面對中年危機，應該怎麼應對？

謝謝邀請。人到中年，確實心理和身體都會發生大大小小的變化，並且上有老下有小的，背著還算沉重的負擔的。但人到中年也具備了相當的經歷或經驗，在各種壓力或困難面前能夠沉著面對。

從中興程序員跳樓事件能夠看出，自身面對壓力或困難時，該如何去選擇如何去解決困難，不同的人有不同的方式。但至少走上輕生的道路實不可取。首先，生命是可貴的，只有一次不可再來。其次，有家有小孩，自己倒是走了但至少對家有些不負責任。第三，抗壓解決問題能力不足。有第二套房，失業了實在抗不下來大不了把房子賣掉到二三四線城市工作生活也是可以的。當然，有說內部鬥爭的，是否是掌握了另外不可外人言的嚴重東西，現在不知。

再說中年危機。其實中年危機並不可怕，重要的是在於自己的心態調整。工作上升職無望、領導還是小年輕；身體狀況也是慢慢在走下坡路；特別是還有車貸房貸、養家養小孩、照顧父母等等，這個時候心理上會產生很大的不適應，而且是感到煩躁，那要如何處理呢？

主要還是放開心理壓力。每個人都會經歷這樣的階段，這是自然規律，沒有辦法改變，那就自己調整心態慢慢去適應它。生活不如意者十之八九，更別說激烈競爭的職場，職場只是生活的部分，沒有必要一定要整個你死我活。大不了就降低一下自己的生活品質。即使失業了，再找一個工資低點的工作也不是不可以的。最重要的，調整心態，有困難就面對解決才是正道。

謝邀。

我覺得，一個經歷了嬰兒、幼童、少年、青年階段的人生，來到中年時段的人，應該是心智成熟超越身體成熟的人。中年，是人生旅途中最有活力也最富於底蘊的華彩樂章，也是一個人邁向人生巔峰的開始，是耐力和爆發力的最高結合點，是人生中兼具堅實、穩固和活力、可塑雙重特質的完美狀態。

當然，人到中年，各種「危機」也紛至沓來，特別是對普通打工族來說，亞歷山大，那還真不是隨便說說那麼簡單。

但既然這個人生階段是你躲不過、且心智和身體又結合的最合理、能量最充足的時節，那麼有什麼理由不把今生最大難關最重負擔安排在這個最年富力強的階段去攻克或經歷呢？

所以，中年危機，其實是可以不存在的。關鍵在於孩提和青少年時代，一定要建立積極向上的人生觀、價值觀、世界觀，三觀正而中年強，越有挑戰越要上，哪裡會有什麼危機一說？同樣面對50斤重的金錠，對4歲孩子它是不可承受之重，對40歲的中年，難道不應該是巨大的財富嗎？

所以，人到中年別矯情，該面對的就大膽去面對，只要中年的你不趴下，危機就會迎刃而解。

所謂中年危機，指的是人到中年了，幹什麼都覺得有些力不從心了，面對上有老下有小中間有老婆的日子，如果出現了失業、降職、離婚、生病等等不可逆轉的遭際，那麼中年危機就會更加明顯地表現了出來。失業者，一下子脫離了社會生活、沒有了經濟收入；降職者，社會地位陡然降低、收入突然減少；離婚者，朝夕相伴的人突然離開了自己、連句知心話都不知道跟誰說了；生病者，醫療負擔加重，身體一下子支撐不住了。中年危機其實並不是所有人都能遇到的，但是遇到了的人算是人生的一大坎了。

如何應對呢？

失業者，應該打起精神來，再找工作。中年人再就業，首先需要擺正心態、降低門檻，現在社會競爭這麼激烈，很多中年人知識老化、思維遲鈍、技能也跟不上時代發展的需要了，原先輕車熟路的事情，在智能化、網路化、快捷化的當今職場，中年人不僅是年紀、身體落伍了，更有可能是知識和技能也跟著落伍了，工作效率也跟不上企業快速反應的需要了，所以在加強學習、提高自己的同時，一定要把自己的姿態放低了，把對工作環境、工資待遇、福利條件的要求也放低了，只有這樣，才能滿足市場的要求，重新獲得職業、重新就業，擺脫自己的經濟危機。

離婚者，應該從自己前一段的婚姻中吸取教訓，認真思考自己的擇偶需要，少來夫妻老來伴，孤獨的人總是很悲慘的，有人相伴、有人分擔你的喜怒哀樂總比一個人走完人生的獨木橋要好得多得多；所以，也要放低了要求，再不要挑肥揀瘦、朝三慕四了，找伴侶要從人品、道德、人性等層面上多考慮一下，在相貌、物質、地位上少些要求；人的一生說長很長，說短很短，人生難得一知己，有個好的伴侶，好的歸宿，後半輩子就可以頤養天年、終生有靠了，要將心比心，把未來的生活規劃好，與未來的伴侶一起去共創美好的老年。

生病者，要順其自然，不要怨天尤人、唉聲嘆氣，很多人說，很多人的病不是被疾病擊垮的，而是被自己的杞人憂天嚇趴下的；有些癌症病人，精氣神好的，積極與疾病作鬥爭的人，不光沒有死，反而比正常的沒有得病的人活得還要滋潤、還要長久，而有些得了一點小病的人，因為恐懼、因為多慮，沒病找病，反而早早的哀大莫於心死，早早地告別了人寰、離開了人世了。所以，患了疾病的中年人，一定要有一個積極樂觀的心態，順天命、盡人意，戰勝疾病、快意人生的中晚年！

中年危機來了，心態要好；遇到任何事情，都要有中年應有的沉著、淡定、從容，都要勇敢面對，一一去克服它，戰勝它，完善它！

1:看趨勢，看變化，迎接變化的心態！

2:鍛煉身體，早睡早起，「管住嘴，邁開腿」，同時養成定期體檢的好習慣;

3:ABZ計劃。

A是正在進行的，主要的工作;

B是自己根據興趣或者構築個人品牌的工作外的工作（備份，應急使用）

C:是人生出現意外的時刻，你的方案！天晴備傘的意思！

4:也是最重要的：心態清零，自己的認知清零，學習，著眼於未來，做「有積累」的行動！

個人淺見，供參考！

＂中年危機＂一詞，有點駭人聽聞。中年，是人的一生中最經驗豐富、最活力充沛、最大有作為、最魅力四射、也最活得瀟洒和精彩，可以說是人生的顛峰階段。怎麼又成了中年危機了呢？當然，每個人在人生的不同階段，有著各自不同的特點：童年的天真浪漫，少年的成長煩惱，青年的求職婚戀，中年的敬老育少，老年的閑適保健等等。尤其是青、壯、老年，都各有各的幸福，各有各的煩惱與壓力。如何應對？關鍵還在於要始終保持良好的心態。人從生下來開始，就踏上了生命的列車，遵循著＂向死而生＂的自然規律，遭遇不同的經歷，書寫各自的人生，賦予生命以意義。人到中年有著比其他年齡段更重的壓力與負擔是事實，是人的一生中誰也繞不過去的。一是中年人在單位工作，因有了豐富的經驗與閱歷，有了創造發明的條件與能力，有了追求發展提高的動力，因而是骨幹，是中堅力量。當然，隨之也帶來了較大的工作壓力。二是中年人在家庭一般都是上有老人要孝敬，下有孩子要養育，還有一大堆家務活在等著。如果家裡一旦發生突發情況，還要作為＂定海神針＂掌控著，所以，是家庭的＂頂樑柱＂，自然也有一定壓力。但是，這些絕不能稱之為＂危機＂。有壓力，才有動力；有歷練，才算人生；有奉獻，才感幸福。中年，是一個人身體成熟、心智成熟、處事成熟的＂黃金時代＂，是最能體現人生價值、實現人生目標、奏響人生華麗樂章的年齡段，此時不拼搏，更待何時？即使碰到點困難，遇到點挫折又算得了什麼？＂沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春＂。一個人只要樂觀向上，豁達開朗，沒有什麼闖不過的關，沒有什麼難得倒的事。我想用民族英雄林則徐的一段詩句，與中年朋友共勉：苟利國家生以死，豈因禍福避趨之。

中年危機，應該是從小學就埋下伏筆的。

對於「固定答案」的死記硬背造成了人適應能力的下降。

固定答案只能解決固定問題。

固定答案背的好，上學就能有好成績，然而人到中年，生活里非常多問題是沒有固定答案。

〔圖片來自網路〕

面對眼前一個個無解問題越來越多，中年危機也就出現了。

如何防止中年危機？從打破思維定式入手，看待問題不再簡單聽從書本，要有自己獨到的看法。

這是一個循序漸進的過程，觀察，分析，思考，實踐，反饋，修正。這些能力會助我們破局。

心靈扶助者〔成雲社〕～初心√

面對中年危機，應該怎麼應對？人到中年也是人生最艱幸的生活坎坷之秋，上有年邁的父母下有妻兒，要維持照顧一個家庭生活的擔當，而當今社會什麼都往錢看所以人到中年面臨的問題風險性是多事之秋，單位效益不好工資，待遇，勞保，沒有固定保障，還有失業風險，這些就產生了中年危機，應該怎麼應對？首先還是心態思想努力上進工作，發揮自已的愛好專業特長尋求比較穩妥的事業來發展盡心儘力拼博奮鬥只要有追求目標那肯定會能打下屬於自已的一片天地。

其實人生的每個階段都有壓力，就看你以一種什麼心態面對。學生時代有升學的壓力，走入社會有工作的壓力，成家的壓力……中年則是人生的拐點，是自主擇業？還是繼續打工？決定了人生向哪個方向走。這個時候，精力比起年輕時會有下降，性格方面也到了一個要自我控制的階段，稍有不慎，容易走極端。所以，這個階段一定要放平心態，看淡一些東西。做什麼事，宜量力而行。中年這個階段，負重前行，只要能平穩地走過這個階段，人生就到了收穫的季節。中年，日正中天，且行且珍惜吧！