請問要工作了，不想斷奶但是上班後奶漲怎麼辦？

我自己的經歷是，全母乳到4個月，產假7.5個月，我產後8個月開始正式上班，母乳餵養一直到25個月，自然離乳。來談談我處理這個問題的經驗吧。

首先，媽媽要適應吸奶器，寶寶要適應奶瓶。

1. 吸奶器怎麼用？

吸奶器和寶寶吸吮還是有一些不一樣的，一開始使用吸奶器時，不少奶牛媽媽根本就不出奶，往往要適應幾次後，才會慢慢讓乳房建立對吸奶器的反射。而且吸奶器比寶寶吸吮會有更多的牽扯痛，也需要適應一段時間。

吸奶器，在開始使用前，可以用手指刺激一下乳頭，輕輕地揉、捏一分鐘。戴上吸奶器後，要學會交替使用快吸吮和慢吸吮兩個檔位，往往在奶陣到來前，用快吸吮刺激乳頭；奶陣到來開始出奶後，變成慢檔位（也往往吸力更大一些），奶陣過去之後，再換回到快檔位。

1. 寶寶如何用奶瓶？

之後，讓寶寶慢慢學習接受奶瓶。很多一出生就全母乳的孩子，會比較抵觸奶瓶。可以先嘗試在媽媽在的時候使用，如果不行，模擬幾次媽媽外出，由其他人餵奶瓶。奶瓶的奶嘴要根據孩子的月齡來選擇，流量、口感、瓶身美觀的不同，都會影響孩子對奶瓶的接受。而且很可能一開始，寶寶「死也不用」奶瓶，可以試試讓他有一些飢餓感時用奶瓶喂，總是可以慢慢接受的。

奶瓶中的奶，一開始用新鮮的母乳，擠出來就讓孩子喝，口感上差異最小。再嘗試著用冰凍過的母乳，化凍加熱給孩子吃。兩者口感還是有比較大的差異的，這也需要提前適應。

其次，媽媽寶寶都適應新的作息時間。

這不僅是指起居時間的調整，更重要的是「吸奶」時間的調整。

媽媽根據上班後可以擠奶的時間，模擬在那幾個時間段吸奶，然後用奶瓶給寶寶喂。每次吸多少，多長時間，這些經過一段時間的適應，就可以摸索出來。上班後給自己定鬧鐘，到了時間點一定要去吸奶，不要羞於或不好意思跟同事、領導提，大家都是可以理解的。只有定時吸奶，才能保證不堵奶。

而且上班後由於壓力增加，很多媽媽奶量會下降，定時擠奶也是保證奶量不快速下降的一個辦法。

總之，有備無患。背奶的生活還是很辛苦的，職場母乳媽媽是非常值得人尊敬的。

如果上班的地方離家不遠的話，中午可以回家餵奶一兩次。最重要的，還是要準備好吸奶器，儲奶袋，冰包。

上班時如果奶漲，抽空去母嬰室（沒有母嬰室的話，只要是密封性好的地方都可以）擠出來放到儲奶袋，然後放到冰箱（公司有冰箱的話），下班了放到冰包裡帶回家，如果公司沒有冰箱，擠出奶後只能儘快想辦法送回家。

產假結束，要工作了，回家還要照顧孩子，時間節奏會緊張很多。不過為了孩子，我們還是願意，願意給他更多更好，母乳是其一。

你此時想繼續給寶寶喂母乳的想法很好。母乳是給嬰兒喝的，而且隨著嬰兒的成長自動調整分泌的成分，它對嬰兒的營養，健康優於其他。

我更看重的是母乳對於嬰兒的心理依戀的滿足。想想我們白天離家，晚上回來，寶寶等了我們一天，他不知道我們去哪裡了，什麼時候回來，他不安。我們回家後，抱起寶寶，解開衣襟，寶寶依偎在我們胸前，我們肌膚相親，寶寶喝著香甜的乳汁，我們滿足於我們的給予。這哺乳時刻，對我們和寶寶的分離是莫大的撫慰和鏈接。

凡事重視了，就有方法了。主要要做到的時，上班期間，按照寶寶平時的母乳時間或頻率表擠奶；回家後，親自餵奶。擠出來的奶冷藏，成為第二天你不在家時，寶寶的口糧。冷藏的奶水營養成分還是優於奶粉。同時，堅持擠奶也能夠保持奶水的分泌，和預防乳腺炎。

選擇了擠奶，也要做一些準備。你需要爭取領導同事的支持，得到私密的空間和必要的時間。準備擠奶配備，推薦雙頭電動擠奶器，效率高；當然如果習慣了手動擠奶，免得消毒擠奶器也是好的。儲奶瓶或儲奶袋，藍冰和保溫袋。帶上配備，你會覺的自己征戰職場同時又獵殺銜食物回巢哺喂幼崽，真是太棒了！

忙碌了一天，夜裡，你和寶寶躺在床上，寶寶眯著眼睛在你懷吮吸，你倆眼皮慢慢沉重，一起睡著，多滿足。

首先，自己的心態要放好，不要焦慮，要做好背奶的狀態。在上班之前備好吸奶器、儲奶帶、冰袋等。在上班之前給寶寶親喂一次，吃不完的奶吸奶器吸出後用儲奶袋裝好好放冰箱保存。

其次，在上班期間奶漲時，用吸奶器吸出來放儲奶袋。如果家裡近中午回去的話可以考慮放公司冰箱或者自備冰袋，如果沒有冰箱中午又不計劃回家，建議吸出來的奶就不要了，下午也是一樣。

最後，下午上班回家可以親喂，如果時間不合適，可以先吸一部分。切記奶漲一定要擠或吸奶器吸出來，不一定要全部擠空，但如果漲奶不理很快就會回奶，奶量一次次一次少。

很多媽媽產假時間都只有半年多的時間，所以在孩子六個月左右大時就不得不離開孩子去上班。而這個時候正是哺乳期，正是孩子需要媽媽需要喝母乳的時候，不想斷奶可以跟公司協商一下，看看能不能中間回來一兩次給寶寶哺乳呢？或者直接帶上背奶包背奶。

如果你上班的公司有冰箱的話，可以帶幾個存奶袋去把奶水擠到袋子里，放公司的冰箱里冷藏起來，下班了再帶回家加熱給寶寶喝或是放家裡的冰箱繼續冷藏。如果公司沒有冰箱，奶又漲得難受，那隻能是擠掉了，不然太漲會大量溢出，就算墊著隔奶墊也無法被快速吸收，滲透到外衣上就太尷尬了。

如果媽媽仍準備繼續母乳餵養寶寶的話，上班時奶脹可將奶水擠出存放在冰箱里，等下班再待會去給寶寶喝，如果準備斷奶了，奶漲不擠和快就會回奶的。

如果你還想繼續母乳餵養的話，可以買吸奶器和奶袋，冰包，加入背奶媽媽一族。漲奶的時候去母嬰室里吸奶，然後放到冰包里，帶回來給孩子喝。如果你不想要的話，就倒衛生間里吸出來扔掉就可以了。我看我們同事那時候都是這麼做的。我是堅持母乳餵養了一歲半，做了將近一年的背奶媽媽。