
4.把打碎的果肉連同柚子皮一起放到鍋中,加入冰糖大火煮開後改小火煮,煮的過程中用筷子攪動,以免糊鍋,大約煮到40分鐘後,待它變成糊狀,咕嘟冒泡時可以把火關掉。
5.等柚子茶變溫後,倒入蜂蜜攪拌均勻後,放到乾淨無水無油的瓶子里密封好,放到冰箱腌一周左右後,每天喝的時候用勺子挖一勺兌水喝,味道也挺不錯的。它對腸子的蠕動、便秘有一定的改善呦。
以上是經過我親身體驗的,它對腸子的蠕動、便秘有一定的改善呦!
首先是天然蜂蜜,濃縮蜜或者其他假蜂蜜沒有活性酶,對便秘沒效果的。
不同花蜜對便秘作用不同,一般建議荊條蜜、槐花蜜、椴樹蜜或者中蜂百花蜜,棗花蜜不推薦會使部分人便秘加重。
用溫水,稍微涼一些的更好,加兩勺蜂蜜,每天堅持喝三杯四杯、便秘就明顯改善,堅持下去,慢慢的就把腸道調理好了。就可以不用堅持喝蜂蜜水了,一般是堅持半年,一個月兩斤蜂蜜的量。
希望我的回答能夠得到嘗試,簡單實用,很多顧客反饋不錯。
謝邀,解決便秘可以用,黃芪,當歸,三黃片,生地,麥冬,玄參,黑木耳:,地瓜干
各等份打粉,做成沖劑配合蜂蜜,就能解決各種便秘!
每個人的身體不一樣,年齡段的便秘也不一樣。當然,我以下的方法很病人都用了很有效,可以試下
一:每天早上六點起床,喝一大杯溫水(大約一支怡寶小瓶),不能熱,大口喝下。十分鐘後喝小杯恆溫的蜂蜜水。也是大口喝下,正常反應半小時後就會有上洗手間的感覺了。每天堅持,大約一個月基本能治療好,其實不能停,習慣下去是很好的。
二,有種菜叫馬齒莧,能健腸通便的。不分年齡段。每個星期堅持食一次或兩次。(不便秘身體健康的要小食,偏寒性)。這菜常吃也可治理糖尿病與盲腸炎
三,多走動多按摩肚子。每晚睡前按一百次,早上醒來不要急起來,在床上按摩一百次肚子。
以上是個人經驗與方法。各人所需,只供參考
對於便秘這個問題,很多人應該都有,有的人會去買那些通腸道的藥物來用,但是那些只是短時間的效果,真正能做到的還是要自己的飲食方面合理處理,每天早上空腹喝一杯水,長時間下來你會覺得這是一個很好的習慣,而且對便秘也有幫助,還有用百香果百香果泡蜜糖這個效果也可以得到很好的緩解,這樣也可以有助於瘦身,有這個煩惱的朋友可以試一下,希望可以幫到你們謝謝
只能改變一時?有病找原因?(讓醫生幫助)找出毛病,方能解決!比方說有人吃莉拉,有吃蘿蔔拉,各在一人,找自已的「葯"。鍛煉,不傲夜,心情好(善)都利便秘!……。祝大家如意安康!
提起緩解便秘,估計大家第一個最多想到的就是蜂蜜。
記得用稍微涼一些的水沖蜂蜜,一天喝2到3杯,這是對於輕微便秘。
對於頑固性便秘,可以加兩片檸檬,效果更好,要是感覺效果還是不理想的話,可以用蜂蜜加蜂花粉,加蜂王漿,晚上睡前喝一杯,效果絕對可以,當然,平時飲食記得多吃水果蔬菜。希望我的回答對大家有幫助。
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