糖尿病人的壽命有多久？

舉三個例子

一：我大學同學的奶奶，從二十幾歲就發現糖尿病了，早發現早治療，飲食控制加上每天鍛煉，現在飯前注射胰島素。已經七十多歲了，吃啥啥香，身體倍棒，精神煥發，控制血糖也就是控制疾病發展，對她來說已經是一種習慣了，沒有絲毫的心理負擔，看老人家的精神勁，再活十年沒問題。

二：一個八十多歲的老爺爺，已經患糖尿病20餘年，用幾個成語來形容：聲如洪鐘、步履矯健、精神矍鑠。

三：親戚家的親戚，逢年過節見上一面。七十歲左右，發現糖尿病沒有幾年，由於飲食控制不當，不愛運動，導致多種併發症，據說一隻眼睛已經快要看不見了，但還是沒有在飲食和運動上加以調節，非常依賴藥物，卻又把握不好劑量。

由於物質生活越來越豐富，我們胰島功能的進化還沒有跟上物質水平的提高，大量的高糖食物每日都在挑戰胰島功能，患有高血糖的人在不斷地增加，在中國,甚至有60%的患者不知道自己已經患有糖尿病或處於糖尿病前期。我們不必談「糖」色變，不必恐懼，更不要逃避，糖尿病雖然無法治癒但是可以控制以及預防。正如我說到的前兩個老人，只要控制得當，長命百歲沒有問題。說一點值得慶幸的科研進展：二甲雙胍在臨床試驗證實有可能是延長壽命的"靈藥」，雖然還在實驗中，但對於糖友算是一個好消息。

有研究顯示，糖尿病可能與壽命縮短存在關聯，併發症引起的身體疾病是壽命縮短的關鍵，但血糖是可以控制的，通過運動飲食加以藥物調節，控制血糖在正常水平，併發症自然不會發生。

任何疾病在樂觀積極的心態面前都會退步，糖尿病不可怕，但一定要重視，希望有更多的糖友能夠戰勝疾病，長命百歲！

很多糖友自從得了糖尿病以後就感覺再不能像從前那樣，想幹啥就幹啥了，生活變得沒滋味；認為自己是有「病」之人，對未來缺少了信心、沒了希望。有時候甚至沒由來的恐慌、焦慮、煩躁，使得身邊的家人、朋友也跟著受影響。

可是，如果糖友們換個角度思考，正是由於我們患了這個時刻提醒我們要管住嘴、邁開腿的慢性病，我們會比別人生活的更健康，也更為珍視健康！

就在前不久，糖尿病飲食被評為健康飲食、長壽飲食！

而且英國真實世界數據也實打實地告訴了我們：

通過科學治療的老年糖尿病患者的壽命，要長於非糖尿病人群！

那麼我們要如何做才能保持高生活質量的長壽呢？

1.保持快樂

對於糖尿病病友而言，心情不好可導致內分泌失調，由於內分泌失調而產生的激素均可使血糖升高。可見，不好的心情就是和自己的身體較勁，人怎麼能和自己過不去呢，每天開開心心的，就當給自己吃免費的降糖葯了。

2.三餐定時定量，少量多餐

這種飲食習慣既能滿足我們的身體營養需求，又不至於食物過量。節制而又規律的飲食是糖友血糖平穩的基礎。

3.多吃深海魚

魚類飽和脂肪含量低，同時富含歐米伽3脂肪酸，有助於減輕體內炎症，調節血脂。

4.保持適宜運動

運動對健康的益處小編就不多說啦，在這裡特別建議有條件的糖友可以從事園藝活動，因為它是非常好能夠鍛煉全身的運動！而且可以接觸自然，放鬆身心。

5.控制除血糖以外的其他慢病相關指標比如體重、腰圍、血壓、血脂、尿酸等

糖尿病主要是由身體糖代謝紊亂造成的，而身體的代謝往往都是相互促進與影響的。因此，糖友除了要關心自己的血糖以外，也要把其他指標控制在正常的範圍內，不要讓「三高」問題同時纏身。

6.保證充足睡眠

睡眠質量不高會導致高血壓、抑鬱症、體重增加和癌症。但如果睡太久，每晚睡眠時間超過9個小時也不利於健康。

7.自我調節壓力

平時建議通過多種方式去調節壓力，比如汗蒸、運動、唱歌等。要學會多與愛人擁抱（研究顯示，與所愛的人相互擁抱會釋放出某種激素，能減輕壓力、降低血壓。）

8.多吃新鮮的蔬果

尤其是深綠葉蔬菜、十字花科類的蔬菜。十字花科類的蔬菜富含有大量的維生素C、葉酸和類胡蘿蔔素，能保護人體細胞免受自由基的損害，增強免疫系統的功能和生殖健康。

9.戒煙限酒

煙酒對身體的害處不必多說。除此之外，糖友平時還應該避免濃茶和咖啡（主要指速溶咖啡）。提倡喝淡茶（飲茶具有多種健康功效，如抗癌、降低患冠心病、血栓和中風的風險。）

10.適當吃堅果

堅果是非常理想的加餐零食。主要原因是因為堅果可以為我們提供必須脂肪酸，同時部分堅果富含膳食纖維，可以延緩飢餓，增強飽腹感。堅果還富含多種維生素以及礦物質。需要注意的是，這裡說的堅果指的是原味堅果。經過加工過的（裹糖、油炸、腌制）堅果不推薦糖友食用。

11.適當多吃蔥姜蒜

這些食物具有解毒、消炎、殺菌的作用，能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌症。

12.保持牙齒健康

健康的牙齒可以保證充分咀嚼，減少胃腸負擔。同時可以減少心臟病的發生風險。

有很多人得了糖尿病之後，認為自己只能活10年或者20年，但真實的情況是這樣嗎？

根據我國的糖尿病患者的壽命記錄，最高壽命是103歲。而此人是58歲得的糖尿病，得病後又活了40年多年，所以糖尿病本身不可怕，如果控制好了，就和正常人一樣健康快樂的生活。

也就是說得了糖尿病之後也能夠活到正常的壽命。 現在中國人的平均壽命是72歲，而遼寧省人的平均壽命是78.8歲，瀋陽人的平均壽命是80歲。

所以糖尿病患者應該，合理調配飲食，每天適當運動，根據醫生的醫囑用藥，定期進行血糖監測以及糖尿病教育學習，完全能夠達到平均壽命。

得了糖尿病最關鍵的是控制好血糖。當然人們最好是讓自己得糖尿病的時間越晚越好，健康飲食，合理運動，保持一個良好的心態，定期體檢。

而對於已經是糖尿病的患者，要積極認真的對待自己的問題，樂觀面對，血糖最好控制到達標範圍之內。即~空腹小於7，餐後小於10，糖化血紅蛋白小於7%的標準狀態。

作者簡介: 李實 國家二級營養師 糖尿病教育講師 高級育嬰師 護師

感謝邀請。

糖尿病朋友的心態一定要好，不要考慮自己的壽命有多長的問題，而活著的每一天都要讓它有意義。另外，如果保持自己的血糖長期平穩，糖化血紅蛋白值比較穩定的話，說不定是長壽老人呢。只要你能敬畏生命，生命一定也會給於你報答和恩惠的，所以，即使有糖尿病發作的朋友也一定不要沮喪和失去信心，只要能夠保持自己生活有意義，血糖保持相對平穩，注意日常飲食、適當運動、經常體檢，預防併發症，您也是可以和普通人一樣生活，一樣長壽的。換句話來說，糖尿病人和普通人差別也不大，無非就是少吃幾樣東西，多個心眼。

糖尿病的朋友日常飲食一定要非常注意，避免攝入高油高脂高鹽，特別是高糖食物，多用清淡的烹飪手法料理日常飲食，採用清炒、涼拌、煮、蒸、燜的方式，避免油炸、燒烤、爆炒、重口味的食物。增加全穀物類食物和蔬菜攝入的比例，這些食物中富含膳食纖維成分，膳食纖維對於預防和輔助治療生活慢性疾病都有著很好的效果，特別是日常可以在主食中加入粗雜糧、雜豆、薯類食物，用薯類食物代替部分主食，這樣不僅能避免日常的精白米面讓人餐後血糖飆升的情況，還可以增加食物的多樣性，增加飽腹感，抑制脂肪、膽固醇的吸收。大多數蔬菜中都富含膳食纖維成分，對於三高，多種慢性疾病也是很友好的。適當攝入肉類，增加優質蛋白的攝入也很重要，糖尿病人也需要保證營養成分的攝入。

另外要注意的是，減少加工程度高、糊化程度高，富含澱粉、碳水化合物的食物的攝入，這些食物比較容易忽略，因為表面上都是看不出富含糖分，易於升高血糖的食物。糊化程度高的食物比如煮的時間較長的粥類，另外，寫著無糖食物，但富含碳水化合物高的食物，這些如果過量食用，肯定也是會讓血糖飆升的；水果不能過量食用，選擇在兩餐之間加餐是最好的，因為其中也富含葡萄糖，過量食用會堆積葡萄糖，引起血糖波動。

在我們的現實生活中，如果你留心，會發現身邊多了很多糖尿病患者。他們有可能是我們的長輩，有可能是我們的朋友，更有甚者就是我們每天相見的同事。其實，對於很多人被診斷糖尿病後的第一反應是不敢相信，第二反應就是我該怎麼辦？我還能活多久？

其實，糖尿病除非出現非常嚴重的併發症，一般說來不會在短期奪去患者的生命。但是，糖尿病影響壽命這也是不爭的事實。那麼，到底得了糖尿病之後還可以生存多少年呢？這個問題沒有一個固定的答案，不同人不一樣。一般說來影響到糖尿病患者遠期壽命的因素很多。比如說個人體質、遺傳、後期血糖管理、運動、個人受教育程度等等一系列因素。可能有人會問：怎麼受教育程度還會影響糖尿病遠期壽命？學歷高還能壽命長嗎？是的，在這方面，美國早就有相關研究，這些研究提示，受教育程度高的糖尿病患者對於血糖的管理更好，壽命也就相應的要高於受教育程度低的人群。

長期臨床工作讓我見到太多的中年人，甚至年輕人罹患糖尿病。在本不該罹患糖尿病的年紀發生了糖尿病，其主要原因就是因為現在我們的生活方式，比如說高脂高糖飲食、缺乏運動、工作壓力大，應酬多，超重肥胖。年輕糖尿病患者如果不能有效控制血糖也會發生過早死亡或致殘。這樣一來不但給患者本人及家庭造成沉重的經濟負擔和精神負擔，同時社會也會隨之喪失勞動力同時增加醫保負擔。

從宏觀來看，其實我國現階段糖尿病患者大幅度增加，同時糖尿病造成的危害越來越大，還是跟以下兩方面有最密切關係：一方面由於居民生活水平的提高，不良生活方式促使糖尿病的發病率增加，從而導致糖尿病致死致殘率明顯增加；另外一方面就是人口老齡化的來臨。

面對糖尿病問題日益嚴重化，我們醫患兩方面都應該加強重視，特別是應該加強糖尿病患者的健康管理，積極推進糖尿病的健康教育和健康促進活動。加強對老齡患者的健康教育、糖尿病健康保健知識的指導、自我監測血糖和用藥指導等。

其實，糖尿病作為一種常見慢性病，只要做好血糖的管理，可以把它對於人體和壽命的影響降低到最低。糖尿病領域也一直流傳著很多糖尿病患者良好控制血糖後仍然活到八九十歲的例子。我想，對於糖尿病這樣的慢性病，可能我們暫時不能根治它，但是我們可以長期和它和平共處，這才是正確的觀念。

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近年來，糖尿病的患病人數迅速增加，已成為常見的致死、致殘性疾病。據統計，我國1型糖尿病的人均壽命為一般人群的八成，2型糖尿病的人均壽命為一般人群的九成，有研究證明，與普通人群相比，糖尿病患者的總死亡率風險增加3倍，心血管疾病死亡率風險增加5倍。

很多糖友患上糖尿病後就鬱鬱寡歡，認為自己的壽命也會大大縮短。其實，糖尿病本身並不會影響壽命，影響糖尿病病人壽命的是它所帶來的併發症。長期血糖控制不理想可引起多種併發症，導致殘疾和過早死亡，各種急、慢性併發症是糖尿病死亡的最主要的原因，比如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病腎病、糖尿病足以及各種心腦血管疾病等。

理論上說，得了糖尿病不治療不用藥，後期的併發症必然會影響壽命，而患病之後不恐慌，不輕視，以良好的心態、配合生活方式干預，控制飲食，適度運動，合適的藥物，定期血糖自我監測，定期內分泌科門診複查，可以最大限度地延緩糖尿病併發症的發生和發展，提高患者生活質量，延長壽命。

單純的活著可不是糖尿病患者的目標，患者需要理性對待糖尿病，科學地管理它，有質量的活著才是糖友們該追尋的。因此，調整心態，積極配合醫生，嚴格執行醫囑，定期門診隨訪調整用藥等等，才會讓糖友們的生活質量提高，延緩併發症的發生，延長壽命。

作者：孫曉鳴 蘇州科技城醫院、葯事網成員

糖尿病是一種常見的內分泌系統疾病，對糖尿病患者生命的最大威脅不是糖尿病本身，而是它的併發症。只要他們的病情獲得滿意控制，使其併發症不發生或者是保持在輕度水平而不向前發展，糖尿病病人就可以享受與非糖尿病者基本相同的壽命。

糖尿病固然可怕，但我們沒有必要「聞糖色變」。若糖尿病患者不認真治療，長期控制不好，合併症越來越多，則會喪失工作及勞動能力，壽命就會縮短。反之，若能長期認真治療糖尿病，使血糖長期穩定，合併症就有可能推遲出現，糖尿病患者可以與正常人一樣參加工作及其他社會活動。現在最值得注意的是，影響糖尿病的可變因素較多，如勞累、失眠、感染、飲食不節、情志失調等，都可引起病情的變化。因此，如不堅持治療，癥狀就很快重現或加重，反覆性大。從這個意義上說，在目前醫療狀況下，糖尿病不易根治或很難徹底痊癒。

糖尿病患者需要做以下三點，對延長壽命的意義重大：

一、正確對待糖尿病，保持樂觀、寬厚、豁達的心態。

二、長期堅持正確的飲食、運動和治療，使體重、血糖、血壓、血脂和血黏稠度保持基本正常的水平，積極地預防和治療糖尿病的各種併發症。

三、對糖尿病進行系統的監測，如有控制不佳或者併發症發生的情況，要儘早發現，及時有效的予以治療。

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謝謝借我一支煙21的邀請！

下面我講2個自己治療的患者：

第一個患者，糖尿病腿：崔永男，72歲，因駕駛三輪車不慎摔倒致左小腿脛骨側外傷，經當地診所治療，不見好轉，破潰口越來越大。檢查空腹血糖19.6mmol/L,糖化血紅蛋白10.5，體溫38.5℃，糖尿病病史多年，根據患者合併多種併發症，多科醫生會診後建議截肢，但患者不同意，要求保守治療，通過降糖、平衡電解質、營養支持、活血化瘀、抗菌消炎、外敷自配中藥膏等治療，歷時兩個多月，患肢慢慢好轉，痊癒，出院時囑咐定期複查，十多年過去了，老人85歲，可見，帶病生存，完全可能。

第二個患者，酮症酸中毒：梁傑，男，60歲，口乾、多飲、多尿十餘年，一周前因食不潔食品出現噁心、嘔吐 ，在他院治療無緩解，因出現神志不清、尿少，急轉來科室。查尿糖3+、尿蛋白2+、酮體3+、血糖54mmol/l、血鉀6.6mmol/l，血鈉110mmol/l 、PH值7.05 、WBC 12.5X10^9/L……立即給予大量補液、補充胰島素、糾正酸鹼平衡和電解質紊亂以及對誘因的治療。第二天患者意識清醒，各項指標明顯好轉，兩周後出院。又把一個重症糖尿病患者從死亡線拉了回來，患者此後非常謹慎，定期複查，合理飲食，遵醫囑服用降糖藥物，十年過去了，患者依然「健康」。

從上面的兩個病例可以看出，糖尿病不可怕，可怕的是它們的併發症，所以，只要做到，早發現、早治療，減少或延緩併發症的產生，就完全可以和常人一樣，健康、幸福生活。

糖尿病患者為了減少併發症的產生，提高生活質量，建議把好「五大關」：

(一)把好心態關：很多「糖人」談糖色變，總是悶悶不樂，脾氣急躁，而且情緒低落，容易生氣，當心情控制不好時，血糖也會升的更高，所以必須正確認識糖尿病，保持健康樂觀的心態，堅持與「病魔」鬥爭到底。

(二)把好飲食關：飲食治療對「糖人」最為重要，必須控制好總攝入量，每天制定食譜，不能偷懶，做到不超標，又營養。其實，糖尿病人什麼都可以吃，只是「量的問題」，多吃纖維素、維生素的食物，戒煙戒酒，防止血管病變。

(三)把好鍛煉關：我們說，生命在於運動，適當的運動，對於糖尿病人來說非常重要，不僅可以使血糖降低，還可以使胰島素的降糖作用增強。運動時要防止低血糖的發生，最適合糖尿病患者的運動是「有氧運動」：騎自行車、步行、慢跑、游泳、打羽毛球、跳舞等，運動後不要感到疲勞。

(四)把好複查關：切記「定期複查」！不能疏忽大意，血糖隨著我們的飲食，情緒等變化，也時刻發生著改變，發現問題，及時調整生活方式和飲食結構，力爭讓血糖回歸「正常軌道」。

(五)把好藥物關：什麼也代替不了降糖藥物，千萬不要相信有什麼「降糖偏方」，眼花繚亂的保健品，一定聽從醫囑，很多人擔心藥物有傷肝傷腎的副作用，擅自改變藥物的種類、數量、次數，導致病情惡化，得不償失。

糖尿病人的壽命，完全掌握在糖尿病人自己的手裡，你抓緊了，壽命就會延長，你不重視它，壽命就會縮短！請相信，「糖人」長壽不是夢！

以上只是本人的觀點，說的不對或錯的地方，請各位老師批評指正。謝謝大家！

衷心希望糖尿病患者早日康復，健康長壽！

糖尿病會影響壽命嗎？

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感謝頭條朋友邀請答題。

糖尿病患者在我國佔總人口比例相當高，認識的人裡面沒有幾個糖尿病的，幾乎不存在。看著這些認識的糖尿病患者長期好不了，也會看到糖尿病患者因各種併發症或殘疾或去世，一旦發現自己被確認患了糖尿病，彷彿整個天都塌了，於是趕緊關心一下糖尿病能活多久。

其實大可不必如此。

第一，有不少答題的人也提到，能活多久是實際上是掌握在自己手裡的，確實如此。太多內容我不用重複，說兩個小點：一，糖尿病患者能活多久，確實也有統計數據，如各種併發症死亡的數字，等等。既然是一個統計數字，那麼，就會有偏離比較大的一小部分人，作為具有主動性的人，當然可以爭取最大的那個數字；二，糖尿病大多是不善待自己的身體造成的，所以想活得更久，必須善待自己身體，正確的對待自己的病情。

第二，糖尿病治不好，這是我們看到附近的糖尿病患者得到的印象，怎麼知道這個現象不是謊言呢？醫院治療糖尿病治療了幾十年都沒治好過一個，非常沒有成就感，所以用「糖尿病永遠治不好」來遮掩一下，以免太難堪。那些得了糖尿病後來逆轉的人，你沒見過對嗎。你沒見過，不代表不存在，況且即使他們好轉了，也不一定會告訴你，對嗎。

如果你相信「糖尿病治不好」是謊言，那麼你可以去找答案，自己挽救自己。當然找答案是在醫院之外找，所以存在很多陷阱，要謹慎。