我們真的有必要吃保健品嗎？
保健品有必要吃么？
看看人民日報給出的答案：
什麼是保健品！
需要明確的是：保健品是食品！食品為什麼比藥品療效還好？賣的還貴？？？
2005年我國在施行《保健食品註冊管理辦法（試行）》中將保健食品定義為：保健食品是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品，即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。」
但是！
現在的中國人都保健品當成藥品，被廣告宣傳出來的神奇功效所吸引。
只要你去過藥店就知道，買個維生素C，藥品的只要2塊，而保健品維生素C要上百塊。保健品甚至比葯賣的還貴，但是這依然有人買單。巨額的廣告宣傳和巨大的利潤空間，已經形成了產業鏈。
如果你或者你的家人還在花大價錢買保健品，那就盡情的買吧！最後這張圖送給你！
恩，謝謝邀請！
先回答問題：重要的事情要收三遍：沒必要吃，沒必要吃，完全就沒必要吃。
作為一個消化科醫生每天都跟消化吸收系統在打交道，很多人也會諮詢這個問題。
現在這個經濟高度發達的社會，食物已經完全過剩了，多少人每天都想著減肥，普通人營養完全都是過剩的還吃什麼營養，補啥保健品，會去吃保健品的要麼就是被人忽悠了要麼就是吃太飽了。
如果你是90後你想想你爺爺、奶奶那一帶人，如果你是80後你就想想你父母那一代人
在50-60年代的時候是多麼平窮、物質多麼匱乏經常是有一頓沒一頓的吃過來，只有過節時候有吃一下肉，很大一部時間都是吃米飯、青菜、野菜之類的，他們活到現在不也都過的好好的，也沒見他們有明顯營養不良的表現。
更不要說現在了，目前生活條件已經較60年代明顯好的不能再多了。只要正常飲食，三餐規律，就算就簡單的吃街邊的15塊錢一份的快餐兩素一葷或者是兩葷一素這樣葷素搭配著吃可以說99%的人是不會營養不良的。換句話現在只要三餐規律吃飯基本是不會出現營養不良的情況發生的。
反過來現在倒是要注意營養過剩，現在孩子普遍體質偏胖且是虛胖。當然還有地溝油的危害，但地溝油的危害並不是表現在營養不良，而是在胃腸道腫瘤方面會增加風險。
還有就是如果有微商或者直銷人員給你推薦什麼保健品，特別是營養類的保健品，特別特別特別是給你推薦比較貴的保健品任由他們吹的天花亂墜、什麼有病治病無病強身，什麼吃了全身上下都像鋼鐵俠附體了上天下地無所不能的請務必不要相信。基本都是有誇大成分在裡面。
最最後現在這個社會只要正常飲食如果還真的出現營養不良的話，那一般是有疾病的，比如甲亢、糖尿病、艾滋病、惡性腫瘤等全身消耗性疾病。但這些病也是找醫生看，進一步檢查然後治療疾病，需不需要補充要聽醫生的，而不是去聽信一些朋友或者微商的，他們又不是醫生，不要相信他們。
況且有病的時候就不是單純靠補充營養品、保健品能解決問題的。
所以最後得出結論就是有病沒病都沒必要吃保健品的。
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保健品如今可以說比較火熱，您看一下孕嬰店的銷售情況就能了解。而成年人的保健品市場則主要傾向於老年人，如今的老人溫飽問題已經解決，手裡也多少有點退休金，這個時候更多的是追求健康，因而也把目光放在了保健品上。保健品，是否有必要吃？
保健品要不要吃，主要是看我們日常的飲食情況。不同年齡階段身體狀況不同，所需要的營養素也不相同，因此保健品要因人而異，不能直接否定保健品。
老年人的身體狀況大不如以前，其胃腸的消化功能減弱，尤其是大部分老年人普遍存在牙口不好的問題，很多食物因為難以咀嚼而只好放棄。蛋白質是我們身體最基礎的物質，老年人更需要蛋白質，尤其是優質蛋白質的來源主要是肉、蛋、奶等動物性食物。但是老年人對於肉類只能望而興嘆，這個時候其需要的優質蛋白只能從蛋白質粉中獲取一部分來補充。
嬰幼兒在出生後身體所需要的大部分物質主要是來自於母乳，但是有些營養素也難以從母乳中獲取，比如維生素D。維生素D的主要獲取來源是通過陽光照射或者吃一些含維生素D的食物，但是嬰兒太小，只能通過服用營養素補充劑的方式來補充。
營養素缺乏者
很多人因為飲食結構的問題，出現了某些營養素缺乏症的表現，這個時候單純從飲食上來調理已經難以滿足自身的需求，只能通過膳食營養素補充劑的方式來補充。比如素食主義者，飲食中往往會缺乏優質蛋白的攝入量，尤其是維生素B12，主要是在動物性食物中含有。如果身體中缺少維生素B12，就會出現身體疲乏無力、手腳經常出現發麻或刺痛感等等，這就需要您在調整飲食結構的同時及時補充維生素B12。
保健品並非洪水猛獸，合理使用可以彌補身體中某些營養素的缺失，只不過在購買的時候需要選擇大的廠家，並且要有藍帽標誌，盡量從正規渠道購買。
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保健食品是具有特定健康功能的食品。其原料有些是維生素、礦物質、蛋白質等營養補充劑，有些是特殊的食品或中藥材，大多數保健食品是由多種原料複合配製的。
什麼樣的人需要吃保健食品呢？
1.營養素缺乏的人，比如患有壞血病、癩皮病、腳氣病等因營養素缺乏引起的疾病，針對性補充缺失的營養素會停止疾病的發展和修復損傷。
2.育齡婦女，為了降低嬰兒神經管缺陷發生的風險，建議服用葉酸補充劑。研究表明，葉酸補充劑比天然食物中的葉酸更有效，前者的效果是後者的1.7倍。
4.新生兒，特別是剖宮產的新生兒，通常要補充維生素K，有效預防維生素K缺乏性出血症的發生。
5.嬰幼兒，維生素D缺乏會損害骨骼的礦化，各國權威機構都建議嬰兒出生後開始補充維生素D。
6.嚴格素食者、老年人，嚴格素食者由於飲食結構的特點，需要補充維生素B12，維生素D、鐵等營養素。老年人由於咀嚼、消化功能減退、營養素吸收或代謝效率低等因素，容易缺乏維生素B12、維生素D、鈣等營養素，需要適當補充。
7.減肥人群，日常飲食吃的太少，很容易引起營養素的缺乏，建議服用一些維生素礦物質補充劑。
8.大型手術、大面積燒傷或有外傷恢復期間的人，需要額外的營養素比如蛋白質粉等，幫助組織再生。
9.艾滋病或其他消耗性疾病的人，營養物質入不敷出，需要額外補充一些營養素補充劑。
作者：王興國，大連市中心醫院營養科主任，主任醫師；遼寧省營養學會副會長；新浪微博醫療大V；中國營養科學傳播之星，從事臨床營養治療、營養培訓教學和營養科普傳播20餘年，出版《吃的百科》《長胎不長肉》等科普書籍20餘部。
謝謝邀請！
隨著人們生活水平和健康意識的提高，吃保健品也漸漸成了人們的一種流行生活方式，尤其是患有慢性病的人不正規服藥，把疾病的治癒寄托在保健品身上，這是誤區，也是不正確的作法。
先說保健品，國家為了規範保健品與藥品，把保健品歸類於食品，正因為保健品是食品，就不具備藥物般對疾病的治療作用，所以說有病就要正規檢查治療，遵醫囑，不要亂吃保健品，它對疾病的治療沒有多大幫助。
既然保健品是食品，作為正常人群，只要做到飲食注意衛生，三餐定時定量，不時飢時飽、不暴飲暴食，少吃辛辣刺激和高鹽、高脂肪食物，以清淡飲食為主，多吃水果蔬菜，葷素搭配，平衡膳食，不偏食、不挑食，少喝酒，就是最好的保健和養生了。
對於有慢性病的人群，只要注意定期體檢和針對性的檢查項目檢測，在醫生指導下該吃藥就吃藥，該如何調整治療方案就及時調整治療方案，沒有一個正規醫生會建議慢性病患者去吃某一種保健品的，因為沒作用也沒必要。
至於迷信保健品有治療作用的人群，你真想吃和愛吃，小克也不會阻攔，因為那是你的愛好。
以上就是小克觀點歡迎批評指正，關注小克了解更多健康知識。
有王興國老師珠玉在前，在這裡也簡單談談自己的想法。
首先我鄙視某些網站某些公眾號所謂的闢謠：什麼維生素c一點也不預防感冒？什麼膠原蛋白吃了也不吸收，什麼蜂王漿蜂花粉吃了都是心理作用。每每聽到一些有話語權的人說出類似的言論，真想「呸」他們一臉。
一個人在營養或科學的某一個領域裡可能是專家，但不代表你在營養或的所有領域都是專家。從前不久北京腫瘤醫院的專家拋出「蜂王漿致癌論」被養蜂行業起訴，到某醫學大神說Vc對感冒無效被「維C銀翹片」質疑，我真的想問問這些大神你們真正在這些行業里干過嗎，不是簡單的通過幾篇文獻就能站住腳的。中國幾千年的養蜂大國幾句話就能被你推翻，還不是博話題吸引眼球罷了。
吐槽完畢，說下自己的觀點。我認為我們真的有必要吃保健品。很多人不同意的主要觀點是：只要我們大家均衡飲食，就可以不吃保健品。
我舉雙手贊同這一點，但均衡？
每天早晨吃個煎餅果子或豆腐腦、中午吃個盒飯或快餐、晚上加班熬成狗，只有休息才有時間大吃一頓的我們說均衡，見鬼去吧。我一個從事營養行業近15年的人都做不到，明知道晚上吃油炸或烤串不好，但累了一天的我們誰不想犒勞下自己。
當然我相信，有人能做到均衡，但真的很少。這種前提下誰敢說每天從食物中攝取的營養素能滿足自身需求。
多少人嘴裡說著沒用卻給家裡的老人買保健品，但現在的社會情況下，年輕人的身體真不見得比老年人要好。早晨去健身，清一色的老年人，年輕人有幾個有時間。
所以，我們不能從食物中攝取每天需要的營養素，加之食物的安全問題、營養問題等等，我們需要補充保健品。
保健品最大的鍋是某些直銷行業用傳銷的手段造成的，從而導致行業信任缺失，包括安利老總天天吃保健品卻早早去世的謠言都在微信群里來回的傳播。保健品需要重拾信任任重道遠。
還有一個重要的原因是保健品的進入壁壘並不強，有的時候一個小作坊就能生產，這種情況下真的吃不死人就是幸運了。
總結觀點：我贊同吃保健品，吃有研發實力的正規廠家生產的保健品，有針對性的吃保健品，學會如何吃保健品。
隨著人們物質生活條件的逐漸改善以及保健意識的不斷增強，越來越多的人開始長期服用形形色色的保健品，希望藉此維護身體健康，減少疾病的發生。然而，這些保健品真的有保健作用嗎？在近年來國外所完成的多項隨機化臨床試驗中，多數研究表明對於沒有營養缺乏的人群來講，補充維生素與礦物質並無明顯益處。不僅如此，有些研究發現若不存在營養缺乏，過量補充這些所謂的「保健品」或「營養物質」（如b-胡蘿蔔素、葉酸、維生素E、硒等）可能會有害處，有可能會增加死亡率、癌症以及腦出血風險。
在飲食方面有一個簡單道理：身體缺少什麼才需要補充什麼，不缺不要補，補多了不僅無益、反而有害。日常市售的所謂「保健品」，多數沒有肯定的保健作用，不要迷信這些東西。中國商店賣的東西如此，從美國、日本、歐洲高價買回的東西同樣如此。
健康人誰需要補充維生素與微量礦物質？
1. 孕婦：補充小量葉酸與孕期維生素；
2. 新生兒與兒童：哺乳期嬰兒在斷奶前補充維生素D，4-6個月內補充鐵劑；
3. 中老年：部分人可能需要補充維生素D、B12和（或）鈣劑。
哪些患者需要補充維生素與微量元素？
1. 減肥手術後患者：補充脂溶性維生素，B族維生素，鐵、鈣、鋅、銅製劑，或多種維生素與多種微量礦物質複合製劑；
2. 惡性貧血患者：維生素B12；
3. 克隆恩氏病、其它炎性腸病、乳糜瀉患者：鐵劑，B族維生素，維生素D，鋅，鎂；
4. 骨質疏鬆或其他骨骼疾患：維生素D，鈣，鎂；
5. 老年性黃斑變性：抗氧化維生素、鋅、銅；
6. 長期應用以下藥物：質子泵抑製劑（補充維生素B12，鈣，鎂）；二甲雙胍（補充維生素B12）；
7. 限制飲食者：補充多種維生素與多種礦物質，維生素B12，鈣，維生素D，鎂。
需要注意的是，是否需要補充上述維生素或礦物質，需要在醫生指導下決定，自己不要隨意購買服用。
目前各式各樣的商業廣告泛濫，往往把這些保健品說的天花亂墜，提醒大家不要輕信。好好吃飯、飲食多樣化、多吃水果蔬菜、增加運動是最可靠的保健措施。
隨著生活水平的提高，現代人的健康理念越來越強，尤其是中老年人。在各種宣傳肆意橫流的大環境下，很多人盲目跟風，包括吃保健品。那我們到底真的有必要吃保健品嗎？
小編認為保健品主要分兩大類，一類是具有主要目的的，例如打著減肥、降脂、抗衰等噱頭的減肥產品。還有就是迎合老年人強身健體、補氣補血的心理的安慰劑型的產品。另一類是一些微量元素和成分確定的中成藥的補充劑。第一種類產品針對的主要是女性和老年人。曾有報道，各類打著健康減肥和降脂的保健品中實際就是各種減肥藥的成分，對人體的肝、腎功能都有影響。對於老年人的保健品，種類和成分更是琳琅滿目，老年人的肝、腎功能本就處於衰竭狀態。一些不明成分的保健品不僅加速了對老年人的迫害，還會影響正常治療藥物的療效，而且價格不菲，基本掏空了老人的錢包。第二類的保健品是一些成分和含量都確定的對人體健康有一些輔助功能的保健品。那些真正嚴重缺少某些元素或體質虛弱的人可以根據醫生的建議適當使用相對的保健品。
因此，小編那些需要減肥和美的妹子們，保健品不是首選，飲食和運動才是最佳的方式。對於老年人，使用保健品更應該慎重，首先要確定自己是否真的需要，如果是真的需要，也要按照醫生的建議進行。不要為了求心理安慰追求偽健康而搭上自己真正的健康。
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這個問題不能一棍子打死，要根據自身情況而論。對於一般人而言，只要你好好吃好三頓飯，均衡飲食，合理膳食，就不需要額外再去吃保健品了。要明白，不是所有的人都需要吃保健品。但對於一些特殊人群，就需要通過保健品來補充一些。
保健品，現在又出來功能性食品，在國外，是把這些分得很清楚，在國內來看，都統稱為保健品。保健食品是食品的一類，除了具有營養功能和感官享受功能外，還具有特殊的保健功能。即生理調節功能。通過機體調節，充分調動人體自身的免疫功能，增強機體活力，達到強身健體，預防疾病的目的。但絕不能把它當成治療藥物。
目前，國家食藥品管理局受理的保健品主要有幾類:①增強生理功能的②預防慢病的③增強機體對外界有害因素抵抗力的④營養補沖劑
①特殊工種的，由於生活特點、工作性質和特殊環境的需要，可以要求補充某一方面的生理功能，以更大限度地提高工作效率和減輕機體損傷。如工作特點長期在外吃飯的，高空作業的等等。
②中老年、慢病患者 長期的生活、飲食不良造成高血壓、高血脂，糖尿病的患者等吃保健品可作為輔助調理。但記住，不是治療。
③孕婦、嬰幼兒 由於特殊人群，需要滿足機體的需要就必須增加攝入量，有時食物滿足不了的可以添加微量營養素的保健品。
④做過大手術後或大面積燒傷的病人
以上人群都需要在醫生、或營養醫生的正確指導下食用。
對保健品要遠離幾個誤區
① 食物是健康的基礎，平衡膳食，不好好吃飯，吃再多的保健品也是白搭，保健品不能代替食物。
②保健品不是葯，是輔助，不是治療。
③對於保健品來說，我們抱有科學的態度，不能堅決杜絕，也不能依賴。
總之，吃好三頓飯，養成良好的生活和飲食習慣，保持平和心態，適量運動才是健康基石。
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